Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-06-13 22:08

Geplaatst: 23-06-13 22:08

NeverGiveUp schreef:
Ik heb van het weekend heel, maar dan ook HEEL slecht gegeten.
Had twee geslaagd feestjes, en zo.

En wordt vanochtend wakker.. Met een enorme pukkel! Toeval..?

Je merkt het zo hè, hoeveel invloed gezond eten op je conditie en gezondheid heeft..

**Geplaatst**: 23-06-13 22:35

Geplaatst: 23-06-13 22:35

Bhriseis schreef:
O: 25 g Quaker, 50 g spelt, el lijnzaad, 200 ml rijstmelk + water; klein glas sojamelk mild (1 uur later was ik alweer uitgehongerd); groene thee
T: 3 sneetjes suikerbrood
T: banaan, bakje magere roeryoghurt
L (nu): Fruitsalade van 1 banaan, abrikoos, nectarine, kiwi, half meloentje; glas vers sap van 2 sinaasappels en 1/4e pompelmoes; 100 g aardbeien met 100 g Griekse yoghurt
B: BR Workout 1 en 2 (want eergisteren en gisteren geskipt)
T: Pakje Lu Dinosauruskoeken met chocolade
A: Pastadingetjes (witte) gevuld met geitenkaas en zongedroogde tomaatjes + saus van gestoomde romanesco, bloemkool, champignons, witte wijn, room, véél knoflook + slaatje van rucola, warmoes, tomaatjes en walnootolie
B: naar de paarden
T: /

Vreselijk zijn dat soort opmerkingen Chernique... 'Oh jij bent een goede eter he

!' 'Kijk eens hoeveel jij op kan, gezellig hoor! Jij kan veel eten zeg!'
Het is dan toch een overwinning dat je dat plakje cake nog genomen hebt, goed gedaan!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-06-13 22:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-06-13 22:47

Misschien helpt 't om een wat grotere/meer vullende lunch te nemen Cheetahfan?

naar mijn idee is je lunch wat aan de weinige kant. Maar je tussendoortjes zijn niet veel hoor, en zulke opmerkingen zijn inderdaad vervelend. Probeer je er niets van aan te trekken :(:)

Ik heb er net nog een klein stukje kwarktaart bij aan gesnoept

**Geplaatst**: 23-06-13 22:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-06-13 22:47

Kwarktaart, heerlijk, daar heb ik zo'n zin in!

**Geplaatst**: 23-06-13 22:52

Geplaatst: 23-06-13 22:52

Anne_26 schreef:
NeverGiveUp schreef:
Ik heb van het weekend heel, maar dan ook HEEL slecht gegeten.
Had twee geslaagd feestjes, en zo.

En wordt vanochtend wakker.. Met een enorme pukkel! Toeval..?

Je merkt het zo hè, hoeveel invloed gezond eten op je conditie en gezondheid heeft..

Nou inderdaad! En dan hoor je nog steeds vaak dat het niet zo is.
Dit kan bijna niet anders dan door de vette zooi denk ik..

**Geplaatst**: 23-06-13 22:53

Geplaatst: 23-06-13 22:53

dressagelady schreef:
O. 1 plak speltbrood, 1 banaan
T. 250g kwark met 1 schep 1 lijnzaad/pompoenzaad/zonnebloemzaad/sesamzaad/goji bessen + havermout, 1 appel
L. 2 plakken speltbrood met dieetsalami, 2 quinoa rijstwafels met notenpasta
T. 5 haribosnoepjes
A. Bloemkool, gehaktbal
T. Dadels, bugles

B. 60min baantjes zwemmen, 25min fietsen, 60min paardrijden (met 30min galoptraining

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-06-13 22:54

Geplaatst door de TopicStarter : 23-06-13 22:54

Ik moet er wel zin in hebben, maar dan lust ik er ook wel een stukje van haha. Zou alleen wel een gezonde variant willen weten, want hier gaat (ongeklopte) slagroom in. Verder alleen magere kwark en water, maar in 't pakket zat roze poeder en ik weet niet hoeveel suiker oid daarin verwerkt is.. Bodem gaat ook boter bij.

**Geplaatst**: 23-06-13 22:55

Geplaatst: 23-06-13 22:55

Citaat:
Vandaag: (Ontbijt om 12 uur, laat uit bed)
O: 40 gr. havermout + cracker met kipfilet
T/L: Mandarijn + 2 crackers met kipfilet/komkommer
A: Rode kool, aardappelpuree, schnitzel
T: Pindakoekje+Appel
B: Uurtje fietsen en werkavondje

Rare werkdag gehad, deed op het einde mijn tas open en zag toen de rauwkost voor bij het avond eten en mijn appel, perzik zitten. Appeltje op de fiets naar huis opgegeten.
Moe van mijn drukke werk/feestweekend, morgen 10 uur werken en komende week ramvol gepland dus denk dat ik eens lekker niet ga sporten, boodschappen ga doen en lekker avondje voor mezelf pak en lekker ga koken/relaxen.

