Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-11-06 22:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 22:40

Annetje schreef:
Ik vond je heel geloofwaardig, tot je Sonja Bakker erbij haalde. Sorry, maar dan heb ik mijn twijfels bij het waarheidsgehalte van je verhaal. Mevrouw Bakker vertelt meer dingen die totaal niet waar zijn.
En ik denk dat ik nu wel meer koffie en thee ga drinken, daar ik mezelf er niet toe kan zetten om dat koude/lauwe water uit mijn flesje te drinken met dit weer en in het ziekenhuis al te horen kreeg dat ik te weinig vocht binnenkreeg. Op stage straks mag ik wel een kop thee of koffie op mijn lessenaar zetten, maar geen flesje water en ik moet toch af en toe de keel smeren.

Qua kalorien zit ik trouwens alweer goed. Mijn moeder kwam net aanzetten met zo'n vruchtengebakje Zo een van brooddeeg en dan abrikozenjamachtig-iets erin. Wel lekker, maar vast veel kcal.

Hmm beetje kinderachtig dat het daarom gelijk niet meer geloofwaardig is Vork

Het principe heb ik uit het South Beach Dieet, alleen Sonja Bakker bevestigde het vorige week nog even dat het echt niet goed voor je is. Zij doet het werk al 10 jaar met goede resultaten, dus vind het onzinnig om haar zo af te kraken eerlijk gezegd. Maar nogmaals oorspronkelijk heb ik het van South Beach dieet..
Maar goed het maakt mij niet uit, jij drinkt het, het is jou lichaam, je moet het zelf weten Knipoog

ik zeg je dat ik niet kan geloven dat je er beter van wordt om aardig wat koffie naar binnen te werken! Ik zou lekker gezond doen en voor water gaan of cafeine vrije thee (of gewoon kopje heet water).

Zo goed bezig, net even wat gezonde boodschappen op AH.nl besteld Lachen

Mijn dag voor morgen:
O: wasa volkoren cracker met geboorte muisjes en becel light, plakje ontbijtkoek met becel light, volkorenbroodje met appelstroop en becel light
T: pakje liga continue
L: 2 volkorenbroodjes, 1 met becel light en philadelphia light, 1 met smeerkaas 20+
T: wat worteltjes en een cup a soup chinese tomaat
D: salade met zalm en basilicum dressing.

beweging:
min 50 min fietsen(eventueel 100) en paardrijden.
en tentamens maken dat kost mij ook energie Schijnheilig

**Geplaatst**: 02-11-06 22:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 22:44

Hmm ik heb het ook niet zo op Sonja Bakker eerlijk gezegd.
Ik zie haar volwassen mannen schema's geven waarvan ik zelfs honger zou krijgen. En erger me eraan dat ze continu blijft roepen; eet appels! Als je geen trek hebt in een appel heb je ook geen honger! Ja doei, ik heb vaak zat écht honger, en zit dan niet op een appel te wachten.
Nouja ze staat me gewoon een beetje tegen, moet eerlijk zeggen dat ze op mij ook een beetje dom overkomt. Bloos

**Geplaatst**: 02-11-06 22:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 22:47

Net een vreetbui Lips are sealed

2 gevulde koeken en we hebben weer nutella in huis, dus dat ging er ook in.. andere koekjes, stuk chocolade-letter, gatverdamme walgelijk eigenlijk? Verward

Morgen mager dagje proberen

o: cornflakes met yoghurt
t: appel
l: 2 boterhammen met halva jam
t: appel
a: salade, boterham met kaas

En ik ga nu verplicht 100 sit-ups doen. Minimaal!
Morgenochtend ook maar eens 20 minuten op de hometrainer, zet mijn wekker wel wat eerder, moet toch pas om 10.30 beginnen.

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 02-11-06 22:49, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-11-06 22:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 22:49

Spetterlover schreef:
Maar koffie helpt je vetverbranding juist op gang?
Maargoed, dat gaat dan maar om 1 kopje voor bijv. je training natuurlijk.

koffie doet dat echt niet.
dat doet een gezond en goed ontbijt altijd nog.
dus bv een beschuitje of bruine boterham

**Geplaatst**: 02-11-06 22:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 22:49

Ketaki schreef:
Spetterlover schreef:
Maar koffie helpt je vetverbranding juist op gang?
Maargoed, dat gaat dan maar om 1 kopje voor bijv. je training natuurlijk.

koffie doet dat echt niet.
dat doet een gezond en goed ontbijt altijd nog.
dus bv een beschuitje of bruine boterham

Waar haal je dat nou weer vandaan?
Dat is wetenschappelijk aangetoond.
Je kunt beter een kopje koffie nemen dan een boterham, want een boterham levert koolhydraten en koffie helpt zonder koolhydraten je vetverbranding op gang.
Dat gezonde ontbijt kun je dus beter NA het sporten nemen.

**Geplaatst**: 02-11-06 22:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 22:52

hmmzz, dat wist ik niet.
want familie van me zegt dat je juist wel gewoon brood moet eten voor een GOED en gezond ontbijt.

