HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden

Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Danique1990

    Berichten: 2232
    Geregistreerd: 23-01-07
    Woonplaats: Montfoort

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-06-15 22:43

    Mijn lijstje;

    Ochtend; omeletjemet champignons, tomaatjes en verse bladspinazie
    Tussendoor; sultana en wat honing dropjes ivm verkouden.
    Middag; smootie met havermout, blauwe bes en yoghurt
    Tussendoor; 100 gram frambozen
    Avond; asperges met een klein beetje saus, een gekookt eitje en salade met krieltjes.
    Tussendoor; klein stukje zelfgemaakte brownie met witte choco en frambozen :o
    Oliver

    Berichten: 4478
    Geregistreerd: 05-01-04
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-06-15 23:08

    Morgen net klaar gemaakt:
    O: 2 gekookte eieren, 50gr rookvlees
    L: 60gr forel, 50gr huttenkäse, spinazie, tomaat, ui, komkommer, balsamico
    T1: 250gr kwark, theelepel vlozaad
    T2: 2 Snack-a-jacks choco + plakjes banaan
    B: 30min fietsen sportschool, 1,5uur hardlooptraining, 30 min gewoon fietsen
    A: Tortilla met 100gr kipfilet, hüttenkäse, radijsjes, tomaat, komkommer, koriander + 125gr knoflook champignons
    T: Questbar??

    Plus keelsnoepjes :D

    Zonder de Questbar op 1600kcal, dus die kan er nog wel bij
    Anoniem

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-15 05:15

    Waarmee berekenen jullie de calorieën? :)
    Skinnylove
    Berichten: 557
    Geregistreerd: 03-12-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-15 07:44

    O: Havermout, rijstmelk, cacao, lijnzaad, zonnebloempitten, moerbeijen
    T: Plak bananenbrood
    L: Kikkererwten, komkommer, paprika, tomaat, feta, pompoenpitten, mosterd, olijfolie, citroensap
    T: Rijstwafel met pindakaas
    B: Half uur hardlopen, half uur krachttraining
    A: Gekookte aardappels, broccoli, hamburger
    T: Magere yoghurt, aardbeien, appel, pure chocolade, rozijntjes
    Venthe

    Berichten: 3889
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-15 07:55

    Planning vandaag
    T: banaan + kopje koffie met koffiemelk (voor het hardlopen)
    O: 5 el magere kwark met aardbeien en 4 el muesli (van de bakker) + zelfgemaakte latte
    L: linzen, kidneybonen, komkommer, cherrytomaten en geitenkaas aangemaakt met balsamico, olijfolie en honing
    T: 3 snack-a-jacks + opkikker tuinkruiden
    A: pompoensoep (Unox) met 2 speltbth met plak geitenkaas
    T: schaaltje vla

    B: 5 km hardlopen, 1 paard rijden + stal werkzaamheden
    Many
    Berichten: 8341
    Geregistreerd: 30-10-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-15 07:59

    Fading, ik gebruik Valtaf.nl, maar veel mensen gebruiken de app van MyFitnessPal.

    Gister:
    O: havermout met rijstmelk, cacao, lijnzaad, honing, rijsteiwitpoeder
    T: appel
    L: gestoomde broccoli en sugar snaps met tempeh en bosui
    T: sinaasappel, half meergranenpistoletje met kaas en sla
    T: banaan
    A: couscous met chilibonen, puntpaprika, sperziebonen, tempeh en pistachenoten
    T: klein blokje pure chocola

    B: 8 km fietsen, uur krachttraining
    Linsey1998

    Berichten: 2293
    Geregistreerd: 18-04-11
    Woonplaats: Uitgeest

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-15 08:39

    Gister:
    O: 4 cracottes met 30+ kaas en kipfilet
    T: -
    L: 3 volkoren boterhammen met 30+ kaas en nutella en hagelslag
    T: 2 cracottes met kipfilet
    A: 2 pannenkoeken met suiker
    T: 1 plakje kipfilet

    B: 20 min fietsen, 15 min stalwerkzaamheden verder rustdag
    NeverGiveUp

    Berichten: 7266
    Geregistreerd: 23-12-09
    Woonplaats: Amersfoort

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-15 12:37

    Gister was ik jarig;

    O - havermout met blauwe bessen en sojamelk
    T - kippensoepje
    L - 2 bb zalm en sla
    A - Spinaze met pennen, pijnboompitten en boursin
    T - stukken taart, nootjes, bier etc.

    vandaag:

    B - 1 uur body balance
    O - 2 bb hummus, romana sla, kipfilet, tomaat, augurk, radijs
    L - 50 gr havermout, sojamelk, lijnzaad, kokosblokjes, blauwe bessen, honing
    T - cherrytomaatjes, nectarine, handje pistache nootjes en handje witte druiven
    A - to be continued

    D - Verse muntthee, water
    Supervixen

    Berichten: 14567
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-15 17:25

    O: 2 bruine boterhammen met hagelslag, beschuit met kaas, ei, thee.
    T: banaan, 2 glazen water.
    L: tijgerbroodje met pindakaas, broodje met kaas, bakje luchtig toetje, glas karvan cevitam citrus.
    T: bakje chips, hand tikkels, 3 glazen karvan cevitam.
    A: rijst, hamburger, snijbonen.

