Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-02-06 12:43

Re:

Geplaatst: 12-02-06 12:43

Ja ik vind het niet erg hoor, als het zo blijft ben ik ook tevreden, al is afvallen toch leuker en beter voor je zelfvertrouwen, als er weer wat vanaf is voel je je toch heel stoer omdat je beloont wordt voor je 'harde' werken

.

**Geplaatst**: 12-02-06 13:14

Re:

Geplaatst: 12-02-06 13:14

Gisteren uit eten geweest, vriendje was jarig. dus 's middags ook lekker appeltaart op

En ik ben woensdag jarig, dus ook taart en vier het zondag bij m'n ouders dus ook taart

gaat weer lekker dus deze aankomende week.

Maar goed vandaag:
O: twee geroosterde boterhammen met linesse en tomaat
L: twee bruine boterhammen met een omelet van 1 ei
Zometeen paardrijden als het goed is

**Geplaatst**: 12-02-06 13:17

Re:

Geplaatst: 12-02-06 13:17

Gefeliciteerd nog met je vriendje

Ik krijg vanmiddag taart, ook een verjaardag..
Gisteravond ook genoeg gezondigd

Halve fles wijn, halve fles sinaasappel wodka, halve fles citroen wodka (van wodka plus, zijn gelukkig kleine flesjes) en nog aardig wat chocolade koekjes

En na het uitgaan vanacht nog een pakje sultana

Ik heb de rest van het pak koekjes maar snel beneden in de kast gezet in de hoop dat mijn broertje het snel allemaal op eet

**Geplaatst**: 12-02-06 13:23

Re:

Geplaatst: 12-02-06 13:23

Haha o o Spetterlover, niet zo'n goede dag dus.

Vandaag wordt bij mij ook een rare balansdag denk ik, kan ook moeilijk een planning maken aangezien ik pas om half 12 heb ontbeten. Dus ga nu eerst even naar de paarden, en daarna om 3 uur een boterham denk ik. En dan alweer avondeten.

**Geplaatst**: 12-02-06 13:47

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-02-06 13:47

Sja mijn planning vandaag

O: Kom Fruit n Fiber met magere melk
L: 1 tosti van 2 sneetjes volkorenboterhammen een plak 20+ kaas en wat 20+ smeerkaas (smelt lekker

), en 1 sneetje volkorenboterham met filet americain
T: Ligt er een beetje, ik denk dat we naar oma gaan dus dan wordt het een chocolaatje en een sinaasappel ofzo (blijf liever thuis

)
D: Bruinenbonensoep met wat bruin stokbrood en een bakje Optimel vla

**Geplaatst**: 12-02-06 14:15

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-02-06 14:15

O:

L: Bakje cruesli, croissantje en kaneelbol (zelfgemaakt, applaus want ze waren geweldig)
T: Plak ontbijtkoek
A: Nog niet zeker want ik ga straks de stad in carnaval vieren, waarschijnlijk dus snackbarvoer

**Geplaatst**: 12-02-06 14:22

Re:

Geplaatst: 12-02-06 14:22

Nee zeker geen goede dag, maarja, weekend he

Ik heb wel zin in een lekker stuk appeltaart zometeen

We hadden ook een doos taart, waarvan dus 3 stukken voor mij waren, maar ik heb er geen 1 genomen! Ik heb gezegd dat ze het hier thuis mooi mochten op eten, volgens mij is dat wel gebeurd.
Dus ik heb mijn stukje appeltaart vanmiddag wel verdiend

**Geplaatst**: 12-02-06 14:46

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-02-06 14:46

HAHA, volgens mij zondigt iedereen op zaterdag

Ik heb gisteravond echt zo erg zitten snoepen [snoep, chocolade, klein zakje chips, koekjes...foei..dat nog na die 10 boterhammen]...en toen ik vannacht thuiskwam heb ik nog een half uur buikspieroefeningen liggen doen, dan vind ik het alweer gerechtvaardigd

Nouja boeiend, we zijn ook maar mensen toch?
Ik ben net een half uurtje wakker [met enorme honger, dat krijg je dus van dat vele vreten]. Heb maar even gebruncht

Beker soep, 2 knäckebrodjes, een banaan en een plakje ontbijtkoek en een beker optimel.
Dat had wel wat minder gekund maar ongezond is het iig niet

**Geplaatst**: 12-02-06 16:22

Re:

Geplaatst: 12-02-06 16:22

Sizzy schreef:
Maar goed vandaag:
O: twee geroosterde boterhammen met linesse en tomaat
L: twee bruine boterhammen met een omelet van 1 ei
T: paar handjes light chips en een mandarijn
D: biefstuk met gebakken aardappetjes en brocolli

Even aangepast

**Geplaatst**: 12-02-06 16:28

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-02-06 16:28

Fijne aanpassing; ik heb bij oma echt álles kunnen weerstaan qua lekkers en heb lekker een kiwi zitten eten.

