Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-11-07 20:12

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 20:12

Wow LA, gelukkig liep het met een sisser af zeg!

Mystica, echt een rotsituatie zeg! De reacties die je dan ook krijgt bij de instanties... bah. Succes joh!

Heb net mn calorien van vandaag eens nageteld voor de grap: 1595! Dacht eigenlijk wel dat ik meer op had.
Mn schema was:
O: wb light jam
T: fruit
L: wb slankie, wb kipfilet
T: droog broodje
T: pakje mini-crackers
T: eierkoek
T: plakje ontbijtkoek
D: spaghetti, champ, papr, ui, gezeefde tomaat, mager gehakt
T: eierkoek
T: plakje ontbijtkoek
Ik heb niet al mn punten opgemaakt, dat moet ik er wel bij zeggen, heb er nog 3 over.

Edit: Oja en ik heb ook nog wat pepermuntjes op vandaag. (Had ik ook meegerekend)

Laatst bijgewerkt door Fleur op 21-11-07 20:15, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-11-07 20:15

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 20:15

Charaz ik vind dat ook relaxed!

Mijn dag tot nu toe:
o: half bordje magere yoghurt met muesli
t: kaaspasteitje (tractatie)
t2 stukje watermeloen en low fat yoghurt
l: capucijners met rijst, klein stukje worst en klein stukje gebakken banaan
t: twee dropjes
t2 mueslireep
a: bagel met mozarella en tomaat

**Geplaatst**: 21-11-07 20:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 20:53

Jaa dit is echt een goeie stok achter de deur, omdat je zo elke keer ziet wat je eet!

Ik zie dat ik wat weinig eiwitten en veel koolhydraten binnenkrijg... what to do? kipfilet op brood had ik al bedacht, morgen ff halen, nog iets anders?

**Geplaatst**: 21-11-07 21:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 21:27

Vervang brood en crackers door salade en yoghurt... Wat ik graag at in mijn dieet dagen was hutenkase (lust het nog graag hoor!). Dat at ik dan als ontbijt met nog at fruit ernaast, of bij mijn salade (daar kan je ook kip of vis bijeten voor de eiwitten!)
Handig he valtaf, kan je precies zien wat de verhoudingen zijn...

**Geplaatst**: 21-11-07 21:32

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 21:32

Oke dankjewel voor de tips!
Valtaf is inderdaad handig, maar volgens mij komt er steeds veel te weinig calorieen uit... maar dat kan ook aan mij liggen.

**Geplaatst**: 21-11-07 21:54

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 21:54

Nuage schreef:
Vandaag dit gegeten:

O: ontbijt yoghurt met cracker erdoorheen en nepsuiker
T: appel
L: 2 crackers met philedelphia light en een stuk komkommer
T: een grapefruit
A: een heel stuk (dus tegen dieet in) tilapiafilet met champignons en uitjes.
en nu net 2 mandarijntjes extra op.

Moet zeggen dat ik behoorlijk vol zit. Heb vandaag niks afgewogen en 1x teveel fruit gegeten. Voor het dieet dan he.
Denk dat het zo wel haalbaar is.

Hey Nuage, om de honger wat tegen te gaan (mocht dat weer komen) kun je misschien ook met iets meer lunchen.

Ik denk ook niet dat het erg is om wat meer fruit hier en daar te eten, bestaat toch vooral uit vocht.

**Geplaatst**: 21-11-07 22:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 22:25

Ik denk dat ik mijn lunch ook wat ga vergroten idd! Echt top jullie steun en tips hoor, als je je niet aan je dieet houdt dan krijg je al snel scheve gezichten, maar jullie bevestigen gewoon dat ik te weinig eet. Daar ben ik blij om want dan "durf" ik ook wat meer te eten. Thanks!!

**Geplaatst**: 21-11-07 22:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 22:53

Dat dieet is zeker te weinig! En tsja, dan is het maar zonde van het geld... het is meer zonde als je straks gaat jojo-en, je hele dagen chagrijnig voelt en niet meer gelukkig bent omdat je op dieet bent toch? En dan zal het vast werken, maar dan ben je slank en kan je niks meer eten wat je lekker vindt omdat je dan meteen kilo's aankomt.

Mijn dag vandaag:
O: 2 bb met ham
T: - (rijles)
L: 4bb met kaas
T:-
A: salade met kalkoen, gedroogde tomaatjes, pijnboompitjes, euhhh nog meer spul Tong uitsteken

T: klein stukje Merci-chocolaatje
A2: turks brood met tomaat, kaas, ham en knoflook

2x avondeten omdat ik moest werken vanavond, geen tussendoortjes óók omdat ik moest werken Tong uitsteken

**Geplaatst**: 21-11-07 23:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 23:37

Patriesja schreef:
Hellow,

O snee brood met vr.hagel/plak ontbijtkoek/appel
TD klein koekje (71kcal) mandarijn
L nog onbekend Is 2 snee bruin met filet american-eitje en kaas met jam en cup a soup geworden
TD is geworden: appel/bakje vla met cruesli (heb wel altijd optimel vla)
A geb. aardappels met broccoli en kipschnitzel
TD schaaltje japanse mix/digestive

**Geplaatst**: 22-11-07 07:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 07:05

LA dus het is opgelost? Fijn joh, want dat is toch even stressen zeg?! Scheve mond

Nuage, super dat je je beter voelt nu je iets meer eet.

Fruit en groente gewoon zoveel eten als je wilt hoor.

Zonder schuldgevoel. Lachen

(Natuurlijk uizonderingen van enkele groenten en natuurlijk de (witte?) sausjes Knipoog

)
Ik heb gisteravond niet gesnoept. Haha!

Alleen een appeltje, was veel te druk met wat anders.. Haha!

**Geplaatst**: 22-11-07 08:03

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 08:03

Ik voel me ziek Verdrietig

M'n neus loopt en m'n keel doet zeer, weeeh. Straks maar dropjes kopen, of iets waar ik op kan zuigen ofzo. Bah.

Planning:
O: 2 bb met grillworst
L: broodje op de uni
T: sultana yofruit
T: appel
T: 2 mandarijntjes
A: ?, ga naar Jumping Indoor Maastricht dus óf daar, óf op de uni

Had gisteravond nog wat druifjes erbij genomen Lachen

**Geplaatst**: 22-11-07 08:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 08:08

O: 2 BB rookvlees
T: appel
L: 3 BB kaas 20+
T: flesje sap van de AH, 250 ML sinaasappel aardbei
D: vis en pasta?

Na mijn avondeten nog ergens 2 boterhammen, en 2 appels,ik moet vannacht weer werken!
Bew: 1.5 uur paardrijden, 30 min. lopen

Nu naar het stadhuis mijn rijbewijs aanvragen Haha!

**Geplaatst**: 22-11-07 09:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 09:09

Denice gefeliciteerd!
Ik moet volgende week woensdag voor de 1e keer Nagelbijten / Gniffelen

o: groot glas sinaasappelsap, 2 vb sandwichspread
t: - (autorijden)
l: tosti kaas met ketchup
t: ?
a: ?

heb nog geen idee eigenlijk.

Moest eigenlijk om 9.00 autorijden, maar mijn instructeur belt net dat hij flink in de file staat en dus wat later is, maar we gaan dus ook langer door Tong uitsteken

Had ik een kwartier langer kunnen slapen dus Boos!

**Geplaatst**: 22-11-07 09:11

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 09:11

Haha, dat voelt lekker zeker Denice?

Ontbijt: Roggebrood met halvarine en hagelslag. MB met halvarine en fruitstroop. Innocent smoothie, Actimel
T: Magere yoghurt
Lunch: Soep, salade en brood.
T: Appel en Aardbeien
T: ?
Diner1:
sporten
Diner2:

Vanavond kickfunnen dus ik verdeel m'n diner even over twee delen.

*edit*
Hmm, toch een beetje mager zo. Neem wel soep, salade en een broodje oid.

Laatst bijgewerkt door Pantykous op 22-11-07 09:18, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-11-07 09:15

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 09:15

gefeliciteerd denice Haha!

Mijn dagje vandaag

O: 2bb 1x appelstroop,kaas 1x chocopaste,pindakaas en een glas jusdorange
T: fruithapje : banaan,kiwi,sinasappel,appel
L: 3bb 1x smeerkaas 1x filetamerican 1xham 1x peperkoek met boter
T: chocoladekoekjes Vingers aflikken

D: 125gram aardappels, gehaktbal, rodebietjes ,sla
T: ?

**Geplaatst**: 22-11-07 09:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 09:34

Ik ben ook begonnen met kick fun Sok, het is echt cool Haha!

**Geplaatst**: 22-11-07 09:50

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 09:50

Ik zag het ja.

Is leuk he? Doe het nu bijna een jaar, ik vind het ook erg leuk dat je duidelijk verbetering ziet in je conditie etc.

**Geplaatst**: 22-11-07 09:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 09:52

Doe jij het 1x per week? Ik was echt helemaal gesloopt vorige week Haha!

**Geplaatst**: 22-11-07 09:54

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 09:54

mijn dag tot nu toe:

Ontbijt: 2 boterhammen, met kaas
Tussendoor: Muesli reep met kokos.

**Geplaatst**: 22-11-07 10:23

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 10:23

Hier tot nu toe:

O: 2 crackers met slankie kaas (20+)
T: mandarijn

**Geplaatst**: 22-11-07 10:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 10:37

O ckrakcer jam\
T krentenbol halvarine
L 250 ml yoghurt, banaan, peperkoek
T Chocomelk
D rundvlees, puree, rode kool (restant van gisteren en ik moet ook naar les dus maar zien of ik er tijd voor heb).

Verder een aantal bakken koffie sm.

**Geplaatst**: 22-11-07 10:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 10:37

En hier tot nu toe:
o- 250 ml aarbeienkwark

**Geplaatst**: 22-11-07 10:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 10:46

Owjeej..
Duidelijk begin van maandelijkse feestweek gisteravond.. Alle zoetigheid en vooral chocola gegeten wat ik tegenkwam.. slecht!!!
Vandaag ziek thuis trouwens.. Voelde me al een paar dagen niet lekker en wil er niet mee door blijven lopen..
O: vla met muesli, plakje ontbijtkoek
T: -
L: 3 bb slankie kip en halvajam en stuk fruit?
T: fruit, tomaat
A: ?
T: ?

**Geplaatst**: 22-11-07 10:55

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 10:55

Beterschap Scarlet en Luuz!
Ga vanmiddag weer een college proberen. Ga van t weekend naar Gent met de studievereniging, dus ik hoop dat dat college goed gaat. Wil dat reisje echt niet missen Scheve mond

Vandaag:
O: wb light jam
T: fruit
L: wb slankie, wb kipfilet
T: eierkoek
T: pakje mini-crackers
T: plakje ontbijkoek
D: rijst, groente, gehakt
T: ?

**Geplaatst**: 22-11-07 10:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-11-07 10:57

Mijn dag tot nu toe is ook niet echt lekker Nagelbijten / Gniffelen

O: 1 mb, boterhamworst, glas sinaasappelsap
T: pakje crackertjes, nog een half pakje crackertjes, twee creamcrackers met paturain, cup-a-soup tomaat met hard wit bolletje

Het gaat echt de laatste weken gigantisch slecht en wat ik al eerder las van mensen hier, ook bij mij is de rem ver te zoeken...