Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-03-07 20:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 20:52

Hallo, ben ik ook weer!!

Vandaag 2 paarden gereden, dus weer lekker bewogen... Verder ook goed gezong gegeten, wat later avondeten, maar dan hopelijk ook geen vreetbui meer later op de avond Tong uitsteken

**Geplaatst**: 26-03-07 20:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 20:52

Denice wil jij morgen met ons beginnen te rennen?

**Geplaatst**: 26-03-07 20:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 20:53

Hihihi wil je iedereen laten rennen Nienke?

Wat voor schoenen heb jij trouwens om te rennen? Lachen

**Geplaatst**: 26-03-07 20:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 20:55

Nienke_ schreef:
Denice wil jij morgen met ons beginnen te rennen?

ja hoor, al ben ik al wat gevorderder dan jullie. Knipoog

ik was al begonnen, maar was drie weken gestopt ofzo. vandaag wilde ik het weer opakken en dit is een goede motivatie.

ik ren op asics. rent lekker. en ze zijn roze Haha!

heb je een schema nienke? ben je al begonnen?

**Geplaatst**: 26-03-07 20:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 20:56

Hoe duur waren die denice? Ik zoek schoenen maar ik heb echt weinig geld aangezien ik volgende week de Petrie Anky wil halen Bloos

**Geplaatst**: 26-03-07 20:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 20:57

Sorry, ik ga niet mee rennen...
Dat vinden m'n enkels niet zo leuk namelijk Schijnheilig

**Geplaatst**: 26-03-07 20:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 20:57

Zo net springles achter de rug, best intensief. Tong uitsteken

Er reden 4 paarden van rond de 1.70 mee, en ik daar tussen met een kleine bolle fjord. Clown

Hindernissen stonden dus voor hem flink aan de maat, dus heb flink moeten werken. Knipoog

Morgen;
T: plakje volkoren ontbijtkoek
--> 2 uur werken
O: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
T: 1 volkoren boterham, 1 plakje volkoren ontbijtkoek
--> 1.5 uur autorijles
L: 2 volkoren boterhammen (vruchtenhagel)
--> uur fietsen, uur paardrijden
T: appel, peer
A: ?
--> uur tennissen
T: bak optimel yoghurt

Morgen dus weer intensieve dag, heerlijk!
Nu duik ik snel onder de douche, dan in bed met een boek en half 11 slaapie doen. Dromen

**Geplaatst**: 26-03-07 20:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 20:59

E 90!
maar je kan ook goedkopere hardloopschoenen halen bij bijvoorbeeld de bristol ofzo. als he maar een beetje de schokken dempt. ik heb een jaar op zaalvoetbal schoenen gelopen en dat ging best. al zijn echte schoenen een wereld van verschil!

hoevaak ben je van plan? en hoelang?

**Geplaatst**: 26-03-07 21:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 21:01

Planning voor morgen:
O:+- 40 gram muesli met 50 ml Sojamelk (ben er weer helemaal verslaafd aan!)
T: bruin pistolletje gezond (kaas, komkommer, sla en ei)
L: 2 br bolletjes met kipfilet
T: appel
T: mix van 2 geperste sinaasappels en een banaan, plakje Indische cake
A: nasi (zvrijst, kipfilet, spersiebonen, ui & tomaat)
T: peer evt plakje Indische cake

Beweging: 2 uur sport & spel op school (beetje heen en weer lopen, dribbeltje maken Tong uitsteken

, beetje bal overgooien enzo Tong uitsteken

), 7 uur school, 25 min lopen, paardrijden.

**Geplaatst**: 26-03-07 21:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 21:02

Als je echt wilt gaan hardlopen, zou ik absoluut gaan voor goede schoenen en niet voor goedkope 'dingen', want je loopt echt je knieen etc kapot en dat merk je pas als het zover is Knipoog

**Geplaatst**: 26-03-07 21:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 21:02

denice schreef:
E 90!
maar je kan ook goedkopere hardloopschoenen halen bij bijvoorbeeld de bristol ofzo. als he maar een beetje de schokken dempt. ik heb een jaar op zaalvoetbal schoenen gelopen en dat ging best. al zijn echte schoenen een wereld van verschil!

hoevaak ben je van plan? en hoelang?

Ja 90 heb ik niet. Dan moet ik Petrie Perfect kopen ofzo Tong uitsteken

maar ik wil de Anky haha
Ik heb idd al bij Bristol gekeken maar ben weer verder gelopen Tong uitsteken

Ze waren best wel lelijk ook al waren er 2 witte die er redelijk uitzagen: 1 met roze en 1 met blauw Haha!

Ik heb een jaar op m'n sneakers (Puma's) gelopen haha ging ook altijd goed! Maar dat zijn nu stalschoenen geworden.

Hoevaak: 3x in de week, opbouwen naar 45 min.

**Geplaatst**: 26-03-07 21:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 21:03

denice schreef:
Nienke_ schreef:
Denice wil jij morgen met ons beginnen te rennen?

ja hoor, al ben ik al wat gevorderder dan jullie. ik was al begonnen, maar was drie weken gestopt ofzo. vandaag wilde ik het weer opakken en dit is een goede motivatie.

ik ren op asics. rent lekker. en ze zijn roze

heb je een schema nienke? ben je al begonnen?

