Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-05-08 15:44

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 15:44

Alles waar té voorstaat is niet goed voor je. Als je een heel brood gaat eten, kom je aan. Maar je kunt bij gemiddelde beweging gerust 4 - 6 bruine boterhammen per dag eten, minstens 2 ons groenten en 2x fruit en dagelijks zuivel (yoghurt, melk). Probeer altijd magere producten te kiezen, maar hou je in principe aan de schijf van 5..

Van te weinig eten, kun je ook aankomen.

**Geplaatst**: 13-05-08 15:46

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 15:46

Hoi, ben ik ook weer eens, ik zat vanaf vrijdag zonder internet. Ik heb dan ook een slecht weekend gehad Boos!

Vrijdag naar een wedstrijd geweest en 's avonds met de trein, dus dan wordt het al snel ongezond. Zaterdag de hele dag gewerkt en aan het eind van de dag patat op het werk... Zondag wel gezond met brood en maaltijdsalade Lachen

En gisteren ook gewoon. Voor vandaag is dit de planning:

o: 2 boterhammen met kaas + yoghurtdrank
t: banaan+0,25 cola, ja gewone, ik zat in de trein Bloos

l: 2 boterhammen met ham
t: waterijsje en een zout koekje omdat ik bijna omviel van de warmte
d: zalmforel met aardappels en sla

**Geplaatst**: 13-05-08 15:48

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 15:48

ja, dat snap ik Tong uitsteken

maar te weinig eet ik niet hoor, naar mijn idee eerder te veel! Daarom vroeg ik me dat af

ik eet nu per dag 3-4 bruine volkoren boterhammen. (1 ontbijt en dan 2-3 op school)

**Geplaatst**: 13-05-08 16:00

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 16:00

Dat is het probleem van de meesten hier, dat ze naar hun idee teveel/genoeg eten.

Wake up and smell the truth schatjes..

Niettemin vind ik jullie allemaal harstikke lief hoor. Haha!

**Geplaatst**: 13-05-08 16:08

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 16:08

haha, gelukkig maar Haha!

nee maar, serieus, wanneer eet je dan téveel?

**Geplaatst**: 13-05-08 16:20

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 16:20

Als je meer eet dan dat je verbrand.

**Geplaatst**: 13-05-08 16:30

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 16:30

LJ, fijn dat je weet wat het is. Hopen dat je er snel weer helemaal bovenop bent!

Ik heb er net een fietsttocht op zitten van Arnhem, naar de Divoza in Heteren, naar Doorwerth en weer naar huis in Arnhem. 30 km ofzo

mijn dag:

O: kwart, halve eetlepel honing, suikervrije muesli, en halve appel erdoor
T: - (toen zat ik op de fiets)
L: 2 vk boterhammen op met theeworst
T: soort liga kleine koekje ofzo (60 kcal per stuk, 2 stuks op)
D: rijst met zoetzure saus, sperciebonen, ananas en sla
T: fruit

**Geplaatst**: 13-05-08 16:54

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 16:54

Ladies, ben nogal druk, maar dit is mn laatste berichtje uit de states, morgen vertrek ik en donderdagochtend vroeg land ik in Amsterdam.
Dus de volgende keer spreek ik jullie weer vanuit Leiden

**Geplaatst**: 13-05-08 16:55

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 16:55

Spannend Lieke!
Zin om terug te komen?

**Geplaatst**: 13-05-08 17:03

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 17:03

Goede reis Lieke!

Ik kom net van mijn werk. Ff bijkomen, eten maken en vanavond nog paardrijden.
Planning
O- 2 boterhammen met jam
T- 1 choco snack a jack en 2 koffie
L- maaltijdsalade en een sinaasappel
T- plak koek en 6 dropjes + 2 koffie
D- gekookte aardappelen, rode bietjes en een kipfiletje
T- appel

Planning morgen
O- 2 beschuiten met kwark en aardbeien
T- banaan en 2 koffie
L- 2 boterhammen met filet american, karnemelk en een cup a soup
T- plak koek en 2 koffie
D- gebakken aardappelen, sla, bloemkool en een bieflapje en een glas rode wijn
T- bakje fruitkwark

**Geplaatst**: 13-05-08 17:28

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 17:28

Slotty schreef:
kan iemand mij helpen? Ik heb dus steeds maar zo'n knagend gevoel van honger.. Echt, na 2 uur is het weer terug Moet ik het negeren, of juist de spijsvertering opgang houden door appels te eten? Of wat moet ik eten? We hebben niet alles is huis.. dus heb niet keuze uit alles. Moet dus wel mogelijk zijn

Als je normaal net zo weinig eet als wat je gister hebt gegeten dan is het nogal wiedes dat je honger krijgt. Heb je al een planning geplaatst vandaag? (Zo ja, sorry, dan heb ik er overheen gelezen Vork

)

**Geplaatst**: 13-05-08 17:53

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 17:53

bedoel je die 3 volkoren boterhammen? Maar das lang niet het enige wat ik eet hoor! Knipoog

Ik zal de gem. dag eens plaatsen, dan kunnen jullie die zien. Ik vind dit trouwens niet echt weinig hoor, en ik leef al een tijd zo en ben absoluut niet mager.. (haha, een winterbuikje Vork

)
ontbijt: (rond 7.15) geroosterde volkoren boterham pindakaas + 2 glazen halfvolle melk.
1e pauze: (rond 11 uur) een liga evergreen/sultana + water (zo ong. 1/3e flesje)
2e pauze: (rond half 2, lunch zeg maar) 3 volkoren boterhammen met 2x vleeswaren/kaas en 1x zoet beleg. + 1 pakje drinken en een appel. De appel eet ik elke dag, maar niet op dezelfde tijd, gewoon ergens tussen de lessen door of in een pauze.
Thuis: (rond 4 uur, half 5) 1 volkoren cracker met kaas/pindakaas. Meestal nog een plakje ontbijtkoek erbij, met becel light. En een glas frisdrank.
Avond: tja, verschilt elke keer. Wat mijn moeder klaar maakt, altijd wel groente en aardappels en vlees/vis, soms patat of pannenkoeken of pasta oid. + 2 glazen melk.
T: een koekje met 2 glazen frisdrank/aanmaaklimo

**Geplaatst**: 13-05-08 18:59

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 18:59

@inglio: lukt wel he om op die 64 te komen.
@chub: wat is een oldschool feestje? ik weet wat oldschool is maar heeft het iets met je school te maken?
leuk wekend heb je dus! Haha!

