Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-04-09 13:26

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 21-04-09 13:26

Oh ik heb ook best heel erg veel make-up maar draag eigenlijk altijd hetzelfde. Als ik dan een keer uitga ofzo dan wil ik het nog weleens wat heftiger doen, tegen de tijd dat ik dan op plaats van bestemming aankom, zit het meestal wel weer gewoon

**Geplaatst**: 21-04-09 13:27

Geplaatst: 21-04-09 13:27

Ik heb laatst een heleboel aan m'n moeder gegeven

Ik gebruik het toch niet

haha ik heb met uitgaan een klein beetje foundation op, zwart lijntje onder m'n oog, beetje mascara en heel licht wat witte of bruine oogschaduw op

Heb wel altijd Blistex bij me :Y)

haha

**Geplaatst**: 21-04-09 13:38

Geplaatst: 21-04-09 13:38

Ik ga even 1/2 uur mountainbiken! Even kijken hoe het gaat, als ik zelfde klachten krijg als gister stop ik maar.

Tot eind van de middag!

**Geplaatst**: 21-04-09 13:40

Geplaatst: 21-04-09 13:40

Succes!
Mountainbiken wil ik ook weer gaan doen, maar kan mezelf er nog niet echt toe zetten

**Geplaatst**: 21-04-09 13:44

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 21-04-09 13:44

Ik wil gewoon liever racefietsen denk ik. je hebt hier ook niet echt plekken waar je ruig kan mountainbiken

Maar goed het afschaffen van een fiets e.d. zit ik wel een beetje tegen aan te hikken en ik weet niet eens of ik het wel leuk vind

**Geplaatst**: 21-04-09 13:45

Geplaatst: 21-04-09 13:45

Qua makeup maken de merken me niet zoveel uit, al koop ik liever dingen van goede (niet belachelijk dure) merken die niet op dieren testen, zoals Gosh. Als ik make-up op doe, doe ik het ook goed: opvallende kleur eyeliner (heb fel lichtblauw, paars en goud) en wat mascara met een bijzonder kleurtje (meestal leg ik een laagje goud over mijn wimpers heen). Eventueel nog wat oogschaduw, lipgloss (of purol

)... Klaar.
Foundation enzo vind ik altijd zo'n troep bij mezelf, maar bij anderen staat het mooi

Vandaag heb ik al een uur gewandeld, en erheen en terug gefietst (naar het bos). Straks nog fietsen richting het dorp, en naar mijn bijlesklant. Al met al zit ik dan op een dik uur fietsen vandaag, dat is toch wel netjes.

Sakkia, wil jij fietsen gaan afschaffen dan?

**Geplaatst**: 21-04-09 13:45

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 21-04-09 13:45

Oh in het bos doe ik niet hoor

Ben ik te schijterig voor :')

Ik doe gewoon langs de weg fietsen

Maar mountainbike fietst gewoon lekkerder (en sneller :))

) dan gewone fiets

**Geplaatst**: 21-04-09 13:47

Geplaatst: 21-04-09 13:47

Foundation doe ik ook niet echt aan, maar met uitgaan ofzo doe ik wat van die colour adapt foundation op zodat ik niet zo'n glimhoofd krijg :')

**Geplaatst**: 21-04-09 13:50

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 21-04-09 13:50

Zoo net gelunched!

lekker in het zonnetje op het terras…nu echt geen motivatie meer :oo

**Geplaatst**: 21-04-09 13:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 21-04-09 13:55

Hahahaha FF nee hoor, te snel getypt denk ik

Maar goed de AANschaf van zo'n fiets liegt er meestal niet om, helaas

**Geplaatst**: 21-04-09 13:57

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 21-04-09 13:57

Oke, ik werd net geadviseerd door iemand die er vanaf weet om 2 weken rust te pakken. Had zelf afgelopen week een week rust gepakt maar dat is dus niet genoeg, vandaar dat ik gister weer klachten had. Want waarschijnlijk is het scheenbeenirritatie(shin splints). De symptomen stemmen overeen met mijn symptomen, ook de plek. hmmpff

Zijn er nog sporten oid die toch veel conditie vragen zonder dat je je benen hoeft te gebruiken?

**Geplaatst**: 21-04-09 13:58

Geplaatst: 21-04-09 13:58

racefietsen idd, wielrennen dus.

Die zijn duur idd. :oo

**Geplaatst**: 21-04-09 14:01

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 21-04-09 14:01

Nou daar heb ik ook last van gehad narrator en ik ben echt maanden uit de roulatie geweest

je moet er echt heel erg mee oppassen hoor. Echt rust houden en zodra je weer gaat lopen en je voelt het nog dan ook direct stoppen.
het is echt heel erg pijnlijk. Heb er trouwens wel de 4mijl van Groningen mee gelopen

aan beide benen

**Geplaatst**: 21-04-09 14:03

Geplaatst: 21-04-09 14:03

Wooww.

& aan 2 benen.

ik heb gelukkig maar aan 1 been. En het is nu nog neit zo erg, maar de symptomen:
In het begin doet het pijn, vervolgens lijkt het alsof de spieren op zijn gewarmd en lijkt het alsof het gewoon spierpijn is.
Maar daar moest je dus mee opassen want vaak doet het na een tijdje hardlopen weer pijn.

