Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-01-09 10:41

Geplaatst: 18-01-09 10:41

Heey

Haaha poetsen is wel het laatste wat ik momenteel zou doen!

Ik heb 2 dagen niet kunnen reageren ivb met schoolstress & drukte..

Dinsdag heb ik een werkbespreking en dan moet je al je werk van de afgelopen periode presenteren met een mooi verhaaltje erbij.

Kortom ik ben dit hele weekend druk in de weer om snel alle opdrachten goed af te ronden! Ik heb daardoor niet zo veel eetlust, dus dat scheelt weer. :')

Mijn lijstje ongeveer voor vandaag:

O: Biogarde met een peer
T: niets, laat ontbeten
M: 2 bruine notenbroodjes met ei, kaas, komkommer, augurk
T: misschien een appel als ik dan nog trek heb (meestal heb ik na 2 van die broodjes urenlang geen trek meer.

)
A: erwtensoep
T: fruit, lots of fruit.

Verder heb ik niet veel beweging vandaag door m'n huiswerk, normaal mest ik op zondag 5 paardenstallen uit en geef de paarden voer, maar dat bel ik zo maar even af denk ik..

Te weinig tijd.

Verder gaat het afvallen hier langzaam maar zeker de goede kant op! Ik eet nu steeds heel gezond

Ik weeg nu 60.5 en wil naar de 58. Dat het goed gaat heb ik vooral te danken aan niet uitgaan.. Simpelweg geen tijd voor.

Als ik thuiskom van stappen sta ik altijd te frituren om 4 uur 's ochtends, vreet alles op uit de kast wat ik maar kan vinden etc. etc. $:\$ Om vervolgens met die vadsige inhoud regelrecht m'n bed in te duiken. :')

Kortom, dé dikmaker in spé.

**Geplaatst**: 18-01-09 10:46

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 18-01-09 10:46

Ik ga wel wat dingetjes opruimen, maar echt poetsen, nee. Wel studeren. Ik heb op 5 maart theorie-examen van de ORUN cursus, moet maar eens beginnen met samenvatten. Even geen paarden vandaag. Tenzij een stalgenootje belt en een lift aanbiedt. Ik heb last van mijn knie en wil niet tegen deze harde wind in fietsen.

**Geplaatst**: 18-01-09 10:53

Geplaatst: 18-01-09 10:53

Ben ook geen poetsmiep, eerder een rommelkont

Net terug van de sportschool uurtje gespint en nog rondje krachtapparaten gedaan zo naar stal ga weer een poging wagen om te rijden teminste de hoefslag want de rest zal nog wel een modderpoel zijn.

**Geplaatst**: 18-01-09 10:55

Geplaatst: 18-01-09 10:55

Amaris, ik hoop dat Madeira het ook zo ziet

Angelique, :+:

Noor, zit je op de manege weer? Want je verzorgpaard is helaas afgelopen toch? Veel plezier

en je bent lekker sportief geweest zeg!

Katia, wij denken dat het komt door elke keer als ik iets te veel eet of als ik vlees(vervangers) eet krijg ik ontzettend pijn. Maar ja, je kan af en toe ei eten, maar wat verder? Vleesvervangers komt er echt niet in, doet enorm veel pijn! Maar als het lang zo door gaat gaan we toch even terug naar de dokter..

**Geplaatst**: 18-01-09 11:49

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 18-01-09 11:49

hoe komt die pijn in je knie dan imre? succes met samenvatten, rotklus...

**Geplaatst**: 18-01-09 14:02

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 18-01-09 14:02

rustig hier

Zo, ik ga richting opa en oma van Niels, verjaardag vieren :wave:

**Geplaatst**: 18-01-09 14:38

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 18-01-09 14:38

iedereen is aan het poetsen ingrid...
wij klaar en nu verveel ik me

**Geplaatst**: 18-01-09 16:55

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 18-01-09 16:55

Paulien, zou je eventueel tegen bonen kunnen en vis? Of proberen op een andere manier je eiwitten te nuttigen.

**Geplaatst**: 18-01-09 18:32

Geplaatst: 18-01-09 18:32

Halloooo

Daar ben ik weer

Heel leuk weekend gehad

Wel veel slechte dingen gegeten/gedronken

Maar morgen weer er tegenaan

Zaterdagochtend nog wel een uurtje naar de sportschool geweest! :Y)

**Geplaatst**: 18-01-09 18:36

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 18-01-09 18:36

Noor, bonen wel, vis ook wel, maar elke dag bonen/vis eten is natuurlijk ook niet super..

Zou mijn dagje is plaatsen.

