Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-02-06 12:44

Re:

Geplaatst: 05-02-06 12:44

Ik ga nu iedere zaterdag wegen.
Ben weer aangekomen, maar dat komt door vreetbuien, dat is sinds een paar dagen weer een beetje minder en nu MOET ik het volhouden

Maar ik heb 59/60 gewogen, het is 53 geweest maar zit nu weer op 55. En ik wil naar de 50

Het klinkt echt laag, maar ik echt nog wel dikke bovenbenen en een dikke kont, kan echt nog wat van af.

Maar ik kijk ook naar centimeters, dat vind ik belangrijker eigenlijk.

**Geplaatst**: 05-02-06 12:46

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-02-06 12:46

Ik meld me...

Ik ben 15 jaar... Ik ga geen heel streng dieet volgen. Maar ik ga gewoon minder snoepen. Ik ben snoepverslaafs

Ik ben nu gewoon normaal om te zien niet dik of dun.
Maar ik doe aan de sport voltige(turnen op het paard)
We beginnen nu met de wedstrijden en dan moet je zo heel strak pak aan. Aangezien ik nu echt super veel snoep wil ik wat aan mijn snoeplust doen...Ik moet mij zelf goed in vorm houden voor voltige maar ik kan gewoon niet stopppen met snoepen

Dus toen dacht ik ik ga me hier even aanmelden.

**Geplaatst**: 05-02-06 12:47

Re:

Geplaatst: 05-02-06 12:47

Als ik een koekje neem is het niet 1 koekje maar heel de pak. echt erg

**Geplaatst**: 05-02-06 12:56

Re:

Geplaatst: 05-02-06 12:56

Moeilijk he, niet snoepen

Probeer thuis voor te stellen dat er minder snoep en koek wordt gehaald, heb ik ook gedaan, ze halen nog wel veel chips, maar dat eet ik toch niet, misschien 1x per 2-3 weken een klein beetje.
En proberen fruit te pakken! Aardbeien, druiven, wat je maar lekker vind.
En ongezouten nootjes, ook lekker

En gezond, zolang je er niet te veel neemt

**Geplaatst**: 05-02-06 14:05

Re:

Geplaatst: 05-02-06 14:05

Spetterlover; pas op met karnemelk hoor, want ik dronk vroeger elke dag een ½ tot 1 pak per dag en ben mede daar door dik geworden. Meer dan 2 melkproducten per dag is echt meer dan zat, het schijnt namelijk zelfs zo te zijn dat kleine kinderen tegenwoordig zo dik worden omdat ze onbeperkt halfvolle melk drinken (was op het nieuws een tijd terug).

O: Grote kom Fruit n Fiber met magere melk
L: Tosti (2 volkoren boterhammen met een plak 20+ kaas en besmeerd met wat 20+ smeerkaas want dat smelt zo lekker

) en 1 volkoren boterhammetje met filet american.
En een glas 'smootie', vind het geweldig die blender

T: Nog geen idee, ben de hele middag op stal (springclinic)
D: Groentesoep met ws donkerbruin stokbrood en een bakje Optimel yoghurt.

**Geplaatst**: 05-02-06 14:13

Re:

Geplaatst: 05-02-06 14:13

Ilse schreef:
Spetterlover; pas op met karnemelk hoor, want ik dronk vroeger elke dag een ½ tot 1 pak per dag en ben mede daar door dik geworden. Meer dan 2 melkproducten per dag is echt meer dan zat, het schijnt namelijk zelfs zo te zijn dat kleine kinderen tegenwoordig zo dik worden omdat ze onbeperkt halfvolle melk drinken (was op het nieuws een tijd terug).

Er zit nog wel een verschil tussen melkprodukten, in gewone melk zit veel lactose (melksuiker), daar moet je idd niet teveel van binnenkrijgen (lactose wordt gesplitst in glucose en galactose, galactose wordt weer omgezet in glucose en zoals je waarschijnlijk wel weet zijn ook de 'gewone' suikers hieruit opgebouwd), in zure melkprodukten daarentegen zit weinig/geen lactose en is dus wat dat betreft beter voor je. Bovendien heeft karnemelk een vrij laag vetgehalte.
Maar natuurlijk is het het beste om met alles maat te houden en dat geldt ook voor karnemelk.

