HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden

Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Oliver

    Berichten: 4478
    Geregistreerd: 05-01-04
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-15 14:26

    Kleine aanpassing:
    T: Appel
    B: 2x 15 min stairmaster, 20 min benen en bil trainen
    O: 250gr biogarde met psylium vezels, halve banaan, el whey, 2 kiwi's
    L: 4 Loempia's van verse rijstvellen met Surimi, koriander, komkommer, wortel, kool, munt, pinda's, soya/pinda/chili dressing
    T: Questbar white chocolat + De chocola van een Magnum Espresso (traktatie, maar het ijs in een Magnum vind ik echt niet de moeite waard)
    A: Salade met blauwe kaas, bacon, avocado, druiven, croutons en balsamico
    T: 2 glazen wijn (?, missschien meer)
    Laatst bijgewerkt door Oliver op 12-06-15 15:02, in het totaal 1 keer bewerkt
    Venthe

    Berichten: 3889
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-15 14:46

    Vandaag
    T: banaan + kop koffie (voor het hardlopen)
    O: magere kwark, hand aardbeien, hand blauwe bessen en 5 el muesli (van de bakker) + zelfgemaakte latte
    L: 2 rijstwafels met 1,5 plak geitenkaas, 1 rijstwafel met 3 dikke plakken verse grilworst
    T: wijntje
    A: bbq

    B: 2 paarden rijden + stal werkzaamheden, 5 km hardlopen
    Grapjasjes12

    Berichten: 18642
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-15 20:03

    O: tosti
    T: 1 banaan, 1 appel
    L: bak volle yomio met lepeltje cacao/kokosbloesemsuiker mengsel, tl tarwegras, 2 knackebrod met kaas
    T: 1 banaan met tahin, glas Carvan Cevitam Stevia
    A:pandanrijst met doperwten, koolvis en een hoop creme fraiche, restje van Vivian's hapje
    T grote bak zelf gemaakt ijs van kokosmelk, cacao, kurkuma en xylitol

    Vandaag even wat losser en morgen een lekker cheatdagje :9
    Noeps
    Berichten: 17028
    Geregistreerd: 19-12-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 12-06-15 22:36

    O: 2 waldkorncrackers met sojaboter en hagelslag, beker sinaasappelsap
    T: 2 rijstwafels
    L: Hard bruin broodje met tonijnsalade en tomaat
    A: Pizza :9 :9
    T: Handje chips
    D: 1 thee, 3 cappuccino met suiker, 2 holy soda, 4 glazen water en 3 corona's :9
    NeverGiveUp

    Berichten: 7266
    Geregistreerd: 23-12-09
    Woonplaats: Amersfoort

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-15 00:52

    O - 50 gr havermout, sojamelk, kokossnippers, handje rozijnen, framboos
    T - 1 volkorenbroodje met 1 gebakken eitje + 1 plakje ham
    L - Volkoren bol met kalkoen, taugé en iets van dressing
    T - 1 rijstwafel met laagje chocola (zo'n snackajack)
    A - Berg ijsberg en romana sla met ui, tomaat en kappertjes / stukjes ananas / 1 hamburgertje / 3 stukjes stokbrood
    T - Bak kersen

    D - 1 glas verse jus, 1 glas ice tea, 1 glas witte wijn en water
    B - 2 uur schoonmaakwerk
    NeverGiveUp

    Berichten: 7266
    Geregistreerd: 23-12-09
    Woonplaats: Amersfoort

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-15 17:26

    Niemand meer geplaatst? :p

    Vandaag:

    T - 1 rijstwafel hummus
    O - pannenkoekjes van 2 eieren, 1 banaan, 40 gr havermout, scheut sojamelk, met rozijntjes, blauwe bessen, framboos en honing
    L - 2 rijstwafels hummus, zalm, kappertjes en tomaat
    A - krieltjes met bloemkool, spekjes en groenten (paprika, courgette, ui)
    T - aardbeien

    B - 1 uur bodypump, avond horeca werk
    D - water en muntthee, vanavond een drankje
    Supervixen

    Berichten: 14565
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-15 22:07

    O: havermout met een banaan en een appel en magere yoghurt. Glas water.
    L: drie meergranenboterhammen, twee met kaas en een met jam. Thee en water.
    T: wat tikkels en een doosje tictac.
    T2: 4 turkse hapjes, karvan cevitam.
    A: zelfgemaakte tomatensoep met 2 turkse broodjes (gevuld met gehakt en feta). Een meergranenboterham. Glas karvan cevitam.
    T: whey shake met een banaan en aardbeien en magere yoghurt.
    Glas karvan cevitam.

