Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-11-06 20:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-11-06 20:45

1100 calorieen vandaag, daar moet ik aan blijven denken want de appeltaart roept. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 06-11-06 20:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-11-06 20:52

Annetje schreef:
Mijn planning voor vandaag:
o: 3x crack met cremette en d'light jam, karnemelk
t: 2 stukjes merci
l: 4 stukjes merci, stuk of 5 knappertjes geloof ik, 2x manderijn, half chocokoekje
d: rostikroketten, quornfilet, champignonroerbak, spruiten.

Beweging: 1 lopen van winkels naar huis en nog een keer. En een kwartier op de plaats rennen in mijn kamer Clown

Zo nog even met mijn gewichten oefenen, maar eerst eten goed laten zakken.

**Geplaatst**: 06-11-06 20:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-11-06 20:53

Volhouden mocca! Je kunt het wel!

Ga anders vast je tanden poetsen of een liter water drinken ofzo.

**Geplaatst**: 06-11-06 20:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-11-06 20:57

Zit aan de kauwgom. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 06-11-06 21:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-11-06 21:02

Mijn moeder is echt erg. Zit op mijn kamer, komt ze binnen met een gigantisch stuk chocolade, legt het voor mijn neus neer en gaat weer weg Nagelbijten / Gniffelen

Heb een hapje genomen en de rest in mijn snoeptrommel gedaan, ben al zo slecht bezig vandaag...

**Geplaatst**: 06-11-06 21:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-11-06 21:07

Jamy schreef:
mijn dag vandaag:
O: magere yoghurt met beetje halfvolle danio kwark met cruesli light. (was maar klein beetje magere yoghurt vandaar dat ik ff wat doorheen had gemixt)
T: - (laat ontbeten)
L: 1 plakje ontbijtkoek met becel light, 1 volkorenbroodje met slankie smeerkaas 20+, 2 wasa crackers met abrikozenjam en appelstroop, 1 vitalu cracker met becel light en abrikozenjam
T: 2 mandarijntjes
D: salade van ijsberg sla met vis (weet niet welke, maar erg gezond), brocoli, pijnboompitjes, rode uit en basilicumdressing, paar plakjes rookworst
T: bakje danio halfvolle kwark

Erg netjes al zeg ik het zelf Haha!

**Geplaatst**: 06-11-06 21:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-11-06 21:08

Annetje schreef:
Mijn moeder is echt erg. Zit op mijn kamer, komt ze binnen met een gigantisch stuk chocolade, legt het voor mijn neus neer en gaat weer weg
Heb een hapje genomen en de rest in mijn snoeptrommel gedaan, ben al zo slecht bezig vandaag...

Leuk he, zo ging het hier dus met de appeltaart ook. Rolleyes

**Geplaatst**: 06-11-06 21:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-11-06 21:58

Wees sterk Haha!

**Geplaatst**: 06-11-06 22:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-11-06 22:32

Ik ben vanavond sterk gebleven! Go jij! Go jij!

Planning morgen;
O: 2 volkoren boterhammen (.5 plakje cornedbeef/boterham)
T: appel
L: stuk appeltaart, plak ontbijtkoek
T: 10 druiven
A: ?
T: bakje magere joghurt

Aparte dag, maarja moet die overheerlijke appeltaart inplannen. Schijnheilig

**Geplaatst**: 06-11-06 22:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-11-06 22:52

Jamy schreef:
Wees sterk

ik zwak

**Geplaatst**: 06-11-06 23:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-11-06 23:05

Ik ook zwak Boos!

**Geplaatst**: 06-11-06 23:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-11-06 23:13

LittleAnn schreef:
Oeehhhh Feestje was leuk gisteren, ben samen met Jadyjoy helemaal uit mijn dak gegaan Helaas ben ik wel vetgemest door haar surinaamse tante, en vanmiddag ook weer een paar speculaasjes op.

Lekker lekkerrrrrrr!

**Geplaatst**: 06-11-06 23:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-11-06 23:16

Nee niet zwak zijn, come on Haha!

Morgen dan maar weer? Lachen

Mijn dagje voor morgen:
O: magere yoghurt met fruit en fibre
T: plakje ontbijtkoek met becel light
L: 1 volkorenbroodje met becel light en kipfilet, 2 wasa crackers met abrikozenjam en geboortemuisjes met becel light
T: 2 mandarijntjes
D: vis/vlees en groente
T: eventueel wat yoghurt.

