Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-01-13 15:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-01-13 15:59

edit ik ga ook vaak wandelen hoor niet dat ik alleen maar tussen 4 muren zit
sins kort laat ik savond de hond uit en ben ik bezig met hardlopen met de hond maar vanwegen de sneeuw durf ik nu niet zo te rennen aangezien het glibberglibber is buiten en de hond nogal umhmh trektt

verder wat ik nu op heb en gaat eten is

o , glas sinassappel sap
t , ----
m , umh ovenschotel van gister wat over was (pasta schotel met groenten en gehakt)
t , sinassappel
a , zuurkool stampot met spekjes:S en worst
t , appel

beweging rondje met de hond en misschien nog ff schaatsten

**Geplaatst**: 25-01-13 16:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-01-13 16:22

En crackers, cracottes, yoghurt, kwark, ontbijtkoek i.p.v. brood?

Vandaag:
O: Bruin broodje kipfilet
T: Banaan, chocolaatje
L: Bruin broodje achterham, appel
T: Appel, speculaasje, chocolaatje
A: Spruiten, aardappel, kipschnitzel
T: Nog geen idee

**Geplaatst**: 25-01-13 16:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-01-13 16:25

umh gaat met veel moeite ene ontbijtkoek umhh heeerlijkk met een dikke laag boter:S dus wel een optie maar zonder boter is het zo een droge bedoeling ahha

**Geplaatst**: 25-01-13 16:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-01-13 16:42

O: handje cornflakes met scheutje magere yoghurt, kiwi,glas water.
T: een wasa sesam met kersenjam. Kop thee.
L: twee bruine boterhammen met kipfilet, wasa sesam met hagelslag en eentje met aardbeienjam. Glas mandarijnensap.
A: ik ga eten: gehakt met mexicaanse roerbakgroenten en rijst met wat creme fraiche.

**Geplaatst**: 25-01-13 16:57

Geplaatst: 25-01-13 16:57

dressagelady schreef:
O. Yoghurt met muesli en een banaan, 250 ml sap (mango/sinaasappel/passievrucht)
L. 2 waldcorncrackers met 15+ smeerkaas, groene thee
T. Groene thee, mineola

Beweging: 1,5 uur met mijn oppashond door de sneeuw ploegen

A. Rode kool, halve gehaktbal, aardappels met jus + appelmoes
T. 1 glas wijn, handje bugles, groene thee

Vandaag:
O. Yoghurt met muesli en een banaan, groene thee
T. Smoothie kokosmelk/ananas/mango
L. Tosti ham/kaas, groene thee
T. 4 cracottes met rode pesto (honger :')

), groene thee

Beweging: 22min hardlopen, 10min roeien, 10min crosstrainer, 35min fietsen, 4 stallen uitmesten

**Geplaatst**: 25-01-13 20:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-01-13 20:24

9u: halve portie brinta
B: 30 day shred level 3
11.30u: 2 sneeen brood, appel met kaneel, stuk komkommer, 2 eetlepels zilveruitjes.
14.30u: bruin pistoletje met kipfilet en sla
18.00u: erwtensoep en 1,5e zelfgemaakte pannenkoek
Straks nog of yoghurt of wat rauwkost
Drinken: thee, water, crystal clear en omdat het weekend is cola light

**Geplaatst**: 25-01-13 20:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-01-13 20:28

O: Broodje kipfilet, broodje kaas
T: -
L: Klein frietje en een cheeseburger bij de mac

T: -
A: Krieltjes, Kip krokant schnitzel, verse worteltjes

**Geplaatst**: 25-01-13 20:40

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-01-13 20:40

O: Beschuitje met jam, thee
T: Zakje smoeltjes, ranja
L: Flink bord met aardappels, hachee en rode kool, perzik yoghurt na
T: 2 dropjes, ranja
A: 2 rijstwafels met smeerkaas, thee
T: Worden bugles met heksenkaas O:)

**Geplaatst**: 25-01-13 20:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-01-13 20:55

O:-
T : chocomel
L : 2 witte bolletjes met sereno ham en een ewrten soep en een half flesje crystel clear cranberrie
T : flesje ranja
A : 2 tosti's, hachee aardappels en rodekool

Beweging: de hele dag in de winkel gestaan/gelopen (welkoop)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-01-13 21:33

Geplaatst door de TopicStarter : 25-01-13 21:33

O: 2 boterhammen schuddebuikjes + 1 glas yogi
L: 2 boterhammen met 'n gehaktbal (in plakjes :')

)
T: pakje prince stars koekjes + 4 chocolaatjes
A: sperzieboontjes met kerriesaus, aardappelen en 'n kipburger

School gehad van 8 tot half 4, een halfuur gefietst en 'n uur gegymt (volleybal). Vanavond doe ik niets meer.

