Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-01-09 18:05

Geplaatst: 19-01-09 18:05

Wij eten altijd al om 5 uur

.
Dus ik heb het eten al ongeveer een halfuurtje op

Ik zit echt vol nu

Dit is mijn dag geworden:

Ontbijt: 2 beschuitjes met halvarine, kaas en jam, en een kopje thee met beetje suiker, en een peer
Tussendoor: 2 kopjes koffie met beetje suiker en warme melk, en een snack a jack.
Lunch: Mijn moeder had knakworstjes mee genomen uit de supermarkt, dus heb er 1tje mee gesnoept

.
Verder 2 vk boterhammen met rauwe ham, en halvarine, een kop rundvlees cup a soup en een appel.en een glas melk
Tussendoor: Kopje thee met beetje suiker, en een snack a jack.
Avondeten: capucijners op jacht ( rookworst, spekdobbeltjes, uien en champignons door elkaar) met aardappel puree en appelmoes. De rauwkost was over datum

.
Tussendoor: Nog niks, denk 2 glaasjes lightdrinken, maar niks meer te eten, zit echt vol!

Wat vinden jullie van deze dag, ik denk dat het aardig veel is, maar hoor graag jullie reacties!

**Geplaatst**: 19-01-09 18:09

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 19-01-09 18:09

wij eten normaliter om 7 uur/half 8. dan is hans pas thuis

nu moet hij maar alleen eten, ik zit er wel bij maar eet dus niet mee.
je dag klinkt netjes

**Geplaatst**: 19-01-09 18:19

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 19-01-09 18:19

hier eten we normaal rond uur of half 6, nu heb ik 5 uur al gegeten, want om 7 uur sporten

Netjes die beoordeling Sanne!

Ja Angelique, vanaf 2 feb. gewoon 40 uur in de week stagelopen, zal wel ff pittig worden!
maar heb er wel zin in

**Geplaatst**: 19-01-09 18:25

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 19-01-09 18:25

dat zal wel ff wennen zijn ja, maar je krijgt een leuke plek toch? wat moet je daarnaast nog aan je studie doen?

**Geplaatst**: 19-01-09 18:56

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 19-01-09 18:56

Ja, best wel.. alleen aan het begin van mn stage waren mn sterke punten anders dan dat ze nu zijn... dus heb zeker wat geleerd..

**Geplaatst**: 19-01-09 19:07

Geplaatst: 19-01-09 19:07

Mijn dag tot nu toe:
O: wit Surinaams puntje met dieetmargarine en hagelslag * thee
t: 2 stukjes rempejek * thee
L: 2 spiegeleieren, een bb en een beetje spaghetti wat er nog was * thee
t: klein handje chips
D: half braadworstje, een gekookt aardappeltje en twee stronkjes bloemkool (écht geen honger en nu super misselijk) * glaasje cola
t: thee thee thee

**Geplaatst**: 19-01-09 19:20

Geplaatst: 19-01-09 19:20

dan is het goed sanne

je dag is niet erg best he belinda? veel verzadigde vetten door je witte brood, chocolade, rempejek, spiegeleiren, chips en braadworst. ik mis fruit en melkproducten.

ben met mijn module-opdracht bezig, maar kan de woorden niet erg vinden.. frustrerend!
ga morgen maar verder. heb er vandaag toch al weer 3 uur aan besteedt...

**Geplaatst**: 19-01-09 19:34

Geplaatst: 19-01-09 19:34

Volgens caloriechecker zitten er in het brood wat ik eet helemaal geen vetten.

Het is allemaal waterbrood. Maargoed dag was ook niet best, maar voel me ook niet echt je van het.
Avondeten heb ik eigenlijk nooit voor het kiezen, heb daarom maar een heel klein stukje braadworst op.

Krijg jij trouwens ook nog steeds van die vervelende mails als er nieuwe posts zijn, word er krankjorem van.

**Geplaatst**: 19-01-09 19:35

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 19-01-09 19:35

waterbrood?
braadworst kan best, doe ik ook wel eens. moet je alleen niet de rest vd dag ongezonde dingen eten.

