Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-02-06 16:59

Re:

Geplaatst: 09-02-06 16:59

Bah, lijkt mij helemaal niks Belsje.

Vind het heel goed van je dat je het gaat proberen!

Heb voor mezelf eigenlijk al meteen vastgesteld dat ik gewoon blijf eten. Dus gewoon ontbijten, en gewone lunch. Ook avondeten eet ik mee met de rest van het gezin, geen aparte dingen voor mij. Wel heb ik geminderd. At eerst twee boterhammen 's ochtends, nu schaaltje joghurt met cruesli. Tussen de middat ik 4 boterhammen, dat zijn er op schooldagen nu 3, en in het weekend meestal 2. Avondeten eet ik nog normaal, alleen eet ik geen mayonaise meer (en dat at ik echt óveral bij), en niet zo veel appelmoes meer. Ook hou ik balansdagen.
Maar qua eten moet ik het afvallen dus echt hebben van de tussendoortjes die ik laat staan.

**Geplaatst**: 09-02-06 17:42

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 09-02-06 17:42

Mijn dag vandaag

O: KOm Fruit n Fiber met magere melk

T: Banaan en wat partjes mandarijn
L: 2 bruine bollen waarvan 1 met Becel light en 20+ kaas en met Becel light en kipfilet en een mandarijntje.
T: Half koekje (nog niet eens

) en 1 cracotte met dun pindakaas en 1 met op de ene helft wat appelstroop en op de andere wat honing.
D: Weet ik nog niet

Overigens eet ik nu zo, ik heb om 11 uur pauze en om half 2, dus eet ik om 11 uur een banaan en om half 2 mijn brood. Hoe vinden jullie dat? Of is het te laat? Kan ik beter om 11 uur al lunchen en dan om 2 uur mijn portie fruit nemen? Ben dan dus weer bang smiddags veel honger te krijgen.
Zo maar laten?

**Geplaatst**: 09-02-06 18:27

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 09-02-06 18:27

VanillaQueen schreef:
Vandaag:
O: 3 plakjes [ong 75 gram in totaal ofzo] volkoren ontbijtkoek, kop thee
T: niet nodig, kwam een beetje laat mijn bed uit
L: Beker cup a soup tomaat en een paar knäckebrodjes met sesam, daarna een bakje magere aardbeienyoghurt.

Straks maar ff wat fruit halen, er zijn helemaal geen gezonde tussendoortjes in huis

T: falafel

[het moest op, gelukkig niet zoveel meer

]
A: Rijst/veg. filé

**Geplaatst**: 09-02-06 18:31

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 09-02-06 18:31

Ilse schreef:
Mijn dag vandaag

O: KOm Fruit n Fiber met magere melk
T: Banaan en wat partjes mandarijn
L: 2 bruine bollen waarvan 1 met Becel light en 20+ kaas en met Becel light en kipfilet en een mandarijntje.
T: Half koekje (nog niet eens ) en 1 cracotte met dun pindakaas en 1 met op de ene helft wat appelstroop en op de andere wat honing.
D: Weet ik nog niet

Overigens eet ik nu zo, ik heb om 11 uur pauze en om half 2, dus eet ik om 11 uur een banaan en om half 2 mijn brood. Hoe vinden jullie dat? Of is het te laat? Kan ik beter om 11 uur al lunchen en dan om 2 uur mijn portie fruit nemen? Ben dan dus weer bang smiddags veel honger te krijgen.
Zo maar laten?

Kan je het niet verdelen?
Dus om 11 uur 1 bolletje, en dan om half 2 het andere bolletje en de banaan?
Dan heb je naar mijn idee de echte 'lunch', dus brood, verdeelt en kan je de banaan erbij nemen.

Zo doe ik het iig, alleen eet ik om half 11 één boterham en om half 2 twee boterhammen.

**Geplaatst**: 09-02-06 18:32

Re:

Geplaatst: 09-02-06 18:32

Ik zou het zo laten Ilse!

Mijn dag beete raar, maar zat op school en moet maar eten wanneer ik tussenuurtjes heb enzo dusja.

O: 1 broodje met boter en appelstroop, 1 broodje met pindakaas (hartige beleg is op

) cracotte met boter
T: 2 cracottes met boter
L: was beetje verspreid over de middag zeg maar.
1 broodje met sellerie, 1 broodje met pindakaas, 1 ciabatte met kipfilet, tomaat, tapanade
T: 1 sultana koekje (dus geen pakje) en net wat yoghurt.
D: ?

Lekker zooitje opzich, maar ja van hele dag school en tussendoor veel wachten krijg je honger, of nouja uit verveling ga je ook wel eten

**Geplaatst**: 09-02-06 20:10

Re:

Geplaatst: 09-02-06 20:10

Je hebt toch ook pauzes?

**Geplaatst**: 09-02-06 20:20

Re:

Geplaatst: 09-02-06 20:20

Nee, ik niet iig.
Zit op HBO en ik heb iig geen pauzes. Alleen tussenuren af en toe. Maar dan moet ik dus in die uurtjes eten. Aangezien ze het bij ons niet waarderen als je in de les eet.

**Geplaatst**: 09-02-06 21:39

Re:

Geplaatst: 09-02-06 21:39

Mocca schreef:
O: magere joghurt met light cruesli
1e pauze: 1 volkoren boterham appelstroop
2e pauze: 2 volkoren boterhammen, 1 appelstroop, 1 rookvlees
T: pakje evergreen, sinaasappel
A: notenrijst, bordje ijsbergsla, gehaktcordonbleu, schaaltje magere joghurt
T: banaan, 2 café noir koekjes

Even aangepast.
Qua tussendoortjes niet zo'n hele goede dag.

**Geplaatst**: 09-02-06 21:42

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 09-02-06 21:42

Zo ik ga ook even plaatsen wat ik gegeten heb

O:All bran Fruit & Fibre + Soja melk en een glas uitgeperste jus
L:1 hele komkommer
T:Half glas jus , niet zelf geperst

A:Gebakken aardappeltjes en brocoli
T:2 speculaasjes

best netjes toch

**Geplaatst**: 09-02-06 22:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 09-02-06 22:03

Mocca schreef:
Kan je het niet verdelen?
Dus om 11 uur 1 bolletje, en dan om half 2 het andere bolletje en de banaan?
Dan heb je naar mijn idee de echte 'lunch', dus brood, verdeelt en kan je de banaan erbij nemen.
Zo doe ik het iig, alleen eet ik om half 11 één boterham en om half 2 twee boterhammen.

Zou ook kunnen inderdaad.
Normaal neem ik 3 volkoren boterhammen, dan zou ik er inderdaad 11 uur 1 kunnen nemen en de rest om half 2.

Opzich gaat het ook goed zoals ik het nu doe/deed, maar voor mijn gevoel is half 2 te laat om te luchen. (ben eigenlijk bang om in zo verre het patroon dat ik had te verstoren en aan te komen

).
Normaal voor ik op stage ging lunchte ik rond een uur of 12/half 1.

Ik denk dat ik het tot zondag gewoon even zo aankijk (zondag is mijn weegdag

)

**Geplaatst**: 09-02-06 22:11

Re:

Geplaatst: 09-02-06 22:11

Hoeveel ben je nou al afgevallen Ilse? En hoeveel wil je nog?

Ik ga toch proberen de tussendoortjes te minderen, ookal zijn ze in principe niet zo heel slecht. Maarja, ongemerkt tikt het toch aan. Zoals vandaag ook, dan neem ik na school een pakje evergreens, en 's avonds na mijn werk om half 9 een café noir koekje, en dan om half 11 nog een koekje. Dat zijn toch ongemerkt alweer 4 koeken op 1 dag. Pfft, wil het eigenlijk terugbrengen naar 1 koekje. Ga me niet alles ontzeggen want dat red ik niet.

**Geplaatst**: 09-02-06 22:15

Re:

Geplaatst: 09-02-06 22:15

Fruit is errug lekker, maar koekjes pak je gewoon makkelijk inderdaad, zeker om mee te nemen

.

Ik schommel nu zo tussen de 10/11 kilo (tenminste, vorige week, hoop dat er deze week weer wat af is

)

**Geplaatst**: 09-02-06 23:02

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 09-02-06 23:02

Weet iemand nog goeie oefeningen oid tegen vet op de heupen? Ik vind mijn figuur wel goed aan het worden zo, alleen dat heupvet krijg ik echt niet weg...ziet er nogal vreemd uit, een bijna platte buik met van die flubbers aan de zijkant Afbeelding

**Geplaatst**: 10-02-06 07:25

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-02-06 07:25

Het gaat goed, het gaat goed!!

Ik ben nu 4 weken bezig en in totaal 4,9 kilo afgevallen.

**Geplaatst**: 10-02-06 09:01

Re:

Geplaatst: 10-02-06 09:01

Ik ga een gigantische balansdag houden vandaag

Wat een gedoe gister, ben ik ziek, maar eten ging dubbel zo goed

Vandaag weer naar school proberen, hopelijk gaat het met eten wat beter.

**Geplaatst**: 10-02-06 09:02

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-02-06 09:02

VanillaQueen schreef:
Weet iemand nog goeie oefeningen oid tegen vet op de heupen? Ik vind mijn figuur wel goed aan het worden zo, alleen dat heupvet krijg ik echt niet weg...ziet er nogal vreemd uit, een bijna platte buik met van die flubbers aan de zijkant

Ik heb dat als ik een strakke broek aan heb, of heb je het normaal ook?
Dat zie je echt veel, van die vet mooie slanke meisjes, maar wel daar een beetje vet.. Ik heb geen idee wat je er aan kunt doen..

**Geplaatst**: 10-02-06 09:06

Re:

Geplaatst: 10-02-06 09:06

Ja dat heb ik ook, vet op mijn heupen. En nu ik afval wordt mijn buik platter en platter, maar de rest niet.

**Geplaatst**: 10-02-06 09:13

Re:

Geplaatst: 10-02-06 09:13

Bij mij kun je ook nog een flinke vetrol vastpakken daar, terwijl het op mijn buik echt minimaal is ??

Ik wil ook wel weten wat je er tegen kunt doen eigenlijk

**Geplaatst**: 10-02-06 10:52

Re:

Geplaatst: 10-02-06 10:52

Haha ik meld me ook

Ik doe sinds en tijdje pilates, dat schijnt ook wel te werken voor moeilijke plekjes, maar welke oefenigen precies?

Ok dan, mijn dag (planning)
o: smoothie met joghurt en kiwi, twee volkoren boterhammen met geitenkaas
t: twee mini tortillas met geitenkaas
l: half bord nasi met sperzieboontjes
t: mandarijntje
a: volkoren macaroni met tomatensaus, gehakt en groenten.

**Geplaatst**: 10-02-06 12:19

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-02-06 12:19

Haha fijn, ik ben niet de enige

Ik vind niets zo lelijk als zo'n heuprol die over je broek heen floept....

Nouja; vandaag tot nu toe:
O: 2 plakjes ontbijtkoek [van de Lidl, die heeft zeg maar 120 kc minder dan andere merken ontdekte ik bij toeval

] , cappuccino
- 50 min. fitness - [half flesje water]
T: 300 gram magere aardbeienyoghurt, een banaan, kopje sterrenmuntthee
L: [planning] - beker koniginnesoep, paar knäckebrodjes, glas optimel.

Daarna zie ik het wel weer.
Verdere beweging van vandaag: ong. twintig minuten met de hond gewandeld, en ga straks nog paardrijden, al denk ik dat dat maar een half uurtje gaat worden gezien de conditie van mn bijrijdpaardje op dit moment. En natuurlijk stal uitmesten

Ohja, ik doe tegenwoordig ook heel braaf elke dag 20 minuten buikspieroefeningen dus dat proppen we er ook nog ergens tussen

**Geplaatst**: 10-02-06 12:29

Re:

Geplaatst: 10-02-06 12:29

Planning:

O; schaaltje magere joghurt met light cruesli
L; 2 volkoren boterhammen, 1 appelstroop, 1 rookvlees
T; appel
A; pizza, bordje sla, schaaltje magere joghurt
T; kiwi

Op de pizza na een nette dag, als ik het volhoudt. Verder vanmiddag paardrijden, en dus ook een uur fietsen.

**Geplaatst**: 10-02-06 14:04

Re:

Geplaatst: 10-02-06 14:04

Vet op je heupen wegwerken... hmm, volgens mij ik een keer gehoord dat je dan op de grond moet gaan liggen op je rug, en dan met een bal de hele tijd om en om naast je zij moest neerleggen.
En dat een tijdje doen. Maar of het helpt...

Mijn dag is tot nu toe:

O: 2 appels en 1 glas jus d'orange
T: 2 speculaasjes
L: 2 kleine witte groosterde broodjes met ham/kaas

Vanmiddag uit school moet ik meteen werken. Daar zal ik wel weer een koekje krijgen

**Geplaatst**: 10-02-06 14:17

Re:

Geplaatst: 10-02-06 14:17

Mijn dagje tot nu toe:

O: 1 boterham geroosterd met linesse en tomaat en een ham/kaas broodje
T: appel, mandarijn
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet en tomaat en een kopje cup-a-soup champignon

**Geplaatst**: 10-02-06 14:21

Re:

Geplaatst: 10-02-06 14:21

Is een hele moeilijke plek om daar vet weg te krijgen...de love handels en het gebied er omheen....

Hiervoor moet je veel sporten dus met name de cardio oefeningen, hierdoor verbrand je vet en wordt je droger op je lijf. Dit betekend minstens een half uur hardlopen of iets dergelijks, dan begint je vet verbranding pas...
Plus de buikspieroefeningen en de buitenkant van je bovenbenen trainen...

**Geplaatst**: 10-02-06 15:47

Re:

Geplaatst: 10-02-06 15:47

de afgelopen dagen 3(!) verschillende verjaardagen gehad met de nodige taart...

gister ook enorm gesnoept (chocolade, chocolade, chocolade). vanmorgen stond ik op met buikmaagpijn (oei is dit een geval van eigenschuld dikke bult?)
veel sinasappelsap gedronken een bakje joghurt met cornflakes en een sultana hartig. Die zijn nieuw en heel lekker

ga zo denk ik ff op de crosstrainer, al zal ik m eerst af moeten stoffen.