Ik ben ook al eens begonnen maar ben sinds een paar weken gestopt.
Mijne zijn geel/wit/blaauw.
Ze rennen ook lekker hoor! Ik heb nog nooit op roze gerend Haha!

**Geplaatst**: 26-03-07 21:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 21:03

planning voor morgen

O:magere yoghurt
T: appel
L: boterham met ??
T: weet ik ook nog niet
D: weet ik ook nog niet

beweging:
rijden
hardlopen
met de honden wandelen

**Geplaatst**: 26-03-07 21:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 21:04

Wat houdt 'echt hardlopen' in Sizzy?

Ik liep 5/6x in de week, min 45 min hard (en 10 min lopen ofzo). Van 8.5 km per uur opbouwend tot 14.5 km per uur (laatste minuut Haha!

). Op m'n sneakers Lachen

**Geplaatst**: 26-03-07 21:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 21:05

Tha_Niekje schreef:
Sorry, ik ga niet mee rennen...
Dat vinden m'n enkels niet zo leuk namelijk

Hé ik wil nog nieuwe bovenbenen halen volgende week bij V&D. Moet ik voor jou nog ff kijken voor een paar nieuwe enkels??? ROFL

**Geplaatst**: 26-03-07 21:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 21:05

Ik ga morgen niet zoveel bewegen, maar wel een fotoshoot van iemand in het bos, dus ga dan op de mountainbike eerst mee daar heen en dan nog foto's maken, sta ik ook geen seconde stil (nouja, net 1 seconde om die foto te maken dan Schijnheilig

maar veel heen en weer geloop Tong uitsteken

)

**Geplaatst**: 26-03-07 21:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 21:05

maar als je net begint en stukjes van een paar minuutjes doet volstaan ze echt wel even hoor.

okay dat is goed, ik probeer ook de drie keer aan te houden, minimaal en weer naar de 45 minuten minstens te gaan.
ik ga trainen voor de 10 km binnen het uur..

**Geplaatst**: 26-03-07 21:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 21:05

Nienke_ schreef:
Tha_Niekje schreef:
Sorry, ik ga niet mee rennen...
Dat vinden m'n enkels niet zo leuk namelijk

Hé ik wil nog nieuwe bovenbenen halen volgende week bij V&D. Moet ik voor jou nog ff kijken voor een paar nieuwe enkels???

Whahaha heel graag!! ookal gaat het nu wel aardig, heb jaren met enkelsteun gelopen Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 26-03-07 21:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 21:06

3 x per week vind ik goed!
Dinsdag, vrijdag en zondag?

**Geplaatst**: 26-03-07 21:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 21:07

Citaat:
Ik ben ook al eens begonnen maar ben sinds een paar weken gestopt.
Mijne zijn geel/wit/blaauw.
Ze rennen ook lekker hoor! Ik heb nog nooit op roze gerend

echt niet? jeetje!

ik zou het eens proberen hoor! roze rent super!

**Geplaatst**: 26-03-07 21:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 21:08

Ik ga morgen ook beginnen met hardlopen, ik begin helemaal bij 0 want mijn conditie is bar slecht. Ik hoop dat ik niet al te veel last krijg van mijn knie, vorige week bij de dokter geweest en die tast een beetje in het duister over de oorzaak van mijn klachten.
Het is te vroeg om een kijkoperatie uit te voeren, maar mijn klachten wezen wel op mijn meniscus. Volgens haar was dat echter wel vreemd, aangezien ik geen ongeluk of flinke blessure heb opgelopen, en je niet zomaar last krijgt van je meniscus Scheve mond

Al met al ga ik morgen gewoon beginnen, zie wel waar het schip strandt Lachen

Vraag voor de meer ervaren hardlopers, die ook ooit ergens begonnen zijn: hoe snel merkten jullie dat je conditie vooruit ging? Hoe trainden jullie in het begin? Ik zit aan dit schema te denken http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm

Ik heb gelukkig wel goede hardloopschoenen, Asics, van pa&ma gekregen Lovers

**Geplaatst**: 26-03-07 21:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 21:10

he super handig dat schema http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm

ben nog steeds op zoek naar mijn mp3 speler

**Geplaatst**: 26-03-07 21:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 21:11

Dat schema heb ik ook!

Dus tot nu toe......
Maethoriel
Maartje
Denice
Nienke

**Geplaatst**: 26-03-07 21:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 21:11

ik ben een rondje om een flink huizenblok gaan rennen, en deze tweeds om de twee of drie dagen gaan uitbreiden.
niets schema, dat werkte voor mij niet.
gewoon eens je grens opzoeken en dan een week later eroverheen proberen te gaan. grens qua conditie, nie je pijngrens natuurlijk!

**Geplaatst**: 26-03-07 21:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 21:12

Ik kan echt niet zonder mijn MP3 met hardlopen Nagelbijten / Gniffelen

Vorige keer was erg grappig, ik had lekker opzwepende muziek opstaan tijdens het warmlopen en ik liep bij ons langs de weg, rond spitsuur. Om lekker warm te worden ging ik, op de maat, een soort van danspasjes en hupsjes maken. Moet er echt hilarisch uit hebben gezien, maar ik kwam helemaal los Clown

Auto's toeteren natuurlijk, moeten ook wel gedacht hebben Haha!