Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-03-09 23:30

Geplaatst: 14-03-09 23:30

AniekR schreef:
ukje schreef:
nou laat ik het anders zeggen vertouw sommige producten niet bijvoorbeeld soep de enen zegt dit de ander zegt dat.

Daarom heb je bij valtaf ook allemaal merken erbij staan. Op de verpakking staat altijd wel het aantal kcal en dat kan ook per merk verschillen. Zelf gemaakte soep waar gewoon naar smaak vanalles wordt ingegooit blijft altijd lastig idd. Dat is een beetje gokken.
Maar als je bijv 200ml Optimel light yoghurt neemt en dat van dat merk ook invult, dan klopt dat echt wel

Dat weet ik en ik heb het ook echt bij soep weet ook niet waarom.

**Geplaatst**: 14-03-09 23:31

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 23:31

Dan maak je van je soep een wild gokje en vul je de rest gewoon in naar hoe ver je het weet

**Geplaatst**: 14-03-09 23:32

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 23:32

noor, je spieren zijn zoals aniek zegt veel zwaarder dan vet. is dus heel logisch dat je in gewicht aankomt. als je maar merkt dat je zelf strakker wordt is er niets aan de hand.

**Geplaatst**: 14-03-09 23:34

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 23:34

Ja dat is ook zo en daar had ik ook rekening meegehouden maar 4 a 5 kilo vindt ik wel een beetje te snap je. Of het kan ook zijn dat er natuurlijk bij mij weer extra spieren aangemaakt zijn doordat ik zoveel spierafbraak heb gahad. Weet niet precies hoe dat zit.

**Geplaatst**: 14-03-09 23:37

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 23:37

ik kwam de eerste 2 weken fanatiek sporten ook ruim 2 kg aan, dus dat is heel normaal

ik taai af, hans is er nog niet en ik ga naar bed!

**Geplaatst**: 15-03-09 09:02

Geplaatst: 15-03-09 09:02

Goedemorgen,

Nouja dan zal het denk ik wel gewoon zo zijn. Merk toch dat het eerder spier is wat mijn armen steviger maakt en voor mijn gevoel val ik ook gewoon af. Maar dat er zoveel bij zou komen had ik daarom ook niet verwacht.

Ga zo richting sportschool een nieuwe test kijken hoeveel ik vooruit ben gegaan en of ik mijn punten aantal nu nog kan halen elke week

**Geplaatst**: 15-03-09 10:09

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-03-09 10:09

Goeiemorgen meiden :wave:

Ow ik heb helemaal zin in vandaag

!
Lekker naar stal met dit mooie weer :+:

!
Heerlijk ;D

**Geplaatst**: 15-03-09 10:20

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-03-09 10:20

goedemorgen!
het is idd erg mooi weer

ik ga na het studeren ook naar stal en een buitenritje maken. hoop wel dat het dit weer blijft, want gisteren was ik dit ook van plan en toen was het compleeet noodweer 's middags met keiharde wind en veel regen

vandaag:
o: 3 vk crackers rauwe ham, banaan, glas verse jus
t: kleintje yoghurt
l: 2 vb 20+ smeerkaas, appel
t: kleintje yoghurt, kiwi
a: pannekoeken

**Geplaatst**: 15-03-09 10:21

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-03-09 10:21

Mornin'

Heerlijk weer idd, moet helaas de hele dag keihard studeren $:\$

**Geplaatst**: 15-03-09 10:23

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-03-09 10:23

tja hoop idd niet dat het net zo word als gister $:\$

mijn planning:
O: 1 vb + Appelstroop, 1vb + Rookvlees, 1 glas optimel, 1 glas verse jus
T: 2 rijstenwafels
L: 3 vb + Beleg?
T: ??
A: ??

Nog een beetje leeg

..
Maar ik weet niet waar ik vanavond eet ;p

**Geplaatst**: 15-03-09 10:26

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-03-09 10:26

goeiemorgen :wave:

dat noodweer gisteren heb ik even gemist

toen ik de RAI inging was het heerlijk weer, toen ik eruit kwam was het ook weer lekker, daartussen in schijnt het bagger geweest te zijn

Mn moeder heeft net dr was buiten gehangen, dus die hoopt ook dat het droog blijft _O-

Net nog even heftig gesprek hier

zusje past inmiddels in maat 48 en blíjft maar doorgroeien, maar wil niet luisteren naar adviezen om wat af te vallen

gevolg: weer even ruzie hier thuis tussen mams en zusje

Snap hte ook gewoon niet dat ze zich er zelf niet aan irriteert...ik irriteer me al aan mijn buik en dan heb ik nog 'maar' maat 42

**Geplaatst**: 15-03-09 10:28

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-03-09 10:28

Hoe oud is je zusje ingrid?