**Geplaatst**: 02-11-06 22:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 22:54

Nee tuurlijk, je moet je dag ook zeker beginnen met een gezond ontbijt! En dat niet vervangen voor koffie!
Dat wil ik helemaal niet zeggen want dat is ook niet zo.

Maar als jij 's ochtends gaat sporten, kun je dat beter op nuchtere maag doen met een kop koffie op, omdat je dan echt meteen vet gaat verbranden en niet eerst door die ingenomen energie heen hoeft.
En dan kun je na het sporten dus gewoon je ontbijt nemen, want dat blijft het belangrijkste van je hele dag.

Is in elk geval wat ik gelezen en gehoord heb.

**Geplaatst**: 02-11-06 23:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 23:01

Spetterlover schreef:
Nee tuurlijk, je moet je dag ook zeker beginnen met een gezond ontbijt! En dat niet vervangen voor koffie!
Dat wil ik helemaal niet zeggen want dat is ook niet zo.

Maar als jij 's ochtends gaat sporten, kun je dat beter op nuchtere maag doen met een kop koffie op, omdat je dan echt meteen vet gaat verbranden en niet eerst door die ingenomen energie heen hoeft.
En dan kun je na het sporten dus gewoon je ontbijt nemen, want dat blijft het belangrijkste van je hele dag.

Is in elk geval wat ik gelezen en gehoord heb.

hahaha, een kleine miscommunuicatie Haha!

maar nee, van koffie wist ik dat niet.
wel handig Haha!

dank je voor de tip

**Geplaatst**: 02-11-06 23:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 23:03

Ja ik weet niet, volgens mij heeft Laura er ook een keer iets over gezegd in dit topic. Nouja, vorige deel dan.
Die mis ik wel een beetje Haha!

**Geplaatst**: 02-11-06 23:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 23:06

hahaha oke.
toen kende ik waarschijnlijk het dieet topic niet.
( offtopic, wij zijn de enigen die reageren)

maar ga dus zaterdag taco's maken. alleen raadt iedereen mij aan rundertartaar te gebruiken, maar wat is dat?

enne kun je beter gesneden groenten of verse groenten halen? en sla, past dat er goed bij

**Geplaatst**: 02-11-06 23:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 23:08

Sla past wel bij taco's hoor.

Rundertartaar is mager gehakt dat in een soort hamburgervorm verkocht wordt, maar dat heb je zo weer uit elkaar hoor. Haha!

Zou denken dat verse groente net iets beter is ivm vitamines die anders verloren gaan enzo.

**Geplaatst**: 02-11-06 23:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 23:10

Mystica schreef:
Sla past wel bij taco's hoor. Rundertartaar is mager gehakt dat in een soort hamburgervorm verkocht wordt, maar dat heb je zo weer uit elkaar hoor.

Zou denken dat verse groente net iets beter is ivm vitamines die anders verloren gaan enzo.

oke, dank jullie allemaal Knipoog

zal jullie van de week even op de hoogte houden Ach gut

**Geplaatst**: 02-11-06 23:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 23:14

Oke dan

**Geplaatst**: 02-11-06 23:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 23:16

Iemand goed in geschiedenis?
Wat waren de bondgenoten van Oostenrijk rond 1848 Vork

**Geplaatst**: 02-11-06 23:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 23:31

Spetterlover schreef:
Iemand goed in geschiedenis?
Wat waren de bondgenoten van Oostenrijk rond 1848

Hongarije, Tsjechië, Slowakije, Slovenië, Kroatië en delen van Roemenië en Italië.
Google is je vriend Vork

**Geplaatst**: 02-11-06 23:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 23:33

Italie toch juist niet, omdat ze daar opstanden onderdrukt hadden Schijnheilig

**Geplaatst**: 02-11-06 23:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 23:33

Dat is toch later pas? Blond

**Geplaatst**: 02-11-06 23:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 23:34

Hmm dat hoor ik net van een vriendinnetje, ik wist ook al niet dat het zo was..
Nouja ik eh.. maak het morgenochtend wel ofzo Schijnheilig

**Geplaatst**: 02-11-06 23:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 23:58

Ohja over het koffieverhaal: Ik snap er nu helemaal niets meer van. Ik probeer het wel weer bij water te houden, daar weet ik zeker van dat het gezond is.

En Spetter: Ik weet het verder ook niet Tong uitsteken

ben geschiedenis al een hele tijd alweer vergeten.

Ik heb alvast een planning gemaakt voor morgen, tot het diner en dan kom ik op 600kcal. Ik eet met mijn diner meestal ongeveer 600kcal, dus dan zit ik goed. Ik kan het nooit laten om bij het diner te bunkeren Schijnheilig

ik vind dat ook altijd de lekkerste maaltijd, dus dat ga ik ook niet proberen aan te passen ofzo.