O: brinta (met halfvolle melk)
T: niets, laat ontbeten
L: 1 biscuitje met rookvlees 1 cracker met komijnen kaas 1 cracker met rookvlees, allemaal met boter
T: 2 glazen melk (halfvolle!) 1 druif, 1 sinasappel
D: klein beetje macaroni + tomatenketchup
T: klein beetje macaroni + tomatenketchup

Is dit netjes?

Ik deel 1 portie door tweeën, kijken of ik dan nog last heb van mijn maag/darmen..

Vandaag als beweging: 1 uur paardrijden (Madeir heeft maar 1x gebokt, dus ben nog steeds erg trots! Gaat al beter) 10 min gefietst op hometrainer (knietraining)

**Geplaatst**: 18-01-09 19:06

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 18-01-09 19:06

Je hoeft het ook niet elke dag te eten maar als je nou 3 keer in de week zoiets eet en dan de rest van de dagen zonder krijg je toch je eiwitten en gezonde vetten van vis binnen.

Kom trouwens vandaag op 1600 uit vin ik best netjes van mezelf ondanks de 2 extra pakjes sultana en 2 choco koekjes had zo'n trek toen ik vanmorgen na het spinnen thuis kwam en vanmiddag bij de paarden vandaan.

**Geplaatst**: 18-01-09 19:13

Geplaatst: 18-01-09 19:13

Ik moet mijn riem een gat strakker doen :oo

..
$*\o/*$

Heb vandaag wel een beetje tussendoor gesnoept

.
Niet echt super veel ofzo..
Maar af en toe mag het ook toch?
Ik heb het gevoel dat ik in kilo's niet veel afval, maar dat ik centimeters verlies.
Morgen even rondom mijn buik meten, en dan een week later ofzo weer..

**Geplaatst**: 18-01-09 19:15

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 18-01-09 19:15

Ellen, denk dat dat ook komt omdat je natuurlijk sport dus je maakt spieren aan maar verbrand wel vet. En vergeet niet dat spieren meer wegen dan vet. Ik weet het wordt al zo vaak gezegd maarja dit soort dingen is geen ramp om te blijven herhalen.

**Geplaatst**: 18-01-09 19:17

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 18-01-09 19:17

ellen, plaats je dagen eens? best knap dat je afvalt namelijk terwijl je niet bepaalt gezond eet toch?
noor, 1600 is heel goed van je!

pff, ben bang dat ik oorontsteking krijg. heb steeds het gevoel dat ik een nat oor heb en hij voelt een beetje verdikt. errug irritant en zeer pijnlijk...

**Geplaatst**: 18-01-09 19:18

Geplaatst: 18-01-09 19:18

* schaam *

Heel lang niks van me laten horen, sorry. Zal voorlopig nog wel zo blijven. Zal proberen af en toe even langs te komen.

Hoe gaat het met iedereen?

**Geplaatst**: 18-01-09 19:19

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 18-01-09 19:19

Geeft toch niet Sanne? Zo lang je ons af en toe op de hoogte houdt zijn we al blij!

**Geplaatst**: 18-01-09 19:19

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 18-01-09 19:19

wendy, fijn te lezen trouwens dat je van je weekend hebt genoten! ben je nog verwend met cadeautjes?

sanne, hamvraag is vooral hoe het met jou is?

**Geplaatst**: 18-01-09 19:21

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 18-01-09 19:21

sanne, idd hoe gaat het met jouw?

**Geplaatst**: 18-01-09 19:26

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 18-01-09 19:26

Ik kan en wil er niet teveel over kwijt. Maar voel me erg rot/ verdrietig over iets wat gebeurt is. Dus ik zit niet in mijn hum, waardoor alles er een beetje bij inschiet. Zo ook netjes eten etc. Nu wel redelijk wat afgevallen, maar niet op gezonde manier.

Lief voor jullie interesse.

En insulten zijn nog niet onder controle, maar daar loop ik nu voor bij SEIN.

**Geplaatst**: 18-01-09 19:28

Geplaatst: 18-01-09 19:28

@ Angelique hier mijn dag vandaag:

Ontbijt: 2 beschuitjes, 1 met kaas, 1 met jam en halvarine, kopje thee met beetje suiker
Tussendoor: 1 muffin, kopje koffie met beetje suiker
Lunch: lente-uitjes soep, gevuld stokbrood (stokbrood met gehakt)
Tussendoor: Kopje koffie met 1 grote snack a jack.
Avondeten: kop soep, (zelfde als tussen de middag) 1 vk boterham, en een peer.
Kopje thee met beetje suiker.
Tussendoor nog niets

Beweging: Niks

.