**Geplaatst**: 19-01-09 19:36

Geplaatst: 19-01-09 19:36

Ja, dus dan zit er geen melk ed in.. ken je dat niet? :')

Heel veel brood wat uit de supermarkt komt wordt op waterbasis gemaakt.

Nogmaals avondeten heb ik niet voor het kiezen en dat weet ik dus niet overdag.

**Geplaatst**: 19-01-09 19:38

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 19-01-09 19:38

zo he jullie gaan hard...
zo eerst even bijlezen !

**Geplaatst**: 19-01-09 19:40

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 19-01-09 19:40

ik kom voor vandaag op 1200 kcal en volgens het voedingscentrum is special k toch niet zo goed? als ik terugkom van het sporten nog lekker een grote bak yoghurt met allbran dan maar

**Geplaatst**: 19-01-09 19:43

Geplaatst: 19-01-09 19:43

Het ligt er denk ik aan welke special K je pakt.

Ik heb nu Actief gekocht en dat zijn volkoren vlokken met soja en weet ik het allemaal, maar echt heel erg lekker!

**Geplaatst**: 19-01-09 19:45

Geplaatst: 19-01-09 19:45

benangelique schreef:
Phant0m schreef:
hallo sorry dat ik even kom binnen vallen. maar wil me graag aanmelden.

vanaf morgen gaan we beginnen met gezond eten & meer bewegen
vriend is een paar maanden naar afghanistan geweest, bijna niet gegeten en wat ik at was snoep
dus het resultaat is dat ik flink ben aangekomen !

ik heb een planning gemaakt voor morgen:

o: brinta wake-up
t: appel
l: pasta salade
t snack á jack
d: aardappels, boontjes, mager vlees
t: mandarijn 2x

wie kan mij vertellen of dit een goede planning is

wat is je streef, je lengte en je huidige gewicht?
voor vandaag is je dag veel en veel te mager. je komt niet eens aan de duizend kcal als ik ff snel reken. ik mis brood en dus vezels. waarom eet je dit niet als tussendoortjes?

mijn streef is een kilo of 5 eraf.
ik ben 21 en 1.60m en ben gewoon een beetje stevig, zie profiel voor foto's

@ benangelique, kun je misschien wat tips geven omdat je zegt dat het veel te mager is ??

**Geplaatst**: 19-01-09 19:59

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 19-01-09 19:59

Hopelijk lukken de vijf kilo's veel succes

leuke meid ben je en leuke vriend heb je

**Geplaatst**: 19-01-09 20:05

Geplaatst: 19-01-09 20:05

dank je wel voor het compliment

word er helemaal verlegen van

ik werk in een sportschool sinds kort, dus kan nu lekker veel sporten en nog gratis ook

dus ben je op zoek naar een goedkope sportschool, ik weet er eentje

**Geplaatst**: 19-01-09 20:10

Geplaatst: 19-01-09 20:10

Ik kom me hier ook maar weer eens melden.. Gaat met mij niet altijd de goeie kant op, maar heb wel het gevoel dat ik vaker beter eet..
Misschien niet de beste dag om binnen te vallen, want ben het weekend ziek geweest, vanaf zaterdag 15.40 tot en met vanmiddag 12.30 niks gegeten behalve zondag een sinaasappeltje, 2 cracottes en veel water gedronken..

Vandaag dus weer begonnen met eten..

O: kopje thee
T: -
L: 2 meergranenbroodjes met filet pesto
T: -
L: Hapje zuurkool, 1/4 kipfilet en 1/2 sparerib
T: Zal een Lu Time out worden denk ik

Beweging: Hele dag door de klas gelopen, beetje meegerend met gym van de kids, naar stage, dokter, en stal gefietst.. Gemest en beetje meerennen met ponybeest

Slecht slecht, maar voor mijn gevoel heb ik het toch een stuk beter gedaan dan de vorige 2 dagen..

Maar misschien dat het wel weer stimuleert nu beter te eten nu ik hier weer ben

**Geplaatst**: 19-01-09 20:18

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 19-01-09 20:18

Vandaag is het slechter geweest ze gingen naar de pizza hut en dan word je toch verleid door een stuk pizza.
Ben niet boos op mezelf vanwegen de kcal (het was ook maar de helft van een plakje) maar nu voel ik me weer misselijk.

Verder even uitgerekent sta ik op -44 kilo op naar de vijftig, net bevallen van een tiener

**Geplaatst**: 19-01-09 20:22

Geplaatst: 19-01-09 20:22

een keer een stukje pizza mag toch wel..

ben je echt 44 kilo afgevallen $_/-\o_$

**Geplaatst**: 19-01-09 20:29

Geplaatst: 19-01-09 20:29

zo, terug van de bodypump, was lekker maar zwaar

Angelique, hoef verder naast de stage 'alleen' nog maar mn scriptie te schrijven en die doe ik naar aanleiding van onderzoek binnen mn stagebedrijf, dus dat is goed te combineren

Dag uiteindelijk is geworden:
O: yoghurt met muesli
L: 2 geroosterde boterhammen met philadelphia, 2 ger. boterhammen met filet americain, beker optimel
T: 2 appels (wel verspreid over de middag)
D: maaltijdsalade met tonijn, 2 ger. boterhammen met slankie smeerkaas
T: eierkoek

beetje veel geroosterde boterhammen, maar had daar echt trek in vandaag!

**Geplaatst**: 19-01-09 20:29

Geplaatst: 19-01-09 20:29

Sizzy schreef:
Dagplanning
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: -
L: 3 bb met sandwichspread
t: 2 bb met sandwichspread en light jam
t: cup a soup
D: couscous met curry, toetje: chocolademousse
t: iets van fruit oid

Ba: avondeten stond er nog niet bij

Valt toch wel mee?
Zit volgens mij zelfs bijna aan de 2000 kcal.

**Geplaatst**: 19-01-09 20:55

Geplaatst: 19-01-09 20:55

Hallooo, daar ben ik weer even

Net lekker naar de sportschool geweest

Maar had de hele dag op naaldhakken gelopen en ben ik niet meer zo gewend en toen net sporten en ik had echt mega kramp in mn voeten :')

Maar wel doorgegaan

Verder m'n dag
O: 1 volkoren boterham met boter en kipfilet, 1 volkoren boterham met boter en slanki 20+ smeerkaas
T: 1 volkoren boterham met boter en slanki 20+ smeerkaas
L: Tosti van 2 witte boterhammen met kaas en ham en ketchup
T: 1 kruidencroissant
T: 1 volkoren boterham met boter en kipfilet
D: (laat: nu :')

) blikje erwtensoep en een beker halfvolle melk

Beweging: Uurtje BBB in de sportschool

**Geplaatst**: 19-01-09 20:56

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 19-01-09 20:56

Gelukkige verkaardag wendy

netjes heel de dag rondlopen met naadhak als je het niet gewoon bent!

**Geplaatst**: 19-01-09 21:00

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 19-01-09 21:00

Dankje katia!!

Voel me helemaal niet jarig vandaag :))

Heb t vant weekend al gevierd met vriendinnen en vier het pas morgen met mn ouders en kennissen enzo

Haha ja ik moest wel! Mn broeken die ik met skate schoenen aan kan die moesten in de was en een nette krijtstreepbroek met skate schoenen er onder kan natuurlijk niet :))

En mn sneakers zijn lek

Dus dat werd óf pumps, en dat vond ik te koud

óf mn laarzen met naaldhakjes

Gelukkig wel veel gezeten op school natuurlijk :))

Maar naar school is ook een kwartiertje lopen en weer terug en dan nog wat stukjes, dus was ik echt niet meer gewend :))

**Geplaatst**: 19-01-09 21:02

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 19-01-09 21:02

wen , gefeliciteerd meis.