HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden

Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Stravero
    Berichten: 6126
    Geregistreerd: 29-11-05
    Woonplaats: Noord brabant

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-05-15 18:16

    O: 2 vkboterhammen vruchtenhagel, 1 vkboterham aardbeienjam
    T: 1 banaan, 150gram yoghurt optimel aardbei
    L: 2 vkboterhammen kipfilet, 1 vkboterham rookvlees
    T: 1 appel, 1 vkboterham vruchtenhagel
    D: 200gram wortel&peultjes, 150gram aardappelpuree en 125 gram kipfilet
    Vanavond niet thuis dus waarschijnlijk eens wat lekkers! :9 :D
    420BlazeIt

    Berichten: 2106
    Geregistreerd: 10-12-12

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-05-15 20:10

    xEmily schreef:
    Planning morgen: Werkelijkheid

    O: Magere yoghut, muesli 4-noten, stukje appel
    T: Rest van de Appel
    L: 2 bth met bona en pindakaas
    T: 200ml cola
    A: Kipfilet (gebakken in olijfolie), aardappel,asperges. 200g Bospeen
    T:Fruitsalade (mits ze niet te bewerkt zijn) Blauwe pitloze druiven


    Planning morgen:

    O: Magere yoghurt, muesli 4-noten, blauwe druiven
    L: 2 bth met roomboter en pindakaas
    A: Pangasius voorgemarineerd met dille/nog iets, snijboontjes, zwarte olijven, aardappel
    T: Cashewnootjes
    Laatst bijgewerkt door 420BlazeIt op 29-05-15 20:49, in het totaal 1 keer bewerkt
    Supervixen

    Berichten: 14563
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-05-15 20:46

    O: boterham kipfilet, 2 beschuiten met kaas, water.
    T: 2 snack a jacks, banaan, thee, 2 speculaaskoekjes.
    L: 4 boterhammen met kipfilet, stuk komkommer en hand cherrytomaten.
    T: 2 kinderbueno..oeps.
    A: 50 gr. rijst, hand courgetteblokjes, hand peultjes, kleine kalkoenfilet.

    B: de Veluwezoomloop gelopen, 5 km in 28 min.
    Steenbok12
    Berichten: 7996
    Geregistreerd: 26-10-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-05-15 09:34

    ChantalSmook schreef:
    Trouwens, eten jullie vaker wraps als vervanging voor brood? (Ik heb de volkoren variant) en is het net zo voedzaam?

    O: 50 gr havermout/melk/lijnzaad
    T: banaan
    L: 1 VK wrap, kidneybonen, ui, tonijn, houmous en tomaat (restje van gisteren)
    A: Restje chicken massala met boontjes, peultjes en tomaat en 2 VK wraps
    T: Volle kwark met peer en lijnzaad
    T:? Misschien nog iets bij vriendinnetje
    B: uurtje CC, uur fietsen

    + stukje tony chocolony em bij vriendin paar crackertjes met roomkaas/komkommer, aardbeitjes, paprika en 1 stukje stokbrood

    Vandaag:
    Met honger wakker. Niet verwacht na het gesnoep gisteravond.
    O: 70 gr havermout/melk
    T: Kwark met een appel+banaan
    L: 100 gr havermout/melk
    A: Festival the flying dutch! Verwacht niet veel meer dan een frietje/kroket e.d. aangezien het de eerste editie is.
    T: Droge wijntjes
    B: half uurtje fietsen en dansen
    Skinnylove
    Berichten: 557
    Geregistreerd: 03-12-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-05-15 13:40

    Planning vandaag
    O: Havermout, amandelmelk
    T: -
    L: Stuk stokbrood met kibbeling
    T: Smoothie van magere yoghurt, aardbeien en banaan
    A: Pasta met gehakt, champignons, courgette, paprika, uien en tomatensaus
    T: Schaaltje chips en stukje chocolade
    420BlazeIt

    Berichten: 2106
    Geregistreerd: 10-12-12

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-05-15 16:58

    xEmily schreef:
    Planning morgen:

    O: Magere yoghurt, muesli 4-noten, blauwe druiven
    L: 2 bth met roomboter en pindakaas
    A: Pangasius voorgemarineerd met dille/nog iets, snijboontjes, zwarte olijven, aardappel
    T: Cashewnootjes


    In de middag nog een banaan gehad. En bij avondeten komt nog een ui erbij.
    Supervixen

    Berichten: 14563
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-05-15 18:26

    O: twee b boterhammen met abrikozenjam. Thee.
    T: lu time out speculaas, glas water.
    L: meergranenbroodje met gebakken kalkoenfilet, komkommer, mayo. Broodje hagelslag. Smoothie met banaan, bosbessen en magere yoghurt.
    T: paar snoepjes, glas water.
    A: pannenkoek naturel, pannenkoek champignons, pannenkoek met bosbes. Glas cola light.

    Vanavond nog een berenburg-cola en wat lekkers denk ik.