    B: uur paardrijden, 10.4 km hardlopen.
    Steenbok12
    Berichten: 7996
    Geregistreerd: 26-10-06

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-15 11:43

    Hm vrijdag was echt een schandalig AYCE dagje := . Gister festival, had eigenlijk amper honger, denk ook door vrijdag.
    O: 50 gr havermout melk en meloen
    L: tosti ham kaas ketchup
    A: wrap met Mexicaans gehakt mengsel
    B: hele dag dansen op lakedance en veel rosé en wijntjes gedronken

    Vandaag brak op de bank. Even bedenken wat ik met avond eten wil. Jullie inspiratie? Wil eens een keer wat anders
    Skinnylove
    Berichten: 557
    Geregistreerd: 03-12-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-15 14:31

    O: Havermout, aardbeien, cacao, moerbeijen, lijnzaad
    T: Eierkoek met aardbeien
    L: Knackworstjes in bladerdeeg
    T: Verse jus en plak zelfgemaakt 'chill brood'ala rens kroes
    A: Courgetthi, tomatensaus, champignons, uien, paprika en garnalen
    T: Magere yoghurt, aardbeien, nectarine, rozijnen, kaneel, tony chocolade
    Venthe

    Berichten: 3889
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-15 15:22

    Vandaag had ik de run for KiKa, 10 km
    O: bak magere kwark met hand aardbeien, hand blauwe bessen, 1 banaan en 5 el muesli (van de bakker) + 2 kopjes koffie met Koffiemelk
    T: banaan + water
    B: 10 km hardlopen
    T: 3 snack-a-jacks (kaas) + opkikker tuinkruiden
    T: pakje Liga milkbreak
    A: tapaaaaaas met vriendlief

    Mijn eerste 10 km gelopen in 46.55 super trots op! En het allerbelangrijkst is dat ik €540,65 heb opgehaald voor KiKa!
    Zo en nu met de voetjes omhoog
    horse1984

    Berichten: 368
    Geregistreerd: 03-12-10

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-15 15:49

    Vrijdag:

    O: paleo mangocustard
    T: appel met notenpasta
    L: restje koolpasta met gehakt en erwtjes
    T: nootjes en zoutjes bij een wit wijntje (bruiloft)
    A: diner bruiloft: tomatensoep met paar stukken brood en alioli, varkenshaas met groenten, mini brownie/ macaron en bolletje ijs. koffie met chocolade na.
    T: 4 witte wijn en water.

    B: heel de dag rennen en hollen voor bruidspaar als ceremoniemeester van 21.30-01.00 gedanst

    Gister:
    O: 2 paleo bagels met een gebakken ei en 2 plakjes bio spek
    L: bananen ei pannenkoek met lepel zonnebloempasta
    T: half stukje paleo brownie
    A: paleo pizza met salade
    T: 2 paleo oreo koekjes

    B: uur paardrijden, uur wandelen

    Vandaag:
    O: 2 plakjes paleo vruchtenbrood met 1 gebakken ei en 2 plakjes bio spek
    L: boekweit pannenkoekjes met klein klontje bio roomboter en lepel agavesiroop
    T: bakje kikkererwt cookie dough
    A: halve liter verse tomaten soep en 2 groenten burger.
    T: paleo oreo (stuk of 2/3 waarschijnlijk)

    B: uur paardrijden, stal mesten

    Morgen weer lekker de groenten opschroeven. Dit weekend weinig behoefte aan 1 kg groenten per dag dus eet dan gewoon wat minder.
    Supervixen

    Berichten: 14565
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-15 17:22

    O: twee meergranenboterhammen met jam en kaas, beschuit met jam, thee.
    L: twee tosti's van bruin brood, twee beschuiten met hagelslag, thee.
    T: wat tikkels. Glas karvan cevitam.
    A: gebakken aardappels, kippendijfilet, sla. Schaaltje aardbeien toe.
    T: zal wel thee met een koekje worden en misschien nog wat fruit.

    B: uur paardrijden.
    Supervixen

    Berichten: 14565
    Geregistreerd: 28-04-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-15 17:24

    Venthe schreef:
    Vandaag had ik de run for KiKa, 10 km
    O: bak magere kwark met hand aardbeien, hand blauwe bessen, 1 banaan en 5 el muesli (van de bakker) + 2 kopjes koffie met Koffiemelk
    T: banaan + water
    B: 10 km hardlopen
    T: 3 snack-a-jacks (kaas) + opkikker tuinkruiden
    T: pakje Liga milkbreak
    A: tapaaaaaas met vriendlief

    Mijn eerste 10 km gelopen in 46.55 super trots op! En het allerbelangrijkst is dat ik €540,65 heb opgehaald voor KiKa!
    Zo en nu met de voetjes omhoog


