Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-09-09 14:01

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 14:01

uitrusten kan ik niet zo goed, al voel ik nu wel dat het echt moet... ik moet en zal woensdag weer beter zijn, heb dan een training voor een klus die heel erg graag wil gaan doen!!

**Geplaatst**: 14-09-09 14:32

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 14:32

meiden, hebben jullie tips wat betreft eten met zo'n zere keel? ik heb nog niets gegeten vandaag, totaal geen behoefte gehad, maar het begint nu wel te borrelen...

, vriendje is over een uurtje thuis en gaat dan gelijk naar de winkel voor me

pff.. het zweet breekt me iedere keer uit

, zal ook eens vragen of hij een thermometer mee neemt

**Geplaatst**: 14-09-09 15:16

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 15:16

Suus wat een geweldige foto's

!

**Geplaatst**: 14-09-09 16:36

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 16:36

Hoi even korte zwaai, was dit weekend weg, maar heb nu ook even geen tijd.

Sanne: misschien is vla een idee? Niet echt heel goed, maar wel fijn om te eten met een zere keel.

Even mijn dagje:
O: brinta
t: cracker met kaas
L: 3 bb met ei en pindakaas
t: 1 bb met slankie
t: kiwi
A: pastasalade
Beweging: pastasalade

**Geplaatst**: 14-09-09 16:42

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 16:42

beweging pastasalade

?
Die vind ik knap !

**Geplaatst**: 14-09-09 16:47

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 16:47

Even uurtje geslapen vanavond, was wel nodig!

Weekend is heerlijk geweest, superweer, heerlijk gegeten en gedronken en gezellig gehad

Mijn dag vandaag slaat nergens op:
O/T: donuts en cakeje (door vroeg vliegen)
L: stokbroodje filet americain
T: 2 bb kaas
D: kop tomatensoep, stokbrood, sate en aardappelsalade

Beweging: strandwandeling, heel Schiphol overgelopen

Ga zo even uitwaaien met Niels en dan vroeg mn mandje in, want morgen eerste werkdag bij Eneco *spannend*

**Geplaatst**: 14-09-09 16:48

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 16:48

fijn dat je het leuk hebt gehad ingrid

!
en veel succes morgen

**Geplaatst**: 14-09-09 17:05

Geplaatst: 14-09-09 17:05

Wat leuk dat je in Barcelona bent geweest.
Mijn vriend zit daar ook op het moment voor stage.

Mijn eerste dag gaat tot nu toe wel goed volgens mij.
Wel vervelend om klasgenootjes met zakken snoep te zien en andere lekkere dingen!

Dit heb ik tot nu toe gegeten en wat er nog gaat komen:

Ochtend: Magere yoghurt
Tussendoor: Sultana
Lunch: 4 boterhammen
Tussendoor: Cup a soup
Avond: Boomstammetje, spreziebonen en aardappels met een glas melk
Tussendoor: Thee, stuk fruit/smoothie eventueel nog 2 crackers

**Geplaatst**: 14-09-09 17:08

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 17:08

Wat zit er op je boterham, Mirte? (welkom trouwens nog

)
En eet je alleen yoghurt smorgens? Je kunt er beter fruit of muesli oid door heen doen

Sultana is een tussendoortje bomvol suikers, beter eet je een stuk fruit of crackers met mager beleg oid.
En kun je smiddags niet nog een tussendoortje inplannen?
Bijv. je smoothie van savonds?

**Geplaatst**: 14-09-09 17:26

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 17:26

oeps, caramel floepte mn mond in!

**Geplaatst**: 14-09-09 17:33

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 17:33

Mijn dag van vandaag!!

O- Kom yoghurt met cornflakes, cracker met kaas
T- 1 VB met gelderse worst, 1 handje rozijnen
L- 3 VB, 1 met kaas, 1 met kipgehakt, 1 met leverpastei
T- 1 handje rozijnen, 1 VB met kaas
D- aardappels, rollade, boontjes
T- ???

**Geplaatst**: 14-09-09 18:28

Geplaatst: 14-09-09 18:28

Mijn dag van vandaag
O vla, yoghurt met cornflakes
T pakje milkreak, vanaf morgen ga ik 1 stuks ipv 1 pakje
proberen. Hopen dat dat genoeg voeding geeft voor mijn
bloedsuikers (diabetes)
L 2 bruine boterhammen met kaas, cup a soup. Beker melk en
beker optimel en een kiwi
T appel
A aardappelen met boerenkool en bieflap + toetje
T weet ik nog niet

beweging 1,5 uur fysio, vooral spierversterkende oefeningen

**Geplaatst**: 14-09-09 18:51

Geplaatst: 14-09-09 18:51

Ingrid: Spannend!!

.. Succes morgen!!

Lieke: Beweging: pastasalade?? Hoe doe je dat

.

Vandaag ging het weer goed kwa eten

.
Wordt steeds trotser op mijzelf

**Geplaatst**: 14-09-09 19:00

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 19:00

Hahahah beweging, pastasalade eten/maken

dat zou kunnen?

Ik ga zo hardlopen!

**Geplaatst**: 14-09-09 19:13

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 19:13

Zo denice zou dat ff heerlijk zijn

Mijn dagje (was een beetje een hopeloos dagje geloof ik pffff)

O: Fruitontbijt
T: Banaan
T: plakje ontbijtkoek
L: 4 boterhammen philadelphia light en een stuk komkommer
T: stuk komkommer
T: kellogs breaks
A: patatjes met een frikandel EN een kaassouffle

T: Milkyway en 2 kauwbonbon dingen

En het ging zo goed tot de avond

Beweging: half uurtje hond van mn zusje uitgelaten (compleet met rennen enzo hihi)

**Geplaatst**: 14-09-09 19:59

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 19:59

Zal mijn dag ook weer eens opschrijven:

O: 2 geroosterde bb met linesse/rucola/tomaat
t: activia yoghurtje
L: 2 geroosterde bb met linesse/rucola/tomaat/augurk en 1 bb met jam
t: 1 bb met jam
t: appel
D: 1 wrap met knoflooksaus, andijvie, gyros en feta
t: bakje vanille optimel yoghurt (en de tiramisu overgeslagen

)

Bew: dik uur gesport

**Geplaatst**: 14-09-09 20:02

Geplaatst: 14-09-09 20:02

MarisJj schreef:
Mijn dag van vandaag is als volgt geworden!

O- Kom yoghurt met cornflakes, cracker met kaas
T- 1 VB met gelderse worst, 1 handje rozijnen
L- 3 VB, 1 met kaas, 1 met kipgehakt, 1 met leverpastei, 2 bekers melk
T- 1 handje rozijnen, 1 VB met kaas
D- aardappels, rollade, boontjes
T- Manderijn en thee

Planning voor morgen:

O- Kom Yoghurt met Cornflakes, Cracker met leverpastei oid.
T- 1 VB Kaas, handje rozijnen
L- 3 vb, 1 met ham&kaas, 1 met Kipgehakt & 1 met gelderse worst, beker melk
T- handje rozijnen, 1 vb met leverpastei
A- Wat de pot schaft...., kom Yogurt
T- fruit/ thee

Goed???

**Geplaatst**: 14-09-09 20:02

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 20:02

Ow en mijn beweging, elke dag loop ik sowieso 15 min heen en 15 min terug naar de bus

**Geplaatst**: 14-09-09 20:03

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 20:03

je kiest wel het verkeerde beleg maris, verder netjes...

**Geplaatst**: 14-09-09 20:04

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 20:04

Kaas is 30+, kipgehakt kreeg ik eerder altijd al als advies van dietiste, alleen de leverpastei is niet zo goed, maar af en toe mag dat wel toch??

**Geplaatst**: 14-09-09 20:05

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 20:05

mijn dag:
O: -
T: -
L: -
T: -
A: 4 witte boterhammen en een kop soep
T: mueslireep

kreeg aan het begin van de dag echt niets door mn keel

, en die witte boterhammen kon ik lekker in de soep dopen

**Geplaatst**: 14-09-09 20:06

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 20:06

Heey meiden.

Hoeist hier?

Hier is 't niet goed... Vandaag naar de eerste hulp geweest. Chirurg die mij gaat opereren kwam kijken... toch weer stuk meniscus af vermoed hij. Zit nu in een spalk en mag echt amper wat doen alleen op krukken lopen als ik naar de wc moet. Volgende week terug komen.

Achter de pc gaat dus ook haast niet, bijlezen gebeurt wel weer als ik me goed voel.

Liefs

**Geplaatst**: 14-09-09 20:06

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 20:06

Keelpijn is echt vervelend Sanne, krijg je de mueslireep wel weg?

**Geplaatst**: 14-09-09 20:06

Geplaatst: 14-09-09 20:06

MarisJj schreef:
Kaas is 30+, kipgehakt kreeg ik eerder altijd al als advies van dietiste, alleen de leverpastei is niet zo goed, maar af en toe mag dat wel toch??

idd.. af en toe kan geen kwaad, maar vandaag ook al, en die gelderse gekookte is helemaal slecht

**Geplaatst**: 14-09-09 20:06

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-09-09 20:06

He wat vervelend Madeira!! Dikke knuffel :(:)