Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-04-09 14:15

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 20-04-09 14:15

Slijtage vindt ik ook wel een goede grap eigenlijk.

Heb de hele ochtend fanatiek gedaan en daarna geluncht maar heb nu wel even een dipje.
Moet en wil nog een hoop doen dus ik ga toch zo maar weer aan de slag.

**Geplaatst**: 20-04-09 14:28

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 20-04-09 14:28

Ik heb ook een dipje na de lunch. Werk wil ook niet meer vlotten.

**Geplaatst**: 20-04-09 14:32

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 20-04-09 14:32

Mijn menu van vandaag:

O: grote bak Special K melkchocolade met melk
T: Appel, pakje sultana
L: 2 bb met kipfilet, 2 crackers met filet americain.
T: ? Geen tijd meer voor de supermarkt, wordt dus een cracker of een koekje bij de thee
D: wat de pot schaft
T: Kiwi

**Geplaatst**: 20-04-09 14:33

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 20-04-09 14:33

Oh wat zijn boomerpups toch ook gigantisch schattig om te zien, geen idee waarom ik er naar kijk maar oke.

ben op zoek naar een kitten en dat is nog niet zo makkelijk

**Geplaatst**: 20-04-09 14:36

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 20-04-09 14:36

Wat voor soort wil je Sakkia?

**Geplaatst**: 20-04-09 14:36

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 20-04-09 14:36

Je zou toch denken dat er veel kittens zijn

Wat voor iets zoek je?

**Geplaatst**: 20-04-09 14:39

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 20-04-09 14:39

Cypersgrijs een poesje. Zijn er ook wel hoor, maar wil het liefst uit het asiel en ik kijk ook wel op marktplaats, maar daar zijn ze binnen een paar uur allemaal gereserveerd en ik heb nu niet steeds de tijd omdat te checken

Hij blijft zo leuk deze foto

**Geplaatst**: 20-04-09 15:28

Geplaatst: 20-04-09 15:28

Sizzy schreef:
O: magere yoghurt met muesli
t: bb met slankie & tomaat
L: 3 bb met sandwichspread en slankie met plakjes tomaat en augurk
t: kopje groentensoep
t: activia yoghurtje
D: ?
t: ?

Bew: 25 minuten hardgelopen en vanavond wat oefeningen

**Geplaatst**: 20-04-09 15:31

Geplaatst: 20-04-09 15:31

knuf voor katia.

ik ben ook dol op lezen, maar het komt er vaak niet van.
saskia noord is wel lekker om ff snel weg te lezen zo voor het slapen gaan.

**Geplaatst**: 20-04-09 15:36

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 20-04-09 15:36

In de winter lees ik helemaal niet vaak, maar nu in de zomer lekker buiten in de tuin vind ik echt heerlijk

In de winter doe ik toch meestal de WII of de tv aan

**Geplaatst**: 20-04-09 15:43

Geplaatst: 20-04-09 15:43

ben ook weer present. andaag iets meer tijd. Morgen weer druk.
Mijn planning
O vla, yoghurt en muesli
T vergeten (plan was pakje evergreen)
L 2 boterhammen met 30+ smeerkaas
T 2 koekjes en een appel
D macaronie en vla en yoghurt
T ws indische cake
beweging ruim een uur fysio

**Geplaatst**: 20-04-09 15:54

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 20-04-09 15:54

Indische cake klinkt goed, maak je dat zelf?

**Geplaatst**: 20-04-09 15:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 20-04-09 15:55

Nee dat haal ik gewoon uit de winkel.

**Geplaatst**: 20-04-09 16:11

Geplaatst: 20-04-09 16:11

Ben net terug van hardlopen en me linkeronderbeen voelt nu echt niet goed aan.

Ben 3 weken terug begonnen met vaker hardlopen. Ik deed het ong. 3x per maand maar had het verhoogd naar 1x in de 2/3 dagen. Eerste 1,5 week had ik nergens last van maar na die 1,5 week kreeg ik na het hardlopen tijdens laatste 5 minuten steeds vaker stekende pijn aan de binnenkant van mijn li-onderbeen, van het midden tot aan net boven de enkel. Dus daarom had ik me ongeveer een kleine week rust gegeven en wou ik vandaag weer rustig beginnen maar kreeg ik na 15 min. rennen weer diezelfde beetje stekende pijn..
Dit blijf ik houden en na 3/4 dagen is het ongeveer bijna weg(voel het alleen nog met traplopen ed.).

Ik draag goede sportschoenen dus ik denk dat het daar niet aan kan liggen. & Heb het idee dat het een spier is die pijn doet. (De flexor digitorum, die zorgt voor buiging: werkt bijv. mee bij je tenen naar je toe trekken. Als ik dat doe dan voel ik hem ook aanspannen.)

Maar nu weet ik niet of ik door moet gaan met hardlopen of niet, want misschien moet die spier nu meer werken en dat het gewoon wennen is of dat het pure overbelasting is of iets anders is?

**Geplaatst**: 20-04-09 16:14

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 20-04-09 16:14

Heb je pijn op je scheenbeen?

**Geplaatst**: 20-04-09 16:17

Geplaatst: 20-04-09 16:17

Ja niet boven op maar iets meer naar binnen. Ongeveer 2 cm vanaf de voorkant naar binnen als je me snapt. Eigenlijk tussen de binnenkant van me onderbeen en voorkant in. De spier die daar loopt doet pijn..

**Geplaatst**: 20-04-09 16:27

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 20-04-09 16:27

Vervelend narrator! Even met de huisarts/fysio overleggen? Ik weet weinig van spieren af, kan je dus niet verder helpen.