    B: 70 min paardrijden, tuinieren.
    NeverGiveUp

    Berichten: 7266
    Geregistreerd: 23-12-09
    Woonplaats: Amersfoort

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-15 19:40

    NeverGiveUp schreef:
    Gister was ik jarig;

    O - havermout met blauwe bessen en sojamelk
    T - kippensoepje
    L - 2 bb zalm en sla
    A - Spinaze met pennen, pijnboompitten en boursin
    T - stukken taart, nootjes, bier etc.

    vandaag:

    B - 1 uur body balance
    O - 2 bb hummus, romana sla, kipfilet, tomaat, augurk, radijs
    L - 50 gr havermout, sojamelk, lijnzaad, kokosblokjes, blauwe bessen, honing
    T - cherrytomaatjes, nectarine, handje pistache nootjes en handje witte druiven
    A - Maaltijdsalade ceasar (sla, aardappeltjes, stukjes kip, croutons, stukjes kaas, gekookt eitje, dressing)
    T - 1 rijstwafel pindakaas+kokosblokjes, 1 rijstwafel hummus+radijs

    D - Verse muntthee, water
    horse1984

    Berichten: 368
    Geregistreerd: 03-12-10

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-15 19:52

    O:overnight oats van bio kwark/boekweitvlokken/lepel ahornsiroop/vanille en bio choc chips
    T:paleo avocadokoek
    L: restje auberginelasagna en 375 gemengde groenten
    T: appel met eetlepel zonnebloempasta
    A:koolpasta met erwten,bio gehakt en zelfgemaakte tomatensaus
    T:paleo brownie

    B: uur dressuurles, 15 km fietsen,stal mesten,uur wandelen
    Grapjasjes12

    Berichten: 18642
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-15 20:42

    O: havermout met 28gr whey en 2tl kokosolie
    L: 4 rijstwafels, 15gr roomkaas, 15gr tahin, 2 roereieren, 1tl roomboter, 1 kleine avocado, 4 plakjes komkommer
    A: wilde spinazie met 150gr gekookte macaroni, komkommer, lenteui, 150gr broccoli, 20ml olijfolie, appelciderazijn, 100gr witvis. 285ml volle yoghurt, 1tl tarwegras. 1kiwi gold

    1920kcal
    Steenbok12
    Berichten: 7996
    Geregistreerd: 26-10-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-15 22:10

    NGU nog gefeliciteerd!!

    Hm brabants roggebroodis minder vullend als mn ah basis roggebrood normaal. Zijn ook dunner. Wel lekkerder! Welke eten jullie?

    O: 50 gr havermout/melk/lijnzaad
    L: 3 plakjes Brabants roggebrood met mosterd en geraspte wortel/selderij
    T: calippo Orange en stukjes galia meloen
    A: salade met gerookte kipfilet, honinggeitenkaas, bosui, gele en rode paprika komkommer rucola en balsamico azijn en wat witte penne
    T: 200 gr kwark, chiazaden, appel, honing ongezouten noten
    B: uurtje fietsen, uurtje Cardiocore
    Eliana

    Berichten: 5662
    Geregistreerd: 14-03-03
    Woonplaats: Ridderkerk

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-15 22:22

    O: Muesli met melk
    t: 100 gr cashewnoten
    L: 2 crackers met smeerkaas
    t: paar snoepjes
    D: omelet met paprika
    T: stukjes meloen en een glas verse sinaasappelsap.

    b: 30 minuten wandelen, en wat klusjes in en om het huis gedaan.
    Oliver

    Berichten: 4478
    Geregistreerd: 05-01-04
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-15 00:40

    Vandaag in mijn AH naar Brabants roggebrood gezocht, hadden ze niet :(

    Morgen:
    O: 2 gekookte eieren, abdijbroodje, 2 kiwi gold
    L: Thaise salade (wortel slierten, komkommer, taugé, koriander, chili kip, champignons, kool, beetje krab) met pruimen-soja dressing
    T: 250gr kwark, theelepel psylium, grote appel, beetje walnootolie
    A: 4 zelfgemaakte loempia's (rijstvellen met zelfde vulling als mn lunch)
    B: 60 min banen zwemmen
    T: ijsje halen met oma :D
    Venthe

    Berichten: 3889
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-15 07:31

    Planning vandaag
    O: magere kwark met hand aardbeien, hamd frambozen, hand blauwe bessen en 4 el muesli (van dr bakker) + kopje koffie met koffiemelk
    T: banaan, pakje liga milkbreak + cappuccino
    L: salade van linzen, kidneybonen, cherrytomaatjes, komkommer, lente ui en 2 plakjes zachte geitenkaas aangemaakt met balsamico, olijfolie en honing
    T: pakje crackertjes
    A: geroosterde zoetenaardappel, salade van komkommer en tomaat ennfeta aangemaakt met olijfolie en kruiden, boomstammetje
    T: 2 glazen icetea