@mocca: succes met de rest van je examens. en leuk een buitenrit! Lachen

@myra: succes met je examens.
@pinky: ik haat die computer klassen ook echt enorm! maar geen tijd is geen excuus meid!
@ba: jij begint wel erg magertje te eten zeg! Bloos!

lijkt wel op mijn oude dagen Nagelbijten / Gniffelen

@lj: beterschap zeg. dat klinkt niet leuk Nagelbijten / Gniffelen

@mystica: bah dat is naar zeg! geen boodschappen kunnen doen.
@pivanti: waw dat is een eind! Bloos!

@lieke: amuzeer je daar nog!

vandaag
O: 2handen special K met magere melk
T: appel
L: 4 sneetjes bruin brood met brie light kaas, halve advocado
T: zakje special K koekjes (98calos)
T: 2aardbeien
A: vis schotel (boontjes gerookte zalm, heibot, groenten, tonijn, beetje patatjes in mayo)
T: klein potje aardbijen/vanille ijs (helemaal niet groot)
T: aardbijen en melk

wat vinden jullie van mijn dag. weer een gewone schooldag dus geen warme maaltijd. kan ik die ijs vervangen of heeft die helemaal geen invloed op mijn dag kwa hoeveelheid calo's?

**Geplaatst**: 13-05-08 19:02

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 19:02

Lieke, goede reis alvast!

Slotty, wat je nu opschrijft is idd niet zo'n magere dag. Ben benieuwd naar je planningen en wa je echt eet. Kun je dat dagelijks bijhouden om inzicht te krijgen?

Lana, Oldschool is een stroming in de house. Normaal ben ik van het hardere (Hardcore) maar vriendje niet Knipoog

**Geplaatst**: 13-05-08 19:13

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 19:13

Oldschool vind ik al hard zat Huilen van het lachen

of nou ja, eigenlijk niks Clown

Doe mijn maar hardhouse of D Techno Tong uitsteken

**Geplaatst**: 13-05-08 19:23

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 19:23

@chubby: weet ik dat dat dat is hoor Knipoog

wist niet wat je bedoelde. Haha!

een oldschool feestje hoor ik niet veel
namelijk hier in belgenland Haha!

(toch niet hier in de westhoek)

geef mij maar punk, rock en trance en dance Clown

maar house vind ik ok super.

**Geplaatst**: 13-05-08 20:06

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 20:06

@chubby, nou dit ís wat ik echt eet Knipoog

anders schreef ik het niet op! Planning heb ik nooit van tevoren.. Maarja, wilde ik dus wel even naar kijken, vandaar dat ik hier ben. Zou jij hier iets aan veranderen? en wat dan, en waarom? Of iemand anders natuurlijk Tong uitsteken

**Geplaatst**: 13-05-08 20:07

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 20:07

ik heb dan toch dat kleine potje ijs genomen, wat me niet heeft gesmaakt

die aardbijen en advocado en ananas was beter geweest Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 13-05-08 20:09

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 20:09

aaaah, haha voor niks gegeten! Vork

(als t niet lekker was)
weetje wat ik nou zo knap vind van sommige: dat je je zorgen maakt over teWEINIG calo's.. ik eet er dus eerder teveel Nagelbijten / Gniffelen

(wel goed dat jullie erop lette hoor, kan het me alleen niet altijd even goed voorstellen Knipoog

)

**Geplaatst**: 13-05-08 20:12

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 20:12

slotty, wat voorn frisdrank drink je meestal misschien handig omdat te vervangen voor thee of koffie of iedergeval light producten als het het niet is. En wat chub ook aangeeft we kunnen pas echt een goede mening geven als je wat vaker je dagen op heb geschreven.

**Geplaatst**: 13-05-08 20:17

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 20:17

slotty, De reden dat je zorgen moet maken over te weinig calo's is dat je er geen gewoonte van moet maken want het is slecht voor je lichaam. Je lichaam zelf gebruikt namelijk ook heel wat energie om te denken maar ook om al je organen te laten werken. En zou je je te vaak te weinig binnenkrijgen dan gaat je lichaam er echt aan onder door. Als het vet wat het lichaam binnenkrijgt via voedingstoffen op is dan gaat het je spieren verteren. (als je er heel lang mee door gaat gaat je hartspier er zelfs aan) Maar ook je reactie reflex en denk vermogen gaat achter uit dit omdat je hersenen geen reservers hebben.

**Geplaatst**: 13-05-08 20:17

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 13-05-08 20:17

slotty idd voor niets geheten! nu voel ik me lekker mottig en daarbovenop krijg ik hier weer slecht nieuws.

mijn vriend zijn vader heeft leukemie. hij moest nog 1 chemokuur en dan nog transplantatie van beenmerg. hij is hervallen en mag weer 6maand opnieuw doen! Boos!

geen vakantie voor vriendje dat is 2weken wel bij mij maar ik gunde hem het zo met zijn familie..