Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-10-06 14:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 31-10-06 14:44

Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met kellog's choco (had ik bij de kapper gekregen, proefverpakking)
T: stroopwafel
L: krentenbol en kopje tomatenpompoensoep
T: ?
D: hutspot met gestoofde prei en mexico mix

Totaal zit nu op 952 kcal, maar krijg nog een paar tussendoortjes wrs Lachen

**Geplaatst**: 31-10-06 15:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 15:10

Vandaag;
O: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
T: 1 volkoren boterham (smeerworst), appel
L: 2 volkoren boterhammen (smeerworst), plak ontbijtkoek
T: kiwi
A: bloemkool, gekookte aardappels en rundvlees
T: bakje magere joghurt

Best veel op vandaag, maar is ook nodig want ik stik van de honger. Haha!

Zal niet veel sporten vandaag want ik hinkel een beetje rond, gisteren een rotschop gehad van een paard en kan amper lopen nu. Was aan het rijden, passeerde een ander paard, en die haalde ineens vol uit, van heel dichtbij, met zijn achterbeen mét hoefijzer. Auw, vol op mijn enkel. Lips are sealed

**Geplaatst**: 31-10-06 15:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 15:18

Ongeveer 1300 calo's vandaag.

**Geplaatst**: 31-10-06 16:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 16:33

Pfff, ben ongesteld en dus net even wat minder happy, maar nog geen choco gesnoept Lachen

O: brinta
L: brood met kaas en tomaat
T: mandarijn en straks nog iets
A: nog onbekend.

**Geplaatst**: 31-10-06 17:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 17:02

Annetje schreef:
Zo naar de dokter met knie, heb er namelijk weer heel erge last van.

Mijn planning:
o: meegranenboterham met cremette en jam 2x
t: dropje
l: appel, 2 speculaasjes
t: meergranen boterham met jam en cremette
d:spinaziestampot (spinazie, aardappels, gekookt ei, roomsaus)

Straks dokter, dan minstens 5 hele vieze stallen uitmesten, dan douchen en studeren.

Aangepast. 1128kcal.
Beweging was 8 vieze stallen. De twee andere mensen die mee moesten helpen konden vandaag niet Scheve mond

morgen ook niet, dus morgen doe ik de andere 6 stallen.
Dokter wist niet goed wat er mis was met mijn knie. Ze dacht dat het kwam doordat het littekenweefsel van de operatie nog aan het genezen was en omdat ik de knie nu meer ging gebruiken, dat voelde. Maar ze vond het raar dat ik er steeds meer last van kreeg. Ze vond dat ik het nog een maandje aan moest kijken, was het dan nog niet verbeterd, dan moet ik terug naar de orthopeed.

**Geplaatst**: 31-10-06 17:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 17:10

Mijn planning:
O: Boterham met kipfilet, een rijstwafel met jam, en een banaan
L: Boterham met 20 + kaas en een appel
T: Sultana naturel
D: Kip tandori

Annetje: kan best goed hoor, littekenweefsel kun je best last van krijgen. Mn moeder is ooit door een paard in haar lies getrapt daar zit dus ook nog steeds littekenweefsel en ze heeft er best last van.

Ontzettende lamme dag op school gehad, heb nu echt nergens geen zin meer in! Scheve mond

**Geplaatst**: 31-10-06 17:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 17:14

steefie: Ik heb nu, na operatie, meer last van mijn knie dan ervoor Scheve mond

dat lijkt me toch niet echt de bedoeling. Er zat namelijk een stukje weefsel in mijn knie dat los zat en daardoor in de weg. Dit hebben ze eruit gehaald en daar heb ik nu geen last meer van, maar nu is het dus vervangen door andere pijn.
Ik vind het in elk geval niet leuk meer. Als ik dit geweten had, had ik dat stukje mooi laten zitten. Dan had ik én dit nu niet gehad en die enge operatie niet hoeven ondergaan.

**Geplaatst**: 31-10-06 17:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 17:39

Vandaag:
O: magere yoghurt met appel en banaan erdoorheen
T: plakje ontbijtkoek met becel dieet
L: 1 volkorenbroodje met gekookt eitje en beetje ketchup, 2 volkoren wasa crackers, 1 met appelstroop, 1 met geboorte muisjes (ontzettend lekker maar niet te eten, vliegen door hele kamer Tong uitsteken

)
T: plakje ontbijtkoek met boter
D: groente met vlees of vis en salade

beweging:
paardrijden, 25 min fietsen

**Geplaatst**: 31-10-06 17:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 17:40

Hmm raar hoor, ik weet alleen dat je van littekenweefsel wel last van kan hebben. Hoop voor je dat het beter word, wat gaan ze anders doen dan?

**Geplaatst**: 31-10-06 17:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 17:58

Geen idee. Ik moet het even aanzien en dan terug naar de ortopeed, daar hoor ik dan meer. Ik zou echt niet weten wat ze er nog aan kunnen doen eigenlijk.

**Geplaatst**: 31-10-06 18:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 18:25

Balen Annetje en Mocca Boos!

Mijn dag loopt weer finaal in de soep, als ik moet leren zit ik de hele dag thuis, echt slecht voor mijn eetpatroon :S

**Geplaatst**: 31-10-06 19:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 19:23

Uiteindelijk

o: 2 knackebrod volkoren met halva jam, plak ontbijtkoek met boter
t: appel *edit* en een winterpeen
l: 4 boterhammen met sandwichspread Bloos!

t: appel, optimel karamel vla
a: vegetarische lasagne
t: appel

**Geplaatst**: 31-10-06 20:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 20:10

Annetje schreef:
Mijn planning:
o: meegranenboterham met cremette en jam 2x
t: dropje
l: appel, 2 speculaasjes
t: 2x wortel, cup a soup helder tomaten
d: 2 wraps met groenten, sla met dressing erover.

Aangepast. 1093kcal. Beetje te weinig vind ik, dus ik eet straks nog wat. Komt doordat we eigenlijk wat anders zouden eten, maar mijn moeder opeens geen zin meer had in spinazie Clown

Beweging was 8 vieze stallen uitmesten.

**Geplaatst**: 31-10-06 21:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 21:48

Oei heb ontzettend snack-behoefte nu. Schijnheilig

Moet ongesteld worden en dat merk ik meteen. Heb 1 dropje op en een bak joghurt en mag verder niks meer van mezelf maar het is wel moeilijk hoor. Haha!

**Geplaatst**: 31-10-06 22:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 22:20

Jamy schreef:
Vandaag:
O: magere yoghurt met appel en banaan erdoorheen
T: plakje ontbijtkoek met becel dieet
L: 1 volkorenbroodje met gekookt eitje en beetje ketchup, 2 volkoren wasa crackers, 1 met appelstroop, 1 met geboorte muisjes (ontzettend lekker maar niet te eten, vliegen door hele kamer )
T: plakje ontbijtkoek met boter
D: salade met sla, avocado, kipfilet (beleg), pijnboompitjes en mosterdressing, kop tomaten soep met groente, stuk of 8/10 stokbroodjes met knoflooksaus

beweging:
paardrijden, 25 min fietsen

Uiteindelijke dag Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-10-06 22:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 31-10-06 22:47

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met kellog's choco (had ik bij de kapper gekregen, proefverpakking)
T: stroopwafel
L: krentenbol en kopje tomatenpompoensoep
T: cup a soupje, snack a jack en een appel
D: hutspot met gestoofde prei en mexico mix
T: paar spekkies, mandarijntje

1200 kcal

**Geplaatst**: 01-11-06 08:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 01-11-06 08:13

Oei gister was wel slecht, kwam iemand eten en dan wordt t weer veel te gezellig met wijn, en lekkere hapjes enzo. Mja. Ben blij dat de American Chocolate Chip Cookies zijn dichtgebleven Haha!

Vandaag:

O -> 2 rozijnenboterhammen met halvarine, thee met beetje honing
School -> 6 volkoren boterhammen met niets, 5 mandarijnen, 1 appel
eventuele T -> Soepje
A -> rijst met sperziebonen en sausje, was nog over\

edit: beetje veel brood zo maar ik werd echt misselijk bij de gedachte aan kwark net Lips are sealed

**Geplaatst**: 01-11-06 08:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 01-11-06 08:29

Vandaag;
O: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef), plak ontbijtkoek
T: evergreen, appel
L: 2 volkoren boterhammen (kipfilet)
T: kiwi
A: ?
T: magere joghurt

Lachen

**Geplaatst**: 01-11-06 09:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 01-11-06 09:58

TIJD MAALTIJD OMSCHRIJVING KOOLH EIWIT VET KCAL

--------------------------------------------------------------------------------

09:00 ontbijt 30.00 gram all-bran fruit'n fibre (kellogg's) 20.40 2.40 1.80 108.00
09:00 ontbijt 170.00 ml magere yoghurt (campina) 8.50 7.65 0.17 68.00
09:00 ontbijt 150.00 ml koffie zwart 0.00 0.00 0.00 0.00
09:00 ontbijt 200.00 ml kruidenthee 0.00 0.00 0.00 0.00
09:00 ontbijt 1.00 stuk appel geschild 11.00 0.00 0.00 44.00
13:00 lunch 70.00 gram brood spelt/rogge uit broodbakmachine 30.98 6.15 1.29 157.50
13:00 lunch 30.00 gram zalmfilet, gerookte noorse (c1000) 0.00 6.30 2.40 50.70
13:00 lunch 30.00 gram garnalen (hollandse, grijze) 0.00 5.40 0.60 27.00
13:00 lunch 200.00 ml chocolademelk light zonder suiker 10.80 7.00 3.80 106.00
15:00 tussendoortje 30.00 gram taai-taai 18.12 1.02 0.27 78.90
15:00 tussendoortje 300.00 ml koffie zwart 0.00 0.00 0.00 0.00
18:00 diner 150.00 gram aardappelen gekookt 25.20 3.45 0.00 114.00
18:00 diner 200.00 gram bloemkool 6.00 4.00 0.00 40.00
18:00 diner 30.00 ml witte cremesaus light(maggi) 2.40 0.99 0.03 13.80
18:00 diner 140.00 gram kipfilet vers 0.00 32.34 1.68 154.00
18:00 diner 15.00 gram hot ketchup 3.79 0.14 0.00 15.60
18:00 diner 200.00 ml spa clear meloen/witte druif 0.00 0.00 0.00 8.00
18:00 diner 150.00 ml yoghurt, magere biologish (ah) 6.00 6.00 0.00 52.50
18:00 diner 20.00 gram all-bran fruit'n fibre (kellogg's) 13.60 1.60 1.20 72.00
20:00 tussendoortje 600.00 ml kruidenthee 0.00 0.00 0.00 0.00
20:00 tussendoortje 30.00 gram taai-taai 18.12 1.02 0.27 78.90
23:00 tussendoortje 200.00 gram winterwortel 0.00 0.00 0.00 22.00
23:00 tussendoortje 1.00 stuk rijstwafel met kaas (ah) 8.20 0.85 0.20 36.00

--------------------------------------------------------------------------------

Handmatig ingevoerd: 0.00 0.00 0.00 0.00

--------------------------------------------------------------------------------

Subtotaal ontbijt 39.90 10.05 1.97 220.00
Subtotaal lunch 41.78 24.85 8.09 341.20
Subtotaal tussendoortje 44.44 2.89 0.74 215.80
Subtotaal diner 57.00 48.52 2.91 469.90

--------------------------------------------------------------------------------

Totalen op basis van de calorietabel: 183.11 86.30 13.71 1246.90
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 732.44 345.20 123.43 1201.08
Percentages: Wat is een goede verhouding? 61% 29% 10% 100%

--------------------------------------------------------------------------------

**Geplaatst**: 01-11-06 10:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 01-11-06 10:18

Ik heb nog even geen planning, voel me niet echt goed (verkouden, hoofdpijn) en heb ook echt geen zin in eten.
Heb net 2 crackers met jam gegeten, maar dat schiet natuurlijk ook niet op, 90 kcal als ontbijt.

**Geplaatst**: 01-11-06 10:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 01-11-06 10:31

Mijn planning:
o: 1x meergranen boterham, 1x cracker met cremette en jam
t: appel
l: 1x meergranen boterham, 1x cracker met cremette en/of jam
t: paar wortelen
d: champignontaart (ja en nu ga ik hem echt maken)

Beweging: 6 stallen uitmesten, maar moet ook nog heeeeeel veel school doen, dus weet niet of ik ze alle 6 doe. Ik vind dat mijn collegaatjes ook wel een stal of 2 kunnen doen.

**Geplaatst**: 01-11-06 11:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 01-11-06 11:00

Toch maar wel een planning gemaakt, geen idee wat er van gaat komen.

o: cracotte met jam, knackebrod met jam, plak ontbijtkoek met becel dieet
t: appel
l: 2x knackebrod met jam, plak ontbijtkoek met becel dieet
t: appel, cracotte met jam
a: ?
t: appel, bak yoghurt

760 kcal zonder avondeten.

**Geplaatst**: 01-11-06 12:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 01-11-06 12:39

Planning:
o: fruit n fibre met magere kwark
t: rijstwafel met yoghurtlaagje en peer
l: groentensoep en eitje met tomaten
t: appel
a: volk macaroni met gehakt en groenten

**Geplaatst**: 01-11-06 13:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 01-11-06 13:32

Uit zelfmedelijden maar een halve zak chocolade pepernoten weggewerkt Boos!

**Geplaatst**: 01-11-06 13:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 01-11-06 13:41

Annetje schreef:
Mijn planning:
o: 1x meergranen boterham met cremette en jam
t: appel
l: 2x meergranen boterham, cremette en/of jam
t: paar wortelen, cracker met jam ofstroop ofzo
d: champignontaart (ja en nu ga ik hem echt maken)

Beweging: 3 stallen uitmesten

Gelukkig kon een collega van me toch wel vandaag, maar die had ook weinig tijd, dus hebben we vandaag allebei 3 stallen Lachen

(en ik gisteren 8 geloof ik Nagelbijten / Gniffelen

, lekker verdeeld was het niet maar oké) Én net uitbetaald voor deze maand, dus nu heb ik weer een gevulde portemonee Haha!

Ik had vanmorgen geen honger, dus vandaar dat ik maar 1 boterham gegeten heb. Zo meteen lunchen en de tussendoortjes zullen wel wat groter worden schat ik Schijnheilig