Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-02-06 15:31

Re:

Geplaatst: 06-02-06 15:31

Ilse schreef:
3 olijven (ideaal als tussendoortje, lekker hartig en je eet er niet veel van )

In 3 olijven zitten ongeveer 120 caloriën...dat zijn er evenveel als in 2 plakken ontbijtkoek...
Had het zelf niet verwacht, maar las het gisteren toevallig nog in de Flair, in een artikel van een gewichtsconsulente...

En hmm, ik dacht juist dat ontbijkkoek niet zó slecht was. Toch maar vervanging zoeken dan.

**Geplaatst**: 06-02-06 16:17

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 06-02-06 16:17

0 2 broodjes met kaas
L broodje gezond(Bij ons in de kantine)
T. Broodje ei en een krentenbroodje

**Geplaatst**: 06-02-06 16:32

Re:

Geplaatst: 06-02-06 16:32

Tequiro schreef:
Ik denk dat de hoeveelhied niet eens echt uitmaakt. Je moet erop letten WAT je eet.
En je moet veel drinken(lees water), hierdoor heb je ook minder trek.

Ik lees dat veel mensen hier bijv. ontbijtkoek eten....hier zit veel suiker in. Sultana idem dito....
In veel produkten zit suiker aangezien dit als conserveringsmiddel wordt gebruikt.

Ga hier maar eens op letten en dan schrik je wat je aan suiker binnen krijgt.

Water drinken helpt echt niet bij mij tegen de honger

**Geplaatst**: 06-02-06 16:33

Re:

Geplaatst: 06-02-06 16:33

Bij mij ook niet.
Vandaag op school knorde mijn maag behoorlijk, en ondanks dat ik een halve liter water dronk, bleef hij knorren tot ik gegeten had.

**Geplaatst**: 06-02-06 16:36

Re:

Geplaatst: 06-02-06 16:36

ik denk ondanks dat mensen geen calorieën tellen, je wel moet weten wat hoeveel ergenst in zit.

Als ik gebak nam, nam ik iets van appelgebak stomme associatie appel=gezond dus waarschijnlijk minder calorieën!

Niet is minder waar!!!!!

Je kan bv beter rijstenvlaai nemen dat zijn 200 KC tegenover 400 van Appelkruimel!

En nog meer van zulke dingen schrik je toch van als je je er in gaat verdiepen!

**Geplaatst**: 06-02-06 16:58

Re:

Geplaatst: 06-02-06 16:58

Ik weet ook van een hoop dingen wel een beetje hoeveel calorieën erin zitten.

Maar ga er niet ontzettend op letten, zit er niet op te wachten dat ik dalijk elk dingetje dat ik eet ga zitten analyseren.

**Geplaatst**: 06-02-06 17:11

Re:

Geplaatst: 06-02-06 17:11

Bij mij helpt water drinken echt niet, krijg er alleen maar meer trek van.
Groene thee hielp wel, maar na een paar weken ook niet meer.

**Geplaatst**: 06-02-06 18:54

Re:

Geplaatst: 06-02-06 18:54

Ik dacht dat ontbijtkoek wel goed was als tussendoortje.
Ik blijf dat wel eten hoor, dat vind ik zo super lekker, anders kan ik helemaal niks lekkers meer eten straks

**Geplaatst**: 06-02-06 19:11

Re:

Geplaatst: 06-02-06 19:11

Mijn dagje:

07:30: twee geroosterde boterhammen met smeerkaas 20+ en kipfilet met tomaat en 1 bruine boterham met appelstroop
10:30 ciabatta met tonijn
12:30 klein trosje druiven
14:30 kopje heldere soep (cup a soup) met 2 bruine boterhammen met smeerkaas 20+
17:30 2 bruine boterhammen met kipfilet
20:00 hutspot met steaktartaar (minder dan 5% vet)

**Geplaatst**: 06-02-06 19:43

Re:

Geplaatst: 06-02-06 19:43

Mocca schreef:
Ik weet ook van een hoop dingen wel een beetje hoeveel calorieën erin zitten.

Maar ga er niet ontzettend op letten, zit er niet op te wachten dat ik dalijk elk dingetje dat ik eet ga zitten analyseren.

Nee dan noem je ook een uiterste, maar het is goed om er van bewust te zijn en ook aantal dingen te weten omdat je toch best kan schrikken.

Ik ga ook niet elk dingetje analyseren, heb wel wat beters te doen

Maar ik zoek het gewoon af en toe op ook omdat ik zo gezond en gunstig eetpatroon wil ontwikkelen.

**Geplaatst**: 06-02-06 22:20

Re:

Geplaatst: 06-02-06 22:20

Nah, ontbijtkoek als ontbijt ga ik ook niet opgeven. Zitten veel calorieen in ja, maar een normaal plakje zijn er 100, vind ik meevallen.

**Geplaatst**: 06-02-06 22:38

Re:

Geplaatst: 06-02-06 22:38

Ik eet zowiezo niet veel ontbijtkoek, maar af en toe een plakje ga ik ook niet opgeven.

**Geplaatst**: 06-02-06 23:36

Re:

Geplaatst: 06-02-06 23:36

Ik ga ook maar een poging wagen..
Ik wil 10 kilo kwijt..!! tot de 55.. weeg nu 65:S
Ik ga proberen 3 x op een dag te eten en niet te snoepen tussendoor en minstens 3 x in de week sporten IK HOOP ZO DAT HET LUKT .. dit is namelijk al poging 300.... ofzo
xxxx

**Geplaatst**: 07-02-06 05:50

Re:

Geplaatst: 07-02-06 05:50

xx_Merle schreef:
Ik ga ook maar een poging wagen..
Ik wil 10 kilo kwijt..!! tot de 55.. weeg nu 65:S
Ik ga proberen 3 x op een dag te eten en niet te snoepen tussendoor en minstens 3 x in de week sporten IK HOOP ZO DAT HET LUKT .. dit is namelijk al poging 300.... ofzo
xxxx

Welkom en succes!!

Het is best te doen hoor, je moet gewoon normaal eten en al die tussendoortjes laten staan. (valt niet altijd mee overigens

)
En meer bewegen is natuurlijk nooit verkeerd!

**Geplaatst**: 07-02-06 07:38

Re:

Geplaatst: 07-02-06 07:38

je moet niet 3x per dag eten. Je moet 5-6x per dag eten, dan houd je je stofwisseling tenminste aan de gang...

**Geplaatst**: 07-02-06 09:12

Re:

Geplaatst: 07-02-06 09:12

Ik probeer ook eten te verdelen...
's ochtends schaaltje joghurt met cruesli, kwart voor 11 1 boterham, half 2 twee boterhammen, dan avondeten, en 's avonds wat fruit.

Lukt niet altijd, maar probeer het wel.

**Geplaatst**: 07-02-06 09:37

Re:

Geplaatst: 07-02-06 09:37

Ik ga vandaag maar eens proberen wat lichter te eten, dat t/m vrijdag en dan kijken of ik zaterdag wat ben afgevallen.
En dan volgende week doordeweeks weer. Kijken of het zin heeft.

**Geplaatst**: 07-02-06 11:24

Re:

Geplaatst: 07-02-06 11:24

Ik vind het moeilijk als ik 5-6x per dag eet om niet teveel te eten. Dan ben ik geneigd veel te veel te gaan eten omdat ik dan de smaak te pakken heb of ´honger´ heb.

Wat voor lichters ga je eten spetterlover?

**Geplaatst**: 07-02-06 12:56

Re:

Geplaatst: 07-02-06 12:56

Dag vandaag:

O: magere joghurt met light cruesli
half 11: volkoren boterham met appelstroop
1 uur: volkoren boterham met rookvlees, krentebol met hagelslag
A: nog geen idee.

**Geplaatst**: 07-02-06 12:58

Re:

Geplaatst: 07-02-06 12:58

Water stilt de honger ook niet, je moet wel eten, maar het lege gevoel wordt er wel minder van, je maag wordt daarmee ook gevuld...en met lijnen MOET je veel drinken kan ook thee zijn ofzo.
Ik hoor jullie nl alleen maar over eten...

Je hoeft de ontbijtkoek niet te laten staan, maar vergelijk eens wat merken de 1 gebruikt meer suiker dan de ander en er zijn merken waarbij natuurlijke zoetstoffen worden gebruikt en geen chemische of zoetstoffen, die kan je beter eten....

Potje groenten zit ook suiker in....weet wat je eet... en waarom je eet...anders heeft lijnen geen zin....

Als tussendoor kan je ook fruit eten, mogen er best meer dan 2 zijn.
Of muesli repen....

**Geplaatst**: 07-02-06 13:01

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 07-02-06 13:01

@Tequiro: Ik drink minimaal 2 a 3 liter water op een dag, ik drink alleen water, een beker melk en af en toe een glas sap.

Vandaag overduidelijk een baaldag, alles zit tegen

. Heb me gelukkig nog ingehouden, want op dit soort dagen heb ik de neiging om alles naar binnen te proppen wat zoet, hartig maar bovenal ongezond is

.

Mijn dag tot nu toe:

o: 1 boterham met becel en corned beef en 1 boterham met pindakaas.
t: -
l: meergranen croissantje met ham en kaas uit de oven.
t: al een stuk of 3 zwart/wit ballen op, banaan en opkikker liggen nog klaar.
d: zuurkool, aardappels en runderpoulet met veel uien en tomaat (soort hachee dus

).

**Geplaatst**: 07-02-06 13:02

Re:

Geplaatst: 07-02-06 13:02

Mocca schreef:
Ik eet zowiezo niet veel ontbijtkoek, maar af en toe een plakje ga ik ook niet opgeven.

Af en toe geeft ook niet, als het maar niet regelmatig vaak wordt....

**Geplaatst**: 07-02-06 13:06

Re:

Geplaatst: 07-02-06 13:06

Drinken maak ik mijn geen zorgen over ik drink voornamelijk thee en water af en toe glas light drank en ik drink van mijzelf altijd al vrij veel.

**Geplaatst**: 07-02-06 13:14

Re:

Geplaatst: 07-02-06 13:14

Ik drink alleen maar water, dus dat komt wel goed.

**Geplaatst**: 07-02-06 13:26

Re:

Geplaatst: 07-02-06 13:26

Ik drink idd ook meestal water/thee en soms wat appelsap

Maar ik schrijf die dingen niet op in mijn dagje zeg maar, dan kan ik bezig blijven

Oh en af en toe een biertje of een wijntje.

Mijn dagje:
O: twee geroosterde boterhammen met linesse en smeerkaas 20+ met tomaat
T: 2 boterhammen met linesse en tomaat
T: trosje druiven
L: kopje cup a soup champignon en 2 boterhammen met smeerkaas 20+ en tomaat
T: appel
D: spaghetti met groenten en rode saus denk ik

ik eet pas laat, want ik ga vanuit m'n stage meteen naar Mex.