**Geplaatst**: 05-02-06 14:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-02-06 14:18

Dat is echt moeilijk niet snoepen.

Maar ik ga nu proberen te minderen.
idd meer fruit

1 iets lekkers per dag

**Geplaatst**: 05-02-06 14:23

Re:

Geplaatst: 05-02-06 14:23

Hmm, ik drink meestal 2 glazen karnemelk per dag, gaat 300 ml in zo'n glas ongeveer.
En dan vaak eet ik ook nog een klein bakje yoghurt, 200 ml.
Als ik veel yoghurt eet op een dag (500 ml) neem ik maar 1 glas karnemelk.

Is dit te veel?? Ik ben er echt verslaafd aan geworden, karnemelk, maar als het echt zo slecht is moet ik maar even minderen

Want er zijn ook dagen dat er meer in gaat..

**Geplaatst**: 05-02-06 14:25

Re:

Geplaatst: 05-02-06 14:25

Tsja daar ben ik heel simpel, in je bent er toch echt zelf bij met wat er er allemaal ingaat

**Geplaatst**: 05-02-06 14:29

Re:

Geplaatst: 05-02-06 14:29

Kayla heeft gelijk, en karnemelk is hardstikke gezond hoor! Daar zit bijna geen vet in, en de meeste mensen krijgen te weinig zuivel binnen. Je hebt bijna 1000 mg calcium op een dag nodig, en dat krijg je binnen door bij de 3 maaltijden zuivel te nemen. Bijvoorbeeld yoghurt na het warm eten en (karne)melk bij de broodmaaltijden. Magere yoghurt/kwark en karnemelk zijn erg gezond, melk en vla iets minder, maar de eiwitten en calcium zijn wel belangrijk! En calcium ondersteunt ook bij het afvallen.

**Geplaatst**: 05-02-06 14:49

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-02-06 14:49

in 10 dagen ong ben ik volgens de weegschaal 2 kilo afgevallen...
ik snoep niet tot nauwelijks meer (dat valt tegen) en ik heb een paar keer ipv een warme maaltijd een grote bak salade gegeten met feta/tomaatjes/nootjes enz.

vind het nu wel leuk eigelijk.

ben nu 57 kilo (sochtends) en dat was eerst 59/60.

ontbijt: sinaasappelsap met yoghurt+cornflakes. ben net wakker...

volgens mij kom ik ook wel aan die melkproducten. eet bijna iedere dag een schaaltje joghurt en koffieverkeerd ben ik ook niet vies van..dat is t enige waar ik nog suiker in doe...de rest braaf met zoetjes.

**Geplaatst**: 05-02-06 14:53

Re:

Geplaatst: 05-02-06 14:53

Ilse schreef:
Tsja daar ben ik heel simpel, in je bent er toch echt zelf bij met wat er er allemaal ingaat

Ja maar ik bedoel, ik vind het gewoon lekker, en ik neem soms ook tussendoor een glas karnemelk, het vult bij mij redelijk, dus dat betekent weer een paar koekjes minder ofzo.
Maar als het echt dik maakt, moet ik dit maar niet meer doen.

**Geplaatst**: 05-02-06 16:48

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-02-06 16:48

Ontbijt [vrij laat]: een plakje ontbijtkoek, thee, sinaasappel
- 20 min. buikspieroefeningen -
Meteen daarna lunch: 2 bekers soep, knäckebröt.
T: 1 boterham [droog], 1 b'tween light reep, 1 cup a soup.
A: Vegaburger en droge pasta, verder is er niets in huis Afbeelding

**Geplaatst**: 05-02-06 17:23

Re:

Geplaatst: 05-02-06 17:23

Ik weeg me 1 keer per week, op woensdagochtend.
Zeker niet vaker, dan ben ik alleen maar teleurgesteld als ik niet ben afgevallen.

