Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-11-08 10:01

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 10:01

@Ingrid: Jaaaa, was leuk zaterdag.. Vork

**Geplaatst**: 03-11-08 10:24

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 10:24

Goedemorgen allemaal!!

Heb net mijn ontbijt op, en zo als beloofd, heb ik even opp de weegschaal gestaan!!
Helaas gaf die 300gram meer aan dan eigenlijk de bedoeling was geweest.
Namelijk 82kg Bloos

.
Ik ga mij nu pas weer volgende week maandag wegen, en dan hoop ik er stiekem toch eigenlijk 2 af te hebben.
Of is dat te veel van het goede??

Ik vind het nu eigenlijk niet zo moeilijk meer om mijn dagplanning aan te houden.
Ik schrijf het op op papier, en dan telkens als ik iets gehad heb streep ik het af Lachen

.
Ik ga zo naar de koffie, maar aangezien ik net mijn ontbijt op heb, neem ik nog geen stuk fruit, maar even niks, dan kan ik op een later moment nog een stuk fruit pakken als ik er echt zin in heb!!

Zijn jullie inmiddels al een (paar) kilo kwijt??

**Geplaatst**: 03-11-08 10:34

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 10:34

Goedemorgen

Mijn planning:

O: magere aardbeienyoghurt met cornflakes
T: 2 crackers met kipfilet en een plakje ontbijtkoek
L: 3 volk. boterhammen met kipfilet
T: drinkboullion
T: Liga milkbreak
D: ?
T: ?

**Geplaatst**: 03-11-08 10:38

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 10:38

Ik ga trouwens volgende week voor het eerst Pilates doen! Wie heeft dat wel eens gedaan en wat zijn jullie ervaringen?

**Geplaatst**: 03-11-08 11:27

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 11:27

2 is misschien wel heel enthousiast Ellen...denk dat 1 kilo realistischer/beter is Lachen

Fijn dat het zo goed gaat! ga vanaf vandaag mezelf ook maar weer iets strenger aan m'n eet/sportschema houden!

Was net op de markt, dus lekker fruit gehaald, verse ananas voor vanavond na het eten!
Zo maar richting school, niet zo'n zin in Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 03-11-08 11:30

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 11:30

weinig tijd om bij te lezen. sorry.
kast zit in elkaar. achterwand 2 mm te groot, eraf gehaald en nu staat er een heule mooie witte kast te pronken. wand achter de kast hebben we donkergrijs geverfd, maar daar zie je niets meer van Boos!

vandaag op de weegschaal gestaan: 70,4 kg -> +2 kg na 4 weken snoepen en snaaien. nu de broekriem aan dus:
o: 3 kleine matzes kaas, banaan
t: appel, 2 mandarijnen
l: 3 zdb filet american
t: 2 mandarijnen
a: spaghetti bolognese

**Geplaatst**: 03-11-08 11:36

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 11:36

@ ingrid: Okee, dan ga ik het eerst op 1 kilo houden Lachen

En alles wat dan meer is, is mooi meegenomen.
Ik let wel op mijn eten, maar ga mij echt niet uithongeren om de 2kg er af te halen
Dan maar een weekje langer er over doen!! Knipoog

**Geplaatst**: 03-11-08 11:40

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 11:40

Welkom terug Myra!

Vandaag heb ik het ook nogal druk, moet even flink aan de studie.

O: Fitness ontbijtgranen met sojamelk
T: Banaan, handje druiven
L: Kom groentensoep met 2 wasa crackers, glas sojadrink
T: 2 mandarijntjes
T: Handje kerstomaatjes
D: Pastarolletjes met spinazie en tomatensaus
T: Handje noten

**Geplaatst**: 03-11-08 12:31

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 12:31

Ziet er netjes uit dames!

@sanne: ik heb meerdere cursussen gevolgd wat op pilates lijkt en ik vond het altijd heel erg leuk! Rustig maar toch heel intensief, omdat je wel je spieren aanspant en onspant. Ik herinner vooral de eerste les Core controll nog, we dachten met z'n allen, dat kunnen wij ook. Maar op het eind moesten er toch wel wat mensen opgeven Knipoog

**Geplaatst**: 03-11-08 12:36

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 12:36

*pakt BMI-meter*
Ik moet, om een gezond gewicht te hebben, minstens 61 kilo zijn en maximaal 80 Bloos!

kilo.
Als ik op mijn huidige gewicht blijf moet ik krimpen tot minimaal 1,62 en maximaal 1,39 Tong uitsteken

**Geplaatst**: 03-11-08 12:39

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 12:39

Ik heb honger. Maar is nog niet echt tijd om te lunchen.

Heb om 11u mijn soepie al gegeten. Toen had ik ook al honger. Clown

Als ik nu al alles op eet heb ik aan het eind van de middag niets meer.

**Geplaatst**: 03-11-08 12:39

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 12:39

Als ik het volgens de BMI meter doe, moet ik tussen de 70 en 73 kg gaan wegen.
Dus dat wordt 10 kg afvallen!!

Ik ga men best doen!! Haha!

**Geplaatst**: 03-11-08 12:42

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 12:42

MaiMai schreef:
Ziet er netjes uit dames!

Ja idd, ik zie hier de laatste tijd erg nette dagen voorbijkomen.

Dat doen we goed. Haha!

**Geplaatst**: 03-11-08 12:43

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 12:43

Ik heb net een gezond BMI en nu ga ik Sonja'en Tong uitsteken

Maar ik wil er gewoon weer iets af, ik wil met gemak een broek kunnen kopen en weer normaal naar het zwembad kunnen, zonder dat ik er over wakker lig...

@imre: dat is irritant. Ik zou je met liefde mijn andere evergreen aanbieden, maar daarvoor ga ik niet fietsen Tong uitsteken

(beetje uit de richting)

**Geplaatst**: 03-11-08 12:46

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 12:46

Ik heb ook een gezond BMI, maar dat verandert niks aan het feit dat er toch te veel ongewenste vetjes zitten. Tong uitsteken

Imre: Hm, kan je dan niet tijdens je lunchpauze even naar de super oid? En dat je dan nu een namiddagtussendoortje neemt?

**Geplaatst**: 03-11-08 12:51

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 12:51

dank je sok Kusje

zo kom net uit mijn duitse toets en die was lekker makkelijk gewoon herhaling van vorig jaar hihi

Mijn dag tot nu toe een beetje raar maar goed

O: kwark met sinaasappelsap
t1: mandarijnen
T2: 2 crackers

**Geplaatst**: 03-11-08 12:57

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 12:57

Ik heb nog lunch, een appel en een wasa. Moet goedkomen. Anders neem ik nog wel een drinkbouillon vanmiddag.

**Geplaatst**: 03-11-08 12:57

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 12:57

Ik wou ook graag weer mee doen mag dat Haha!

?

Eerst half uur/drie kwartier gelopen met de hond en glas water
O: 2 Koppen groene thee en een kom optimel yogurth met 1 handje kellogs
T: Vergeten op de fiets boodschappen gedaan half uur fietsen totaal + 25 buikspieroefeningen
L: Kamer geruimt en 2 wraps met kidneybonen,mais en doperwten,groot stuk komkommer en 2 likjes hete rode saus + 2 glazen water

Dan ga ik zo nog glas optimeldrink nemen en dan op de fiets naar het station dan stage lopen (Is heen en weer fietsen en spelen met de kids). Neem ik daar een appel.

Savonds: 2 Bruine boterhammen met light bieslook kaas ,handje radijsjes en halve liter water

Dan weer fietsen en paard rijden of longeren en daarna nog thee en een bannaan

**Geplaatst**: 03-11-08 13:03

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 13:03

Ik zou eigenlijk ook wel graag weer mee willen doen. Denk dat ik in deel 4 of 5 heb meegkletst toen.

Zal me even voorstellen , ik ben marisja , ben 20 jaar en kom uit elst.

Heb nog even geen planning , want ben vdaag ziek , dus datis niet zo realistisch dan.

**Geplaatst**: 03-11-08 13:04

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 13:04

Zou me trouwens ook ff voorstellen Haha!

Brenda,21 uit lelystad Tong uitsteken

**Geplaatst**: 03-11-08 13:05

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 13:05

welkom wat zijn jullie lengtes gewicht en streefgewicht

**Geplaatst**: 03-11-08 13:10

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 13:10

hoi ik ben 1.77 lang en weeg 75 kilo en ik wil naar de 65 a 70 kg

**Geplaatst**: 03-11-08 13:23

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 13:23

Goedemorgen allemaal! Ikga lekker fanatiek met julie meedoen! Ik wil er wel lekker strak uitzien in mexico Tong uitsteken

haha

Ben Chantal, 17 jaar oud, 170 lang en mijn streefgewicht is iets van eind 60 kg.. het gewicht maakt me niet zoveel uit.. als het plaatje maar geod is Knipoog

Tot nu toe:
O: cornflakes met melk

**Geplaatst**: 03-11-08 13:26

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 13:26

SaNNeS88 schreef:
Mijn planning:

O: magere aardbeienyoghurt met cornflakes
T: 2 crackers met kipfilet en een plakje ontbijtkoek
L: 2 volk. boterhammen met kipfilet, 1 krentenbolletje met kaas
T: drinkboullion, volk. boterham met kipfilet
T: Liga milkbreak
D: roerbakmie met kip en groenten
T: kopje thee met stukje speculaas
T: stuk fruit

**Geplaatst**: 03-11-08 13:27

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 13:27

Welkom Chantal!!

Het gaat je vast lukken!! Haha!