Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-11-06 20:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 20:35

Achja, een dagje wat minder maakt natuurlijk ook niet uit, alleen maar goed als je geen trek hebt gehad toch, beetje idee van een balansdagje? Knipoog

**Geplaatst**: 02-11-06 20:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 20:36

Ketaki schreef:
ga zaterdag taco's maken met vriendlief want me ouders zijn er niet.
is dat ook gezond

Niets is echt gezond Knipoog

door te combineren maak je iets gezond. Een taco an sich is echt niet gezond. Maar met groenten en sla maak je het gezonder.
En ook al was het echt vet ongezond, dan mag dat nog wel eens in de zoveel tijd hoor Knipoog

**Geplaatst**: 02-11-06 20:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 20:45

wat voor groenten zou ik erbij kunnen doen en kun je ipv gehakt ook kipfilet gebruiken, want dat is magerder dan gehakt toch?

**Geplaatst**: 02-11-06 20:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 20:47

Heb gisteren voor het eerst sinds lange tijd weer een keertje lekker gesnackt Tong uitsteken

TIJD MAALTIJD OMSCHRIJVING KOOLH EIWIT VET KCAL

--------------------------------------------------------------------------------

09:00 ontbijt 150.00 ml magere yoghurt (de zaanse hoeve - ah) 7.50 6.00 0.00 52.50
09:00 ontbijt 30.00 gram all-bran fruit'n fibre (kellogg's) 20.40 2.40 1.80 108.00
09:00 ontbijt 150.00 ml koffie zwart 0.00 0.00 0.00 0.00
11:00 tussendoortje 30.00 gram taai-taai 18.12 1.02 0.27 78.90
11:00 tussendoortje 150.00 ml koffie zwart 0.00 0.00 0.00 0.00
13:00 lunch 20.00 gram zaziki 1.10 0.98 3.28 37.80
13:00 lunch 70.00 gram waldkorenbrood 28.84 7.42 2.24 165.20
13:00 lunch 400.00 ml kruidenthee 0.00 0.00 0.00 0.00
15:00 tussendoortje 1.00 stuk rijstwafel met kaas (ah) 8.20 0.85 0.20 36.00
18:00 diner 250.00 gram patat frites voorgebakken (ah) 45.00 3.75 10.00 275.00
18:00 diner 40.00 gram kaassouffle 15.40 2.92 5.72 124.80
18:00 diner 50.00 gram kipnuggets (lidl) 7.00 8.00 0.50 64.50
18:00 diner 1.00 eetlepel satésaus (wyko) 5.20 2.20 3.80 63.00
18:00 diner 0.50 eetlepel mayonaise 50% 0.00 1.00 5.00 49.00
18:00 diner 50.00 gram appelmoes light (hak) 5.50 0.00 0.00 22.00
19:00 tussendoortje 150.00 ml koffie zwart 0.00 0.00 0.00 0.00
19:00 tussendoortje 25.00 gram chocolade puur (cote d'or) 14.00 1.25 7.50 126.25
21:00 tussendoortje 100.00 ml kruidenthee 0.00 0.00 0.00 0.00
21:00 tussendoortje 20.00 gram friese kruidkoekreep 14.00 0.44 0.18 59.80

--------------------------------------------------------------------------------

Handmatig ingevoerd: 0.00 0.00 0.00 0.00

--------------------------------------------------------------------------------

Subtotaal ontbijt 27.90 8.40 1.80 160.50
Subtotaal tussendoortje 54.32 3.56 8.15 300.95
Subtotaal lunch 29.94 8.40 5.52 203.00
Subtotaal diner 78.10 17.87 25.02 598.30

--------------------------------------------------------------------------------

Totalen op basis van de calorietabel: 190.26 38.23 40.49 1262.75
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 761.04 152.92 364.41 1278.37
Percentages: Wat is een goede verhouding? 60% 12% 29% 100%

--------------------------------------------------------------------------------

**Geplaatst**: 02-11-06 20:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 20:47

Ketaki schreef:
wat voor groenten zou ik erbij kunnen doen en kun je ipv gehakt ook kipfilet gebruiken, want dat is magerder dan gehakt toch?

