Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-01-06 16:42

Re:

Geplaatst: 24-01-06 16:42

mijn dag vandaag :
O : 1 bruine boterham met hagelslag.
M : 2 tosti's.

a: ik weet nog niet wat ik vanavond eet.

verder ben ik gewoon 1.65

maar misschien dat 50 toch wat te weinig is, ben namelijk niet heel dik maar gewoon zoals veel mensen het noemen wat molliger. dus echt een streefgewicht niet, maar gewoon mooi slank worden

ik eet trouwens ook geen boter.

**Geplaatst**: 24-01-06 16:55

Re:

Geplaatst: 24-01-06 16:55

O: plakje ontbijtkoek met pindakaas. hard bolletje met boter en hagelslag. en hard bolletje met 2 knakworstje+saus en andere helft kipfilet
T: plakjeontbijtkoek met boter klein stukje appeltaart
MIsschien nog stukje fruit ofzo?
A: pasta met vissaus

Niet echt geweldig die knakworstjes en stukje taart maarja

**Geplaatst**: 24-01-06 17:06

Re:

Geplaatst: 24-01-06 17:06

Leuk programma op de avro! vet heet het en het volgt jongeren die afvallen, heel leuk!

O: Fruit n fiber met magere melk
L: Stokbroodje gezond en 2 mandarijnen
T: 2 cracottes naturel, 1 met appelstroop en 1 doormidden waarvan 1 helft met smeerkaas 20+ en 1 helft met pindakaas.
Paar partjes mandarijn (gedeeld met moeders

)
D: Ik geloof (ruik

), chili con carne met zilvervliesrijst, en toetje wordt denk ik een klein bakje Optimel magere yoghurt

.

**Geplaatst**: 24-01-06 17:12

Re:

Geplaatst: 24-01-06 17:12

Wat is Fruit n Fiber?

Ik vind zo knap van jou dat jij zo goed kan eten elke dag!

**Geplaatst**: 24-01-06 20:35

Re:

Geplaatst: 24-01-06 20:35

Spetterlover schreef:
Kipje, zou je niet wat meer ontbijten? Een goed ontbijt is belangrijk!

Ik eet smorgens vaak nog een appel erbij. Ik krijg vaak amper wat binnen smorgens dus ik ben al blij dat ik dit opkrijg

**Geplaatst**: 24-01-06 20:43

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-01-06 20:43

Ik kan zo snel even geen plaatje vinden, maar Fruit 'n Fiber is van All Bran (Kellogg's).
Het zijn cornflakes maar dan volkoren met stukjes fruit enzo erdoor.

Ik eet ook wel appeltaart of loempia's ofzo hoor, vandaag heb ik bv dat stokbroodjes gezond gegeten op school, als je ziet wat er allemaal opzit en hoe groot hij is..

Maargoed, zoals ik wel vaker hier plaats maakt dat niks uit zolang je maar lekker compenseert en je 3 hoofdmaaltijden goed eet.
Zoals ik met mijn stokbroodje vanmiddag, wél als lunch, niét als tussendoortje.

**Geplaatst**: 24-01-06 20:44

Re:

Geplaatst: 24-01-06 20:44

Oh gevonden!

Afbeelding

En hier staat alles er over! http://www.kelloggs.be/nl/product_range ... d=46&lg=nl

**Geplaatst**: 24-01-06 20:59

Re:

Geplaatst: 24-01-06 20:59

Spetterlover schreef:
Mijn dag tot nu toe :

o: 2 volkoren boterhammen met 2 gebakken eieren in olijfolie, een tomaat en 6 kleine augurken + 600 ml karnemelk.
l : 2 volkoren beschuitjes met halva jam, 1 met pindakaas en hagelslag.
t : beetje kaas en augurken met mosterd + pakje evergreen

t : ook nog een bakje light cruesli met yoghurt
a : glas karnemelk, heeeel veel vegetarische lasagne
t : 2 appels

**Geplaatst**: 25-01-06 10:04

Re:

Geplaatst: 25-01-06 10:04

Woensdag-weegdag.

