Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-06-07 15:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 15:46

hoii iedereen!
ben net lekker bij mijn paarden geweest, zo werken.
mijn dag vandaag:
O: magere yoghurt all bran, sinaasappel
T: x
L: 2 volkorenbolletjes rookvlees, 1 sneetje rozijnenbrood
T: appel
T: eierkoek
D: rode kool, aardappelen en ?
T: wijntje
en dan is het weer mooi geweest!

**Geplaatst**: 22-06-07 15:52

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 15:52

Loveable schreef:
Pff mn zusje is jarig vandaag, allemaal lekkere taarten enzo, toch wel een grote verleiding maar ik hou me in

Das echt kút

**Geplaatst**: 22-06-07 15:56

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 15:56

Mijn dag (tot zo ver ik weet)
O: Activia+ 1 Peer
T: Sultana
L: 2 Bruine boterhammen met pindakaas light en anijs hagel
T: Lolly Duivel

T: liga Evergreen + Optimeldrink (rode grapeftuit)
A: Macaronie met Andijvie (MMMMMMMMMMMMM Lekker)
T: Popcorn met Cola light

**Geplaatst**: 22-06-07 16:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 16:00

Wat voor brood eet je Marrie?

Macaroni met Andijvie? Nog NOOIT van gehoord.

**Geplaatst**: 22-06-07 16:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 16:02

o foutje wij eten pasta vanavond..
ook goed, en lekker Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 22-06-07 16:09

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 16:09

Zo gisteren PANN feest was dus echt te gek! Hele avond gedanst natuurlijk maar ook zeer goed gegeten die dag!
Extra veel sushi genomen, zaaaalig Haha!

Vandaag werd ik natuurlijk later wakker, werd licht toen we weggingen daar (maarja, korste dag ook he).
Was nogsteeds helemaal verzadigd met sushi dus ik ga echt niet meer eten dan mijn maag aankan Tong uitsteken

B: 1 vboterham (kipfilet, tomaat), handje elitehaver, 200 gram zomerfruit salade
T: stuk komkommer
T: grote bak brinta + alpro sojamelk light
A: vboterhammen (vleeswaar, slankie smeerkaas), sla, glas sojamelk light, fruit

Beweging: klein uurtje fietsen, fitnessen (1.5 uur veel krachttraining ook)

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 22-06-07 16:13, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-06-07 16:12

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 16:12

Als je veel krachtraining gaat doen zou ik er nog iets extra's bijnemen daarna. Yoghurt met banaan of gekookt ei op brood.

**Geplaatst**: 22-06-07 16:14

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 16:14

Gekookt ei is een erg goed plan.
Bij fruit bedoel ik trouwens een fruitsalade en daar zit ook een banaan in dus misschien dat ik het daarbij laat en heb ook 500 ml zuivel al op met de sojamelk.
Wellicht halve banaan en gekookt eitje Lachen

**Geplaatst**: 22-06-07 16:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 16:16

Dat is goed, transporteer je nl. de eiwitten sneller naar je spieren mbv de koolhydraten uit de banaan.

**Geplaatst**: 22-06-07 16:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 16:18

sokje87 schreef:
Macaroni met Andijvie? Nog NOOIT van gehoord.

nee dat kan het is (denk ik) een oud boers recept (erzitten ook spekkies bij Tong uitsteken

)

**Geplaatst**: 22-06-07 16:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 16:23

sokje87 schreef:
Dat is goed, transporteer je nl. de eiwitten sneller naar je spieren mbv de koolhydraten uit de banaan.

Ok, gaaf dat je dit soort dingen weet Lachen

Groot percentage van mijn voeding heb ik sowieso altijd veel koolhydraten en veel eiwitten. Voor mensen die iets meer sporten dan gemiddeld is dat goed toch?
Merk duidelijk bij mijn benen dat er minder blubber ( *LOL*

) aan zit en dat de spieren echt zijn gegroeid dus daar ben ik wel blij mee. Nu buik nog wat strakker en hoppa: zomer.

**Geplaatst**: 22-06-07 16:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 16:24

hmm klinkt lekker!!ik heb trek in een boterham!
maar we gaan zo gelukkig eten ! Lachen

**Geplaatst**: 22-06-07 16:28

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 16:28

Huppakéé weer 7pagina's Haha!

En ik zit 'illegaal' op de pc Tong uitsteken

Mocht er niet op want papa is iets aan het installeren Bloos

Vandaag laatste keer psychologe en dan ga ik alleen nog maar verder in het ziekenhuis met diëtiste...
Vandaag:
O: 1br boterham, de helft met eiersla, andere helft met kaas
L: Bruine boterham met appel en geitenkaas en sla (ong 150kcal) En 8aardbeitjes
T: 1/2theekoek
T: Chocola en een br boterham met mayo Bloos

, Was heel de tijd aan het denken NU MOET IK EEN APPEL NEMEN, maar m'n lichaam deed iets anders dan m'n hersenen Sigaar

Dit gedrag moet ik ééécht afleren Bloos

A: Weet ik nog niet, waarschijnlijk bij een vriendin...
T: FEEESTEEEEE Haha!

