HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden

Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Anoniem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-05-15 22:48

    B: 13 minuten gehoelahoept
    O: Soja yoghurt met chiazaad, lijnzaad, paar amandelen en halve appel
    B: hardgelopen, 3,7 km
    L: 3 rijstewafels met 2 eieren; 1 rijstewafel met pindakaas
    T: 2 dadels en water met citroen
    B: zo'n 12 kilometer gefietst
    A: groentesoep; wat (de gezondere versie :+) rijst, paar kleine stukjes vlees, champignon-saus en spinazie.

    En zo'n 4 koppen (groene) thee, 2 keer glas met citroen en water.
    Ayla

    Berichten: 6123
    Geregistreerd: 01-05-09
    Woonplaats: Brummen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-05-15 23:40

    Gister:
    O: half bakje amandel sojayoghurt met jordans cruesli + 2 plakjes ontbijtkoek met boter
    L: 3 ham-kaas croissantjes
    T: 1 appel
    A: friet met wat mayo, 1 frikandel + 1 kipcorn

    B: Ongeveer 10/15km gefietst + gewerkt van 2 tot 7 (voornamelijk gezeten) + 2x op stal geweest om te voeren etc.

    Vandaag:
    O: 40/50gr havermout met ongezoete sojamelk + 1 eetlepel speculoos
    L: stukje slagroomtaart
    T: bakje chips
    A: bbq dus een aantal vleesjes met een salade (sla, paprika, augurk etc)
    T: tompouce

    Verjaardag gehad en enkel 2x gevoerd + s'avonds een uurtje geskeelerd. Vanaf morgen weer proberen wat beter te eten, weekenden zijn vaak drama. :+
    Venthe

    Berichten: 3889
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-05-15 07:24

    Planning vandaag
    O: magere yoghurt met 1 banaan en hand aardbeien + kopje koffie met koffiemelk
    T: pakje Liga milkbreak + thee
    L: salade van linzen, kikkerwten, kidneybonen, avocado, cherrytomaten en komkommer aangemaakt met olijfolie, citroensap en kruiden
    T: pakje lu crackertjes
    A: bbq bij mijn ouders

    B: niks, van 08.45-17.00 college
    Many
    Berichten: 8341
    Geregistreerd: 30-10-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-05-15 08:09

    Gister:
    O: havermout met rijstmelk, cacao, honing, lijnzaad, rijsteiwitpoeder
    T: appel
    L: 1.5 kom preisoep met cannellinibonen; 2 chocoladepannenkoekjes met een halve mango
    T: smartbar, andere helft van de mango
    A: gado gado (witte kool, taugé, wortel, sperziebonen, komkommer en satésaus) met zilvervliesrijst
    T: blokje Tony Chocolonely puur

    B: uur krachttraining, 50 minuten wandelen
    Skinnylove
    Berichten: 557
    Geregistreerd: 03-12-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-05-15 08:52

    Planning vandaag:
    O: Havermout, rijstmelk, cacao, lijnzaad, kokos, rozijnen
    T: Rijstwafel pindakaas
    L: Dikke plak zelfgemaakte kruidkoek
    T: Smoothie van magere yoghurt, banaan en mango
    B: Uurtje sporten
    A: Vissticks, doppertjes/worteltjes en aardappels
    T: ?
    Noeps
    Berichten: 17028
    Geregistreerd: 19-12-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 11-05-15 10:12

    Gisteren:
    T: Banaan
    B: 4.5km tempoloop (20 minuutjes) en 10min hometrainer
    L: 3 croissantjes, 2 met mascarpone en jam, 1 met kaas. Glas sinaasappelsap
    T: cola + biertje bij voetbal
    T2: wat kaas/worst/komkommer + 2 glazen sinaasappelsap op verjaardag
    A: Chinees
    T: appeltaart met slagroom en een droge witte wijn

    Vandaag:
    O: Magere kwark met aardbeien en pure hagelslag
    T: 2 kiwi's
    L: 2 spelt bth met avocado en hummus, 1 met sojaboter en ossenworst.
    T: Appel + Banaan
    A: Volkorenpasta met vega gehakt, passata en aubergine
    T: ?
    Steenbok12
    Berichten: 7996
    Geregistreerd: 26-10-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-05-15 10:24

    Gister na mijn late dienst nog wat cherry tomaatjes gesnoept. Merk dat ik die ideaal vind als ik snoep drang krijg, zit er ook best vol van. Vandaag ook weer een lange late dienst vandaag.
    O: 50 gr havermout/lijnzaad/melk
    T: Paar hapjes avond eten gesnoept
    L: 3VKB met kipfilet, komkommer en picalily
    T: Appel
    T: 250 gr. cherry tomaatjes
    A: 70 gr ong. zilvervlies rijst, champignons, boontjes en chicken massala saus met komkommer/tomaatje
    T: 250 gr magere kwark met banaan
    T: Eventueel een peer
    B: 50 minuten fietsen
    Oliver

    Berichten: 4478
    Geregistreerd: 05-01-04
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-05-15 10:31