    Mooie prestatie zeg!
    Dit zijn echter wel erg weinig calorieën.
    Venthe

    Berichten: 3889
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-15 17:31

    Supervixen, denk dat het wel meevalt als je het avondeten erbij op telt (onbeperkt tapas en dessert). En vandaag was gewoon anders dan anders, de run was om 1 uur en stond om 10 uur op, flink ontbeten en voor het lopen nog een banaan. Om 3 uur weer thuis en toen mijn tussendoortjes genomen aangezien een lunch mijn maag niet zou verdragen op dat moment. En gelukkig zijn mijn andere lijstjes wel gewoon Ruim voldoende :)
    NeverGiveUp

    Berichten: 7266
    Geregistreerd: 23-12-09
    Woonplaats: Amersfoort

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-15 18:01

    NeverGiveUp schreef:
    T - 1 rijstwafel hummus
    O - pannenkoekjes van 2 eieren, 1 banaan, 40 gr havermout, scheut sojamelk, met rozijntjes, blauwe bessen, framboos en honing
    L - 2 rijstwafels hummus, zalm, kappertjes en tomaat
    A - krieltjes met bloemkool, spekjes en groenten (paprika, courgette, ui)
    T - Alcoholische versnaperingen *D / een paar dadels met spek, 1 volkoren broodje ei+curry / beetje ijs

    B - 1 uur bodypump, avond horeca werk
    D - water en muntthee


    'S avonds werd het minder :')
    Vandaag studeren, en balansen

    O - bakje aardbeien, 2 rijstwafels kipfilet
    L - Klein restje van gister, krieltjes met bloemkool, spekjes en groenten
    A - maaltijdsalade met noodles, wortel, kip, paprika, ui, pinda's en kokos limoen dressing
    T - Hele mango

    D - muntthee met honing
    Oliver

    Berichten: 4478
    Geregistreerd: 05-01-04
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-15 23:48

    @ Venthe, hele heeele knappe tijd zeg! Gefeliciteerd!

    Gisteren en vandaag veel gegeten, maar dat was prima.

    Morgen:
    O: 2 gekookte eieren, rookvlees, 2 rijstwafels
    L: Wortel/komkommer spaghetti, 50gr gerookte zalm, 50gr gerookte forel
    T: Questbar Smores
    T: Appel + 2 rijstwafel met ??
    B: 60min spinning + 5 km hardlopen
    A: 100gr kipfilet, basmati rijst + courgette, paprika, champignons gebakken in mosterd en anijszaad
    NeverGiveUp

    Berichten: 7266
    Geregistreerd: 23-12-09
    Woonplaats: Amersfoort

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-15 00:16

    NeverGiveUp schreef:
    NeverGiveUp schreef:
    T - 1 rijstwafel hummus
    O - pannenkoekjes van 2 eieren, 1 banaan, 40 gr havermout, scheut sojamelk, met rozijntjes, blauwe bessen, framboos en honing
    L - 2 rijstwafels hummus, zalm, kappertjes en tomaat
    A - krieltjes met bloemkool, spekjes en groenten (paprika, courgette, ui)
    T - Alcoholische versnaperingen *D / een paar dadels met spek, 1 volkoren broodje ei+curry / beetje ijs

    B - 1 uur bodypump, avond horeca werk
    D - water en muntthee


    'S avonds werd het minder :')
    Vandaag studeren, en balansen

    O - bakje aardbeien, 2 rijstwafels kipfilet
    L - Klein restje van gister, krieltjes met bloemkool, spekjes en groenten
    A - maaltijdsalade met noodles, wortel, kip, paprika, ui, pinda's en kokos limoen dressing
    T - Hele mango en 2 glutenvrije cracjertjes met pesto en 1 plakje salami

    D - muntthee met honing
    Skinnylove
    Berichten: 557
    Geregistreerd: 03-12-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-15 09:29

    O: magere yoghurt met speltvlokken, chia, kokos
    T: Verse jus, plak zelfgemaakte kruidkoek
    L: Restje kofta
    T: Smartbar
    B: Uurtje sporten
    A: Preischotel
    T: Magere yoghurt, appel, aardbeien, nectarine, rozijnen en een stukhe chocolade
    horse1984

    Berichten: 368
    Geregistreerd: 03-12-10

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-15 12:08

    O: 3 plakjes paleo vruchtenbrood met roomboter
    T: schaaltje kikkererwt cookie dough
    L: 300gr groenten, 1 groentenburger, 1 paleo bagel
    T: handje incabessen
    A: paleo eiwrap gevuld met bio gehakt, champignons, paprika, tomaat en kidneybonen
    T: 2 paleo oreo koekjes

    B: uur wandelen, stal mesten
    Many
    Berichten: 8341
    Geregistreerd: 30-10-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-15 12:39

    Planning:

    O: havermout met rijstmelk, cacao, honing, lijnzaad, eiwitpoeder
    T: appel
    L: salade van witte kool, courgette, appel, augurk en Quorn stukjes met een dressing van yoghurt, mosterd en limoensap
    T: nectarine, banaan
    A: 2 wraps met kidneybonen, paprika, tomaat, courgette en sla
    T: ?

