Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-02-06 17:19

Re:

Geplaatst: 10-02-06 17:19

Pilates helpt dus? Dat is mooi, ik heb die dvd, ooit van mijn vader gehad, geen idee of die het doet, zal hem vanavond eens aanzetten

**Geplaatst**: 10-02-06 17:43

Re:

Geplaatst: 10-02-06 17:43

Jammer is dat het niet op veel sportscholen gegeven wordt..althans niet bij mij in de buurt....

**Geplaatst**: 10-02-06 18:13

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-02-06 18:13

Wat ik laatst las in de Flair (?) was dat je goed recht op moet gaan zitten, een lange stok (bezemsteel oid) achter je ellenbogen langs over je rug (hoe leg ik dit in hemelsnaam uit

) moet houden en met je boven lichaam van links naar rechts moet draaien.

Mijn dag vandaag ging lekker, totaal geen honger gehad

.

L: Kom Fruit n Fiber met magere melk
T: 1 volkorenboterham met wat Becel light en 20+ smeerkaas
L: 2 volkorenboterhammen met Becel light en een plak 20+ kaas
T: Plakje ontbijtkoek en een hapje stokbrood (bleek oud

)
D: Ik hoorde iets over rode bietjes, zilverliesrijst, vegetarische burger en waarschijnlijk sla, en toe een bakje Optimel yoghurt.

**Geplaatst**: 10-02-06 18:15

Re:

Geplaatst: 10-02-06 18:15

Oooh ja ik weet wel wat je bedoelt idd met die oefening.
Ga ik ook eens doen morgen.

Vanmorgen 125 sit ups gedaan

(eerst 30, toen 40, toen nog eens 55)

**Geplaatst**: 10-02-06 18:21

Re:

Geplaatst: 10-02-06 18:21

Ik moet t ook gaan doen, zelfs in jurkjes zie je ze zitten

.
Ben alleen wat lui zeg maar

**Geplaatst**: 10-02-06 18:23

Re:

Geplaatst: 10-02-06 18:23

Ik doe ook af en toe situps, als ik opeens zin heb. Maar das niet zo vaak.

Toch maar elke avond een paar doen. Zoveel tijd en moeite kost het niet, is gewoon luiheid van mezelf.

**Geplaatst**: 10-02-06 18:27

Re:

Geplaatst: 10-02-06 18:27

Bij mij komt het ook in vlagen.
Ik doe het dan een paar dagen achter elkaar, dan nog maar om de dag, dan 1x per week.. dan een paar weken niet en dan begint het weer opnieuw.
Schiet helemaal niets op dus.
Als ik het een paar dagen actief heb gedaan zie ik het op een gegeven moment 's ochtends wel, dat zou eigenlijk genoeg motivatie moeten zijn om door te gaan

**Geplaatst**: 10-02-06 19:17

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-02-06 19:17

VanillaQueen schreef:
Haha fijn, ik ben niet de enige
Ik vind niets zo lelijk als zo'n heuprol die over je broek heen floept....

Nouja; vandaag tot nu toe:
O: 2 plakjes ontbijtkoek [van de Lidl, die heeft zeg maar 120 kc minder dan andere merken ontdekte ik bij toeval ] , cappuccino
- 50 min. fitness - [half flesje water]
T: 300 gram magere aardbeienyoghurt, een banaan, kopje sterrenmuntthee
L: [planning] - beker koniginnesoep, paar knäckebrodjes, glas optimel.

T: b'tween light, sinaasappel, paar stukjes appel
A: broccoli, gekookte aardappelen, vegetarische burger uit de oven met een hoop uien en knoflook.

**Geplaatst**: 10-02-06 19:18

Re:

Geplaatst: 10-02-06 19:18

Hmmm...als ik zo jullie tips lees lijkt het me dat je de schuine buikspieren moet gaan trainen dus...

**Geplaatst**: 10-02-06 19:24

Re:

Geplaatst: 10-02-06 19:24

Haha, ik denk dat ik ook maar ga beginnen

Ik heb de sit-ups wel een tijd volgehouden, maar nu doe ik het eigenlijk nooit meer.
Toch maar wel weer aan beginnen.
En dat van die bezemsteel had ik ook ergens gehoord, schijnt idd te helpen

We gaan vanavond gekookte rijst eten met roerbakgroente en 3 satéstokjes, ik heb er nú al zin in

**Geplaatst**: 10-02-06 19:26

Re:

Geplaatst: 10-02-06 19:26

Mocca schreef:
Planning:

O; schaaltje magere joghurt met light cruesli
L; 2 volkoren boterhammen, 1 appelstroop, 1 rookvlees
T; pakje van die lichte crackertjes, glas cola op stal.
A; pizza, bordje sla met komkommer en kiwi, schaaltje magere joghurt
T; Waarschijnlijk een appel

Even aangepast.

**Geplaatst**: 10-02-06 19:58

Re:

Geplaatst: 10-02-06 19:58

Pilates is tof, ik heb al een proeflesje gedaan bij ons op de sportschool. Al was dat een soort mix tussen yoga en pilates, echte pilateslessen worden ook gegeven.

**Geplaatst**: 10-02-06 20:26

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-02-06 20:26

Nou mijn 'balansdag' is toch niet zo geweldig uitgepakt

o : boterham met sandwichspread
t : 2 appels
l : 2 boterhammen met sandwichspread, knackebrod zonder beleg
t : klein stukje vegetarische lasagne, half bakje vla en chocola

d : veel snijbonen, valess gepaneerd en appelmoes

En vanavond wil ik niets meer eten, nu wel weer genoeg geweest

**Geplaatst**: 10-02-06 21:02

Re:

Geplaatst: 10-02-06 21:02

Wie houdt me tegen:Er staat hier een pot witte chocoladepasta en die lacht steeds heel verleidelijk naar me

Laatst bijgewerkt door FlairS op 10-02-06 21:03, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-02-06 21:03

Re:

Geplaatst: 10-02-06 21:03

Nouja, valt toch wel mee? Morgen weer een dag

Over die sit ups...moet je wel goed doen trouwens, je schijnt enorme schade te kunnen toebrengen aan bepaalde onderrugspieren. Het veiligste is nog om het met je benen op een bank te doen, in een hoek van negentig graden. [je gaat op je rug liggen, kont tegen de bank, benen op de zitting, en dan gewoon situps].

**Geplaatst**: 10-02-06 21:05

Re:

Geplaatst: 10-02-06 21:05

Even een vraagje;
Is cruesli heel ongezond?

Las nou weer in dat topic hier op voedertijd over gezond eten dat het zoveel slechter is dan muesli. En ik dacht nog wel dat het gezond was. Als het echt zoveel suiker bevat stap ik wel over op muesli.

**Geplaatst**: 10-02-06 22:00

Re:

Geplaatst: 10-02-06 22:00

Ja er zit veel suiker in

En je kunt idd veel beter muesli eten.
Ik zou de cruesli gewoon bewaren voor in het weekend ofzo, zodat je het nog wel 1 of 2x per week kunt eten

**Geplaatst**: 10-02-06 22:22

Re:

Geplaatst: 10-02-06 22:22

Jemig, en ik maar denken dat ik goed bezig ben.

Moet morgenochtend toch werken, kan ik gelijk een zak muesli meenemen.

**Geplaatst**: 10-02-06 22:33

Re:

Geplaatst: 10-02-06 22:33

Die volkoren basismuesli van AH is lekker, volgens mij heet het zo.
Zit geen enkele toevoeging in, geen rozijntje, helemaal niets.
En toch is het best lekker met yoghurt

**Geplaatst**: 10-02-06 22:57

Re:

Geplaatst: 10-02-06 22:57

ik ben ook weer begonnen om op me eten te letten. De vorige keer is het totaal niet gelukt

Heb vandaag gewoon gezond gegeten en maar 2 mini snoepjes fruitelae light

2 pistoletjes: 1 met kaas en komkommer en 1 met kipfilet
1 snee volkorenbrood met jam (oke niet goed maar had haast voor me werk )
1 appel
stuk komkommer
pakje sultana's
volkoren cracker met kaas

noou dit is voor mij goed.. fruit en bijna niks gesnoept

heb alleen niet goed avond kunnen eten omdat ik om 5 uur moest werken en om half 5 pas thuis was van iets anders dus dat werd haasten...

**Geplaatst**: 10-02-06 23:34

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-02-06 23:34

O: Bakje cruesli met melk
T: Mini-krentenbolletje en een banaan
L: Boterham met appelstroop en boterham met pindakaas
T: Plak ontbijtkoek
A: Boerenomelet

Niet zoveel gedronken dus dat ga ik vanavond eens even inhalen

**Geplaatst**: 11-02-06 09:48

Re:

Geplaatst: 11-02-06 09:48

Mmm, net na mijn werk even bij de cruesli/muesli gekeken, en in 50 gram cruesli met chocolade snippers zitten maar 30 meer caloriën en 4 gram meer suiker ofzo. En dat terwijl ik maar 25 gram eet per dag. Dus heb maar besloten om toch voor de cruesli te gaan, vind dat zo overheerlijk, en ach, die paar calorietjes meer neem ik wel voor lief.

Dagplanning:

O: schaaltje magere joghurt met cruesli
L: bruin broodje met cornedbeef, volkoren boterham met appelstroop
T: sinaasappel
A: uit eten, zal proberen iets magers te nemen...
T: misschien een schaaltje joghurt, het liefst niks.

**Geplaatst**: 11-02-06 10:05

Re:

Geplaatst: 11-02-06 10:05

gucci_girl schreef:
ik ben ook weer begonnen om op me eten te letten. De vorige keer is het totaal niet gelukt Heb vandaag gewoon gezond gegeten en maar 2 mini snoepjes fruitelae light

2 pistoletjes: 1 met kaas en komkommer en 1 met kipfilet
1 snee volkorenbrood met jam (oke niet goed maar had haast voor me werk )
1 appel
stuk komkommer
pakje sultana's
volkoren cracker met kaas

noou dit is voor mij goed.. fruit en bijna niks gesnoept heb alleen niet goed avond kunnen eten omdat ik om 5 uur moest werken en om half 5 pas thuis was van iets anders dus dat werd haasten...

Nog een extra stuk fruit en groenten zouden ook goed zijn

En jam is niet perse slecht, maar je kunt beter halva jam nemen

**Geplaatst**: 11-02-06 10:06

Re:

Geplaatst: 11-02-06 10:06

Ja Mocca je neemt ook wel weer de muesli met chocola, haha, jij wilt gewoon dat die cruesli beter is

Maar ik heb het ook, vind het zo lekker, ik eet echt veel liever cruesli dan muesli

**Geplaatst**: 11-02-06 10:34

Re:

Geplaatst: 11-02-06 10:34

Nee maarja.

Heb met alle pakken cruesli in mijn handen gestaan, en in het pak met chocola zat precies evenveel van alles als in de andere pakken met noten, rozijnen e.d.
Nou dan is de keus snel gemaakt he.

Ach, dan neem ik wel een koekje minder.