Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-11-07 16:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 16:52

Thanks LA! Ben er ook blij mee! Voelt vreemd om hier nu na 2 jaar stagiaire er ´echt´ bij te komen

**Geplaatst**: 22-11-07 17:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 17:18

Hallo allemaal!

Vandaag:

O: yoghurt met appel
T: broodje appelstroop (bruin)
L: 2 broodjes appelstroop
T: kruidnootjes Schijnheilig

T: appel
T: kruidkoek
D: weet nog niet

Te lekker die kruidnootjes.. moest me zo erg inhouden om niet een enorme vreetbui te hebben! Maar dat is redelijk gelukt gelukkig.

**Geplaatst**: 22-11-07 17:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 17:56

Mijn middag tussendoortjes zijn ook iets uitgebreid Bloos

Dat heb je als je de hele dag thuis zit..
T: kwark, banaan, chocola, rijstwafel..

**Geplaatst**: 22-11-07 18:04

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 18:04

Vandaag:

O: 200ml. magere melk + 20g. Kellog's Plus, 1 kop tomatensoep, 2 mandarijn
25 min fietsen
T: plakje ontbijtkoek
T: mandarijn
L: 2 vboterham + kipfilet bieslook
25 min fietsen
T: mandarijn, 150ml. magere melk
A: gek.aardappelen, 1 gehaktbal, groente
1 uur fitness
T: peer

**Geplaatst**: 22-11-07 18:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 18:14

ladyjoy schreef:
Thanks LA! Ben er ook blij mee! Voelt vreemd om hier nu na 2 jaar stagiaire er ´echt´ bij te komen

Gefeliciteerd! Hoef je dan ook niet zoveel dagen te werken? (ivm je gezondheid)

@Sizzy: Die borrel had ik ff gemist.. Foto! Vork

@Manon: Ik maak daar gewoon tijd voor. Ik rijd ook nog dagelijks paard en ik studeer, maar tot dusver gaat het allemaal prima.

En ach, een keer overslaan is ook niet zo erg Knipoog

@Myra: Ik vind dat je dagen er al een stuk beter uit zien!

Maarre, tomatensoep 's ochtends? Je kunt mij een hoop voorschotelen, maar dat lijkt me toch echt niks. Haha!

**Geplaatst**: 22-11-07 18:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 18:21

@ sokje: het ziet er misschien beter uit, maar het is uitgerekend net zoveel (weinig?) als eerst. Maar dit is dan maar even beter dan die uitgekookte vreetdagen/-weken. Omhoog halen komt daarna wel, volgende doel is dat ik vreetmomenten ook mag accepteren zo op zijn tijd Knipoog

En het is niet van die dikke tomatensoep (het blijft wel tomatensoep natuurlijk Haha!

); cup-a-soup tomatensoep maar dan AH huismerk, net zo lekker maar zit minder in Clown

@ LJ: gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 22-11-07 18:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 18:22

Myra: Het zijn idd wel allemaal gezonde dingen, maar nog steeds wel weinig.. Maar idd liever dit dan vreetdagen of helemaal niets eten.
Je lijkt de vreetdagen een beetje in de hand te hebben?

**Geplaatst**: 22-11-07 18:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 18:27

@Myra: Je hebt echt dagen gehad dat je 's ochtends yoghurt, 's middags een cracker en 's avonds een appel nam bij wijze van spreken. Knipoog

Dan vind ik dit toch al een verbetering.
Het is nog steeds wel te weinig, maar je kunt het niet gelijk perfect doen natuurlijk. Lachen

**Geplaatst**: 22-11-07 18:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 18:42

Ik heb jullie wijze raad nodig!!!!!!!!!!

Ik mag niet sporten voor mn conditie ivm geirriteerd kraakbeen in mn knie(en).
Nu ben ik gister al mn boven lichaam alleen gaan trainen, buik/armen/schouders
Nu wilde ik vandaag weer gaan omdat ik áltijd 2 keer per week ga.
Nu is mijn probleem dat ik vandaag zó achterlijk moe ben...
MIjn dilemma: nu even 2 uurtjes gaan liggen, beetje bijslapen. OF nu even alleen naar de sportschool voor mn bovenlichaam..

**Geplaatst**: 22-11-07 18:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 18:46

Ik zou ff rustig aandoen als ik jou was. Het is echt zo'n tijd dat iedereen ziek wordt, dus ik zou je lichaam de rust geven die t wil Knipoog

Heb je anders morgen of van t weekend geen tijd??

**Geplaatst**: 22-11-07 18:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 18:49

Ik zou ook even rustig aan doen Lachen

Soms is slaap wel even beter dan trainen Lachen

**Geplaatst**: 22-11-07 18:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 18:53

Mja jullie hebben wel gelijk, neej morgen moet ik werken en 's avonds naar de paarden en zaterdag moet ik ook werken.

Ik heb wel zin om te gaan.... Maybe ga ik gewoon ff langs (woon tegenover mijn sportschool Tong uitsteken

)
En als ik het zat ben/last van mn knieen krijg (met de buikspieroefeningen zit je natuurlijk lange tijd in 1 houding) dan kap ik er mee denk ik

**Geplaatst**: 22-11-07 18:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 18:56

weet je wat het is... nog steeds ben ik "bang" om weer zo te worden als toen...
Dus als ik nu niet ga sporten voel ik me schuldig, denk ik.... Maar goed qua wat ik nu wel mag sporten is het ook niets eigenlijk....