Ilse schreef:
Sja mijn planning vandaag

O: Kom Fruit n Fiber met magere melk
L: 1 tosti van 2 sneetjes volkorenboterhammen een plak 20+ kaas en wat 20+ smeerkaas (smelt lekker ), en 1 sneetje volkorenboterham met filet americain
T: Kiwi en een glas smootie (wat banaan, en een sinaasappel in de blender)
D: Bruinenbonensoep met wat bruin stokbrood en een bakje Optimel vla

**Geplaatst**: 12-02-06 16:46

Re:

Geplaatst: 12-02-06 16:46

Hoe maak jij die smoothies Ilse? Klinken erg lekker

en bij de AH vind ik ze een beetje te duur voor regelmatig gebruik

**Geplaatst**: 12-02-06 16:59

Re:

Geplaatst: 12-02-06 16:59

Getver die van net was mislukt, mijn moeder opperde het idee om er een beetje diksap doorheen te doen, was dus geen succes. Na 1 slok heb ik mijn glas weg moeten gooien, bah.

Meestal maak ik ze met een (half) banaantje, een scheut magere yoghurt en ander fruit wat voor handen is (sinaasappel, mandarijn, kiwi, mango enz). De yoghurt zorgt ervoor dat je een goed vullend tussendoortje hebt wat ook nog eens heel gezond is.
Zonder yoghurt is trouwens ook erg lekker, maar pas dan op met mango en banaan, die overheersen sterk.

Ilse schreef:
Sja mijn planning vandaag

O: Kom Fruit n Fiber met magere melk
L: 1 tosti van 2 sneetjes volkorenboterhammen een plak 20+ kaas en wat 20+ smeerkaas (smelt lekker ), en 1 sneetje volkorenboterham met filet americain
T: Kiwi en een plakje ontbijtkoek (smootie was mislukt )
D: Bruinenbonensoep met wat bruin stokbrood en een bakje Optimel vla

**Geplaatst**: 12-02-06 17:06

Re:

Geplaatst: 12-02-06 17:06

Hier staan er ook een aantal, wil je een stuk minder kcal binnenkrijgen (zoals ik dus

) dan moet je natuurlijk een aantal producten vervangen. Volle yoghurt voor magere yoghurt, suiker voor zoetstof ed.
Overigens als je eens eens trek in ijs hebt kan ik je de tip geven om een bakje magere kwark (bv die van Optimel met bosvruchten) zacht in te vriezen en deze daarna in de blender te gooien. Ideaal!
(room)ijs in de recepten zou je dus kunnen vervangen voor bv magere ingevroren kwark

http://www.ah.nl/website/zoek.jsp?query=smoothie

**Geplaatst**: 12-02-06 17:12

Re:

Geplaatst: 12-02-06 17:12

Mmm, smoothies lijken me erg lekker...jammer dat wij geen blender hebben.

Toch maar de dag van vandaag, ookal is hij raar:
11.30: schaaltje magere joghurt met cruesli
15.00: 1 volkoren boterham met appelstroop
16.00: grapefruit
18.00: groentesoep, salade, brood

En ik heb net tiramisu gemaakt voor de rest van de familie...alle lekkere dingen die ik in handen had kunnen weerstaan.

**Geplaatst**: 12-02-06 17:22

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-02-06 17:22

Mijn dag + planning

o : 1 boterham met sandwichspread, 1/2 met pindakaas, appel
l : macaroni met groenten en ketjap
t : stuk appeltaart

en nog een beetje macaroni met groenten en kaas
a : rijst, rode kool met appeltjes, appelmoes
t : iets van yoghurt en nog een stuk fruit

**Geplaatst**: 12-02-06 18:12

Re:

Geplaatst: 12-02-06 18:12

Mocca wat weinig!! Krijg je vanavond dan geen honger?
Ik heb gisteren ook al een verjaardag gehad, drie soesjes en 5 chocolaatje op.
Vandaag:
o:

l: half broodje met sesam, dieethalvarine en light kaas, croissantje met geitenkaas, mineola en een kiwi
t: paar handjes tijgernootjes
a: tapas!! Heeeerlijk, ik ga denk ik voor de maaltijdsalade met kip, brood met kaas erbij en iets van olijven.

**Geplaatst**: 12-02-06 18:25

Re:

Geplaatst: 12-02-06 18:25

LittleAnn schreef:
Mocca wat weinig!! Krijg je vanavond dan geen honger?

Geen idee.

Is voor mijn doen inderdaad wel wat weinig, eet meestal tussen de middag 3 boterhammen, maar had nu zo laat ontbeten dat de lunch op drie uur kwam. En als ik dan drie boterhammen eet, heb ik om 6 uur geen honger. Moet wel zeggen dat mijn maag nu aardig rammelt. Zometeen gewoon avondeten, en dan zie ik wel of ik vanavond nog honger heb, dan neem ik nog wel een boterham.

