Bokt.nl

Mazzel-meid schreef:

Piaffe: kan het zijn dat je nu op een gewicht zit wat je ene langere tijd gewogen hebt?
Ik heb dat nl. ook gehad, dat wordt ook wel een plateau genoemd, en bleef toen ook als het ware een beetje 'hangen' maar na een tijdje viel ik weer gewoon af.

Poison schreef:

Wat ik me afvraag, is het al erg voor je stofwisseling als je soms tussendoor een dag heel weinig eet?

Oliver schreef:

Ja oke, die yoghurt kan ik vervangen. En kaas is ook niet al te gezond nee.
Maar ik zit nu al 2 jaar op hetzelfde gewicht door dit te eten (niet elke dag precies zo, maar wel in gelijke waarde zeg maar)
En ik beweeg ook best veel. (2x per week uur waterpolo, 2 keer per week hardlopen 25 min, elke dag 10 km naar school fietsen, 8 uur paardrijden per week...)

Oliver schreef:

Mag ik ook meedoen?

Ik wil ongeveer 5 kilo kwijt. Ik sta niet vaak op de weegschaal maar wil voor mn gevoel gewoon afvallen.

Ik snap alleen niet wat ik nog meer kan doen.. Ik eet al zo gezond.

Dit ik ik bijv. op een dag (en dit al 2 jaar lang)
's ochtends
bakje muesli met (volle) yoghurt
of 2 crackers met kaas

Om 11 uur 2 stuks fruit

'smiddags
3 boterhammen

's avonds
Tosti of 1 keer per drie dagen eet ik gewoon mee

Ik weet dat het heel slecht klinkt.. Maar ik voel me gewoon slecht als ik meer eet. (dat wil niet zeggen dat ik dat nooit doe, ik eet soms echt veel chocola)

Citaat:

Metablolisme dagOok al ben je aan het lijnen, je mag best 1x in de week iets met veel calorieën eten. Hierdoor verras je je lichaam en je stofwisseling onverwachts, waardoor je verbranding ineens hard aan de slag moet. Het gevolg: een hoger stofwisseling. Let wel op dat je op deze dag niet teveel eet en dat het wel bij deze ene dag blijft. Ook hou je het lijnen veel makkelijker vol als je eenmaal per week een metabolisme dag inlast. Want zou je altijd heel mager eten, stelt je lichaam zich in op het lage aantal calorieën dat het krijgt en daar past het je stofwisseling op aan. Met als gevolg: een hele trage verbranding.

Hier zijn wat voorbeelden van voedingsmiddelen die je op de metabolisme dag kunt nemen:
· Een schaaltje chips.
· Een schaaltje (kaas) popcorn.
· Een schaaltje japanse mix (liefst zonder pinda's).
· Een handje noten.
· Een loempia met sambal.
· Een paar blokjes chocolade.
· Een paar toastjes aardappel-, huzaren-, of een andere salade.
· Een handje drop of snoep
· Een grote koek, zoals een stroopwafel of glacé koek.