Examens zijn gedaaaan, en ben zoooo blij!! Alleen ging mijn nederlands vandaag ook al niet goed, ze zullen lachen mij mijn rapport ^o) Tong uitsteken

Dat wordt echt een ramp, al een geluk verwachten m'n ouders een héél slecht rapport Bloos

**Geplaatst**: 22-06-07 16:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 16:29

@ Pascaline: ziet er al beter uit! Ga zo door joh, en geniet van je vrijheid! (ik heb nog 4 dagen Knipoog

)

**Geplaatst**: 22-06-07 16:30

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 16:30

Loveable schreef:
Pff ik blijf gewoon echt op de helft vast zitten, er gaat niet meer echt wat af. Maar ik moet ook even weer wat meer gaan sporten. Ik ben echt pas op de helft, nog 6 kilo te gaan.. Maar ik ga er weer tegenaan; 50 kilo here i come

Pff mn zusje is jarig vandaag, allemaal lekkere taarten enzo, toch wel een grote verleiding maar ik hou me in

Hoe groot ben jij?
Hehe, niet simpel, knap als jeje kan inhouden, succes Haha!

**Geplaatst**: 22-06-07 16:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 16:34

ik ben 1.68, niet ontzettend groot dus.
Nee het is ook echt moeilijk hoor, maar ik ga zo gewoon even lekker naar de paarden, even geen verleiding meer Knipoog

Dan loop ik ook meteen alle andere hapjes mis, bitterballetjes, gehaktballetjes, chipjes, toastjes. Mmm gelukkig ben ik niet thuis dan Haha!

**Geplaatst**: 22-06-07 16:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 16:36

Loveable schreef:
ik ben 1.68, niet ontzettend groot dus.
Nee het is ook echt moeilijk hoor, maar ik ga zo gewoon even lekker naar de paarden, even geen verleiding meer Dan loop ik ook meteen alle andere hapjes mis, bitterballetjes, gehaktballetjes, chipjes, toastjes. Mmm gelukkig ben ik niet thuis dan

50kg is wel erg weinig hoor, want ik weeg dat en ben 8cm kleiner dan jou... Zit je dan niet op randje-ondergewicht?

**Geplaatst**: 22-06-07 16:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 16:41

Ze zit er dan net onder, ik ben ook 1.68m en 52 kilo is het minimum. Ik snap echt niet waarom sommige mensen gaan lijnen

**Geplaatst**: 22-06-07 16:50

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 16:50

Gemma schreef:
O: 1 wit/bruin bolletje met magere kaas, 2 minikrentebolletjes, 1 glas melk
L: 1 meergranenbol, 1 wit bolletje, filet americain, glas melk
wandelen van 't station naar de psych, ff de stad in, wandelen naar 't station, anderhalf uurtje ongeveer
T: Appel
T: Handje kersen
D: Aardappelen, snijbonen, bakje kibbeling, glas melk
T: Schaal yoghurt met aardbeien

**Geplaatst**: 22-06-07 17:15

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 17:15

weet iemand of boerenmet worst ook vet is enz? niet goed voor de lijn??:P ik heb vandaag namelijk geproefd en vind het echt lekker..

**Geplaatst**: 22-06-07 17:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 17:18

Jessica15 schreef:
weet iemand of boerenmet worst ook vet is enz? niet goed voor de lijn??:P ik heb vandaag namelijk geproefd en vind het echt lekker..

Ik neem aan dat je boerenkool met worst bedoelt....

Zolang je maar magere worst gebruikt en geen jus denk ik dat het kan

**Geplaatst**: 22-06-07 17:19

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 17:19

haha nee boerenmetworst voor op brood:P

**Geplaatst**: 22-06-07 17:25

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 17:25

Zo, ik ben terug uit Duinrell met m'n groep 7 Lachen

Ik hoop dat Trisca net zo geboft heeft met het weer als wij, hele dag zon en pas bij thuiskomst regen Haha!

En wel een hele slechte vreetbui-dag: had hele gezonde dingen bij me, maar na 3x een snoepje weigeren van een leerling zeg je toch ja, en toen had ik meteen schijt aan alles Nagelbijten / Gniffelen

Chocolademuffin, patatje speciaal, snoep, Magnum white en chocomel op Vork

En ik zat me helemaal te verheugen op me patatje, en weetje: achteraf was het helemaal zo lekker niet

Heel eerlijk gezegd vond ik m'n boterham met huttenkase, sla en plak rookvlees lekkerder Bloos

Goed teken, en na zo'n vreetdag als vandaag, gewoon morgen weer netjes verder *LOL*

**Geplaatst**: 22-06-07 17:30

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 17:30

Meathhoriel, dat heb ik nu ook altijd!
Het gezonde smaakt me véél beter! Vroeger had ik dat niet.

**Geplaatst**: 22-06-07 17:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 22-06-07 17:36

bekend meathoriel!!!
ik heb de laatste dagen echt ook schijt aan alles Tong uitsteken

heb heel veel gesnoept en heb vanavond verjaardag van paps. ga me ook niet inhouden! vanaf morgen ga ik er weer tegen aan. heb net boodschappen gedaan en allemaal gezonde dingen gekocht! dus ik kan er vanaf morgen lekker voor gaan zonder snoep Haha!

heb ook een jurkje gekocht net, hoop dat het wat is, heb het nog niet gepast, had er daar geen tijd voor!
vanaf morgen zullen jullie me weer wat vaker zien