    B: 2 paarden rijden + stal werkzaamheden
    Grapjasjes12

    Berichten: 18642
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-15 07:58

    Ik vind alle soorten roggebrood lekker. Probeer eens abdijbrood bij de AH. Dat is net wat zwaarder dan Brabants roggebrood :)
    Many
    Berichten: 8341
    Geregistreerd: 30-10-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-15 08:03

    Ik eet altijd Van Dijk's roggebrood, maar ik weet eigenlijk niet of dat buiten Friesland ook verkrijgbaar is. Volgens mij heb ik zelf nog nooit ander roggebrood gehad :+

    Gister:
    O: havermout met rijstmelk, lijnzaad, cacao nibs, pindakaas en rijsteiwit
    T: appel
    L: gevulde paprika met linzen, champignons en bosui
    T: sinaasappel, nectarine
    A: sla met wortel, tomaat, ei en wat ketchup, krieltjes en tempeh
    T: klein beetje volle yoghurt met rijsteiwitpoeder en cacao nibs

    B: 12 km fietsen, klein uur paardrijden

    Planning vandaag:
    O: havermout met rijstmelk, cacao, honing, lijnzaad, rijsteiwitpoeder
    T: appel
    L: gevulde paprika met linzen, champignons en bosui
    T: sinaasappel, banaan
    A: pilav (zoetzure saus met perzik en paprika) met tempeh en zilvervliesrijst
    T: ?

    B: 12 km fietsen, 45 minuten paardrijden
    Oliver

    Berichten: 4478
    Geregistreerd: 05-01-04
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-15 09:16

    @ Phor, zie mn ontbijt :+

    NeverGiveUp nog gefeliciteerd ook!
    Grapjasjes12

    Berichten: 18642
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-15 11:25

    Oh, haha, blind :+
    horse1984

    Berichten: 368
    Geregistreerd: 03-12-10

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-15 14:22

    O: paleo bananbrood met bio roomboter
    T: paleo avocadokoek
    L: 175gr gekookte broccoli, 150 gr courgette, 140gr zalm
    T: appel met eetlepel zonnebloempasta
    A: courgette pasta met tonijn en kapucijners
    T: stukje paleo brownie

    B: uur wandelen
    Grapjasjes12

    Berichten: 18642
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-15 19:23

    O: 80gr havermout, 28gr whey, 2tl kokosolie
    L: 2 vb met een el mayo en 50gr sardines, 2 rijstwafels, 15gr tahin en 50gr avocado, 4 plakjes komkommer
    T: 250ml volle yomio met 1tl tarwegras en kaneel, 1 banaan
    A: 100gr wilde spinazie, 100gr komkommer, 5 cherrytomaatjes, 200gr pandanrijst, 100gr koolvis, lenteui, 20ml olijfolie, appelciderazijn

    +/-1900kcal
    Anoniem

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-15 21:36

    Ochtend: Banaan, 2 bruine boterhammen met aardbei en thee
    Lunch: twee bruine boterhammen met kipfilet
    Avond: Lasagne met gehakt en courgette
    Tussendoor: Nectarine!

    Water en crystal clear gedronken verder

    Calorieen: 861


    Beweging: half uur paard gereden, en rondgewandeld op stal :D
    Oliver

    Berichten: 4478
    Geregistreerd: 05-01-04
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-15 23:21

    Het gaat eindelijk de goede kant op met mn doelen sinds ik zelf lekker gemotiveerd bezig ben en niet meer geforceerd krachttraining zit te doen. Ben lekker aan het hardlopen, wielrennen en zwemmen. In 1,5 maand tijd is er 4 kg af :D terwijl ik ik daarvoor een jaar lang tegen een plafond zat. Kan nu ook beter mezelf wat gunnen zonder vervolgens de hele zak leeg te eten.

    Morgen:
    T: Appel
    B: 2x 15 min stairmaster, 20 min benen en bil trainen
    O: 250gr biogarde met psylium vezels, halve banaan, el whey
    L: 4 Loempia's van verse rijstvellen met Surimi, koriander, komkommer, wortel, kool, munt, pinda's, soya/pinda/chili dressing
    T: Questbar white chocolat
    A: ??
    T: paar glazen wijn
    Skinnylove
    Berichten: 557
    Geregistreerd: 03-12-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-15 07:46

    O: Havermout, rijstmelk, cacao, lijnzaad, zonnebloempitten
    T: Plak bananenbrood
    L: 2 rijstwafels met pittig belegen kaas
    T: IJsje op werk denk ik
    A: Bal gehakt, caeser salade, frietjes uit de airfryer
    T: Magere yoghurt, aardbeien, appel, banaan, rozijntjes, raw chocolade
    HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden