Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-10-06 19:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-10-06 19:07

Goed zo SL, dat is mij al heel lang niet gelukt moet ik zeggen Lachen

Volhouden

**Geplaatst**: 30-10-06 19:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-10-06 19:14

Ik ben nu het 1000 kcl dieet aan het doen kijk eens op www.40punten.nl
Ik had vandaag

Totaal 47.85

(1196 calorieën)

Ik hoop dat ik welkom bij de club ben Haha!

Laatst bijgewerkt door Meissie17 op 30-10-06 19:27, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 30-10-06 19:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-10-06 19:23

Meissie17 schreef:
Ik ben nu het 100 kcl dieet aan het doen kijk eens op www.40punten.nl
Ik had vandaag

Totaal 47.85

(1196 calorieën)

Ik hoop dat ik welkom bij de club ben

100 of 1000? Knipoog

**Geplaatst**: 30-10-06 19:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-10-06 19:27

sokje87 schreef:
Meissie17 schreef:
Ik ben nu het 100 kcl dieet aan het doen kijk eens op www.40punten.nl
Ik had vandaag

Totaal 47.85

(1196 calorieën)

Ik hoop dat ik welkom bij de club ben

100 of 1000?

Oeps 1000 haha Knipoog

**Geplaatst**: 30-10-06 19:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-10-06 19:41

LittleAnn schreef:
Goed zo SL, dat is mij al heel lang niet gelukt moet ik zeggen Volhouden

Nee mij dus ook niet.
Gisteravond wijn, een zak snoep en speculaasjes.
Het gaat gewoon altijd fout!
Maar ik had vandaag wel afleiding; school, even wat wezen eten/koffie drinken met vriendinnen..
En in die koekjes had ik gewoon geen zin omdat ik eindelijk een goede dag had.

Nu nog volhouden, wedden dat het vanavond of morgen alweer fout gaat Scheve mond

zwakheid

**Geplaatst**: 30-10-06 19:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-10-06 19:51

Ik heb vanmiddag in de bios een kleine popcorn (zout) genomen, leek mij vrij veilig, maar ik ga het even nakijken, wie weet bevat het toch enorm veel calorieen *LOL*

**Geplaatst**: 30-10-06 20:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-10-06 20:15

Nou het valt onwijs mee, gelukkig maar Haha!

**Geplaatst**: 30-10-06 20:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-10-06 20:36

Ik ga even sporten om die speculaasjes te verbranden want er zijn er nog een paar in mijn mond verdwenen :S

**Geplaatst**: 30-10-06 20:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-10-06 20:53

Meissie17 schreef:
Ik ben nu het 1000 kcl dieet aan het doen kijk eens op www.40punten.nl
Ik had vandaag

Totaal 47.85

(1196 calorieën)

Ik hoop dat ik welkom bij de club ben

Zou ik niet doen als ik jou was, daar verziek je echt je hele stofwisseling mee kan ik je wel vertellen. Dat is het zelfde als een soort crashdieet! Ik heb dat ook tijdje gedaan, ik kon 3 broodjes en een appel eten op een dag en mn avond eten. Toen ik weer normaal ging eten kwam ik super snel aan!

Mijn uiteindelijk dag:
O: magere yoghurt met wat magere vruchten yoghurt, 2 plakjes ontbijtkoek met boter
T: appel, mandarijn
L: 2 volkorenbroodjes, 1 met smeerkaas 20+, 1 met roomkaas en half geboortemeisjes. 2 volkoren wasa crackers met boter en appelstroop en hagelslag
T: cup a soup chinese tomaat
D: gebakken champignons met wat rode uit, bietjes, wat salade en wat kibbeling met beetje ravigotte saus.
T: ijs

opzich wel netjes gegeten Lachen

wel wat veel, maar was hongerig! En heb genoeg bewogen dus dat zit goed Lachen

Morgen:
O: magere yoghurt met appel en banaan erdoorheen
T: mandarijn
L: 1 volkorenbroodje met philadelphia light, 2 volkoren wasa crackers, 1 met appelstroop, 1 met geboorte muisjes (ontzettend lekker maar niet te eten, vliegen door hele kamer Tong uitsteken

)
T: plakje ontbijtkoek met boter
D: groente met vlees of vis en salade

nette dag toch wel?

Ik eet vanaf vandaag tijdens het avond eten volgens de richtlijnen van een leven lang fit (vlees/vis, groente en pasta of aardappelen mag niet, je mag maar een combinatie maken van 2 dingen)
dus dan eten we vooral veel groente enzo dus dat is wel gezond Lachen

mn pleegmoeder eet al tijdje zo (vanwege dr huid) en is paar kilo kwijt geraakt Lachen

**Geplaatst**: 30-10-06 21:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-10-06 21:05

Annetje schreef:
Mijn eten vandaag;
o: 1x boterham meegranen met cremette, 2x cracker met philadelphia light en sla
t: appel
l: 2x cracker met cremette en sla
t: snoepjes, espresshoc (koffie met chocodinges erin )
d: aardappelpuree, erwten, quornfingers, sla met yofresh.

Ik had geen tijd meer om de champignontaart te maken, dus die wordt woensdag gemaakt. Lachen

Ik kom uit tussen de 1200kcal en de 1300kcal. Precies waar ik wil zitten, dus netjes.

**Geplaatst**: 31-10-06 00:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 00:11

Wat is cremette Lachen

?

**Geplaatst**: 31-10-06 00:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 00:24

Net zoiets als Philadelphia, alleen dan goedkoper en met nóg minder kcal.

**Geplaatst**: 31-10-06 09:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 09:06

Planning

o: 2 knackebrod volkoren met halva jam, plak ontbijtkoek met boter
t: appel *edit* en een winterpeen
l: 2 boterhammen met sandwichspread
t: appel, bak yoghurt
a: ?
t: appel

700 kcal zonder avondeten Lachen

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 31-10-06 09:20, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 31-10-06 09:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 09:12

Ik kom ook maar even plannen, anders komt er natuurlijk weer niks van Knipoog

Én ik ben wakker gebeld door mijn uber leuke stagebegeleider.. en bedankt *LOL*

O: Fruit n Fiber met magere melk, glaasje Goldenkiwi, Yakult light
T: Paardrijden Haha!

L: 2 crackers met Becel light en 20+ kaas, bakje magere yoghurt
T: 2 mandarijntjes of een beschuitje
D: Broodmaaltijd (avonddienst, en wil geen opwarmmaaltijd Nagelbijten / Gniffelen

)

**Geplaatst**: 31-10-06 09:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 09:26

Zo naar de dokter met knie, heb er namelijk weer heel erge last van.

Mijn planning:
o: meegranenboterham met cremette en jam, 2x cracker met cremette
t: appel
l: 2x cracker met cremette
t: meergranen boterham met jam
d: ?

Straks dokter, dan minstens 5 hele vieze stallen uitmesten, dan douchen en studeren.

**Geplaatst**: 31-10-06 09:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 09:30

Succes bij de dokter Annetje!

Ik moet vanmiddag 2 uurtjes oppassen, dan ga ik vast niets ongezonds eten hoop ik..

**Geplaatst**: 31-10-06 09:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 09:50

2 uurtjes moet te doen zijn toch? Haha!

**Geplaatst**: 31-10-06 09:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 09:55

Hoop het maar Vork

Maar denk dat het wel lukt Tong uitsteken

**Geplaatst**: 31-10-06 09:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 09:59

Haha vast wel, ik zit van 14:00 tot 22:00 in een werkruimte met veeeel voedsel in de kasten, ben daar redelijk tegen bestand, jij toch ook? Knipoog

**Geplaatst**: 31-10-06 10:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 10:41

TIJD MAALTIJD OMSCHRIJVING KOOLH EIWIT VET KCAL

--------------------------------------------------------------------------------

08:00 ontbijt 50.00 gram brood spelt/rogge uit broodbakmachine 22.13 4.39 0.93 112.50
08:00 ontbijt 1.00 beleg kaas 20+ (slankie) 0.00 6.60 2.40 50.00
08:00 ontbijt 10.00 gram perenstroop 5.46 0.19 0.00 22.60
08:00 lunch 10.00 gram perenstroop 5.46 0.19 0.00 22.60
08:00 lunch 10.00 gram pindakaas 1.62 2.62 5.31 64.70
08:00 ontbijt 300.00 ml koffie zwart 0.00 0.00 0.00 0.00
12:00 tussendoortje 30.00 gram taai-taai 18.12 1.02 0.27 78.90
13:00 lunch 50.00 gram brood spelt/rogge uit broodbakmachine 22.13 4.39 0.93 112.50
13:00 lunch 200.00 ml kruidenthee 0.00 0.00 0.00 0.00
15:00 tussendoortje 150.00 ml koffie zwart 0.00 0.00 0.00 0.00
15:00 tussendoortje 30.00 gram taai-taai 18.12 1.02 0.27 78.90
17:00 tussendoortje 1.00 stuk rijstwafel met kaas (ah) 8.20 0.85 0.20 36.00
19:00 diner 75.00 gram tartaar 0.90 19.20 6.83 141.75
19:00 diner 150.00 gram wokmix italiaans (c1000) 6.30 3.45 0.15 40.50
19:00 diner 50.00 gram speltpasta met spirulina 40.05 7.75 1.52 165.00
19:00 diner 100.00 gram bertolli kruidig pastasaus 7.00 2.00 0.50 40.00
19:00 diner 125.00 ml magere yoghurt (friesche vlag) 6.25 5.00 0.63 50.00
19:00 diner 20.00 gram all-bran fruit'n fibre (kellogg's) 13.60 1.60 1.20 72.00
19:00 diner 400.00 ml spa clear meloen-witte druif (koolzuurvrij) 0.00 0.00 0.00 4.00
22:00 tussendoortje 400.00 ml kruidenthee brandnetel (zonnatura) 0.00 0.00 0.00 0.00
22:00 tussendoortje 1.00 stuk appel geschild 11.00 0.00 0.00 44.00

--------------------------------------------------------------------------------

Handmatig ingevoerd: 0.00 0.00 0.00 0.00

--------------------------------------------------------------------------------

Subtotaal ontbijt 27.59 11.18 3.33 185.10
Subtotaal lunch 29.20 7.20 6.23 199.80
Subtotaal tussendoortje 55.44 2.89 0.74 237.80
Subtotaal diner 74.10 39.00 10.82 513.25

--------------------------------------------------------------------------------

Totalen op basis van de calorietabel: 186.33 60.27 21.12 1135.95
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 745.32 241.08 190.12 1176.53
Percentages: Wat is een goede verhouding? 63% 20% 16% 100%

--------------------------------------------------------------------------------

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-10-06 11:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 31-10-06 11:00

Weeg jij echt alles af Flair?

**Geplaatst**: 31-10-06 11:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 11:07

Ik heb wel een weegschaaltje staan en als ik niet zeker weet hoeveel het is weeg ik het af.Groente en fruit weeg ik dus niet af.Op Valtaf.nl staat veel wat je eet al in portie's ingevuld.Daar hoef je dan voor derest niets aan te doen.Ik krijg zo wel een beetje het idee van wat ik eet.Ook wat ik drink vul ik in omdat ik de neiging heb veel te weinig te drinken.

**Geplaatst**: 31-10-06 12:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 12:12

Planning:
o: magere kwark met fruit n fibre (laat)
l: twee volkoren boterhammen met light kaas
t: appel, banaan en mandarijntje
a: zv rijst met chicken, boontjes en babymais

**Geplaatst**: 31-10-06 14:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 14:00

Effe aanpassen, kwam nog 'verse' pastasalade tegen in de koelkast dus heb deze als lunch genomen, dan weet ik iig zeker dat als ik vanavond brood eet ik niet te weinig calorieen binnen krijg vandaag Lachen

Ilse schreef:
O: Fruit n Fiber met magere melk, glaasje Goldenkiwi, Yakult light
T: Mandarijntje
L: Bord pastasalade en een klein kapje met wat Becel light
T: 2 mandarijntjes of een beschuitje
D: Broodmaaltijd (avonddienst, en wil geen opwarmmaaltijd )

**Geplaatst**: 31-10-06 14:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-10-06 14:16

Ilse schreef:
Haha vast wel, ik zit van 14:00 tot 22:00 in een werkruimte met veeeel voedsel in de kasten, ben daar redelijk tegen bestand, jij toch ook?

Mwah, vandaag wel, maar soms op zwakke momenten.. Tong uitsteken