Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-03-07 12:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 12:18

das wel handig ha dat je dat daar kan zien
heel makkelijk uit te rekenen

**Geplaatst**: 27-03-07 12:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 12:18

sokje87 schreef:
Ontbijt: 1x meergranen + achterham + gekookt ei 2x. Actimel light.
T1: Appel
Lunch: 50gr Brinta + 15gr lijnzaad 2x sneetje muesli noten brood met bertolli halvarine
T4: Griekse yoghurt + banaan
A?

Even aangepast.
Ben schoenen wezen kopen met mama Haha!

dus tussendoortje was slechts een appel. Na schoenenslag nog even naar de Appie geweest en daar hebben we een lekker muesli notenbroodje gekocht..
Dus daar 2 plakjes van op met de lunch! Vingers aflikken

Nog steeds maar 1000kcal zonder avondeten, dus maakt niet zoveel uit.

**Geplaatst**: 27-03-07 12:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 12:22

Ik zat nu op 720 zonder nog twee tussendoortjes (vanmiddag en vanavond) en avondeten. Toch wel goed, of niet?

**Geplaatst**: 27-03-07 12:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 12:44

Tot nu toe:
O: Donker roggebrood met halvarine en appelstroop, optimel drink.
T: Zo'n kruizing tussen sinaasappel en mandarijn (naam vergeten Clown

)
L1: Krentebol met halvarine, cup-a-soup.
L2: Magere yoghurt met optimel vla en muesli
Beetje rare lunch maar was om vreemde tijd vrij..

**Geplaatst**: 27-03-07 12:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 12:59

Oké, mijn planning loopt in de soep. Clown

Zit nu al over de 800kcal heen Gaaaap

Hm...
Ik weet niet wat we vanavond eten, dus kan niet uitrekenen op hoeveel kcal ik dan ongeveer zit, maar dat zal wel ongeveer 1400 zijn. Dit dan zonder het tussendoortje dat ik nog om 4 uur ga eten. Misschien dat ik dan toch nog netjes uitkom.

**Geplaatst**: 27-03-07 13:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 13:11

Sizzy schreef:
Planning morgen:

O: magere yoghurt met allbran plus met beetje d'light jam
T: kleine appel
L: twee bruine boterhammen met linesse en komkommer + kopje aspergesoep
T: kleine appel, bouillon, banaan, snack-a-jack
D: gekookte aardappelen met spinazie en koolkerriesalade

Beweging morgen: alleen stage lopen, 's avonds douche schoonmaken en kamer ernstig opruimen

**Geplaatst**: 27-03-07 13:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 13:47

denice schreef:
ik heb net een schriftje aangemaakt waar ik precies in ga bijhouden wat ik eet wanneer, en wat ik beweeg, en af en toe mijn gewicht erbij. dan kan ik precies in de gaten houden waar het mis gaat en waar niet etc.

Daar was ik ook ooit mee begonnen, dan schreef ik er ook nog bij wat ik afsloeg/weerstond per dag. Knipoog

Wat ouders, vrienden, familie enzo aanbied. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 27-03-07 13:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 13:52

Haha!

**Geplaatst**: 27-03-07 13:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 13:54

het is wel lief mijn schoonmoeder haalt voor mij vaak komkommer odat ik ook iets te kauwen heb als hun chips odzo eten..

**Geplaatst**: 27-03-07 13:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 13:54

Jaa idd lief. Lachen

**Geplaatst**: 27-03-07 13:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 13:56

nou ben terug..

Gaat goed komen donderdag volgens mijn begeleidster. Hoef niet zoveel te veranderen.
Nu even een broodje en dan met de paarden bezig, wat een weer.. Cool

**Geplaatst**: 27-03-07 14:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 14:04

helpt dat, zo'n schriftje?
ik weet wel dat als ik het niet opschrijf hier wat ik eet, dat ik ook meer onbewust ga eten zegmaar ..
Omdat het toch wel "confrontrerend" is zegmaar om hier op te schrijven als je echt héél slecht of heel veel hebt gegeten Haha!

Dus heb jullie steun zeker nodig Lachen

O: Broodje hagelslag & glaasje vruchtendrank (74+41+65=180 Kcal)
T: - (:D)
L: Stokbroodje& plakje ontbijtkoek (42+50=92 Kcal)
T: glaasje water (0 Kcal)
Totaal nu: 92+180= 282 Kcal
*beetje weinig, of niet..? Bloos!

**Geplaatst**: 27-03-07 14:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 14:05

ja tot nu toe best weinig
ik weet niet wat je vanavond allemaal van plan bent omte gaan eten?

**Geplaatst**: 27-03-07 14:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 14:07

avondeten, maar hangt van mams af wat die klaarmaakt ..

**Geplaatst**: 27-03-07 14:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 14:08

mischien kun je nog wat fruit eten?

**Geplaatst**: 27-03-07 14:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 14:11

jaa, laat ik even een banaan pakken Clown

**Geplaatst**: 27-03-07 14:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 14:14

Goedemiddag Lachen

Kom net uit school en ben helemaal gesloopt. Heb lekkere hoofdpijn en bijbehorende misselijkheid.
Moet nog wel paardrijden.. maar ja kan vast wel wat later want het blijft toch lang licht Lachen

Heb gisteravond al nasi gemaakt voor vandaag Lachen

**Geplaatst**: 27-03-07 14:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 14:15

Over de Puma's: ja ik weet dat het niet slim is Knipoog

Heb er toen nooit wat van gemerkt en in de sportschool is ook nooit iets tegen mij gezegd (alleen over een goede sportbh ivm m'n cupmaat Knipoog

haha).

**Geplaatst**: 27-03-07 14:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 14:16

Hai LJ
mag ikvragen welke sportbeha heb je nu en bevalt die goed?

Is wel lekker dat je de nasi al klaar hebt

**Geplaatst**: 27-03-07 14:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 14:19

Hahaha geen idee hoe die heet!
Ik heb hem in een speciale 'runnerswinkel' in Wormerveer (vlakbij Zaandam) gekocht. M'n moeder haar man rent zelf marathons en hij kende die winkel. Daar hebben ze me opgemeten en ik kon kiezen uit een witte of zwarte. Hij zat superstrak (nu helaas niet meer, is nu 2 jaar verder) en was 49.95.
Oh ja, het is trouwens meer een 'topje' dan echt een bh (dus sowieso geen beugels). Maar beter dan een bh want hij drukt je borsten zo strak tegen je lichaam dat je er veel minder last van hebt.

**Geplaatst**: 27-03-07 14:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 14:21

aaa oke super dankje

**Geplaatst**: 27-03-07 14:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 14:31

Ik kom wel op 1800 kcal vandaag! Maar slechts 16% vet dus dat vind ik wel mooi Lachen

En op 2755 vebrande kcal.

**Geplaatst**: 27-03-07 14:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 14:45

Mijn dagje:
O: creusli met yoghurt
half uur fietsen
T: banaan
L: 3 bruine boterhammen 2 jam 1 kaas
T: mandarijn, broodje kaas
half uur fietsen
A: onbekend
uurtje rijden tot nu toe 880 kcal, best netjes

**Geplaatst**: 27-03-07 14:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 14:46

Goedenmiddag allemaal Lachen

Mijn dagje begon beetje raar want had me verslapen, dus geen tijd om rustig te ontbijten etc!
dit is het geworden
O: appel, pakje sultana, bruin pistoletje
T: eierkoek
L: volkoren driehoek broodje, eierkoek
T: plakje ontbijtkoek met pindakaas, magere yoghurt met wat rozijnen
D: onbekend
Totaal: 1027.90 kcal zonder avondeten. Meer dan normaal, maar die eierkoeken tikken wel aan (177 per stuk) maar ja Lachen

beweging: 70 minuten fietsen.

**Geplaatst**: 27-03-07 14:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-03-07 14:49

Ik kom trouwens ook maar op weinig vet uit nu, en wel wat teveel koolhydraten, maar heb nog geen avond gegeten, het kan nog veranderen.

Ik vond het wel goed van mezelf, ik moest een half uur wachten op het station en de Swirl riep me echt Verdrietig

ik ben echt een paar keer bijne heengelopen en snel weer omgekeerd, mocht het gewoon niet van mezelf, was wel moeilijk maar heb het niet gedaan Schijnheilig