Lijkt veel, maar veel kcal is het niet Lachen

beweging:
fietsen 70 minuten, eventueel nog even lopen.
Morgen kan ik niet rijden, ga me paardje scheren en als ze sedalin nodig heeft wil ik daarna niet rijden Knipoog

anders eventueel wel even Lachen

**Geplaatst**: 06-11-06 23:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-11-06 23:27

Jullie zijn niet zwak,jullie moeders zijn zwak.Sorry hoor!Ik vind het niet eerlijk als je moeder weet dat je wat aan je gewicht wil doen en ze doen dan dit soort acties(of jullie moeten al slank zijn en zij het niet nodig vinden dat jullie afvallen).Jullie worden duidelijk niet serieus genomen.Jammer.Ik zou er veel voor over hebben als ik mijn dochter zover zou kunnen krijgen als ze echt ging proberen af te vallen.Hier in huis is in ieder geval,op een zakje Amsterdamse korstjes na,niks te halen.Wat ze buitenshuis doet ben ik natuurlijk niet bij.

**Geplaatst**: 06-11-06 23:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-11-06 23:30

TIJD MAALTIJD OMSCHRIJVING KOOLH EIWIT VET KCAL

--------------------------------------------------------------------------------

09:00 ontbijt 150.00 ml magere yoghurt 's lands beste 6.75 6.00 0.00 52.50
09:00 ontbijt 20.00 gram all-bran fruit'n fibre (kellogg's) 13.60 1.60 1.20 72.00
09:00 ontbijt 10.00 glas speltpops 7.50 0.94 0.23 35.80
09:00 ontbijt 150.00 ml koffie zwart 0.00 0.00 0.00 0.00
11:00 tussendoortje 200.00 ml koffie zwart 0.00 0.00 0.00 0.00
13:00 lunch 2.00 snee allison volkoren 24.50 5.94 0.70 130.00
13:00 lunch 1.00 beleg kaas 20+ (slankie) 0.00 6.60 2.40 50.00
13:00 lunch 1.00 beleg achterham 0.15 2.70 0.90 20.00
13:00 lunch 300.00 ml optimel drink aardbei / kers 13.50 9.00 0.00 90.00
15:00 tussendoortje 23.00 gram lakerol 12.99 0.30 0.02 26.45
18:00 diner 50.00 gram speltpasta met spirulina 40.05 7.75 1.52 165.00
18:00 diner 200.00 gram roerbakmix chinees vers (ah) 10.00 5.00 0.00 100.00
18:00 diner 75.00 gram kipfilet gebakken 0.38 25.05 3.52 140.25
18:00 diner 20.00 gram bahmi speciaal kruidenmix (conimex) 6.00 2.20 0.68 38.00
20:00 lunch 20.00 gram tutti frutti ongeweekt (sun dream) 10.90 0.56 0.00 46.00
20:00 lunch 35.00 gram brood spelt/rogge uit broodbakmachine 15.49 3.07 0.65 78.75
20:00 lunch 150.00 ml koffie zwart 0.00 0.00 0.00 0.00
22:00 tussendoortje 1.00 stuk appel geschild 11.00 0.00 0.00 44.00
22:00 tussendoortje 100.00 gram kiwi 10.30 1.00 0.70 52.00
22:00 tussendoortje 20.00 gram pruimen gedroogd (ekoland) 9.48 0.46 0.12 44.40

--------------------------------------------------------------------------------

Handmatig ingevoerd: 0.00 0.00 0.00 0.00

--------------------------------------------------------------------------------

Subtotaal ontbijt 27.85 8.54 1.43 160.30
Subtotaal tussendoortje 43.78 1.76 0.84 166.85
Subtotaal lunch 64.54 27.87 4.65 414.75
Subtotaal diner 56.42 40.00 5.73 443.25

--------------------------------------------------------------------------------

Totalen op basis van de calorietabel: 192.59 78.17 12.65 1185.15
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 770.35 312.69 113.85 1196.89
Percentages: Wat is een goede verhouding? 64% 26% 10% 100%

**Geplaatst**: 06-11-06 23:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-11-06 23:35

FlairS schreef:
(of jullie moeten al slank zijn en zij het niet nodig vinden dat jullie afvallen).