Laatst bijgewerkt door Steenbok12 op 23-06-13 22:56, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-06-13 22:55

Geplaatst: 23-06-13 22:55

NeverGiveUp schreef:
Anne_26 schreef:
Je merkt het zo hè, hoeveel invloed gezond eten op je conditie en gezondheid heeft..

Nou inderdaad! En dan hoor je nog steeds vaak dat het niet zo is.
Dit kan bijna niet anders dan door de vette zooi denk ik..

Geldt volgens mij nog extra sterk als je normaal gesproken heel clean/gezond eet.

**Geplaatst**: 23-06-13 22:58

Geplaatst: 23-06-13 22:58

Je kan eens kijken op Skinnytaste ofzoiets; die hebben van veel zaken de gezonde variant.
En mocht je een gewone willen maken waarvan je weet hoeveel suiker er in zit: http://www.standaard.be/cnt/DMF20111110_094
Het suiker kan je vb vervangen door stevia, de gewone bloem door speltbloem. Wat je met de slagroom zou moeten doen weet ik niet goed, maar erg vies van slagroom ben ik niet :))

Maar een keer een gewoon stuk taart kan natuurlijk geen kwaad.

**Geplaatst**: 23-06-13 23:03

Geplaatst: 23-06-13 23:03

Anoniem schreef:
O: havermout met appel en rijst/amandelmelk
T: (teveel) spelt/pompoenpit-brood met hummus
L: salade van spinazie, komkommer, tomaat, avocado en pijnboompitten; paar aardbeien
T: paar aardbeien
A: gado gado: basmatirijst, 2 gekookte eieren, sperziebonen, kool, wortel, komkommer, gewokte kip, (zelfgemaakte) pindasaus, gebakken uitjes, emping

B: 45 min paardrijden, 15 min NTC

Avondeten klinkt lekker, hoe maak jij zelf pindasaus?

**Geplaatst**: 23-06-13 23:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-06-13 23:08

(bio)pindakaas, sambal, ketjap manis, teentje knoflook, loas (kruiden) > opwarmen in steelpannetje en steeds wat water erbij doen. Was super lekker!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-06-13 23:10

Geplaatst door de TopicStarter : 23-06-13 23:10

Oke dankjewel, zal eens kijken! En dat klopt, is meestal ook gewoon het geval dat ik gewoon pak en geniet haha

**Geplaatst**: 23-06-13 23:13

Geplaatst: 23-06-13 23:13

Klinkt lekker. Makkelijk ook om zelf te maken. Ik heb alleen nog zo'n flinke emmer en eet het maar zo weinig. Dus die moet eerst op :')

.

Oef ik krijg honger van het nieuwe AH krantje

**Geplaatst**: 23-06-13 23:20

Geplaatst: 23-06-13 23:20

O: havermout met alpro soya noten'melk' (veel, ben grote ontbijter)
T: appel
L: rijst met kip en rode curry
T: eigenlijk direct na lunch, zou dit beter moeten spreiden: kwark met stevia en banaan
T: chocolademuffin
A: salade: veldsla, wortels, kerstomaatjes, riccotta, pijnboompitjes, honingmosterdsausje, makreel
Edit T: nog een appel (probeer max 3 stukken fruit maar wordt soms eens 3)

Drank: hele dag water en 2x koffie

Laatst bijgewerkt door magli op 23-06-13 23:36, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-06-13 23:22

Geplaatst: 23-06-13 23:22

ChantalSmook schreef:
Klinkt lekker. Makkelijk ook om zelf te maken. Ik heb alleen nog zo'n flinke emmer en eet het maar zo weinig. Dus die moet eerst op .

Oef ik krijg honger van het nieuwe AH krantje

Kersen

**Geplaatst**: 23-06-13 23:25

Geplaatst: 23-06-13 23:25

Anoniem schreef:
Geldt volgens mij nog extra sterk als je normaal gesproken heel clean/gezond eet.

Ja dat er gelijk een heftige reactie komt..
Nou ja ik heb net een bak fruit op, en ben nu een enorme kan met water aan het drinken met citroen. En een groene klei masker.
Even 'zuiveren' :))

**Geplaatst**: 23-06-13 23:26

Geplaatst: 23-06-13 23:26

mandy358 schreef:
Wat balen zeg Phormicola, hopelijk hebben ze hem morgen snel!!
Super Chernique!!