**Geplaatst**: 22-11-07 19:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 19:01

Dat kan ik me best wel voorstellen. Sommige dingen zijn echt moeilijk om 'even' van los te laten.
Je kan idd gewoon kijken hoe t gaat en anders vanavond vroeg naar bed?? Maar een keer niet gaan is miss voor jezelf ook n beetje bewijs dat je echt wel een keer kan overslaan Lachen

**Geplaatst**: 22-11-07 19:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 19:05

MJa, ik twijfel nog Tong uitsteken

Kijk ik ben al van 4 keer per week 1,5 uur sporten naar 2 keer per week uurtje sporten terug gegaan Tong uitsteken

Maar ik vind het gewoon beetje moeilijk omdat ik écht soms nog bang ben dat ik dik wordt

**Geplaatst**: 22-11-07 19:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 19:08

Nou ga toch maar ff langs..
Beetje socialisen hahaha Tong uitsteken

Tot straks!!

**Geplaatst**: 22-11-07 19:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 19:09

Haha nja veel plezier dan Knipoog

doeii

**Geplaatst**: 22-11-07 19:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 19:20

Sok: geen foto helaas (of gelukkig Haha!

)
Ik kwam ook thuis (half 12 Clown

) en paar huisgenoten waren nog op...SUUS! Je tieten zijn roze!!

Bleek mijn roze boa nogal te hebben afgegeven op m'n witte shirtje Clown

hahaha

**Geplaatst**: 22-11-07 19:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 19:48

sokje87 schreef:
ladyjoy schreef:
Thanks LA! Ben er ook blij mee! Voelt vreemd om hier nu na 2 jaar stagiaire er ´echt´ bij te komen

Gefeliciteerd! Hoef je dan ook niet zoveel dagen te werken? (ivm je gezondheid)

Thanks!

Ik ga 2 dagen werken omdat die assistente die met verlof gaat, 2 dagen werkt. Dus ik neem gewoon haar dagen over. Als er iemand anders is die misschien een dag minder wil gaan werken, of als er iemand ziek is, werk ik dus een dagje extra.
Maar ik zal nog wel iets anders voor erbij moeten zoeken, want met een inkomen van 2 dagen per week werken, kom ik niet rond.

**Geplaatst**: 22-11-07 19:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 19:49

ladyjoy schreef:
Mijn dag/planning tot nu toe:
O: 2 br boterhammen; D'Light Jam
T: 1 soesje, dun plakje ontbijtkoek, stukje appel
L: 1 br boterhammen; kipfilet, grote volkoren pistolet; 1 plak 30+ kaas, pakje multivitamine light
T: grote appel
T: banaan gemixt met 200 ml Sojamelk, 3 biscuitjes
A: boerenkool met 1/3 worst
T: ?

Beweging: 8 uur werken, 15 min lopen, 45 min sporten

Wél een soesje, maaar.. ook 2x een groot stuk taart afgewezen!

**Geplaatst**: 22-11-07 19:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 19:56

LittleAnn schreef:
Mijn dagje:
o: vier mini bolletjes met worst en pindakaas
t: yoghurtje met banaan
l: Klein beetje rijst met gestoofde kip ( was niet lekker, heel droog)
t: klein blokje speculaas, 2 m&M's
a: johnny cake met kaas

Ik heb koppijn en ben misselijk geworden van de 2 m&m's.. Maar even niks eten nu! Ik kan soms mijn colega's wel schieten, ze zetten allerlei lekkere dingen letterlijk voor je neus, zeg dan maar nee!

**Geplaatst**: 22-11-07 20:03

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 20:03

Misselijk van TWEE M&M's LA??

**Geplaatst**: 22-11-07 20:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 20:25

waaaaaaah was wel even lekker het sporten, Ga zo lekker tv kijken in mn bedje!!!

**Geplaatst**: 22-11-07 21:00

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 21:00

@ Sokje + Luuz: Dit is inderdaad wel beter gelukkig Haha!

Ik heb die vreetdagen nog wel, maar niet meer lange dagen achter elkaar of soms zelfs een week. In dat opzicht ben ik best wel tevreden want ik maakte me er alleen maar ziek mee van misselijkheid (door een ontzettend belastte maag en darmen). Ik kan het beter nu gewoon weer bijhouden zodat ik niet weer giga de mist in ga met teveel naar binnen 'stouwen'.
Maar Sokje, zó weinig was het nou ook weer niet Knipoog

Het minste waar ik op zat (afwisselend) was 800 op een dag, maar schommelde meestal tussen 850 en 1000. Nu probeer ik zeker op de 1000 te zitten, want ik merkte dat mijn hele verteringsproces gewoon echt naar de kl*te ging als ik dat bleef doen.
Zit nu toch wel wat beter in mijn vel (vooral door het sporten en bezig zijn met andere dingen) en niet te veel aan eten te denken Vork

Myra schreef:
O: 200ml. magere melk + 20g. Kellog's Plus, 1 kop tomatensoep, 2 mandarijn
25 min fietsen
T: plakje ontbijtkoek
T: mandarijn
L: 2 vboterham + kipfilet bieslook
25 min fietsen
T: mandarijn, 150ml. magere melk
A: gek.aardappelen, 1 gehaktbal, rode bieten salade
1 uur fitness
T: 1/2 peer, 5 cherry tomaatjes

**Geplaatst**: 22-11-07 21:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 21:09

Mijn dag ( Even voor mezelf. Clown

)
O: 4 volkoren crackers met elk een plakje kaas + vezelyoghurtje
T: 2 boterhammen met appelstroop
T: Sultana
L: 2 boterhammen met appelstroop
T: Aantal speculaaskoekjes
A: macaroni Haha!

T: 2 volkoren crackers met plakje kaas

Beweging: 4 x 5 minuten fietsen, 20 minuutjes paardrijden.