Had je ook al echt die onsteking? of alleen nog maar irritatie?

**Geplaatst**: 21-04-09 14:09

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 21-04-09 14:09

Ontsteking aan 1 irritatie aan de ander

Kan je wel vertellen dat de 4mijl heel leuk was maar bijzonder pijnlijk, en dan is 6,4 km best heel erg ver

Als ik nu een stukje ga rennen, laatst een klein stukje op laarzen voel ik ze direct weer, maar na het hardlopen niet meer, het trekt nog wel. Na het hardlopen moet je zorgen dat je je kuiten goed verzorgt en even rekt en strekt, want de echte pijn schijnt daar vandaan te komen

**Geplaatst**: 21-04-09 14:11

Geplaatst: 21-04-09 14:11

okee! Ja ik rek ze altijd op.. 2x in het begin en tussen door nog even. Kan het ook te maken hebben met het uitlopen(dat doe ik namelijk nooit echt lang)?

Nu ik niet kan sporten even, moet ik me eetpatroon ook aanpassen. Heeft iemand enig idee hoeveel kcal ik dan binnen moet krijgen of blijft dat wel het zelfde?

**Geplaatst**: 21-04-09 14:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 21-04-09 14:55

roeien narrator, is ook een hele goede

**Geplaatst**: 21-04-09 14:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 21-04-09 14:55

Nee je moet het aan het eind doen

Niet te veel rekken maar dat je het net voelt is genoeg. De rest van mijn lichaam doe ik ook niet rekken.
Goede manier is om even op de grond te gaan zitten en dan met een handdoek om je voet en dan aantrekken zeg maar

**Geplaatst**: 21-04-09 15:00

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 21-04-09 15:00

Zo, klaar met werken. Nu richting vergadering racen en ondertussen nog ergens een lunch vandaan toveren

ff langs de menza lopen maar...gewoon nog 0 tijd gehad $:\$

Tot vana ladies!!

**Geplaatst**: 21-04-09 15:04

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 21-04-09 15:04

ik weet wat je bedoelt idd sakkia, maar ik doe zelf meestal 1 been op een verhoging en dan andere been naar achter(waarvan je de kuitspieren oprekt) als je snapt wat ik bedoel.

Met roeien moet je ook je benen mee laten werken dacht ik(wat betreft het fitnessapparaat)? Of hoe zou je het anders doen?

**Geplaatst**: 21-04-09 15:06

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 21-04-09 15:06

Ja maar dan heb je geen last van die spier.
Volgens mij is het een irritatie of ontsteking van de spier of pees op de aanhechting met het bot. Maar goed dat moet jij beter weten.

*edit* jij doet toch fysiotherapie studeren??

**Geplaatst**: 21-04-09 16:24

Geplaatst: 21-04-09 16:24

SAKKIA schreef:
Nee je moet het aan het eind doen Niet te veel rekken maar dat je het net voelt is genoeg. De rest van mijn lichaam doe ik ook niet rekken.
Goede manier is om even op de grond te gaan zitten en dan met een handdoek om je voet en dan aantrekken zeg maar

laat dat nou net 1 van de slechtste manieren zijn om te rekken! je zet dan alle druk op de voorvoet, waardoor de achillespees het enorm te voorduren krijgt.

ik ga na de uni. heb tot 22.00 college. bleh!
tot morgen dus maar meisjes!

**Geplaatst**: 21-04-09 16:28

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 21-04-09 16:28

Gosh heb ik eens concealer van geprobeerd. Nooit meer het stonk als de pest en mijn huid onder mijn ogen heeft een maand geirriteerd geweest.

Zo heb welgeteld 7 mega blijnen op en onder mijn voet. Mijn schoenen zijn te groot zodat men voet naar beneden schoof en auw auw pfff. En heb zaterdag een date waarbij ik toch wel sexy schoenen wil dragen

En vanmiddag heerlijke sandwish met smos gegeten, wat heeft dat gesmaakt

**Geplaatst**: 21-04-09 16:35

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 21-04-09 16:35

Wat ga je doen met je date katia? Plaats je wel een uitgebreid verslag?

**Geplaatst**: 21-04-09 16:40

Geplaatst: 21-04-09 16:40

Tuurlijk! hopelijk is het een leuk verslag. Geen idee wat we gaan doen is een verrassing. Ben nu al super zenuwachtig!

Hahaha jeetje jullie hebben mij ook overtuigt, nu zat ik te preken in het obesitas forum voor mensen met een gewichtsoperatie. Over hoe hun dag zo arm is en totaal niet verspreid! En ik weet dat ze meer kunnen eten maar de vakantie is geweest en dit zijn de mensen die hun laten gaan. Inplaats van een mooi schema te behouden.

Ze eten
O: Toastje met kaas
M: 4mini beschuitjes
A: groenten met een beetje zalm

En wat komt er dan 2 of 3 paaseieren. Wat wil je normaal dat je zoiets begint te doen.

Bij deze wil ik jullie bedanken voor de wijsheid

die ik zoveel mogelijk opvolg in goede dagen!

Krijg zo een getuigen van rustig en gezond verdwijnt de dike kont gevoel, het gezond dieet geloof gaan preken