    B: 8 km fietsen, uur krachttraining
    NeverGiveUp

    Berichten: 7266
    Geregistreerd: 23-12-09
    Woonplaats: Amersfoort

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-15 19:29

    O - 50 gr havermout met sojamelk, blauwe bessen, rozijn, lijnzaad en honing
    T - een bakje Griekse yoghurt met kaneel
    L - 2 bb pesto, spinazie, zalm, kappertjes en tomaat
    A - salade spinazie, tomaat, radijs, hele gele paprika, lente ui en geitenkaas en 1 boekweit pannenkoek met banaan, walnoot, dadel, honing
    T - iets van rijstwafels of fruit

    B - 1 uur bodypump
    D - water en thee
    Steenbok12
    Berichten: 7996
    Geregistreerd: 26-10-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-15 20:10

    Gister bij mijn tweede wrap per ongeluk de magnetrón aangehad ipv de oven. Mijn huis stinkt nog naar de wrap, en laat dat nou net mijn laatste parmaham geweest zijn := Brakdagje na festival zaterdag. Weinig eetlust.
    O: 50 gr havermout/melk/lijnzaad/appel
    L: zelfgemaakte goedgevulde Mexicaanse tomatenbonensoep
    T: 150 gr kwark, honing, galia meloen
    A: 1 volkoren wrap uit de oven met parmaham, olijfjes, tomatenpuree, ui, tomaat en salade. 1 plak roggebrood met mosterd/selderij+wortel salade
    T: 2 glaasjes cola.
    B: half uurtje fietsen, verder zeer luie dag.

    Vandaag wel veel gegeten maar vooral veel fruit en groente, Alsnog redelijk laag in kcal denk ik. Het brabants roggebrood is echt stukken minder kcal rijk (ook dunnere plakken) dan de gewone die ik altijd eet. Moet er toch wat meer van eten denk ik want was toch wat flauwtjes met/na sporten.

    O: 50 gr havermout/melk/meloen
    T: banaan, meloen stukjes
    L: 3 plakken brabants roggebrood (90 gr) met 70 gr ossenworst, 2 superfood wafels met selderij/wortel en 250 gr cherrytomaatjes
    T: 2 volkoren koekjes en 2 kleine peertjes
    T: Appel
    A: 250 ML gevulde tomatensoep, 2 sneetjes speltbrood (50 gr), carpaccio, parmezaanse kaas, pijnboompitjes en dressing en salade met tomaat/komkommer/rucola/bosuitje/groene olijfjes
    T: 250 gr volle kwark, wat honing en chiazaden en wat ongezoute noten
    B: 50 minuten fietsen, uurtje bootcamp
    Venthe

    Berichten: 3889
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-15 20:44

    Vandaag weer mindere dag
    O: bak magere kwark, hand aardbeien, 1 banaan en 5 el muesli van de bakker + kopje koffie met Koffiemelk
    T: pakje Liga milkbreak, 6 dropjes
    T2: bruin bolletje met 2 plakjes kipfilet
    L: 2 rijstwafels met runderrookvlees, 1 rijstwafel met plak geitenkaas en pakje crackertjes gedipt in humus
    A: gebakken aardappeltjes, 1 slavork, pot doperwten/wortels en beetje appelmoes + glas ice tea
    T: 2 bolletjes vruchtenslagroomijs + zelfgemaakte latte

    B: 6 uur (staand) werk en huis schoon gemaakt
    Grapjasjes12

    Berichten: 18642
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-15 21:13

    O: 80gr havermout, 28gr whey, 2tl kokosolie
    L: 2 sneetjes zuurdesem, 15gr mayo en 50gr sardientjes, 15gr tahin. Stuk komkommer. Banaan
    A: restje lasagne met extra kaas. 250ml volle yoghurt met 1tl tarwegras

    +/- 1950kcal
    Linsey1998

    Berichten: 2293
    Geregistreerd: 18-04-11
    Woonplaats: Uitgeest

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-15 22:57

    Vandaag:
    9:30 4 cracottes met 30+ kaas, kipfilet
    14:00 Appel
    15:30 3 boterhammen met 30+ kaas en kipfilet
    17:30 bloemkool, gehakt schnitzel
    22:45 50 gram aardbeien, 2 plakjes kipfilet

    B: 10 min fietsen, 30 min stalwerkzaamheden

    Zit nu op 920 calorieen, had verwacht dat ik veel meer zou eten... Dit moet echt beter! Ook vrij weinig honger nog na zaterdagavond uit en zondag redelijk ongezond gegeten.
    HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden