Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-06-07 19:28

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-06-07 19:28

ja kan ik me voorstellen! mijn vader is vijwilliger geweest bij vestandelijk gehandicapten.
het zijn kleine kinderen met de kracht van minstens een volwassene!
respect hoor! ik kan me voorstllen dat je er soms doorheen zit!
maar leuke en mooie momenten zitten er natuurlijk ook bij en het is meestal wel lachen met ze!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-07 19:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-07 19:31

Hehehe nou met deze mannen is het alles behalve lachen!

Maar als je bijv. met mensen met het Syndroom van Down werkt, dan is het idd vaker lachen Lachen

**Geplaatst**: 21-06-07 19:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-06-07 19:54

@Ladyjoy: Ik werk ook met mensen met een verstandelijke beperking. Wel een hoog niveau, onze cliënten wonen zelfstandig. Maar het is inderdaad soms wel eens zwaar. Al zijn er inderdaad natuurlijk ook erg leuke en gezellige momenten!

**Geplaatst**: 21-06-07 20:17

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-06-07 20:17

Ik voel voor het eerst sinds 3 weken weer een eetbui opkomen.... Bloos

tot nu toe:
o: fruit en fiber met melk, plakje ontbijtkoek met pindakaas
t: mueslireep, druifjes, komkommer
l: 2 db met oude kaas
t: appel, helft van een hele smerige liga
d: ovenschotel van witlof, gehakt, aardappeltjes en kaas
t: 2 bolletjes ijs
t: 2 plakjes ontbijtkoek met pindakaas

**Geplaatst**: 21-06-07 20:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-06-07 20:22

Mijn planning voor morgen we hebben echt bijna niks meer in huis en vandaag ging het echt niet goed ik wou dus naar de ah dacht vrij te hebben, Komt me economie lerares invallen.
Dus morgen ff inproviseren

O: magere yoghurt gooi er wel wat fruit door
T:-
L: brood met jam
T-
A: weet niet we hebben iemand die komt eten
T-

**Geplaatst**: 21-06-07 20:27

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-06-07 20:27

He oliebol, ik had een vreetbui No Cheer

Maar het valt nog mee, ik zit na wat chocolade, flinke pindakaas-knackebrod en een eierkoek nog rond de 2200 kcal. Beetje veel, maar nog niet zo gigantisch erg. Nu alleen maar zorgen dat de beweging meer is dan de inname. Ga daarom nu ook even oefeningen doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-07 20:28

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-07 20:28

Ik ben ook weer bezig.. nou ja voor mijn doen valt het nog mee hihi

**Geplaatst**: 21-06-07 20:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-06-07 20:29

grmbl... heb ik eindelijk een vreetbui, zit ik eigenlijk al vol omdat ik de hele dag al gezond/genoeg heb gegeten... Nagelbijten / Gniffelen

hihi

**Geplaatst**: 21-06-07 21:10

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-06-07 21:10

Zoo, dr wordt flink gekletst hier zeg! Heb ik idd ook weleens last van, datje snakt naar chips oid, maar je eigelijk al hartstikke vol zit! eigelijk alleen maar goed Haha!

**Geplaatst**: 21-06-07 21:21

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-06-07 21:21

Nou, dag 1 van het sportschool dieet zit erop!

Morgen is mijn dag als volgt:

Ontbijt: 3x geroosterde MB. 2x halvarine en kalkoenfilet. 1x halvarine en achterham. (boter mag eventueel achterwege gelaten worden) 200ml vruchtensap.
T: Banaan, 250ml magere yoghurt
Lunch: 4x MB. 2x halvarine en honing (vervang ik denk ik voor jam oid) 1x huttenkase, 1x achterham. 200ml vruchtensap.
T: Snee krentenbrood met halvarine
Diner: 175gr kabeljauw. 200gr aardappelen. 200gr selderij. 100ml vissaus. 200ml magere yoghurt, 1 mandarijn
T: 1 appel, 250ml magere yoghurt.

**Geplaatst**: 21-06-07 21:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-06-07 21:35

Oeh, ik ben best een beetje trots op mezelf Haha!

Magere dag, gewoon brood als avondeten en zat daardoor nog maar op 100 kcal voordat ik naar m'n werk ging Bloos!

En bij de Xenos heb je heeeeerlijke dingen: chocola, snoep, chips, noem maar op Vingers aflikken

En ik dacht nog: ik kan nu best een Mars nemen. Maar toen ik me bedacht dat ik voor die 250 kcal óók een wit broodje met chocopasta, een café noirtje, een stuk fruit extra kon nemen, was 'ie ineens zo lekker niet meer *LOL*

Dus thuis lekker een wit bolletje met chocopasta op en daarna een café noirtje extra en 2 flinke plakken ontbijtkoek en een appel Vingers aflikken

De knop is echt om bij mij nu en dat voelt erg goed Haha!

**Geplaatst**: 21-06-07 21:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-06-07 21:36

Sizzy schreef:
Mijn dag vandaag:

O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: mueslireep
L: 2 bb met slankie smeerkaas/kipfilet/tomaat, kopje soep evt
t: rauwkost met yoghurtdressing
t: mueslireep chocolade
t: appel
D: 2 bb met filet americain en tomaat
t: 5 snacks (a la bitterbal)
t: magere yoghurt met een appel

Bew: stage, moet weer snel eten, snel weer richting stal uit werk.

1600 kcal trouwens Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-07 21:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-07 21:39

Je zat op 100 kcal Maethoriel? Hoop dat je 1000 bedoelt Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-07 21:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-07 21:44

ladyjoy schreef:
Mijn dag:
O: 50 gram muesli met Sojamelk
T: 4 cracottes, 1x kipfilet
L: 3 kleine br boterhammen, 2x kipfilet, 1x hagelslag
T: appel
T: AH Evergreen
A: macaroni (volk. pasta, rode saus, gehakt, groenten), koolsalade van de KFC
T: 2 plakken Indische cake
T: glas Sojamelk met Nesquick bananenmix

Beweging: 30 min lopen, 7 uur werken

Please, please.. laat het alsjeblieft zo blijven. Dan ben ik er tevreden over! Haha!

Maar vannacht lag ik ook met een knorrende maag in bed en viel ik pas rond 3 uur in slaap..

**Geplaatst**: 21-06-07 21:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-06-07 21:45

Mijn dag voor morgen komt op zo'n 1900kcal.. Kan niet zeggen dat het een honger dieet is Haha!

Niet slecht toch LJ?

**Geplaatst**: 21-06-07 21:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-06-07 21:46

Hallo!

Lekker gewinkeld vandaag Haha!

De schade is:

O: 2 mb, snijworst, slankie fris en romig, glas sinaasappelsap
T: Lu Time Out
L: Warme waldkornbol met kaas, salami, uien en knoflookboter Vingers aflikken

, glas rivella
T: Appel
T: Biertje Clown

D: Mixed Grill (varkenshaas, kipfilet, biefstuk), stokbrood kruidenboter, patatjes, salade, tiramisu, 2 glazen rode wijn Vingers aflikken

Lekker!

**Geplaatst**: 21-06-07 21:50

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-06-07 21:50

Mijn dag was zoiets:
o: 1x boterham boter, 1 knackebrod linnesse, glas chocomelk
t: pakje evergreen
l: 2x boterham met appelstroop
t: appel, sultana (nepperds)
t2: wasa nog iets, met veeeel te veel kcal! Wel lekker hoor, maar geen 100 kcal per stuk waard. Was iets met tomatocream. Ik vond het er wel verantwoord uitzien in de automaat, maar de verpakking zei toch echt iets anders Schijnheilig

d: aardappeltjes bistro, visplankjes, wortelen, prei, tomaten ketchup
t: mona lekker & licht, beetje franse kwark
t: eierkoek, knackebrod met pindakaas, stukjes chocolade
t: peer om mezelf nog een beetje een gezond gevoel te geven Huilen van het lachen

Beweging: 1 uur fietsen, 30 minuten wandelen, drama toneelstuk opvoeren, lezen, computeren, eten koken, boodschappen doen en 30 minuten zware oefeningen doen.
Ik had geen zin meer op te paardrijden en kom dus op niet zoveel beweging uit.

**Geplaatst**: 21-06-07 21:51

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-06-07 21:51

Hey Ladies!
Opzich wel een goede dag gehad, behalve 1 mn diner maarja ik ging naar een open avond van een Hogeschool dus onderweg wat gegeten, het viel mee opzich!

O: magere yoghurt met muesli en rozijnen, eierkoek met becel light
T: pakje liga milkbreak
L: krentenbol met becel light, volkorenbolletje met pindakaas
T: appel, bastonje koek
D: ciabatta met kip, sla en die groene saus, whopper, rauwkost
T: appel

beweging: 80 min gefietst.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-07 21:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-07 21:54

sokje87 schreef:
Mijn dag voor morgen komt op zo'n 1900kcal.. Kan niet zeggen dat het een honger dieet is

Niet slecht toch LJ?

Als ik het volhoud niet nee. Helemaal als ik naar de afgelopen 3 weken kijk Lachen

Je weet dat ik 1900 kcal netjes vind Knipoog

Ik ben voor 1800/2000 per dag, helemaal als je veel beweegt! Lachen

**Geplaatst**: 21-06-07 21:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-06-07 21:55

Ook maar meteen planning voor morgen posten:

(8.00) o: 2x knackebrod met hutekase
(9.00) 3/4 uur lesgeven aan een Amerikaanse mevrouw
(10.00) t: pakje nepevergreens
(10.30) plees poetsen en Viralda rijden.
(13.30) l: 4x knackebrod met beleg naar keuze
(14.30) vaccinaties laten zetten Nagelbijten / Gniffelen

(16.00) t: appeltje
d: BBQ Nagelbijten / Gniffelen

Ik heb chilihamburgers voor mezelf (180kcal per stuk en heb er 2) en ga proberen zoveel mogelijk gezonde dingen te eten en weinig aan de coebergh te zitten.

**Geplaatst**: 21-06-07 21:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-06-07 21:55

Ja Annetje, die wasa dingen!!! Die krengen bevatten super veel calo's, vond het dat ook niet waard Haha!

**Geplaatst**: 21-06-07 21:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-06-07 21:55

Ja, zoiets at ik al eigenlijk. Maar goed, dit is nog even een laatste echte houvast tot de zomer. Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-07 21:59

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-07 21:59

I know Sokje. We know how to do it Knipoog

(Alleen draaf ik een beetje door met mijn kcal de laatste tijd hihi)

**Geplaatst**: 21-06-07 22:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 21-06-07 22:01

ladyjoy schreef:
I know Sokje. We know how to do it
(Alleen draaf ik een beetje door met mijn kcal de laatste tijd hihi)

Ik was eergister avond met moeders naar Ocean's 13, en toen heb ik samen met haar - onder het mom van morgen begint m'n dieet pas- een bak chocoijs leeg zitten kanen. Tong uitsteken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-07 22:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-07 22:01

Ooooh!! Hahahaha ach ja.. zoveel kilo's hoeven d'r niet meer af toch Knipoog