**Geplaatst**: 15-03-09 10:28

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-03-09 10:28

Dagplanning voor vandaag trouwens:
O: 2 bb kaas, 1 bb chocopasta
T: - (net ontbeten)
L: 4 bb, 2 met gekookt eitje, 2 met weet ik nog neit (eet bij oma)
T: ??
T: ??
D: pasta met rode saus, boontjes, creme fraiche en spekjes

Ga vandaag hele dag met oma op stap om de oudste zus van opa nog een keer op te zoeken (is inmiddels 90 ofzo, dus weten uiteraard niet hoe vaak dat nog kan)
en er komt heel de dag visite thuis, dus er staan toastjes en appeltaart en allemaal lekkere dingetjes

**Geplaatst**: 15-03-09 10:29

Geplaatst: 15-03-09 10:29

19, Siz

**Geplaatst**: 15-03-09 10:29

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-03-09 10:29

hoe was het op de RAI?
ik ga ook mijn was buitenhangen; lekker mijn beddengoed in de frisse lucht drogen. heerlijk!
maatje 48 is niet niets, dat geeft niet als je inziet dat het niet gezond is. waarom neemt je moeder je zusje niet eens mee op sleeptouw naar een dieetiste of huisarts?

**Geplaatst**: 15-03-09 10:29

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-03-09 10:29

Hmm niet echt meer een recalcitrante puberleeftijd dus $:\$

**Geplaatst**: 15-03-09 10:32

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-03-09 10:32

Hmm, dat is wel veel!
Maar ziet je zusje ook helemaal niet dat ze wat te zwaar is oid?
ze vind zichzelf gewoon prima?

**Geplaatst**: 15-03-09 10:34

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-03-09 10:34

Geen idee wat ze vindt

Maar zodra mn moeder er wat van zegt schiet ze meteen in de verdedigingsmodus...niet echt meer puberleeftijd, maar het heeft er nog wel wat van weg

De RAI was helemaal leuk

dodelijk vermoeiend en mn rug doet nog zeer, maar was erg leuk

wel leuk, weer een paar collega's beter leren kennen...zelf ook beetje kunnen netwerken voor een eventuele baan...geslaagd dus!
Over mn eten zullen we het maar niet hebben die dagen

op zich neit ongezond, maar niet echt veel

**Geplaatst**: 15-03-09 10:35

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-03-09 10:35

Is ook niet leuk natuurlijk als je moeder er steeds wat van zegt, dat kan ik me ook wel voorstellen

praat jij er met haar erover?

**Geplaatst**: 15-03-09 10:36

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-03-09 10:36

hans moet binnenkort ook weer de beurs op, die komt altijd uitgehongerd thuis! tegenwoordig neemt ie zelf maar fruit ed zo mee, anders valt ie om

netwerken is altijd handig!

**Geplaatst**: 15-03-09 10:37

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-03-09 10:37

Mooi dat het leuk was in de RAI

!

**Geplaatst**: 15-03-09 10:37

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-03-09 10:37

mn moeder heeft er maanden niets over gezegd

maar het groeit gewoon gestaag door...en nu dus weer een maat groter

misschien maar eens voorstellen om gezellig met zn drieen te gaan dieeten

ze moet ook gewoon meer gaan sporten...1x in de 2 weken een beetje halfslachtig fitnessen werkt ook niet natuurlijk

**Geplaatst**: 15-03-09 10:39

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-03-09 10:39

ik had dus gewoon geen tijd om te eten

's ochtends wel gewoon flinke bak yoghurt met muesli, en dan uur of 9 een krentenbol genomen...en daarna pas met de lunch weer (wel stevig gelunched, dat dan wel) maar daarna pas 's avonds tegen 7 uur, half 8 pas weer tijd/kans om wat te eten

Ben vrijdag wel langs de Mac gereden, toen viel ik ongeveer om van de honger, gister braaf salade gemaakt voor mezelf

**Geplaatst**: 15-03-09 10:39

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-03-09 10:39

Nee dat zet geen zoden aan de dijk nee

**Geplaatst**: 15-03-09 10:40

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-03-09 10:40

oke ik heb een tip nodig...
Mn vriendje vraagt of ik vanmiddag naar hem toe kom..

Ik wou vrijdag en zaterdag thuis zijn omdat vrijdag mams thuis kom, en ik zo een afspraak heb (11.00) en het dan onhandig vond om bij hem te zijn..
Hij had toen alleen geen zin om naar mij toe te komen vrijdag en zondag $:\$
Want hij was laat thuis vrijdag (Lees, hij was om 5 uur thuis maar moest zn iphone ophalen $:\$ ) en zaterdag had hij de hele dag geracet op zandvoort dus dat was ook onhandig $:\$

Moet ik nu naar hem toegaan vandaag, dus wel moeite voor hem gaan doen?