Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-11-07 12:11

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 12:11

dank je wel...
Ja en ik voel me ook lekkerder

**Geplaatst**: 21-11-07 12:26

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 12:26

Manon88 schreef:
Hoeveel wil iedereen in dit topic eigenlijk ongeveer afvallen en is dat wegens overgewicht of omdat je je beter denkt te voelen als je wat slanker bent?

Ik wil afvallen omdat ik overgewicht heb, ik wil iets meer dan 15 kilo afvallen, mijn ideale gewicht is 56 kilo bij 1.65 en daar wil ik dus naartoe.

**Geplaatst**: 21-11-07 12:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 12:37

Manon88 schreef:
Hoeveel wil iedereen in dit topic eigenlijk ongeveer afvallen en is dat wegens overgewicht of omdat je je beter denkt te voelen als je wat slanker bent?

Ik wil(de) afvallen om overgewicht, ben inmiddels 27 afgevallen en wil nog 7 kilo, dan is mn overgewicht weg. Denk niet dat ik daarna nog verder ga, maar dat zie ik dan wel. Lachen

Ik ben 1.79 lang en zou dan 79kg wegen.

**Geplaatst**: 21-11-07 12:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 12:40

Manon88 schreef:
Dat heb ik dus ook. Wil ongeveer 7 kilo kwijt omdat ik dan beter in mijn vel zit en dergelijke.

Hier ook! Ik wil nog 9 kilo. Dan zit ik op 58. Maar ik kom al van de 94. Knipoog

**Geplaatst**: 21-11-07 13:04

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 13:04

Hoe lang ben jij? Ik wil namelijk ook naar ongeveer 58 kilo.

**Geplaatst**: 21-11-07 13:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 13:19

Ik zit ergens tussen de 1.69 en 1,72. Elke keer dat ik mezelf meet, komt er weer iets anders uit, maar wel altijd binnen die marge. Vork

**Geplaatst**: 21-11-07 13:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 13:37

Ik ben inderdaad ook zoiets. Heb net in plaats van de door SB voorgeschreven lunch twee krentebollen met hagelslag gehad want ik had écht honger en ik was nogal flauw.

**Geplaatst**: 21-11-07 13:41

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 13:41

Ik ben van de 80 kilo gekomen, weeg nu om en nabij 60 bij 1.63. Voel me hier heel goed bij, magerder hoef ik niet te worden. Bij mij gaat het om stabiliseren op dit moment, en strakker worden door veel te sporten.

Mijn planning:
o: half bordje magere yoghurt met cruesli
t: kaaspasteitje (traktatie)
t2: pakje volkoren crackers
l: nog geen idee, vriendje brengt eten voor me
a: bagel met mozarella en tomaat uit de oven, toetje appel.

Ik moet boodschappen gaan doen, het fruit is op...

**Geplaatst**: 21-11-07 13:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 13:46

goedemiddag Knipoog

mijn planning:

o: bakje magere yoghurt, 2 eierkoeken
t: liga evergreen
l: 3 bruine boterham met vlees en pate
t: appel en mandarijn
d: aard. erwtjes, varkensfilet
t: 1 snack a jack

ik wil het liefst een kilo of 10 afvallen, maar heb eerst een doel van 5 kilo.
ik ben maar 1.58 dus heb voor mijn lengte flink overgewicht.

**Geplaatst**: 21-11-07 14:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 14:14

Goedemiddag! Lachen

Ik heb eindelijk de code van deze pc, op de groep waar ik vandaag werk hihi

ladyjoy schreef:
Planning:
O: 2 br boterhammen; 1x halve plak 30+ kaas, 1x vruchtenhagel, glas bosvruchten soja
T: pakje droge crackers
L: 3 br boterhammen; kipfilet
T: 3 mini koekjes, appel
T: 2 geperste sinaasappels gemixt met 1 banaan
A: nasi (zvrijst, groenten & kipfilet) met zoetzuur & kroepoek
T: 2 biscuitjes

Beweging: 7 uur werken, 20 min lopen, even naar de Livera/Hunkemoller

**Geplaatst**: 21-11-07 14:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 14:16

Oh ja, mjin doel is hetzelfde als LA.

LittleAnn schreef:
Ik ben van de 80 kilo gekomen, weeg nu om en nabij 60 bij 1.63. Voel me hier heel goed bij, magerder hoef ik niet te worden. Bij mij gaat het om stabiliseren op dit moment, en strakker worden door veel te sporten.

Ben ook van de 80 gekomen, schommel nu al een tijd tussen de 65 en 66 bij een lengte van 1.70 dus dat is prima! Lachen

**Geplaatst**: 21-11-07 14:30

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 14:30

heb mn kcal uitgerekend voor vandaag en kom op 1410 uit.
hoeveel kcal eten jullie gemiddeld ?

**Geplaatst**: 21-11-07 14:32

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 14:32

1800-2000

**Geplaatst**: 21-11-07 14:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 14:34

Hello ladies! Haha!

Ik ben er weer! Go jij! Go jij!

Heerlijke tijd gehad met vriendje Lovers

en daarna heel druk geweest met m'n tentamenweek. Ook vorige week m'n eerste les Portugees gehad, dus was erg lollig. En een nieuw springzadel gekocht, Spiiiiieeerpijn anyone? Haha!

Heb het sporten ook weer opgepakt, ga nu maandag, dinsdag en donderdag (4 uur in totaal) en op woensdag springles. Enniewee, ik zit lekker in m'n vel.

Probeer sinds eergisteren op iets te minderen met koolhydraten, lukt prima!

Ontbijt: Sneetje roggebrood met bertolli halvarine en 5gr hagelslag. Snee geroosterd meergranenbrood met appelstroop. Magere bio yoghurt. Actimel. Innocent Smoothie
T: Activia yoghurt
Lunch: 3 eiwitten, 1 eigeel, gebakken in olijfolie. Met 30+ kaas, plakje gegrilde ham, tomaat, pijnboompitjes en rucolasla.
T: Appel, aardbeien
T: Ongezouten cashewnoten
Diner: Snijbonen, ik denk zo'n 300-350gr want die vind ik lekker Haha!

en een kipschnitzel
T: Yoghurtje en koppie thee

Beweging: Springles vanavond.. erg intensief Nagelbijten / Gniffelen

en vanochtend alle boodschappen gedaan.

**Geplaatst**: 21-11-07 14:36

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 14:36

Ik snap ook nooit waarom op die sites gewoon paardrijden onder één noemer staat want ik vind een buitenrit van een uur iets minder vermoeiend dan een springles van een uur!

**Geplaatst**: 21-11-07 14:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 14:37

@ ladyjoy ben je met die hoeveelheid kcal ook afgevallen ?

@ sokje87: oe een nieuwspringzadel wat voor een heb je ? springles is zeker intensief, ik heb gister weer fanatiek gesprongen Lachen

**Geplaatst**: 21-11-07 14:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 14:37

Ach, je moet dat ook een beetje zelf aanvoelen hoor. Als je al je beweging in moet gaan voeren ben je nog wel even bezig. Haha!

**Geplaatst**: 21-11-07 14:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 14:39

Phant0m schreef:
@ ladyjoy ben je met die hoeveelheid kcal ook afgevallen ?

@ sokje87: oe een nieuwspringzadel wat voor een heb je ? springles is zeker intensief, ik heb gister weer fanatiek gesprongen

Een Prestige Paris.

Heerlijk zadel, maar wel even wennen na mijn oude VHZ.. En m'n dressuurzadel zit natuurlijk ook heel anders. Haha!

Net als LJ zit ik meestal tussen de 1700 - 2000. Gaat prima dan, als je die motor maar draaiende houdt.

**Geplaatst**: 21-11-07 14:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 14:42

Sok ik vind je dagschema briljant!! Helemaal goed...kan ik een voorbeeld aan nemen!! Sterker nog ik ga er echt weer mee beginnen.... Ik ga praten met vriendje, hij moet echt zelf een auto gaan kopen zodat ik tussen de middag thuis een lunch kan maken...Scheelt een hoop geld en vet Knipoog

**Geplaatst**: 21-11-07 14:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 14:43

Scheelt een hoop vet... Huilen van het lachen

LA hoe kom je erop? Haha!

**Geplaatst**: 21-11-07 14:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 14:46

Heee Sok is terug!! Ik miste je al!!

Vraagje: hoezo nog minder koolhydraten dan? Was dat door een bepaald dieet of dergelijke?

**Geplaatst**: 21-11-07 14:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 14:46

ik heb bijna hetzelfde zadel, een iets ouder model daarvan. heerlijk zadel Haha!

dan eet ik wel heel weinig kcal of ligt dan nou aan mij.
voel me wel prettig en heb geen honger.

**Geplaatst**: 21-11-07 14:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 14:47

Phant0m schreef:
@ ladyjoy ben je met die hoeveelheid kcal ook afgevallen ?

Toen zat ik meestal tussen de 1700-1900 ipv 1800-2000.
Als ik minder ga eten, kom ik meteen aan!

**Geplaatst**: 21-11-07 14:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 14:48

LittleAnn schreef:
Sok ik vind je dagschema briljant!! Helemaal goed...kan ik een voorbeeld aan nemen!! Sterker nog ik ga er echt weer mee beginnen.... Ik ga praten met vriendje, hij moet echt zelf een auto gaan kopen zodat ik tussen de middag thuis een lunch kan maken...Scheelt een hoop geld en vet

Ik vind dat ook echt het beste, zelf thuis lekker m'n lunch maken. Hier in de kantine is het allemaal niet lekker, niet gezond en duur. Lekker thuis snacken. Pling

Hoe bevalt 't nou daar LA? Geen last meer van duizelingen enzo?

**Geplaatst**: 21-11-07 15:00

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-11-07 15:00

Ik heb een hele slechte dag vandaag. Begin steeds meer te denken dat dit dieet niet vol te houden is. Komt ook door jullie verhalen hoor. Ik heb gisteravond nog een extra grapefruit gegeten en ik weeg mijn komkommer niet meer zo spastisch af. 30 gram teveel aan komkommer zal me toch niet tegenhouden om af te vallen neem ik aan...

Maar ik heb honger en ben niet te genieten. Net de stad in geweest en dat was een marteling. Overal eten en ik met een hongerig en hol gevoel. Zit er ff doorheen maar moet toch echt nog 3 uur wachten voor ik weer kan avondeten. Zal wel vis worden met groente.