Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-01-09 17:34

Geplaatst: 15-01-09 17:34

Wat een lief dekje madeira!

Wou gisteren ook pumps kopen omdat ik een slecht dagje had, maar ik kon er bijna in zwemmen. Zal ook de reden zijn dat ze bleven staan wat het waren prachtige suede van d&g. Stond 41 op maar in het echt denk ik 43 ofzo.
Heb ik dan maar een chocomouse genomen

Laatst bijgewerkt door lesilla op 15-01-09 18:11, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-01-09 17:35

Geplaatst: 15-01-09 17:35

Haha, 43 is inderdaad niet heel standaard.

Ooooh Katia, jij zult m'n jasje ook zo mooi vinden. Prachtig blauw hertenleer en een enorme bontkraag

**Geplaatst**: 15-01-09 17:43

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 15-01-09 17:43

wat een k*tdag, t/m avondeten zit ik aan 1790 kcal, 85 gram vet, waarvan 37 gram verzadigd! Wat een ramp... vanavond alleen maar komkommertjes en morgen balansen!!
enig pluspunt, heb wel een uur gefitnessed vandaag...

**Geplaatst**: 15-01-09 17:47

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 15-01-09 17:47

Post je dag eens dan?

**Geplaatst**: 15-01-09 17:54

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 15-01-09 17:54

Qua kcal valt het toch behoorlijk mee Sanne? Alleen je vetten liggen misschien wat hoog. Maar zo erg is het niet, vooral omdat je ook nog hebt gesport vandaag

**Geplaatst**: 15-01-09 18:02

Geplaatst: 15-01-09 18:02

sokje87 schreef:
Post je dag eens dan?

hihi, durf ik niet

nou oke dan..

O: kommetje optimelyoghurt met 2 eetlepels cruesli, 2 volkoren cracottes kipfilet
T: pakje evergreen
T: appelflap
L: 2 volkoren cracottes kipfilet
T: reep witte chocolade

A: preischotel

**Geplaatst**: 15-01-09 18:03

Geplaatst: 15-01-09 18:03

Ik kan me heel goed voorstellen dat jij een reep witte chocola opeet als je als met de lunch maar twee cracottes eet (die dingen zijn net lucht!)

Beter ontbijten (gewoon flink wat muesli met magere yoghurt) en beter lunchen

Laatst bijgewerkt door Sizzy op 15-01-09 18:05, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-01-09 18:05

Geplaatst: 15-01-09 18:05

Ik ga met Sizzy mee. Ben niet echt in shock van de appelflap en de chocolade, maar meer van de hoeveelheden ander eten.

Zonder flap en choco kom je krap aan de 800kcal denk ik.

**Geplaatst**: 15-01-09 18:06

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 15-01-09 18:06

ja, weet het.. ik heb om half 12 nog die appelflap gehad, ben toen een uur gaan fitnessen, was om half 2 thuis, douchen enzo... om 2 uur had ik nog geen trek... toen heb ik toch om half 3 maar 2 cracottes genomen, omdat er geen brood in huis was.. toen ben ik boodschappen gaan doen en heb ik dus die reep chocola mee genomen...

maar ik heb ook braaf een volkoren brood meegenomen

**Geplaatst**: 15-01-09 18:07

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 15-01-09 18:07

Dus een uur gefitnessed, zeg 300kcal verbrand. Dan zou je 500kcal aan gezonde voedingsstoffen overhouden om van te leven. (even simpel gezegd)
Skattie, je moet er nog 1000 bijeten om je lichaam op een gezonde manier in leven te houden. :oo

**Geplaatst**: 15-01-09 18:08

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 15-01-09 18:08

mwah, van 1 zo'n dag zal ik wel in leven blijven toch? Morgen weer streng, en alleen maar gezonde calorien!!

**Geplaatst**: 15-01-09 18:19

Geplaatst: 15-01-09 18:19

nog even knuf voor Siz :(:)

Leuk dekje Paulien! en ach, iedereen heeft wel es minder tijd, hoef je echt niet helemaal voor weg te blijven hoor

dan hadden we nu een leeg topic denk ik

Ik had vd week laarzen voor 30 euro

mja, das bij van Haren en die kan ikt och over paar maanden weggooien

maar ik profiteer gewoon van het feit dat van haren af en toe ineens een maat 43 in zn collectie heeft

anders moet ik naar speciaalzaak in R'dam en daar kosten schoenen echt een vermogen

bwaaah mn hoofd voelt ineens koortsig aan, zal toch zeker niet

gheghe, en ik ben echt geméén

ga dit weekend stappen met die vriend van me, en mn zusje en nog een vriendin, dus vriendje ging er automatisch vanuit dat ie ook mee mocht...maar dat mag ie niet }:)

zegt ie: ja maar het hoort toch leuk te zijn als je vriendje meegaat...het lag écht op het puntje van mn tong om te zeggen: dan weet je nu es hoe ik me voel

maaaar ik heb nu wel even meer van die bitch-truukjes...hij zal het maar even leren }:)