Ik neem tegenwoordig ipv gehakt rundertartaar.

**Geplaatst**: 02-11-06 21:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 21:03

Ketaki schreef:
wat voor groenten zou ik erbij kunnen doen en kun je ipv gehakt ook kipfilet gebruiken, want dat is magerder dan gehakt toch?

Ik zou gewoon zo'n groentepakket kopen. Zo'n roerbakpakket. Dat is al gesneden, er zit genoeg in voor een paar personen en het is snel klaar. Je hebt ze ook in veel smaken (hollands, japans, macaroni/spaghetti enz...)
Qua vlees weet ik niet, want dat eet ik zelf niet.

**Geplaatst**: 02-11-06 21:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 21:08

Annetje schreef:
Ketaki schreef:
wat voor groenten zou ik erbij kunnen doen en kun je ipv gehakt ook kipfilet gebruiken, want dat is magerder dan gehakt toch?

Ik zou gewoon zo'n groentepakket kopen. Zo'n roerbakpakket. Dat is al gesneden, er zit genoeg in voor een paar personen en het is snel klaar. Je hebt ze ook in veel smaken (hollands, japans, macaroni/spaghetti enz...)
Qua vlees weet ik niet, want dat eet ik zelf niet.

oke, dank je Knipoog

er staat namelijk wel op hoe je zoiets moet klaarmaken maar groenten enzz, staan er niet op.
en het is ook erg lekker als er groenten doorheen zitten.
is het ook lekker om er verse sla bij te doen
edit:
wat is rundertartaar eigenlijk, heb dat nog nooit gehad, dus ken het niet Haha!

Laatst bijgewerkt door Ketaki op 02-11-06 21:23, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-11-06 21:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 21:11

Oei oei oei. Mams had pepernoten meegenomen vandaag. Vork

**Geplaatst**: 02-11-06 21:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 21:38

Annetje, niet l.ullig bedoeld maar koffie is echt heel slecht voor de lijn! Knipoog

Ik had gelezen dat je normaal niet zoveel drinkt, gelukkig maar!

Mijn diner:
salade van 5 verschillende soorten sla, wortel, komkommer, pijnboompitjes en dressing, paar stukjes kibbeling met wat ravigotte saus.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-06 21:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-06 21:41

Waarom is koffie slecht voor de lijn?

**Geplaatst**: 02-11-06 21:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 21:42

Sizzy schreef:
Waarom is koffie slecht voor de lijn?

denk door de hoeveelheid caffeine, dat je dan veel te lang wakker blijft.
en bij een dieet hoort een goede nachtrust Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-06 21:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-06 21:43

Dat lijkt me sterk Haha!

**Geplaatst**: 02-11-06 21:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 21:45

Idd caffeine houd vet vast, net als alcohol. Daarom is gewone thee ook niet goed. Zit ook cafferine in.
Je kan dan het beste caffeine vrije thee of koffie drinken.

Vorige week was het toevallig bij je echte leeftijd, met Sonja Bakker, iemand dronk veel koffie en ze had het toen over dat het toen zo slecht was enzo. En kan me herinneren dat het bij South Beach dieet ook niet mocht.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-06 21:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-06 21:47

Hmm... oke daar zit wat in idd Lachen

Toch maar wat minder thee drinken of caffeinevrije halen

**Geplaatst**: 02-11-06 21:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 21:47

Mijn dag was:
0- 4 cream crackers en mangothee met suiker en melk
l- pistolet met roomboter en ham van de bakker.
t- 2 volkorenbiscuits, 2 handjes pepernoten, 5 plakjes leverworst en een bakje lightchips.
d- groentesoep met 2 plakken meerganenbrood met becel dieet en slankie 20+
Edit: 812 kcal.

Nu nog een beker milk and fruit mango. Haha!

Beweging: 8 uur met de kinderen spelen op de peuterspeelzaal en 20 min wandelen.

Laatst bijgewerkt door Lyonesse op 02-11-06 21:57, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-11-06 21:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 21:47

O: yoghurt met flakes, bruin broodje met becel light.
T: -
L: bruin broodje 1/2 met Becel light, 1/2 pindakaas, bruin broodje met ham, kapje met aardbeien. Appel.
T: klein beetje kwark, snee volkoren koek.
A: kabeljauw met aardappels en papstip.. Wel veel aardappels gegeten, had zo'n honger!

**Geplaatst**: 02-11-06 21:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 21:48

Sizzy schreef:
Dat lijkt me sterk

toch is het zo hoor sizzy Knipoog

of je nou gelijk wilt of niet Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-06 21:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-06 21:50

Ik geloof wel dat je een goede nachtrust nodig hebt, maar wanneer je niet tegen koffie kan 's avonds, dan ga je daar ook niet aan beginnen neem ik aan Haha!

**Geplaatst**: 02-11-06 21:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 21:52

Sizzy schreef:
Ik geloof wel dat je een goede nachtrust nodig hebt, maar wanneer je niet tegen koffie kan 's avonds, dan ga je daar ook niet aan beginnen neem ik aan

je hebt altijd van die mensen ertussen zitten die dat wel doen Knipoog

en me ouders drinken tegen 8 uur savonds nog 2 kopjes koffie (P ongeveer 1 beker)

**Geplaatst**: 02-11-06 21:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 21:59

Maar koffie helpt je vetverbranding juist op gang? Verward

Maargoed, dat gaat dan maar om 1 kopje voor bijv. je training natuurlijk.

**Geplaatst**: 02-11-06 22:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 22:09

LittleAnn schreef:
Planning:
o: magere kwark met fruit n ibre
t: banaan en halve appelflap
l: twee bruine boterhammen met light kaas uit de oven
t: peer en appel
a: volkoren macaroni met groenten en kruiden, toetje optimel
Daarna nog twee suikervrije stroopwafels en handje noten met een glas suikervrije vetvrije melkdrank

aanpassingkje

**Geplaatst**: 02-11-06 22:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 22:12

Jamy schreef:
Idd caffeine houd vet vast, net als alcohol. Daarom is gewone thee ook niet goed. Zit ook cafferine in.
Je kan dan het beste caffeine vrije thee of koffie drinken.

Vorige week was het toevallig bij je echte leeftijd, met Sonja Bakker, iemand dronk veel koffie en ze had het toen over dat het toen zo slecht was enzo. En kan me herinneren dat het bij South Beach dieet ook niet mocht.

Ik vond je heel geloofwaardig, tot je Sonja Bakker erbij haalde. Sorry, maar dan heb ik mijn twijfels bij het waarheidsgehalte van je verhaal. Mevrouw Bakker vertelt meer dingen die totaal niet waar zijn.
En ik denk dat ik nu wel meer koffie en thee ga drinken, daar ik mezelf er niet toe kan zetten om dat koude/lauwe water uit mijn flesje te drinken met dit weer en in het ziekenhuis al te horen kreeg dat ik te weinig vocht binnenkreeg. Op stage straks mag ik wel een kop thee of koffie op mijn lessenaar zetten, maar geen flesje water en ik moet toch af en toe de keel smeren.

Qua kalorien zit ik trouwens alweer goed. Mijn moeder kwam net aanzetten met zo'n vruchtengebakje Clown

Zo een van brooddeeg en dan abrikozenjamachtig-iets erin. Wel lekker, maar vast veel kcal. Bloos

**Geplaatst**: 02-11-06 22:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 22:20

Waarom krijg ik altijd honger van dit topic? Vork

**Geplaatst**: 02-11-06 22:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 22:23

Jeumig, 16 nieuwe e-mails van valtaf. Scheve mond

Wordt er gek van.

Ik heb vanavond nog een bakje joghurt en ontbijtkoek op.

**Geplaatst**: 02-11-06 22:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-11-06 22:26

Planning morgen;
O: 2 volkoren boterhammen (dun smeerworst)
T: evergreen
L: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
T: kiwi
A: shoarma met shoarmabroodjes, sla
T: mandarijntjes