    B: uur paardrijden, 5 km wandelen.
    Noeps
    Berichten: 17028
    Geregistreerd: 19-12-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 31-05-15 00:22

    O: Volle yoghurt met muesli en blauwe bessen, 2 kopjes koffie
    L: spelt desemboterham met tonijn en ui
    T: high tea: perenflapje, cervelaatworst met kruidenroomkaas, wraps met roomkaas en zalm, salted caramel brownie, quiche lorraine
    A: uit eten:
    - Amuse van stokbroodje aioli en glaasje port
    - Carpaccio vooraf met pijnboompitten, bleekselderij, sla en dressing
    - hoofdgerecht: tournedos van black angus biefstuk met daarbij patat, salade, rabarber, oude kaas met andijvie en een spinazietorentje. Glas pinot grigio erbij
    - Eton mess toe

    En nu in een food-coma :D
    Eliana

    Berichten: 5662
    Geregistreerd: 14-03-03
    Woonplaats: Ridderkerk

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 31-05-15 00:57

    Mm klinkt allemaal lekker Plien!

    Ik kwam om 19:30 me bed uitrollen na een nachtdienst.
    Heb toen 2 broodjes met mozzerala op en 1 paprika.
    rond 22:00 bakje naturel chips.

    Heb voor vannacht mee: 2 wortels. 1 paprika, halve komkommer, 4 knackebrod en 2 sesamkoekjes.
    Oliver

    Berichten: 4478
    Geregistreerd: 05-01-04
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 31-05-15 14:27

    Lekker weekend dagje: :
    O: 400gr kwark, el whey, 2 el havermout, el lijnzaad, el rozijnen
    T: Appel + Peer
    L: 2 kommen vermicelli soep, 2 vk crackers philadelphia en plakje rookvlees
    T: Rijstwafel met Nutella + hagelslag, Rijstwafel met honing
    A: ??

    Ga zo naar het concert van Fleetwood Mac *\o/*
    Supervixen

    Berichten: 14563
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 31-05-15 14:34

    Oh leuk zeg! Veel plezier!

    O: kleine broodjes uit de oven, thee, een ei.
    T: banaan, water.
    L: tosti van 2 bruine boterhammen, thee.
    T: paar snoepjes, handje blauwe bessen. Glas cola light.
    A: dit wordt gepaneerde scholfilet, worteltjes met rijst of aardappel.
    En er komt vast nog wel thee met iets lekkers bij vanavond.

    B: 8.6 km hardlopen, 1.5 km wandelen, uur paardrijden.
    Skinnylove
    Berichten: 557
    Geregistreerd: 03-12-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 31-05-15 15:38

    O/L: 2 geroosterdr volkoren boterhammen met pittig belegen kaas en tomaatjes, plak zelfgemaakte kruidkoek + wat aardbeitjes
    T: 2 plakken bananenbrood
    A: Tortilla pizza en een salade van ijsbergsla, kip, tomaat, komkommer, pijnboompitjes, paprika
    T: Schaaltje yoghurt met spelt, kokos, lijnzaad, aardbeien, chia, rozijnen en lijnzaad
    Steenbok12
    Berichten: 7996
    Geregistreerd: 26-10-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 31-05-15 19:01

    gister:
    O: 70 gr havermout/melk
    T: Kwark met een appel
    L: 75 gr havermout/melk/banaan en kokos snippers
    A: pistolet beenham met saus en later nog een frietje met
    T: 6?wijntjes
    B: half uurtje fietsen en de hele dag dansen op festival

    Vandaag
    T: banaan
    O: 2vk wraps met hummus, kipfilet komkommer en tomaat
    T: appel
    L: donker vk pompoen brood met oude kaas, zong. Tomaat, rucola, pijnboompitjes en dressing
    T: 250 gr cherrytomaatjes
    A: zit in de trein. Late stevige lunch dus had nog geen honger. Even bedenken wat.
    T: 200 gr kwark met honing
    B: 25 minuten fietsen
    Anoniem

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 31-05-15 19:19

    O Twee broodjes met nutella en een kop thee
    L Unox Noodles groente
    A Italiaanse Risotto

    Tussendoor niets :) Ben op de lijn aan het letten :D
    billionache

    Berichten: 6587
    Geregistreerd: 06-12-06
    Woonplaats: België

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 31-05-15 19:26

    @Fading: dat lijkt me wel erg weinig! Hoeveel kcal krijg je binnen?
    Als je op de lijn bent is het juist beter om meerdere maaltijden per dag te nemen (dus tussendoortjes), dat kan je lichaam een stuk beter verwerken. Best dus de nutella vervangen door iets anders (ik mis fruit bijvoorbeeld) en wat tussendoortjes inlassen :)
    Anoniem

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 31-05-15 19:51

    Ben net thuis van vakantie dus moest nog boodschappen doen. Morgen weer fruit in huis. Ik lust alleen zoet op brood. Geen kaas en vleeswaren dus.

    Volgens zn programma 1600 kcal


    Heb ook 5km gewandeld haha
    Many
    Berichten: 8341
    Geregistreerd: 30-10-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 31-05-15 19:54

    O: havermout met rijstmelk, cacao, honing, lijnzaad, rijsteiwitpoeder
    T: appel
    L: kom prei-erwtensoep; 'tosti' van Turks brood met paprikaspread en tofu
    T: kwart courgette (gegrild), banaan met pindakaas, 5 olijven
    A: soba noedels met tofu, edamame, witte asperges, sojasaus en sriracha; als toetje rabarber-appelcompote (zelfgemaakt)
    T: superfoodwafel kaas/komkommer

    B: uur krachttraining, 25 minuten fietsen
    hannahaapje

    Berichten: 2004
    Geregistreerd: 29-08-11
    Woonplaats: Prov Utrecht

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 31-05-15 22:22

    O: boterham met humus
    L: 2 boterhammen met humus
    A: Patat met en een limoen shaken
    T: handje chips, twee koeken

    Oei morgen weer fruit :')
    Eliana

    Berichten: 5662
    Geregistreerd: 14-03-03
    Woonplaats: Ridderkerk

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-06-15 00:49

    Zit nog steeds in de nacht, heerlijk geslapen tot 19:00.
    Om 19:30 : Muesli met melk
    T: paar handjes zoute stokjes
    Toen om 22:30 1 broodje met mozzerella en 1/4 komkommer.

    Voor vannacht mee:
    3/4 komkommer en 1 paprika.
    4 knackebrod met smeerkaas.
    2 sesamkoekjes.
    Oliver

    Berichten: 4478
    Geregistreerd: 05-01-04
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-06-15 09:58

    Gister eetfeest:
    O: 400gr kwark, el whey, 2 el havermout, el lijnzaad, el rozijnen
    T: Appel + Peer
    L: 2 kommen vermicelli soep, 2 vk crackers philadelphia en plakje rookvlees
    T: Rijstwafel met Nutella + hagelslag, Rijstwafel met honing, 2 rijstwafels met Hüttenkäse en tomaat
    A: Aubergineburger met courgettelinten in muntolie en frietjes
    T: 3 witte wijn, stuk bonbon bloc crunchy

    Vandaag:
    O: 2 gekookte eieren, 2 rijstwafels
    L: 100gr forel, 200gr tomaat, komkommer, radijses, paprika, balsamico azijn
    T1: Gekookt ei, 30gr forel, komkommer
    T2: Questbar kokos
    B: 30 min KT bil / rug + 60 min spinning
    A: Rode paprika gevuld met bonen, kipfilet, mais, tomaat, 40gr basmati rijst en hüttenkäse
    T: ??
    Skinnylove
    Berichten: 557
    Geregistreerd: 03-12-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-06-15 19:16

    O: Havermoutpap, amandelmelk, lijnzaad, zonnebloempitten, aardbeien
    B: Uurtje gesport
    L: Kom wortelsoep, 2 rodr bieten pannenkoekjes en een salade
    T: -
    A: Courgette pasta met tomatensaus en stoofpotje met kikkererwten,zoete aardappel en broccoli
    T: 3 suikervrije bonbons
    Noeps
    Berichten: 17028
    Geregistreerd: 19-12-04

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-15 19:48

    Gisteren:
    O/L:Volle yoghurt met muesli en blauwe bessen
    T: Banaan, 2 mini twixjes, hand chips
    A: Chili van gehakt, pintobonen, kidneybonen, mais, paprika en chilisaus, 2 wraps erbij
    T: Droge witte wijn
    B: 30 min NTC

    Vandaag:
    O: 3 speltdesemboterhammen met avocado en hummus
    T: Banaan
    L: Volle yoghurt met frambozen, muesli en een beetje havermout
    T: Appel
    A: Restje Chili van gisteravond
    T: 2 bitterballen
    Anoniem

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-06-15 19:50

    Ontbijt: 1 broodje met Nutella en een kop thee
    Middag: 4 boterhammen met pindakaas en thee
    Avond: mie met macaroni saus met gehakt.

    Tussendoor : 2 spekjes :p
    Oliver

    Berichten: 4478
    Geregistreerd: 05-01-04
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-06-15 00:14

    Vanavond niet meer gaan sporten, voelde me heel leeg.

    Morgen:
    O: 300gr biogarde, 20gr boekweit, el whey
    L: ?? Op een event, waarschijnlijk wel uitgebreid
    T: Gekookt ei, 50gr rookvless, appel
    B: 50min min fietsen, Uurtje bodypump
    A: VK penne met kip, boontjes, courgette, ui en hot ketchup
    T: Questbar
    Venthe

    Berichten: 3889
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-06-15 10:02

    Vandaag
    O: flinke kom magere yoghurt met 1 banaan,1 perzik en 5 el muesli (van de bakker) + 1 kopje koffie met koffiemelk
    T: pakje Liga milkbreak + cappuccino
    L: ? (Hangt er vanaf hoe lang ik op school bezig ben dus of onderweg wat halen of thuis brood)
    T: perzik, 3 snack-a-jacks paprika
    A: raapstelensoep met parmezaanse kaas en paar sneetjes knoflookbrood uit de oven
    T: schaaltje toffee bolletjes vla

    B: 4 km hardlopen interval training (in de stromende regen), 2 paarden rijden + stal werkzaamheden
    HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden