Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-06-13 17:30

Geplaatst: 23-06-13 17:30

dressagelady schreef:
O. 1 plak speltbrood, 1 banaan
T. 250g kwark met 1 schep 1 lijnzaad/pompoenzaad/zonnebloemzaad/sesamzaad/goji bessen + havermout, 1 appel

L. 2 plakken speltbrood met dieetsalami, 2 quinoa rijstwafels met notenpasta
T. 5 haribosnoepjes

A. Bloemkool, gehaktbal

B. 60min baantjes zwemmen, 25min fietsen, 60min paardrijden (met 30min galoptraining, zere benen nu

)

**Geplaatst**: 23-06-13 17:42

Geplaatst: 23-06-13 17:42

Heel herkenbaar bhri

Mijn vader maakt soms ook van die opmerkingen dat ik zo veel eet.
Maar ja ik drink dan ook geen calorierijke dranken en wat ik eet is niet alleen maar zooi..
toch is het soms wel lastig ook al weet ik dat dit gezonder is..
Maar als je ziet wat voor hoeveelheden ik wegwerk tegenover mijn vader dan is het
moeilijk om soms niet even te denken dat ik toch wel veel eet

Maar hij is met zijn babyporties te dik en ik niet dus probeer me er weinig van aan te trekken..

O: vk ciabatta met plakje zalm, 1 krentenbol met boter, snee vk brood met schepje roerei met groenten, 1 perzik
T: 1/4 gele paprika, stuk komkommer
L: 70 gram havermout, 5 gram lijnzaad (aangemaakt met water), 1 appel met kaneel
T: handje pompoenpitjes, 1 appel
A: pasta met zeevruchten, stukjes zalm & groentes (1 bord vol)
T: 200 gram magere kwark met krentjes, 100 gram waspeen
D: water en groene thee

**Geplaatst**: 23-06-13 17:49

Geplaatst: 23-06-13 17:49

phormicola schreef:
O: havermout, appel, honing, kaneel
B: warming up + eerste circuit Ripped level 2, daarna door pijn in schouder Killer Buns level 2
L: 3 sneetjes abdijbrood, 1 sneetje Meerbrood, 2x kipsatésalade, 1x eiersalade, 1x aardappelsalade
T: twee grote mokken koffie, 2 sauzijsen broodjes

B: wasmachine uit elkaar trachten te halen met manlief, m'n verlovingsring van letterlijk 2 eeuwen oud is tussen de trommel en de behuizing gevallen

Overigens niet eruit kunnen krijgen, dus morgen maar even een specialist bellen

T: 4 TimeOut Chocola koeken

**Geplaatst**: 23-06-13 17:50

Geplaatst: 23-06-13 17:50

Ik ben toch een beetje blij dat ik niet alleen ben

ik lijk wel een alien hier!

He dat meen je niet Phor! Ik hoop dat ze hem er morgen heel snel weer van tussenuit kunnen halen :(:)

**Geplaatst**: 23-06-13 18:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-06-13 18:29

O: havermout met appel en rijst/amandelmelk
T: (teveel) spelt/pompoenpit-brood met hummus
L: salade van spinazie, komkommer, tomaat, avocado en pijnboompitten; paar aardbeien
T: paar aardbeien
A: gado gado: basmatirijst, 2 gekookte eieren, sperziebonen, kool, wortel, komkommer, gewokte kip, (zelfgemaakte) pindasaus, gebakken uitjes, emping

B: 45 min paardrijden, 15 min NTC

**Geplaatst**: 23-06-13 18:46

Geplaatst: 23-06-13 18:46

@Cheetahfan: Dat zijn hélemaal niet veel tussendoortjes! Ik vind het echt een gezond/klein tussendoortje

Mandarijn + handje aardbeien = 1 stuk fruit. En een pakje lu crackers en een bakje yoghurt is gewoon een klein tussendoortje, geen zorgen!

@Bhriseis: Inderdaad! Lastig hé om te horen. Heb ik ook hoor! “Goh.. jij eet nu wel goed hé?’’ Of ‘WOW 3 boterhammen ’s middags is ECHT veel!’’ hahaha :’) wel lastig om te horen. Maar wij weten allemaal dat wat we eten we daar geen kilo’s van aankomen en wij ons niet volstoppen met frisdrank en vette koeken. Goed ook dat je hebt aangegeven dat je wel normaal moest eten! Ik merk nu ook echt dat ik anders helemaal niet lekker wordt. Wij zijn zó gewend om regelmatig te eten dat we echt niet opeens uren zonder kunnen.

@Phor: Aaaaaahh nee! Wat erg voor je!

O: Aardbeienyoghurt + cruesli
T: Pakje time-out
L: 3 bth + boter + ossenworst, speculoos, aardbeienjam, glas fristi minder suiker, 4 cherrytomaatjes
T(op verjaardag mét moeilijke opmerkingen van mensen die er geen ballen verstand van hebben): Toch een klein plakje cake $*\o/*$

Planning (meestal eten we rond 6 uur, maar het liep iets uit ivm verjaardag)
A: Schepje gebakken aardappeltjes, gekruide kipfilet, eetlepel ketchup. En we hebben als groente: mais, dopewertjes en rode kool met ui,.. neem van alles wel wat denk ik

T: Aardbeienkwark
T: Evergreen, appel, glas coolbest strawberry hill

**Geplaatst**: 23-06-13 18:55

Geplaatst: 23-06-13 18:55

Mensen zijn vaak zo onwetend wat voeding betreft! Dat was ik vroeger ook

**Geplaatst**: 23-06-13 18:56

Geplaatst: 23-06-13 18:56

Wat balen zeg Phormicola, hopelijk hebben ze hem morgen snel!!
Super Chernique!!

11:30 vkbb met kaas tomaat sla, 2x volkoren beschuit met pindakaas
15:00 kop zelfgemaakte tomatensoep, volkoren beschuit met pindakaas
18:00 2 bb (1,5 vruchtenhagel en boter, half kaas komkommer) 3 knackebrod kaas komkommer, schaaltje magere yoghurt met appel erdoor
T: ?

D: water en verse munt thee
B: 2 km fietsen, 1/1,5 uur op stap

**Geplaatst**: 23-06-13 18:59

Geplaatst: 23-06-13 18:59

phormicola schreef:
B: wasmachine uit elkaar trachten te halen met manlief, m'n verlovingsring van letterlijk 2 eeuwen oud is tussen de trommel en de behuizing gevallen Overigens niet eruit kunnen krijgen, dus morgen maar even een specialist bellen

$:\$ $:\$ $:\$ $:\$ hopen dat de specialist hem er morgen uit krijgt! Pfff!

**Geplaatst**: 23-06-13 19:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-06-13 19:03

Wat ontzettend vervelend, Phormicola! Hopelijk krijgen ze hem er morgen uit!

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 meergranen boterhammen met Nutella
T: 2 nectarines
L: 3 meergranen boterhammen (1 Nutella, 2 kaas)
T: 2 nectarines
A: roerbakgroente, aardappelen, kipsaté
T: pakje crackers

B: 45 minuten paardgereden, stukje gefietst

Morgen ga ik beginnen met afkicken van suiker. Ben heel benieuwd

**Geplaatst**: 23-06-13 19:07

Geplaatst: 23-06-13 19:07

Wat balen van je ring Phor, hopelijk kunnen ze hem er weer uit krijgen.

Vervelend Chernique, maar het is vaak inderdaad onwetendheid en geen slechte opzet.

O: Overnight havermout, speltvlokken, chia, hennepzaad met zomerfruit, yoghurt en alpro vanilleyoghurt en wat water omdat het wat dik geworden was vanmorgen
T: banaan en een plakje kruidkoek met rozijnen
L: broccolisoep en een plak duits desem-speltbrood met komijnekaas
T: watermeloen en een paar plakjes gerookte kipfilet
A: omelet van 2 eieren met een tomaat, 2 cherrytomaatjes, champignons, paprika en wet geitenkaas en wat gemalen Italiaanse kaas.

T wat stukjes geitenkaas en overjarige kaas bij de borrel
D: Groenen thee, water en slimpie
B: Bar weinig vandaag. Vanmorgen stallen gemeest en verder de hele morgen zitten te jureren en vanmiddag niet gereden ivm regen.

**Geplaatst**: 23-06-13 19:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-06-13 19:18

Mmmm. Mijn avondeten was lekker! Aanrader.

Succes phor!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-06-13 19:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-06-13 19:46

O: 2 beschuitjes met aardbeien (geen suiker) + 1 mok halfvolle melk
T: paar schepjes zelfgemaakte stracciatella ijs + weer 'n paar aardbeien
L: 2 geroosterde boterhammen met kaas en tomaat + 1 glas jus d'orange
A: lasagne met sla
D: stukje aardbeien kwarktaart

3 kwartier gefietst en gewerkt van 3 tot half 7 (voornamelijk kassa)

**Geplaatst**: 23-06-13 19:58

Geplaatst: 23-06-13 19:58

Plien91 schreef:
Vandaag:
O/T/L: 2vk bth ham/kaas/gebakken ei, glas sinaasappelsap

T: 1,5 schaaltje chips
A: Zalm, krieltjes+mayo, romana sla met tomaat/komkommer. Toetje: Schaaltje alpro soyayoghurt bosbessen

T: Schaaltje aardbeien

**Geplaatst**: 23-06-13 20:04

Geplaatst: 23-06-13 20:04

O: Verse afbak croissant met jam, pistolet met boterhamworst en een saucijzenbroodje
T: -
L: Wit bolletje met grillworst
T: Een high tea, dus allerlei lekkere hartige en zoete hapjes

D: Zat nog erg vol van die high tea dus heb maar een kleine pizza punt van vriendjes pizza op.

**Geplaatst**: 23-06-13 20:11

Geplaatst: 23-06-13 20:11

MarJon schreef:
Gaaf Plien, Bruce!

O/T: - (laat uit bed)
L: bakje magere yoghurt met 3 kleine eetlepels muesli + cream cracker dinges (23 kcal) met filet American.
T: banaan, sinaasappel.
A: 3 opscheplepels groentemix, 2 kleine aardappels & 2 kleine kip drumsticks.Bakje magere yoghurt met een klein beetje slimpie erdoorheen.
T: Halve appel.

B: workout, trampoline gesprongen.
D: water, slimpie en thee.

Heb zelf het idee dat ik wel aardig goed bezig ben, maar het misschien nog wat aan de weinige kant is, nou heb ik natuurlijk geen ontbijt erbij.

Commentaar is welkom trouwens haha!

**Geplaatst**: 23-06-13 20:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-06-13 20:11

Inderdaad vrij weinig!

**Geplaatst**: 23-06-13 20:13

Geplaatst: 23-06-13 20:13

O: muslie met yoghurt, aardbeien, lijnzaadmix, hennep, chai zaad, quinoa vlokken
M: 2 speltboterhammen met een gebakken ei
T: smoothie van aardbeien, banaan, verse jus. Bak popcorn in de bios
A: volkoren speltpasta met aubergine en een beetje asperge met zalm en pesto.

D: te weinig. G anu een bak thee zetten.

**Geplaatst**: 23-06-13 20:33

Geplaatst: 23-06-13 20:33

KarinvdM schreef:
O: Overnight havermout, speltvlokken, chia, hennepzaad met zomerfruit, yoghurt en alpro vanilleyoghurt en wat water omdat het wat dik geworden was vanmorgen
T: banaan en een plakje kruidkoek met rozijnen
L: broccolisoep en een plak duits desem-speltbrood met komijnekaas
T: watermeloen en een paar plakjes gerookte kipfilet
A: omelet van 2 eieren met een tomaat, 2 cherrytomaatjes, champignons, paprika en wet geitenkaas en wat gemalen Italiaanse kaas.
T wat stukjes geitenkaas en overjarige kaas bij de borrel
D: Groenen thee, water en slimpie
B: Bar weinig vandaag. Vanmorgen stallen gemeest en verder de hele morgen zitten te jureren en vanmiddag niet gereden ivm regen.