(drijf het niet te ver hoor, maar hij moet maar even voelen

)

**Geplaatst**: 15-01-09 18:24

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 15-01-09 18:24

Nog iemand met grote voeten ingrid??? Ik heb maat 42, maar als ze klein vallen pas ik daar ook niet

Zit nu met het probleem dat ik alleen nog pumps/laarzen/skate schoenen heb, maar geen leuke vlotte sneakertjes meer

En van die lompe sportschoenen wil ik dan ook weer niet.. $:\$ Kan het echt niet vinden

Hahaha goed bezig ingrid!!!

**Geplaatst**: 15-01-09 18:28

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 15-01-09 18:28

jep, maatje 43

maar ja, ook 1,91m lang, dus maatje 36 zou beetje vreemd zijn

**Geplaatst**: 15-01-09 18:29

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 15-01-09 18:29

haha ja das waar, dan kukel je zo om

Ik ben 1.76m

**Geplaatst**: 15-01-09 18:33

Geplaatst: 15-01-09 18:33

Wendy15 schreef:

Mijn dag:
O: 2 volkoren boterhammen met boter en kipfilet en een beker halfvolle melk.
T: volkoren beschuit met boter en halve voorgesneden plak 48+ kaas
L: 2 volkoren boterhammen met boter en kipfilet en volkoren beschuit met honing en beker halfvolle melk
T: Appel en eierkoek
D: Aardappelen, andijvie, tartaartje en jus
T: ?

Iig alvast een steviger ontbijt en tijd voor een tussendoortje

Even verder ingevuld, kom ik op 1620 calorien

Maar ook niet gesport vandaag. Is best nette dag dan toch?

Neem ik misschien vanavond nog een glaasje dubbelfris en wat japanse mix ofzo, maar net of ik daar zin in heb

**Geplaatst**: 15-01-09 18:33

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 15-01-09 18:33

maat 42 bij 1,76 is ook nog niet eens zo enorm

Mijn moeder is 1,83 ongeveer en die heeft maat 39/40...maar die heeft gewoon kleine voetjes

etenstijd, hebben lekker kipfiletje met spek eromheen

**Geplaatst**: 15-01-09 18:34

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 15-01-09 18:34

Eet smakelijk! :wave:

**Geplaatst**: 15-01-09 18:44

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 15-01-09 18:44

Zo ben ook weer thuis, moet even mijn frustratie kwijt. Waarom doen TTT die stop knoppen in de bus het nooit.

**Geplaatst**: 15-01-09 18:53

Geplaatst: 15-01-09 18:53

Dames, ik heb een schop onder mijn kont nodig :')

Het ging zo goed!! Maar nu er -900 gram af is, snoep ik weer te veel..
Vandaag een stuk of vijf van die perzikjes van de haribo gehad.. -O-

Wie geeft mij even een schop zo dat ik morgen weer opnieuw kan beginnen?? :Y)

**Geplaatst**: 15-01-09 18:57

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 15-01-09 18:57

Knuf voor uk :(:)

*schopt*

**Geplaatst**: 15-01-09 19:57

Geplaatst: 15-01-09 19:57

benangelique schreef:
ingrid, fijn dat spaans zo lekker ging! wat is je cijfer?
patricia, weekendje er uit zou fijn zijn maar moet nu een enorme inhaalslag leveren voor mijn studie omdat ik daar 5 weken niets aan gedaan heb
ik ga ook gewoon alleen sporten hoor. als ik sta te steppen oid kan ik toch niet met die ander praten
sportschool is bij ons trouwens 48 euro per maand voor onbeperkt sporten. daar mag je dan ook van de sauna gebruik maken, evenals de zonne-cabine, massagestoelen en hydrojet. altijd prettig!
sizz, ben ook geen sportschool-fan hoor, maar zolang ik niet in de apparaten hoef te hangen vind ik dat best.
belinda, je wil graag afvallen. vraag aan je dokter een verwijzing en ga naar een dieetiste. door 2 weken op cornflakes te leven help je je spijsvertering om zeep en kom je na die tijd weer keihard (nog meer) aan.
stevig doorlopen is trouwens beter voor de vetverbranding dan hardlopen...
sjukke, welkom! kan je iets over jezelf vertellen? lengte, gewicht, streefgewicht? wat eet je op een dag?
imre, zo zie je maar dat een rustig ritje zomaar kan veranderen in een gespannen rit waarin je niet kan wachten tot je er weer af kan. fijn dat kveldje zich herstelde en weer rustig werd. probeer anders voor jezelf eens bach rescue spray als je gaat lessen, scheelt een hoop spanning.
armaris, waarom eet je zo verschrikkelijk weinig? je komt nog niet eens aan de 900 kcal!
eva wordt dieetgoeroe
marloes, wat balen van je paard! en nu?