Zit nu dat topic van die 14 jarigen die af willen vallen te lezen, als ik die verhoudingen lengte/gewicht lees vraag ik me af waar ze over praten! :|

**Geplaatst**: 20-04-09 16:29

Geplaatst: 20-04-09 16:29

Ja idd.. Ik zal op school wel eens even aan een docent vragen, want wil echt hardlopen dat is de enige manier voor mij waarbij ik echt voel dat ik me heel uitgeput bij kan raken. Met mountainbiken/paardrijden heb ik dat neit zo snel.

hahahah wil je dat topic eens linken?

**Geplaatst**: 20-04-09 16:31

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 20-04-09 16:31

[MW] Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)
deze!

**Geplaatst**: 20-04-09 16:44

Geplaatst: 20-04-09 16:44

Dankje! gottegot wat ik lees. 14 jaar en 7kg afvallen?

Ga het topic even door lezen.

**Geplaatst**: 20-04-09 16:53

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 20-04-09 16:53

Op pagina 5/6 ofzo stellen ze zich voor en vertellen ze hoe lang ze zijn en hoeveel ze wegen. Er is er eentje met een doel van minimaal 7, maar het liefst 13 kilo.. ze weegt nu 63. Als ik dat zo lees zou ik me dus echt zorgen gaan maken over anorexia!

**Geplaatst**: 20-04-09 16:58

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 20-04-09 16:58

Ze zeggen het altijd wel maar op 14 jarige leeftijd, speelt vaak aandacht een rol denk ik..

Het topic die je linkte, is echt motiverend voor die meisjes terwijl ze juist niet moeten afvallen. Voor mij is 'ons' topic echt stimulerend. Terwijl dat bij die jonge meisjes niet moet zijn, voordat ze echt anorexia krijgen. Drama.

**Geplaatst**: 20-04-09 17:03

Geplaatst: 20-04-09 17:03

lana_te schreef:
magali: Oeh je mag blijven ! Als er eens meeting is gaan we lekker samen de trein op haha!

imre: Wat een prachtig veulen zeg! Het is dus goed gegaan , Ik hou erg van lange buitenritten! Maar inderdaad
zo voel je weer eens waar je spieren hebt.

Ow ja, ik ga morgen dus voor de eerste keer fitnessen, ik kan elke avond gaan in de plaatselijke sporthalle, 9euro/maand en je gaat alle dagen als je daar zin in hebt van 17u tot 22 u.

gezellig =)

**Geplaatst**: 20-04-09 17:12

Geplaatst: 20-04-09 17:12

Ik kwam ook weer even langswaaien..*zoef*..

Ik heb met mezelf afgesproken dat ik de eerste woensdag van mei weer op de weegschaal mag gaan staan..

..
Dat is dus woensdag over 2 weken

..
Ik zal hieronder ook even mijn planning voor morgen neer zetten

..
Ik heb voor een maand of 2 terug een nieuwe spijkerbroek gekocht, en die zit nu heel los!

..
Ik vind het soms best moeilijk om niet op de weegschaal te gaan staan, maar ik probeer sterk te blijven en het niet te doen.
Mijn laatste startgewicht was: 86.5, dit is sochtends gewogen, nadat ik uit bed kwam, en na de wc ben geweest.
Afgelopen week heb ik mij weer een x gewogen, en toen woog ik precies 85.0. Dus dat betekent dat ik 1.5 kg kwijt ben/was.
Mijn weekend was beroerd, dus denk dat er wel weer 0.5kg aan zit, maar die zijn er hopelijk zo weer af!!
Nu ga ik mij dus weer in de eerste week van mei wegen, hopelijk zie ik dan weer dat er een kilo of anderhalf af is

Mijn dagplanning voor morgen:

O: 2 volkorenboterhammen met halvarine, en halvajam, aarbeiensmaak. Kopje thee met 1 klein schepje suiker.
T: Kopje koffie/thee met 1 klein schepje suiker. Stuk fruit.
Later op de ochtend 2 volkoren crackers met halvarine en ?
L: 4 vk boterhammen met halvarine, en mager beleg, weet nog niet precies wat, even kijken wat er op dat moment nog in huis is

Glas melk
T: 2 glaasjes sinas light ( ben dan aan het werk

) en een koekje.
1 appel, is makkelijk op de fiets

, en een snack a jack cheese.
A: Gewoon wat de pot schaft, maar 1x netjes op scheppen!
T: Bakje kwark yoghurt met een mandarijn er door

.
Kopje koffie met kleine beetje suiker.

Beweging: ruim een uur fietsen, stuk of 10 paarden buiten zetten, en 7 stallen mesten

.
En dan ook nog een klein halfuurtje paardrijden

**Geplaatst**: 20-04-09 17:27

Geplaatst: 20-04-09 17:27

@sakkia: Goed zo meid! Dat zorg voor motivatie! En wat een schatig ding op de foto

die oogjes :+:

@calvin: Ook voor jou zal dit een motivatie zijn zo een kilo kwijt!

@narrator: Ik ban op mijn 14 , 15kg afgevallen op mezelf

. Nu ben ik er wel weer 3 bijgekomen. Maar dit is vooral
spier. Dankzij dit topic

.

@ellen: Stoer datj e weer de weegschaal op druft!

ik lees graag, maar niet al te dikke boeken.

Straks ga ik fitnessen! :Y)

Heb toch maar even een oude vriendin meegevraagd. Verder ben ik wel vanplan alleen ook te gaan. De eerste les eens proberen zeg maar!

O: Special K pure chocolade (1,5mokken), halfvolle melk
T: /
L: Belegd broodje, brie, salade en tomaat, 2 wortelen
T: 3 wortels
T: stuk watermeloen , 3 aardbeien
A: soep , ..??

Vandaag "inleefdag" gehad. SAAI.. Deze voormiddag heel de tijd een spel, deze namiddag wandelen

..