Wel een goede balansdag iig.

**Geplaatst**: 12-02-06 18:50

Re:

Geplaatst: 12-02-06 18:50

LittleAnn schreef:
Mocca wat weinig!! Krijg je vanavond dan geen honger?
Ik heb gisteren ook al een verjaardag gehad, drie soesjes en 5 chocolaatje op.
Vandaag:
o:
l: half broodje met sesam, dieethalvarine en light kaas, croissantje met geitenkaas, mineola en een kiwi
t: paar handjes tijgernootjes, twee miniwraps met geitenkaas en een paar m&m's.
a: tapas!! Heeeerlijk, ik ga denk ik voor de maaltijdsalade met kip, brood met kaas erbij en iets van olijven.

Aangepast

was ook een beetje weinig

**Geplaatst**: 12-02-06 18:52

Re:

Geplaatst: 12-02-06 18:52

Bedankt Ilse

volgens mij staat hier in huis nog wel ergens een blender, ga er vanavond meteen mee aan de slag.
Kan ik hem morgen meenemen naar m'n werk.

**Geplaatst**: 12-02-06 19:23

Re:

Geplaatst: 12-02-06 19:23

Mocca schreef:
Toch maar de dag van vandaag, ookal is hij raar:
11.30: schaaltje magere joghurt met cruesli
15.00: 1 volkoren boterham met appelstroop
16.00: grapefruit
18.00: groentesoep, salade, brood (1 geroosterde volkorenboterham, 2 sneetjes mueslibrood), schaaltje magere joghurt met wat cruesli.

Even aangepast op het avondeten.

**Geplaatst**: 12-02-06 19:29

Re:

Geplaatst: 12-02-06 19:29

Niet zo'n goeie dag qua broodbeleg

O: tosti en broodje met pasta
T: broodje met hageslag en boter
T: plakje ontbijtkoek met pindakaas en halve appel
D: sla met gebakken aardappeltjes en nog wat.

Heb laat ontbeten vandaar

verder niet echt lunch gehad.
Maar ik heb maisbrood gegeten, is dat beetje gezond?

Ben trouwens benieuwd, heeft iemand voor en na fotos van het afvallen?

**Geplaatst**: 12-02-06 19:32

Re:

Geplaatst: 12-02-06 19:32

Pfft zat foto's van 'voor', maar ben nog niet zoveel afgevallen dat het te zien is.

En over dat maisbrood, volgens mij zitten er in mais heel veel caloriën, maar dat weet ik niet meer 100 % zeker.

**Geplaatst**: 13-02-06 00:39

Re:

Geplaatst: 13-02-06 00:39

Ben sinds een paar weken toch langzamerhand iets zwaarder geworden.Het was namelijk zo dat na een verjaardag mijn tante mijn moeder opgebeld had om te vragen of het wel helemaal goed met me ging.Toen mijn moeder 4 weken geleden ook nog eens naar mijn man belde om te vragen of ik echt niets onder de leden had en mijn man dat moest ontkennen ,mocht ik niet meer afvallen van hen.Ik was 60,5 begin december en ben nu weer 63.Ben er zelf niet echt blij mee maar mijn familie wel

Vandaag begonnen met 1 grote snee zelfgebakken spelt,noten,vruchtenbrood met halfvolle roomboter

Tussen de middag 1/4 stokbrood met kaas en chocopasta en een banaan

Toen bij de papa en mama van Jamy(Lotte)koffie gedronken en het schaaltje met pindarotsjes en volgens mij Maltezers voorbij laten gaan.

Vanavond zelfgefabriekte Mihoen met kipfilet,garnaaltjes en groente en een bakje 1/2 Optimelvla en 1/2 magere yoghurt met wat Cruesli
Een appel en nu een glas Cola light.
Als ik bekijk wat de meesten van jullie op een dag eten vind ik dat nog steeds veel te weinig.

**Geplaatst**: 13-02-06 10:33

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-02-06 10:33

Maar moet je nu juist aankomen of afvallen FlairS?

Zo, ik ga een balansWEEK houden, ik heb echt een schandalig weekend gehad...
Vandaag:
O: 2 plakjes ontbijtkoek, cappuccino
- Uur fitness -
T: Banaan [meteen daarna], hele grote beker thee [rooibos-honing om precies te zijn

]

**Geplaatst**: 13-02-06 10:42

Re:

Geplaatst: 13-02-06 10:42

Ik ga de komende dagen ook weer beter opletten, heb het gevoel dat ik niet veel ben afgevallen, en dat is toch wel de bedoeling.

Planning:
O; Schaaltje magere joghurt met cruesli
L; 2 volkoren boterhammen, 1 appelstroop, 1 rookvlees
T; Stuk fruit (denk een appel)
A; Nog geen idee
T; Nog een stuk fruit (denk een kiwi)