**Geplaatst**: 25-01-13 21:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-01-13 21:37

O- groene thee met een snack a jack rijstewafel chocolate chip
T- nog zo'n snack a jack en twee normale rijstewafels
L- een witte bol en twee volkoren beschuitjes met zelfgemaakte tonijnsalade
T- appel mandarijn en paar stukjes meloen
A- kalsentrecote met broccoli en champignons en een dikke klodder mayo
T- galia meloen en een stukje chocolade

B- level 2 shred, tien minuten abs en tien minuten yoga en paardrijles

**Geplaatst**: 26-01-13 00:11

Geplaatst: 26-01-13 00:11

Vandaag

O. Appel
M. 2 boterhammen met sandwich pread
A. 3 beschuiten met 30+ kaas

Niet veel vandaag ben ziek

**Geplaatst**: 26-01-13 09:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-01-13 09:10

O: Geroosterd broodje met jam, 2 kiwis
L: Cracker
T: Watermeloen
A: Salade

**Geplaatst**: 26-01-13 10:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-01-13 10:42

O: 70 gr havermout, 1 ei, 1 el honing
T: 1 appel
L: 3 meergranen bolletjes, sandwichspread, tapenade, sla, komkommer, tomaat
T: 1 appel
B: dag 26 van 30 Day Shred
T: 1 appel
A: 70 gr zilvervliesrijst, 75 gr tofu, 300 gr sperziebonen, 1 el olijfolie, tomaat, komkommer, sla, kruiden/etc

**Geplaatst**: 26-01-13 10:44

Geplaatst: 26-01-13 10:44

Tot nu toe, brood

**Geplaatst**: 26-01-13 11:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-01-13 11:22

O , schaaltje magere kersen yogert
T , sinnasappel
M , ontbijtkoek met beetje boter (ipv veel)
T , appel
A , ?? geen idee ??

**Geplaatst**: 26-01-13 12:20

Geplaatst: 26-01-13 12:20

dressagelady schreef:
O. Yoghurt met muesli en een banaan, groene thee
T. Smoothie kokosmelk/ananas/mango
L. Tosti ham/kaas, groene thee
T. 4 cracottes met rode pesto (honger ), groene thee

Beweging: 22min hardlopen, 10min roeien, 10min crosstrainer, 35min fietsen, 4 stallen uitmesten

A. Patat, broccoli, kipschnitzel, met als toetje yoghurt+vla
T. 2 droge witte wijn, 2 redbull, flesje water
Beweging: 2,5 uur dansen op een technofeestje

Vandaag:
O. 0,5l groene thee, 2 waldcorncrackers met 15+ smeerkaas

**Geplaatst**: 26-01-13 16:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-01-13 16:39

O: twee volkoren pistoletjes met jam en kaas, glas water
L: broodje bapao met een beetje chilisaus, glas water
T: glas mandarijnensap van appelsientje, handje frosties met wat magere yoghurt
T: klein handje skittles
A: in de planning staat; gebakken minikrieltjes met kalkoenfilet en worteltjes
en vanavond ga ik nog wel een minneola eten en ik denk een peertje ofzo.

**Geplaatst**: 26-01-13 17:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-01-13 17:00

O: boterham met chocopasta + een kop thee
L: patat met een kiprunner + een glas cola
T: 2 jodenkoeken + een glas dubbelfris
A: waarschijnlijk weer patat

**Geplaatst**: 26-01-13 17:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-01-13 17:10

Ochtend: bakje cornflakes met halfvolle melk
tussendoor:-
Lunch: bakje cornflakes met halfvolle melk
tussendoor: cup-a-soup champignon, nep sultana hartig
Avondeten: waarschijnlijk iets van brood met soep
tussendoor: een paar chipjes of fruit

**Geplaatst**: 26-01-13 17:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-01-13 17:51

O: plak kokosbrood, kop thee, snee witbrood en snee zwartbrood met cervelaat
T:kopje thee
L: bruin pistoletje met halvarine en geitenkaas, kaiserbroodje met ham, 3 glazen water
T:2 koppen thee, water
A: denk iets van pasta
T: thee

**Geplaatst**: 26-01-13 19:23

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-01-13 19:23

O: Broodje vegaworst en glas vers sinasappel sap
A: Vega kapsalon

**Geplaatst**: 26-01-13 19:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 26-01-13 19:38

09.30- Een croissantje met jam en een kaiserbolletje met pindakaas.
13.30- 1 kaiserbolletje met kaas, tomaat, komkommer, sandwichspread en augurk.
18.00- zelfgemaakte pizza met mozzarella, tomaat, champignons, pesto en gewone kaas.

beweging: ruim half uur gefietst, een uur in de sneeuw gelopen en gespeeld met de honden. Zometeen een sneeuwpop bouwen :p

**Geplaatst**: 26-01-13 19:38

Geplaatst: 26-01-13 19:38

Emmaa schreef:
O: Broodje vegaworst en glas vers sinasappel sap
A: Vega kapsalon

Eet jij zo weinig op een dag?

**Geplaatst**: 26-01-13 20:18

Geplaatst: 26-01-13 20:18

O: cruesli smoothie met melk, yoghurt, cruesli en banaan.
T: -
L: 2 bruine bolletjes met gehakt bal
T: handje nootjes, ongezouten
A: uit eten waarschijnlijk lekker vis pasta en stokbroodjes
T: prosecco en wijn :-)

B: shred dag 7 en fietsen