**Geplaatst**: 03-11-06 08:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-11-06 08:29

Ik blijf ook lekker koffie drinken, want heb ook weer verhalen gehoord over dat het juist goed is voor je spijsvertering ! Dacht dat Laura van dit forum dat vertelde.
Het houdt overigens geen vet vast maar vocht, dus als je bij iedere kop koffie en thee weer een glas water drinkt is dat ook weer opgelost Knipoog

O: Cappuccino, 2 gekookte eieren, bak magere kwark
School: 4 volkoren boterhammen, 3 mandarijnen en 2 appels
T: ?
A: ?

Ga weer terug naar de ouders, vandaar dat ik niet weet wat de pot schaft vanavond Tong uitsteken

**Geplaatst**: 03-11-06 09:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-11-06 09:56

Planning:
o: magere kwark met fruit n fibre
t: banaan
l: twee bruine boterhammen met light kaas
t: mango
a: tapas Haha!

**Geplaatst**: 03-11-06 09:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-11-06 09:58

Lekker actief vandaag, heb namelijk net al paardgereden Haha!

Was wel lekker rustig in de bak Haha!

O: Fruit n Fiber met magere melk, 4 gewelde pruimen
T: Plakje ontbijtkoek
L: 2 volkoren crackers/boterhammen met Becel light en 20+ kaas en Zonnatura jam
T: Beschuitje met Philadelphia light, 2 mandarijntjes
D: Maaltijdsalade Ceasar van de AH (en dan de grote/dure versie)

**Geplaatst**: 03-11-06 10:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-11-06 10:19

Noujaa zeg, het is kwart over 9 en ik heb al een vreetbui achter de rug? Scheve mond

Zal ongetwijfeld met mijn maandelijkse feestje te maken hebben, wordt gek van mezelf. Scheve mond

Ontbeten met 2 boterhammen en ontbijtkoek, daarna stuk boterkoek op, stuk krentenbrood, koekje, dropje, zuurtje. En ben misselijk van mezelf.

**Geplaatst**: 03-11-06 10:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-11-06 10:42

TIJD MAALTIJD OMSCHRIJVING KOOLH EIWIT VET KCAL

--------------------------------------------------------------------------------

09:00 ontbijt 125.00 ml magere yoghurt (de zaanse hoeve - ah) 6.25 5.00 0.00 43.75
09:00 ontbijt 30.00 gram all-bran fruit'n fibre (kellogg's) 20.40 2.40 1.80 108.00
12:00 lunch 250.00 ml karnemelk (melkunie) 8.75 8.75 1.25 87.50
12:00 lunch 1.00 stuk krentenrozijnenbol (aldi) 34.60 4.10 1.10 165.00
12:00 lunch 20.00 gram goudse kaas oud (edah) 0.00 5.80 7.00 85.80
18:00 diner 100.00 gram chicken tonight 11.00 0.50 0.10 45.00
18:00 diner 100.00 gram prei 5.00 2.00 0.00 31.00
18:00 diner 1.00 stuk uien rauw 1/4 0.68 0.15 0.00 3.00
18:00 diner 200.00 ml heathy people golden kiwi 27.00 1.00 0.40 108.00
18:00 diner 50.00 gram pasta volkoren-, gekookt 13.25 2.65 0.25 62.00
18:00 diner 75.00 gram kipfilet vers 0.00 17.32 0.90 82.50
18:00 diner 200.00 ml optimel vla vanille 17.00 7.00 0.00 100.00
20:00 tussendoortje 1.00 stuk appel geschild 11.00 0.00 0.00 44.00
20:00 tussendoortje 50.00 gram kiwi gold 5.65 0.65 0.30 27.50
20:00 tussendoortje 10.00 stuk kruidnoten 7.90 0.70 1.10 50.00
23:00 tussendoortje 20.00 gram friese kruidkoekreep 14.00 0.44 0.18 59.80

--------------------------------------------------------------------------------

Handmatig ingevoerd: 0.00 0.00 0.00 0.00

--------------------------------------------------------------------------------

Subtotaal ontbijt 26.65 7.40 1.80 151.75
Subtotaal lunch 43.35 18.65 9.35 338.30
Subtotaal diner 73.92 30.63 1.65 431.50
Subtotaal tussendoortje 38.55 1.79 1.58 181.30

--------------------------------------------------------------------------------

Totalen op basis van de calorietabel: 182.48 58.46 14.38 1102.85
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 729.90 233.86 129.42 1093.18
Percentages: Wat is een goede verhouding? 67% 21% 12% 100%

--------------------------------------------------------------------------------

**Geplaatst**: 03-11-06 10:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-11-06 10:48

Oja wij hebben nu ook fruit n fibre en all bran plus in huis hoor Vork

o: all bran plus met yoghurt Haha!

Niet heel lekker, maar smaakt wel gezond Schijnheilig

l: 2 boterhammen met halva jam
t: 2 appels
a: tosti kaas/tomaat

Van mijn sit ups en hometrainer is natuurlijk weer niets gekomen Slapen