11:30 vkbb met kaas tomaat sla, 2x volkoren beschuit met pindakaas
15:00 kop zelfgemaakte tomatensoep, volkoren beschuit met pindakaas
18:00 2 bb (1,5 vruchtenhagel en boter, half kaas komkommer) 3 knackebrod kaas komkommer, schaaltje magere yoghurt met appel erdoor
T: ?

D: water en verse munt thee en gewone thee
B: 2 km fietsen, 1/1,5 uur op stap

T ? Is geworden: 5 amandelen, zelfgemaakt ijsje van yoghurt en 1/3 banaan

**Geplaatst**: 23-06-13 23:27

Geplaatst: 23-06-13 23:27

ChantalSmook schreef:
Klinkt lekker. Makkelijk ook om zelf te maken. Ik heb alleen nog zo'n flinke emmer en eet het maar zo weinig. Dus die moet eerst op .

In de prefab-variant zit echt een hoop troep. Ik zou het gewoon wegflikkeren

**Geplaatst**: 23-06-13 23:28

Geplaatst: 23-06-13 23:28

NeverGiveUp schreef:
Anoniem schreef:
Geldt volgens mij nog extra sterk als je normaal gesproken heel clean/gezond eet.

Ja dat er gelijk een heftige reactie komt..
Nou ja ik heb net een bak fruit op, en ben nu een enorme kan met water aan het drinken met citroen. En een groene klei masker.
Even 'zuiveren'

Ik heb ook spijt van die bugles + haribo, zit ook al aan een glas citroenwater haha

**Geplaatst**: 23-06-13 23:33

Geplaatst: 23-06-13 23:33

Anoniem schreef:
ChantalSmook schreef:
Klinkt lekker. Makkelijk ook om zelf te maken. Ik heb alleen nog zo'n flinke emmer en eet het maar zo weinig. Dus die moet eerst op .

In de prefab-variant zit echt een hoop troep. Ik zou het gewoon wegflikkeren

Maar pindakaas gebruik jij als basis. Daar is ook veel aan toegevoegd lijt me?

**Geplaatst**: 23-06-13 23:34

Geplaatst: 23-06-13 23:34

NeverGiveUp schreef:
Anoniem schreef:
Geldt volgens mij nog extra sterk als je normaal gesproken heel clean/gezond eet.

Ja dat er gelijk een heftige reactie komt..
Nou ja ik heb net een bak fruit op, en ben nu een enorme kan met water aan het drinken met citroen. En een groene klei masker.
Even 'zuiveren'

Word je niet de hele nacht wakker van het plassen? :')

**Geplaatst**: 23-06-13 23:35

Geplaatst: 23-06-13 23:35

dressagelady schreef:
ChantalSmook schreef:
Klinkt lekker. Makkelijk ook om zelf te maken. Ik heb alleen nog zo'n flinke emmer en eet het maar zo weinig. Dus die moet eerst op .

Oef ik krijg honger van het nieuwe AH krantje

Kersen

Ja! En Biefstuk, liefde en passie brood

**Geplaatst**: 23-06-13 23:45

Geplaatst: 23-06-13 23:45

phormicola schreef:
Ik vond je avondeten al zo lekker klinken, Gast7391!

phormicola schreef:
O: havermout, appel, honing, kaneel
B: warming up + eerste circuit Ripped level 2, daarna door pijn in schouder Killer Buns level 2
L: 3 sneetjes abdijbrood, 1 sneetje Meerbrood, 2x kipsatésalade, 1x eiersalade, 1x aardappelsalade
T: twee grote mokken koffie, 2 sauzijsen broodjes
B: wasmachine uit elkaar trachten te halen met manlief, m'n verlovingsring van letterlijk 2 eeuwen oud is tussen de trommel en de behuizing gevallen Overigens niet eruit kunnen krijgen, dus morgen maar even een specialist bellen
T: 4 TimeOut Chocola koeken
T: appeltje
A: couscoussalade met tomaten, uitgebakken spekjes, sjalotjes, bosui, knoflook, veel eikenbladsla en natuurlijk heel veel kruiden en specerijen
T: HamKaas chipjes, ~~kaasstengeltjes~~, 2 biertjes

**Geplaatst**: 23-06-13 23:53

Geplaatst: 23-06-13 23:53

ChantalSmook schreef:
Word je niet de hele nacht wakker van het plassen?

Kan me niet schelen, ik wil géén pukkels :')

Echt ik haat het, gelijk het gevoel dat mijn hele hoofd verpest is.

Misschien moet ik eens leren relativeren :))