T: handje rozijnen en een stukje chocolade. Het zou verboden moeten worden om dat als bedankje voor het jureren te geven.

Het is chia, Needje, geen chai. Ik ken wel chai, maar dat is thee.

**Geplaatst**: 23-06-13 20:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-06-13 20:37

Ah, what's in a name

**Geplaatst**: 23-06-13 20:38

Geplaatst: 23-06-13 20:38

Ja, ik denk dat jullie gelijk hebben.

Als ik zie hoe zij eruit zien en hoe ik eruit zie dan eet ik liever wat meer en gezond, dan minder en ongezond.

Cheetahfan schreef:
O: magere yoghurt met 1 el muesli en 2 el stukjes gedroogd fruit, appel
T: handje snoeptomaatjes
B: 20 minuten hardlopen in de stortregen.
L:halve Meergranen pistolet met filet american, 1 bb met runderrookvlees+peper en zout
T: Mandarijn, handje aardbeien, pakje lu crackers, misschien nog een bakje yoghurt
A: mihoen met kip en groenten, salade van rucola, pijnboompitten, cherrytomaatjes en stukjes mango
T: blokje 85% cacao chocolade

**Geplaatst**: 23-06-13 20:44

Geplaatst: 23-06-13 20:44

Ik vond je avondeten al zo lekker klinken, Gast7391!

phormicola schreef:
O: havermout, appel, honing, kaneel
B: warming up + eerste circuit Ripped level 2, daarna door pijn in schouder Killer Buns level 2
L: 3 sneetjes abdijbrood, 1 sneetje Meerbrood, 2x kipsatésalade, 1x eiersalade, 1x aardappelsalade
T: twee grote mokken koffie, 2 sauzijsen broodjes
B: wasmachine uit elkaar trachten te halen met manlief, m'n verlovingsring van letterlijk 2 eeuwen oud is tussen de trommel en de behuizing gevallen Overigens niet eruit kunnen krijgen, dus morgen maar even een specialist bellen
T: 4 TimeOut Chocola koeken

T: appeltje
A: couscoussalade met tomaten, uitgebakken spekjes, sjalotjes, bosui, knoflook, veel eikenbladsla en natuurlijk heel veel kruiden en specerijen

T: HamKaas chipjes, kaasstengeltjes, 1 a 2 biertjes

**Geplaatst**: 23-06-13 21:40

Geplaatst: 23-06-13 21:40

Anoniem schreef:
O: havermout met appel en rijst/amandelmelk
T: (teveel) spelt/pompoenpit-brood met hummus
L: salade van spinazie, komkommer, tomaat, avocado en pijnboompitten; paar aardbeien
T: paar aardbeien
A: gado gado: basmatirijst, 2 gekookte eieren, sperziebonen, kool, wortel, komkommer, gewokte kip, (zelfgemaakte) pindasaus, gebakken uitjes, emping

B: 45 min paardrijden, 15 min NTC

+ kersen
+ emping

**Geplaatst**: 23-06-13 21:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-06-13 21:50

Ik heb van het weekend heel, maar dan ook HEEL slecht gegeten.
Had twee geslaagd feestjes, en zo.

En wordt vanochtend wakker.. Met een enorme pukkel! Toeval..?

**Geplaatst**: 23-06-13 22:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-06-13 22:07

12:00 - twee boterhammen met kaas
15:00 - cup a soup kip
19:30 - doperwten, rijst en kip
22:00 - stukje milka chocola
Drinken: thee en water

Voor mijn doen heel weinig gegeten, beetje ziekjes.
Volgens mijn moeder waarschijnlijk gisteravond een voedselvergiftiging opgelopen (bbq)..