Vandaag goede dag! Balansdag, dus dan moet het ook, maar toch.
Wel een verjaardag gehad vanochtend, maar nee gezegd tegen de taart, tegen drie keer de koektrommel voor mijn neus, en in de 2 uur dat ik tegen verschillende bakjes chips en nootjes heb aangekeken er niet 1 genomen.

Wel een half plakje grilworst, maar toen was het al 12 uur en stikte ik van de honger...
O: schaaltje magere joghurt met light cruesli
T: 1/2 plakje grilworst, appel
L: 1 volkoren boterham met rookvlees
A: wordt drinksoep met brood.

**Geplaatst**: 05-02-06 17:28

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-02-06 17:28

Ik was half 12 wakkker pas

0: 2 boterhammen met kaas
t: een appel
L: 2 tosti's (bruine boterhammen)

**Geplaatst**: 05-02-06 18:49

Re:

Geplaatst: 05-02-06 18:49

o: afbakbroodje met omelet en geitenkaas, halve eierkoek en een grapefruit
t: niks, heb heerlijk intensief gereden
l:magere yoghurt met cruesli en een banaan, twee koekjes bij de thee
a: pannenkoeken (2 met geitenkaas, 1 met stroop)

Vanavond de hele avond Zouk en Salsa dansen met mijn nieuwe fanatieke danspartner

**Geplaatst**: 05-02-06 19:28

Re:

Geplaatst: 05-02-06 19:28

Mocca schreef:
O: schaaltje magere joghurt met light cruesli
T: 1/2 plakje grilworst, appel
L: 1 volkoren boterham met rookvlees
A: bordje ijsbergsla met komkommer, 1 geroosterde volkorenboterham, stukjes vlees die over waren van het gourmetten gisteren.

Even avondeten aangepast.

**Geplaatst**: 05-02-06 20:15

Re:

Geplaatst: 05-02-06 20:15

Hallo ik wil zo graag afvallen maar het lukt maar nooit!
heeft iemand hier een dieet dat echt werkt?
xxxxxxxx

**Geplaatst**: 05-02-06 20:16

Re:

Geplaatst: 05-02-06 20:16

Gewoon gezond eten en tussendoortjes laten staan, dan val je heus wel af.

Het zijn de tussendoortjes en het vette eten (patat e.d.) die dik maken.

**Geplaatst**: 05-02-06 20:20

Re:

Geplaatst: 05-02-06 20:20

Misschien moet ik toch maar eens aan het South Beach dieet denken.
Dan kun je gewoon eten tot je echt vol zit, is wel wat voor mij

**Geplaatst**: 05-02-06 20:32

Re:

Geplaatst: 05-02-06 20:32

Ik ben ook minder gaan snoepen,maar soms is dat best moeilijk

**Geplaatst**: 05-02-06 20:53

Re:

Geplaatst: 05-02-06 20:53

Discipline

**Geplaatst**: 05-02-06 20:57

Re:

Geplaatst: 05-02-06 20:57

SL: daar hoef je niet perse SB voor te doen, je moet gewoon weten wat je wel en niet moet eten.
Maar jij kan wel erg veel op hoor vind ik,als ik dat zo lees.
Als je af wilt vallen, volgens mij gaat dat zo! Als je iets minder eet.
maarja ik weet niet hoeveel honger jij altijd hebt natuurlijk en oe actief je bent

**Geplaatst**: 05-02-06 21:09

Re:

Geplaatst: 05-02-06 21:09

Oja vandaag lekker bij de Mc gegeten, tijd niet geweest. Was in de stad. En toen ik thuis kwam stond er weer eten klaar.
Ehhh nee dank je

maar was bordje sla, dus wel wat gegeten, dat kan er altijd wel bij, wat vitamientjes!
maar verder dan de helft kwam ik niet

**Geplaatst**: 05-02-06 21:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-02-06 21:21

En hoeveel kilo probeert de "gemiddelde" afvaller hier nu kwijt te raken?
Ik wil nu in totaal nog 12,5 kilo kwijt, word nog even flink afzien dus