Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-03-09 21:49

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 21:49

via caloriecheker.nl of via valtaf maar daar moet je je eerst aanmelden.

**Geplaatst**: 14-03-09 21:49

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 21:49

Ow, ik ben nml lid van valt af..

**Geplaatst**: 14-03-09 21:57

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 21:57

dan kan je gewoon het in je eetdagboekje invullen. wat je gegeten hebt.

**Geplaatst**: 14-03-09 21:58

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 21:58

nee, ik bedoel niet hoeveel kcal je per dag eet..
Maar hoe je kan berekenen hoeveel je moet eten om af te vallen

**Geplaatst**: 14-03-09 22:05

Geplaatst: 14-03-09 22:05

paar bladzijdes eerder staat een site waar je bmr en je onderhoud kan berekenen. sorry weet even niet meer op welke pagina het stond.

**Geplaatst**: 14-03-09 22:12

Geplaatst: 14-03-09 22:12

Mn bmr is 1508, en ik moet ong 2413 kcal binnen krijgen om mn lichaam op peil te houden..
Maar dat red ik echt niet

**Geplaatst**: 14-03-09 22:13

Geplaatst: 14-03-09 22:13

Iedereen eet hier pinda's en paaseitjes van mijn moeders verjaardag nog (ik dacht dat ze het weg hadden gegooid maar niet dus) ik heb braaf een stuk fruit gepakt

Laatst bijgewerkt door Madeira_ op 14-03-09 22:25, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-03-09 22:15

Geplaatst: 14-03-09 22:15

Heb ook nog lekker een zakje paaseitjes liggen.

Morgen maar weer.

**Geplaatst**: 14-03-09 22:18

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 22:18

Patricia denk ook niet dat je dat als normaal persoon red. Ik vertrouw die dingen trouwens niet echt zo aangezien ze voor je onderhoud uit gaan hoeveel keer per week je sport en dat is niet elke week het zelfde.

**Geplaatst**: 14-03-09 22:46

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 22:46

Ik denk dat het wel redelijk klopt hoor. Natuurlijk sport je niet elke week even veel, oke, dan heb je iets minder nodig. Maar ook fietsen en gewoon het zitten achter een computer verbrand je al kcal mee.

Goedeavond trouwens :wave:

Ben ook weer thuis van evenement.

Zijn daar wel goed verzorgt daar, heb geprobeert het bij gezonde dingen te houden, maar is niet 100% gelukt.
o: 4 vb met appelstroop + beker optimel light
op naar het evenement
l: kop (zeer) goed gevulde groente soep, 2 lichtbruine bolletjes met ham, appel en klein trosje druiven
t: gehaktbal
t: 2 paaseitjes
a: kop snert
thuis
t: bakje magere vruchtenyoghurt

Verder met drinken wat gezondigt, veel thee met suiker en een paar colatjes light

En nog wat honingsnoepjes en dropjes voor m'n keel

**Geplaatst**: 14-03-09 22:47

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 22:47

Ja dat is waar maar zelf met die checkers heb ik er niet zo veel vertrouwen in. Ben gewoon gestoord,

**Geplaatst**: 14-03-09 22:47

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 22:47

cola light is zo slecht

**Geplaatst**: 14-03-09 22:50

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 22:50

haaai meisjes!
na een aantal hele drukke dagen en niet kunnen bijposten of bijlezen, ben ik weer in tha house!

gisteren weer gewogen op de sportschool; halve kilo eraf, maar ik merk er niets van. maak veel buikvet aan momenteel, fijn dat stoppen met de pil!

**Geplaatst**: 14-03-09 22:57

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 22:57

Bij mij is het andersom. Kom kilo's aan maar het vet vliegt er volgens de weegschaal af nouja ik zie het morgen wel hoe het gesteld is met mij. Gaat nu weer hard aan de studie.

**Geplaatst**: 14-03-09 23:03

Geplaatst: 14-03-09 23:03

_Patriciaa schreef:
cola light is zo slecht

Ja klopt, maar gewone cola vind ik smerig

**Geplaatst**: 14-03-09 23:04

Geplaatst: 14-03-09 23:04

ukje schreef:
Ja dat is waar maar zelf met die checkers heb ik er niet zo veel vertrouwen in. Ben gewoon gestoord,

Zijn er ook dingen waar je wel vertrouwen in hebt?

**Geplaatst**: 14-03-09 23:05

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 23:05

Meiden ik geniet lekker legaal van een bakje chips & glaasje ice tea zonder prik

!
jamjam, dats echt lang geleden!

**Geplaatst**: 14-03-09 23:06

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 23:06

nou laat ik het anders zeggen vertouw sommige producten niet bijvoorbeeld soep de enen zegt dit de ander zegt dat.

**Geplaatst**: 14-03-09 23:09

Geplaatst: 14-03-09 23:09

ukje schreef:
nou laat ik het anders zeggen vertouw sommige producten niet bijvoorbeeld soep de enen zegt dit de ander zegt dat.

Daarom heb je bij valtaf ook allemaal merken erbij staan. Op de verpakking staat altijd wel het aantal kcal en dat kan ook per merk verschillen. Zelf gemaakte soep waar gewoon naar smaak vanalles wordt ingegooit blijft altijd lastig idd. Dat is een beetje gokken.
Maar als je bijv 200ml Optimel light yoghurt neemt en dat van dat merk ook invult, dan klopt dat echt wel

**Geplaatst**: 14-03-09 23:10

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 23:10

uk, als je afvalt en vet verliest is het toch juist? dat is nu net de bedoeling lijkt me!

ik baal er wel van, er is gewoon niet tegenaan te sporten.

**Geplaatst**: 14-03-09 23:16

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 23:16

pff nou, had me net in bed geinstalleerd, belt Niels of ik nog wakker ben of we nog even wat drinken samen hier thuis als hij zo komt

dus mezelf weer uit bed gehesen en op de bank neergestort

**Geplaatst**: 14-03-09 23:22

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 23:22

ik had toch echt gezegd dat ik lekker ging slapen.
hans komt zo eeeeeindelijk thuis van het snookeren en ik taai toch echt zo af. morgen weer een dag hoor

**Geplaatst**: 14-03-09 23:25

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 23:25

[LZP] vitrage weer wit?

**Geplaatst**: 14-03-09 23:29

Geplaatst: 14-03-09 23:29

ukje schreef:
Bij mij is het andersom. Kom kilo's aan maar het vet vliegt er volgens de weegschaal af nouja ik zie het morgen wel hoe het gesteld is met mij. Gaat nu weer hard aan de studie.

**Geplaatst**: 14-03-09 23:30

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 14-03-09 23:30

Sport je (sinds kort) veel? Spieren zijn zwaarder als vet hea