Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-09-13 11:50

Geplaatst: 02-09-13 11:50

[***] schreef:
Dan neem je het toch op een ander tijdstip van de dag? Maar als jij het in wil vriezen, ga je gang.

Ik wil het juist als ontbijt zodat ik een goede bodem heb

Maar nogmaals, hoe kom je er bij dat je smoothies per se direct op moet drinken omdat anders vitamines verdwijnen??

Anke:
75 gram rucola
1 mango
1 perzik
250 ml magere yoghurt
2 gram chiazaad
5 gram omega mix

Deze vind ik erg lekker

**Geplaatst**: 02-09-13 12:07

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 02-09-13 12:07

Daar ben ik ook benieuwd naar. Ik heb dat nog nergens gelezen...

**Geplaatst**: 02-09-13 12:21

Geplaatst: 02-09-13 12:21

Heino schreef:
[***] schreef:
Dan neem je het toch op een ander tijdstip van de dag? Maar als jij het in wil vriezen, ga je gang.

Ik wil het juist als ontbijt zodat ik een goede bodem heb Maar nogmaals, hoe kom je er bij dat je smoothies per se direct op moet drinken omdat anders vitamines verdwijnen??

Anke:
75 gram rucola
1 mango
1 perzik
250 ml magere yoghurt
2 gram chiazaad
5 gram omega mix

Deze vind ik erg lekker

Tnx ik zal hem proberen

**Geplaatst**: 02-09-13 18:52

Geplaatst: 02-09-13 18:52

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 14:06, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-09-13 20:53

Geplaatst: 02-09-13 20:53

Anke98 schreef:
Wie weet een lekkere combi met rucola.
Appel nectarine en rucola?

Rucola met verse mango

**Geplaatst**: 03-09-13 22:18

Geplaatst: 03-09-13 22:18

Ik meld mij hier om even recepten te stelen :')

ben sinds gisteren ook verslaafd

**Geplaatst**: 04-09-13 06:07

Geplaatst: 04-09-13 06:07

Gisteren had ik 100 gr roma sla , 1 banaan , verse ananas en een glas water .
Gif groen van kleur , maar lekkerrrrrr.

**Geplaatst**: 04-09-13 06:50

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 04-09-13 06:50

Heb die rucola mango perzik gehad maar wat proef je de rucola erg!

**Geplaatst**: 04-09-13 07:04

Geplaatst: 04-09-13 07:04

Rucola is natuurlijk heel intensief qua smaak .
In combinatie met de mango vind ik het juist mee vallen .
Maar goed ik ben dan al een ervaren groene smoothie gebruiker ....

Smoothie vanochtend :

2 perzikken
75 gram rucola
110 gram meloen
1 glas water

**Geplaatst**: 04-09-13 07:11

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 04-09-13 07:11

Ow en ik zie net dat ik de yoghurt vergeten was

**Geplaatst**: 04-09-13 07:12

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 04-09-13 07:12

Hoeveel kcal zitten er eigelijk in zo'n smoothie?

**Geplaatst**: 04-09-13 08:21

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 04-09-13 08:21

Moet er altijd yoghurt in een smoothie?

**Geplaatst**: 04-09-13 08:37

Geplaatst: 04-09-13 08:37

Mijn smoothy vandaag ( de eerste groene)
Vers sinaasappelsap
Aardbeien
Ananassap
Botersla

**Geplaatst**: 04-09-13 12:26

Geplaatst: 04-09-13 12:26

Suelza schreef:
Moet er altijd yoghurt in een smoothie?

Doe ik nooit

**Geplaatst**: 04-09-13 12:44

Geplaatst: 04-09-13 12:44

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 14:05, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-09-13 18:58

Geplaatst: 04-09-13 18:58

Anke98 schreef:
Hoeveel kcal zitten er eigelijk in zo'n smoothie?

Mijn smoothie van vanochtend :

Ingegeven in de eetmeter van mijn voedings centrum .nl

Rucola sla 75 gram 42 kcal
Perzik 2 stuks 90 kcal
Meloen 110 gram 34 kcal

**Geplaatst**: 04-09-13 18:59

Geplaatst: 04-09-13 18:59

Jenny_S schreef:
Suelza schreef:
Moet er altijd yoghurt in een smoothie?

Doe ik nooit

Ik ook niet

**Geplaatst**: 04-09-13 19:00

Geplaatst: 04-09-13 19:00

@ merel_gomez ; klopt , bleekselderij is overheersend .
Maar goed dan weet je dat voor de volgende keer .
En zo moet je gewoon uitproberen wat je lekker vind en wat niet .
+:)+

Goed bezig ....

**Geplaatst**: 04-09-13 19:38

Geplaatst: 04-09-13 19:38

ditano schreef:
Anke98 schreef:
Hoeveel kcal zitten er eigelijk in zo'n smoothie?

Mijn smoothie van vanochtend :
Ingegeven in de eetmeter van mijn voedings centrum .nl

Rucola sla 75 gram 42 kcal
Perzik 2 stuks 90 kcal
Meloen 110 gram 34 kcal

Best veel nog eigelijk voor een tussedoortje

**Geplaatst**: 04-09-13 20:55

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 04-09-13 20:55

Ik doe er yoghurt door omdat ik de romige smaak lekker vind en omdat ik dan meteen een portie zuivel binnen krijg

**Geplaatst**: 04-09-13 21:24

Geplaatst: 04-09-13 21:24

@Anke98 : Dit is geen tussendoortje voor mij , maar mijn ontbijt

En daarmee krijg ik al behoorlijk wat vezels binnen ...

**Geplaatst**: 04-09-13 21:49

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 04-09-13 21:49

Ow maar alsnog meer dan 100 kcal hr

Maar dat is iets voor mezelf zolang jij het lekker vind gewoon blijven doen +:)+

**Geplaatst**: 04-09-13 21:56

Geplaatst: 04-09-13 21:56

Ben dan benieuwd hoe jou ontbijt onder de 100 kcal eruit ziet . O:)

Bij 1 droge volkoren boterham zit je al aan de 66 kcal .

**Geplaatst**: 04-09-13 21:57

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 04-09-13 21:57

I know laten we het daar maar niet over hebben

**Geplaatst**: 05-09-13 07:45

Geplaatst: 05-09-13 07:45

Hahha oke bedankt voor de tips... Ik moet zeggen dat, mits in de juiste verhouding, de spinazie - aarbei - banaan smoothie best lekker is! Smaakt een beetje naar kiwi

Oh ja en ook al is het niet zoals het hoort, met heul veeeel slagroom erop smaakt ie nog beter :')

Ik ga er vandaag eens 1 maken met alleen aarbei en banaan, voor de lekker