Jeeej, 1.8 kilo eraf.

Weet wel dat het de eerste week altijd hard gaat, maar het geeft wel moed.

**Geplaatst**: 25-01-06 12:27

Re:

Geplaatst: 25-01-06 12:27

Mijn dag (planning):
o:

t: plak ontbijtkoek
l: twee volkorenboterhammen met kaas en een manderijntje
t: geen idee, wsl liga en fruit
a: volkoren macaroni met groenten en gehakt

Gefeliciteert Mocca

**Geplaatst**: 25-01-06 12:31

Re:

Geplaatst: 25-01-06 12:31

Mijn dag:

O: 2 plakjes ontbijtkoek met pindakas
L: (is vlak drna dus vandaar klein ontbijt

) 2 volkorenbroodjes, 1 met kipfilet en boter ander met iets anders.
T:plakje ontbijtkoek weer of stukje fruit (als we dat hebben)
A: lasagna

**Geplaatst**: 25-01-06 12:47

Re:

Geplaatst: 25-01-06 12:47

O: Kom Fruit n Fiber met magere melk
T: Klein stukje van een chocokoekje, gaat om het idee he

L: 3 boterhammetjes, 1 met filet american en 2 met 20+ smeerkaas ham en een grote mandarijn.
T: Ik ga denk ik voor een sinaasappel en een ontbijtkoekje oid.
D: Als het goed is macaroni

**Geplaatst**: 25-01-06 13:05

Re:

Geplaatst: 25-01-06 13:05

O: 1 boterham met appelstroop
T: banaan
L: twee geroosterde boterhammen, 1 met achterham, 1/2 rookvlees, 1/2 hagelsag.
T: waarschijnlijk appel
A: ovenschotel met rode kool, aardappelpuree, rookworst en stukjes speklap.

**Geplaatst**: 25-01-06 14:54

Re:

Geplaatst: 25-01-06 14:54

Ik ben brak

O: twee bruine geroosterde boterhammen met kipfilet, linesse en tomaat
L: 1 witte boterham met een spiegelei en 180 gr witte bonen in tomatensaus

**Geplaatst**: 25-01-06 15:07

Re:

Geplaatst: 25-01-06 15:07

Haha fijn is dat he Sizzy

Mijn dagje tot nu toe..

o : tarwe bolletje met halva jam, tarwe bolletje met appelstroop, 300 ml karnemelk
t : restje vegetarische lasagne, appel
l : tarwe bolletje met nutella, tarwe bolletje met 30+ kaas

**Geplaatst**: 25-01-06 15:11

Re:

Geplaatst: 25-01-06 15:11

Not

Het nare is dat vreselijk trek krijg in allerlei dingen

Maar kreeg gisteren wel een complimentje van iemand die mij tijd niet had gezien dat ik zo was afgevallen! *woei altijd leuk

**Geplaatst**: 25-01-06 15:17

Re:

Geplaatst: 25-01-06 15:17

Ja ik heb altijd moeite met de eerste paar happen als ik de avond ervoor te veel gedronken heb, maar daarna, hongeraanval

Dat is idd wel leuk, dat het ook echt te zien is, altijd leuk om te horen

Woow, meisje in mijn klas, vriendin van me, is echt verkeerd bezig..
Die wil afvallen, maar ze eet gewoon niet.
Ze is 1.75 ofzo denk ik en ziet er echt goed uit, maar ze wil 50 wegen, terwijl ze eerst 68 was..
En ze is er echt van overtuigd dat het gaat lukken, maarja, hoe gezond is dat

En ze wil niettt luisteren, wat je ook zegt

Vertelt ze me vandaag heel vrolijk.. ik ben weer 3 kilo afgevallen!
Tja wat moet ik daar nou op zeggen..

**Geplaatst**: 25-01-06 15:20

Re:

Geplaatst: 25-01-06 15:20

50 kilo bij 1,75???

Dat zou betekenen dat ik nu nog dik 10 kilo moet afvallen, dan is er niks meer van me over.

Dat is echt _veel_ te weinig!!! Kun je haar geen sites/brochures laten zien hoe ze verantwoord kan afvallen (naar een normaal gewicht)

**Geplaatst**: 25-01-06 15:28

Re:

Geplaatst: 25-01-06 15:28

Ik heb het allemaal geprobeerd, maar ze wil doorgaan tot 50 kg en dan vind ze het goed.
Zegt ze dan, volgens mij gaat ze dan nog steeds door

**Geplaatst**: 25-01-06 15:55

Re:

Geplaatst: 25-01-06 15:55

Jemig, dat is echt ongezond.

Ik ben korter, 1.73, maar ik hoef niet te proberen 50 kilo te wegen, dat is me veel te weinig. Ik ga voor de 60.

Zit nu weer heel ongezond aan de knakworstjes met bladerdeeg uit de oven.

**Geplaatst**: 25-01-06 17:03

Re:

Geplaatst: 25-01-06 17:03

Ik ben 1.65 en wil wel naar de 50, het is nu tussen de 53 en 55 dus dat kan makkelijk.
Maar als zij met 1.75 maar 50 kg wil wegen.. zou ik 40 moeten wegen?

Dat kan gewoon niet!

**Geplaatst**: 25-01-06 17:08

Re:

Geplaatst: 25-01-06 17:08

Precies, denk dat je met 1.75 ongeveer aan de 60 moet denken als uiterste.

**Geplaatst**: 25-01-06 17:13

Re:

Geplaatst: 25-01-06 17:13

Ik ben ook 1.75, en wil terug naar de 58, maar heb dan ook een lang en (normaal gesproken) slank postuur. Ik ben nu 61.1, het laagste gewicht sinds dat ik in de zomer zoveel aan ben gekomen! Volgens www. caloriemeter.nl mag ik ong. 59 kilo wegen als je uitgaat van een gemiddeld gespierd lichaam, dus daar zou ik ook al wel tevreden mee zijn.

Wel leuk trouwens, op school zijn we nu bezig over de zin en onzin van dieëten. Montignac, het 7-dagen vegatrisch dieet etc. Nu blijkt dat Atkins in theorie wel moet werken, als je het biologisch gaat redeneren, daarnaast is uit verscheidende onderzoeken gebleken dat je LDL-cholesterol daalt, je HDL stijgt en je lichaam veel meer vetten als brandstof gaat gebruiken omdat je maar beperkt koolhydraten eet. Het lijkt mij niet lastig vol te houden, maar voor de 2 kilo vind ik het eigenlijk de moeite niet.

**Geplaatst**: 25-01-06 17:20

Re:

Geplaatst: 25-01-06 17:20

Atkins dieet werkt puur op het feit dat je veel eiwitten binnenkrijgt en daardoor dus minder snel een hongergevoel krijgt (eiwitten verteren langzamer).

Heb er een tijdje geleden een hele documentaire over gezien.

**Geplaatst**: 25-01-06 17:25

Re:

Geplaatst: 25-01-06 17:25

Eiwitten, maar belangrijker zijn de vetten die zorgen voor de productie van Leptine wat vervolgens via hypothalamus een remmend effect op je eetlust geeft. Het is belangrijk om veel eiwitten te eten, maar dat is niet in het belang van een vezadigd gevoel: omdat je lichaam in ketogenese gaat doordat de hersen geen glucose (samen met keton bodies de enige brandstof voor de hersenen) kunnen opnemen omdat je geen of weinig koolhydraten meer eet ga je over op ketogenese waarbij ketogene eiwitten worden gebruikt. Zou je je eiwitreserves niet genoeg aanvullen, eet je in feite je eigen spieren op. Je valt dan af, maar dat is natuurlijk wel een heel foute manier.