Vanaf morgen wil ik wel weer gezond gaan eten.
Mijn planning voor morgen is:

Ontbijt: cruesli met yoghurt, en een kopje thee met beetje suiker
Tussendoor: 1 kopje koffie met beetje suiker en warme, opgeklopte melk

.
Lunch: 2 á 3 vk boterhammen met halvarine, en mager broodbeleg, en een glas melk.
Tussendoor: Een stuk fruit, wat weet ik nog niet precies, kopje thee met beetje suiker
Avondeten: ?? Wat de pot schaft
Tussendoor: Kopje koffie met één grote snack a jack, en later op de avond 1 of 2 glaasjes light frisdrank.
Beweging: 3 kwartier wandelen met de hond!

**Geplaatst**: 18-01-09 19:28

Geplaatst: 18-01-09 19:28

SannevdM schreef:
Ik kan en wil er niet teveel over kwijt. Maar voel me erg rot/ verdrietig over iets wat gebeurt is. Dus ik zit niet in mijn hum, waardoor alles er een beetje bij inschiet. Zo ook netjes eten etc. Nu wel redelijk wat afgevallen, maar niet op gezonde manier.

Lief voor jullie interesse.

En insulten zijn nog niet onder controle, maar daar loop ik nu voor bij SEIN.

Och lieverd, mijn pb box staat voor je open hoor!

Balen dat het je allemaal niet zo meezit :(:)

**Geplaatst**: 18-01-09 19:30

Geplaatst: 18-01-09 19:30

SannevdM schreef:
Ik kan en wil er niet teveel over kwijt. Maar voel me erg rot/ verdrietig over iets wat gebeurt is. Dus ik zit niet in mijn hum, waardoor alles er een beetje bij inschiet. Zo ook netjes eten etc. Nu wel redelijk wat afgevallen, maar niet op gezonde manier.

Lief voor jullie interesse.

En insulten zijn nog niet onder controle, maar daar loop ik nu voor bij SEIN.

Ook mijn pb box staat open voor jou!!
:(:)

**Geplaatst**: 18-01-09 19:39

Geplaatst: 18-01-09 19:39

Ell_en schreef:
@ Angelique hier mijn dag vandaag:

Ontbijt: 2 beschuitjes, 1 met kaas, 1 met jam en halvarine, kopje thee met beetje suiker
Tussendoor: 1 muffin, kopje koffie met beetje suiker
Lunch: lente-uitjes soep, gevuld stokbrood (stokbrood met gehakt)
Tussendoor: Kopje koffie met 1 grote snack a jack.
Avondeten: kop soep, (zelfde als tussen de middag) 1 vk boterham, en een peer.
Kopje thee met beetje suiker.
Tussendoor nog niets
Beweging: Niks .

Vanaf morgen wil ik wel weer gezond gaan eten.
Mijn planning voor morgen is:

Ontbijt: cruesli met yoghurt, en een kopje thee met beetje suiker je kan beter special K of all bran oid nemen, cruesli bevat veel suikers
Tussendoor: 1 kopje koffie met beetje suiker en warme, opgeklopte melk . niets te eten?
Lunch: 2 á 3 vk boterhammen met halvarine, en mager broodbeleg, en een glas melk.
Tussendoor: Een stuk fruit, wat weet ik nog niet precies, kopje thee met beetje suiker
Avondeten: ?? Wat de pot schaft
Tussendoor: Kopje koffie met één grote snack a jack, en later op de avond 1 of 2 glaasjes light frisdrank.
Beweging: 3 kwartier wandelen met de hond!

verder is je dag oke, maar ik vraag me af of je het gaat volhouden. ik denk dat je nog niet eens aan de 1200 kcal komt namelijk en dat is flink te weinig.

sanne, kus op je bolletje voor jou.

mijn dag morgen:
o: magere yoghurt met special k, appel
t: appel, banaan
l: 3 vb 30+ kaas
t: 3 cracottes light jam
a: macaroni

b: 1e les easy-robics van 50 min.

**Geplaatst**: 18-01-09 19:41

Geplaatst: 18-01-09 19:41

Ik ga het even invullen en dan weet ik hoeveel calorien het zijn!

Edit; Ik kom op 890 calorien, zonder het avondeten omdat ik nog niet weet wat dat wordt!
Maar wat kan ik er dan nog bij nemen? Als mij echt aan de dagplanning ga houden, zit ik 's avonds gewoon vol!
Meer fruit ofzo dan??

**Geplaatst**: 18-01-09 19:50

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 18-01-09 19:50

neem sowieso 's ochtends een stukje fruit bij je ontbijt en bij je koffie tussendoor ook wat te eten. dat kan een boterham zijn maar ook een cracotte met beleg.
neem dan bij je lunch wat fruit en eet als middagtussendoortje weer hetzelfde als in de ochtend.
na het avondeten kan je altijd nog een bakje yoghurt of vla nemen, zo kom je ook goed aan je melkproducten.