Ik eet zoweinig omdat... mijn dietist dat voorschrijft

Schema is:
o: 1 snede bruin/volkorenbrood,niet gesmeerd. Magere smeerkaas of philadelphia light of confituur of banaan of 1x week choco+ magere fruityoghurt 0%
t: 1 stuk fruit
l:2 sneden bruin brood of 1x week broodje ham, niet gesmeerd. Kipfilet of hepsoorten of rosbiefg of américain natuur of light salami of magere kaassoorten ( < 20 % vet zie lijst)
t: 1 stuk fruit
d: aardappelen: 2 à 3 stuks (+- 150g)
rijst/pasta: 60-70h(ongekookt - gekookt 3x)
groenten: onbeperkt - mayonaise/cocktailsaus ->light
vlees: +- 120g magere vlees - vis +- 180g (1x per week minstens)
minimum aan vetstof
t: 1 stuk fruit of magere yoghurt

niet gesmeerd is zonder boter(lust ik niet) en ondertussen eet ik cornflakes van K fitnesse erbij

mijn dag vandaag:
o: 1 boterham met confituur
t: K reep
l: 2 boterhammen met kipfilet met curry rond
t: mandarijn
t: twix

d: ovenschotel van puree met bonen,kipfilet,worteltjes, mozarellakaas,ajuin

t: geen idee? hints?

Is dat goed?

**Geplaatst**: 15-01-09 20:01

Geplaatst: 15-01-09 20:01

Hoi allemaal O:)

Ik kom weeeeer eens binnen vallen, moet me er nu eens aan gaan houden dat ik weer vaker kom!
Ondertussen niet meer om af te vallen, maar om gezonder te eten en op gewicht te blijven

Vandaag maar eens alles ingevoerd op caloriechecker, gaat veel sneller dan valtaf

o: appel en pakje evergreen (verslapen en dat had ik nog in mijn tas)
t: -
l: 4 volkoren boterhammen, 2x boter/30+ kaas, 1x smeerkaas, 1x sandwichspread
t: 1 wafel, 1 tarwebiscuitje, 2 knappertjes

t: 3 volkoren knackebrod, 2x boter/30+ kaas, 1x smeerkaas
t: fruitkick
a: vol bord hutspot, schaaltje appelmoes, als toetje vla met rum en rozijnen

En vanavond een verjaardag in de kroeg, maar ga met de auto dus drink in elk geval alleen cola light, maar er komen misschien wel wat hapjes bij.

Ik heb het idee dat ik heel veel heb gegeten want ik had vandaag echt mega veel trek, maar kom op 1688 kcal( en 51 gram vet waarvan 19 verzadigd), dus dat valt heel erg mee

Beweging: 6 uur schoonmaken (daarvan wel zo'n 1,5 uur gezeten en gekletst denk ik O:)

)

**Geplaatst**: 15-01-09 20:16

Geplaatst: 15-01-09 20:16

Wendy15 schreef:
Wendy15 schreef:

Mijn dag:
O: 2 volkoren boterhammen met boter en kipfilet en een beker halfvolle melk.
T: volkoren beschuit met boter en halve voorgesneden plak 48+ kaas
L: 2 volkoren boterhammen met boter en kipfilet en volkoren beschuit met honing en beker halfvolle melk
T: Appel en eierkoek
D: Aardappelen, andijvie, tartaartje en jus
T: Schaaltje japanse mix en glas dubbelfris light

Iig alvast een steviger ontbijt en tijd voor een tussendoortje

Even verder ingevuld, kom ik op 1620 calorien Maar ook niet gesport vandaag. Is best nette dag dan toch? Neem ik misschien vanavond nog een glaasje dubbelfris en wat japanse mix ofzo, maar net of ik daar zin in heb

Kom uiteindelijk op 1798 calorien

**Geplaatst**: 15-01-09 20:25

Geplaatst: 15-01-09 20:25

Ik zal alvast mijn planning voor morgen posten, ben morgen met m'n medestagiaires op bezoek bij de Politieacademie in Lelystad, daar zit het verkeersveiligheidscentrum... En we mogen daar een aantal rondjes op de baan rijden, slippen, etc...

O: kom optimel-yoghurt met cruesli, 2 cracottes met kipfilet (6u30)
T: appel, pakje evergreen (9u30)
L: ? We krijgen een lunch aangeboden (13u)
T: 2 plakjes ontbijtkoek met halvarine (15u), ?
A: boerenkoolstampot met een stukje rookworst (18u)
T: schaaltje yoghurt (20u)

Ik zal beloven om gezond te lunchen O:)

iig met een stuk fruit erbij

Ga nu naar een verjaardag...