En daar zit het 'm Knipoog

Ik zit dan ook al op streefgewicht én mijn moeder vind me veeeeeeeels te mager (moet het elke dag wel aanhoren) En wil me dus volproppen met van alles en nog wat.
Anders zou ze me inderdaad wel steunen

Ze weet ook wel dat ik gezonder wil eten en daar houdt ze wel rekening mee, maar die chocolade enzo, tja, dat blijft ze maar voor mijn neus houden Clown

**Geplaatst**: 06-11-06 23:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-11-06 23:52

Als je te licht bent heeft ze natuurlijk gelijk.Alleen zou ik dan iets anders voor je neus zetten in plaats van chocolade.Vind je trouwens wel heel sterk dat je er maar een klein hapje van genomen hebt OK dan!

.Als het hier in huis is zou ik er echt niet af kunnen blijven. Koe

**Geplaatst**: 07-11-06 00:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 00:21

oei oei.
ben vandaag weer naar de mac donalds geweest.
gevolg is 2 losse big macs en een kleine cola.
en ik moet juist afvallen.
maar heb enorm veel zin in de mac.
echt verschrikkelijk.
help, kan iemand me helpen om niet naar de mac te gaan de volgende keer.
kan dan moeilijk nee zeggen

**Geplaatst**: 07-11-06 08:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 08:01

Oeh Mac altijd erg!!
Was er zondag ook geweest. NIet erg goed, maar vanaf gisteren weer streng er tegenaan.
Gisteren ook goed gelukt niet gezondigd, maar ook niet meer extra bewogen.. Boos!

Vandaag:

O: Magere yoghurt met fruit en fibre
T: bruine boterham met slanki smeerkaas 20+
L: 2 bruine boterhammen met slanki smeerkaas 20+ en cup-a-soup
t: niks
A: Nasi

Beweging: zal weer niet veel zijn vrees ik, vanavond afspraak bij de hpotheekadviseur en dat zal wel een latertje worden.. Nagelbijten / Gniffelen

Vandaag ook nog gesprek op mijn werk over een eventueel contract *denk het niet*, dus weer zenuwen genoeg!

**Geplaatst**: 07-11-06 08:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 08:13

In Mac zit serieus verslavende troep, dus ik kom gewoon helemaal niet daar binnen Knipoog

**Geplaatst**: 07-11-06 08:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 08:52

Ik vind de mac niet eens écht lekker Haha!

Gelukkig.
De frietjes zijn alleen lekker met veel zout en verder is er alleen een fishfilet wat ik eet.

Mijn planning:
o: twee plakjes ontbijtkoek, twee crackers met bramenjam
t: appel"
l: 2 boterhammen
t: ?
d: boterhammen, denk 2 met cremette, tomaatje, komkommer, bieslook en dan even in de tostieijzer of oven. Vingers aflikken

**Geplaatst**: 07-11-06 09:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 09:28

Ik heb wel een zwak voor de Mac, maar kom er ook niet echt vaak verder ofzo Haha!

Planning:
O: Kom All Bran Plus met magere yoghurt (+zoetstof) en 1 Dora koekje Clown

T: Mandarijntje
L: 2 volkorenboterhammen met filet americain en zonnaturajam, evt. Cup a Soup
T: ?
L: ?

**Geplaatst**: 07-11-06 10:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 10:18

Ilse schreef:
... en 1 Dora koekje

Hehe

Dora

Dat keek ik eerst wel eens als ik ziek was ofzo Clown

Ik ben nu op school, ben nog ff snel tentamens aan het doorkijken. Ben echt benieuwd wat ze nu bedacht hebben. Ik heb namelijk drie herkansingen en voor 1 van die toetsen staat normaal al drie uur, maar nu heb ik dus drie uur in totaal, voor drie tentamens dus Bloos!

Dat wordt heel snel schrijven! Tong uitsteken

**Geplaatst**: 07-11-06 10:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 10:21

En die dingen zijn nog lekker ook *LOL*

Vast niet gezond ofzo maar ach, wat je bij het ontbijt eet schijn je de hele dag te verbranden toch? Tong uitsteken

**Geplaatst**: 07-11-06 10:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 10:33

Tip om van de mac af te blijven, lees de achterkant van je placemat eens door! Gewoon je eigen grenzen stellen, niet in de buurt van de mac komen.

Vanaag
O: brinta
T: evergreen, mandarijntje
L: 2 boterhammen met ui en zalm
T: evergreen
A:??? waarschijnlijk pasta.
Verder wil ik nog een uurtje fitnissen vanmiddag.