    Moest nog wat dingen opmaken, dus beetje veel vlees vandaag:

    O: 100gr rookvlees, komkommer, paprika, 2 rijstwafels
    L: 100gr kipfilet, courgette spaghetti, 100gr cherry tomaatjes, notendressing, rode ui
    L2: 100gr Duitse biefstuk, komkommer, 100gr cherry tomaatjes, rode ui, balsamico
    T: Smartbar + Grapefruit
    B: 60 min spinning
    A: 60gr bruine rijst, 300gr broccoli/bloemkool, 100gr kipfilet
    T: Bakje vanille vla
    danoesje
    Berichten: 2564
    Geregistreerd: 15-04-09
    Woonplaats: Amsterdam

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-05-15 11:38

    Gister ontbeten met havermout, ge-pre-luncht met een linzensalade en daarna late lunch met schoonouders voor Moederdag: vooraf klein kreeftensoepje en een zalmbonbon met creme fraiche, biefstuk met bbqsaus als hoofd en een te lekker dessert met ijs van tonkabonen en een mini-bananentaartje.
    's Avonds een appel, te lekkere Griekse yoghurt (banaan gebakken in beetje roomboter, beetje zout en honing erbij en geblenderd met Griekse yoghurt. Ben heel erg nieuwsgierig hoe dit als ijs zou smaken!)
    en een paar blokjes oude kaas met een paar slokjes port.

    o: havermout met kersen uit pot en een restje bananenyoghurt van gisteren
    t: appel
    l: restje linzensalade, halve komkommer
    t: niks
    a: vega burger met bonenmix van sugarsnaps, peultjes en harricots verts.
    beetje Griekse yoghurt.
    horse1984

    Berichten: 368
    Geregistreerd: 03-12-10

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-05-15 14:22

    O: paleopap
    T: oer-reep
    L: salade met 100 gr bio leverworst
    A: bloemkoolpuree met spinazie en 100gr kabeljauw
    T: puntje paleo key lime pie

    B: stal mesten 45 min met paard wandelen
    billionache

    Berichten: 6587
    Geregistreerd: 06-12-06
    Woonplaats: België

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-05-15 16:12

    Vandaag weer tijd van de maand, wat betekent dat ik de hele dag in dubio zit tussen geen honger hebben en een ongelooflijke snaaidrang naar alles wat ongezond is. Al heb ik het tot nu toe vrij goed onder controle :-)

    O: Griekse yoghurt met verse aardbeien en een zadenmix
    L: Groentensoep met 2 sneetjes speltbrood
    T: 2 pralines met vulling
    A: koude schotel met kipfilet, tomaat, sla, prinsessenboontjes, erwtjes, gekookt ei en wat mayonaise
    T: banaan, appel
    T: kamillethee met honing en citroen

    D: water, thee
    B: 30min wandelen (van/naar bushaltes en school)
    Supervixen

    Berichten: 14551
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-05-15 19:35

    O: 2 walkornboterhammen met hagelslag, beschuit met kaas, thee.
    T: pakje lu crackers.
    L: twee waldkornboterhammen met hummus en tomaat, noten/vruchtenbol met kaas. Smoothie van banaan, watermeloen, rode druiven en magere yoghurt.
    T: stukje chocolonely, lolly, napoleon framboos. Halve liter spa bruisend citroen.
    A: bloemkool, aardappel, halve kipfilet, groentesaus, champignons.
    Cola light. Festini peer.
    T: italiaans ijsje met 2 bollen.

    B: 30 km fietsen, 30 min paardrijden, stalwerkzaamheden.
    Mijny

    Berichten: 1056
    Geregistreerd: 28-09-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-05-15 20:20

    O: 50 gram Eat Natural amandel en abrikoos muesli met 125 ml magere yoghurt
    T: appel
    L: twee volkoren boterhammen met pindakaas en jam
    T: bamisoep (met heel weinig bami :') ) en één blokje Milka & Chips Ahoy chocolade
    A: 75 gram zilvervliesrijst, 300 gram broccoli, half bakje kipfiletblokjes, 60 gram satésaus
    T: banaan

    B: rustdag met veel studeren, maar desondanks nog veel gelopen: 11.421+ stappen gezet
    D: 2,26 liter thee, koffie en Barleduc framboos
    Many
    Berichten: 8341
    Geregistreerd: 30-10-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-05-15 20:58

    O: havermout met rijstmelk, cacao, honing, lijnzaad en rijsteiwitpoeder
    T: appel, rijstwafel
    L: salade van kidneybonen, kikkererwten, puntpaprika, tomaatjes en komkommer
    T: 3 wortels, stroopwafel
    A: couscous met chilibonen, puntpaprika, sperziebonen, tempeh en pistachenoten
    T: appel met kaneel

    B: 18 km fietsen, uur wandelen
    Femke_Nikita
    Berichten: 942
    Geregistreerd: 14-12-14

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-05-15 22:16

    Hey, nieuw hier! Ik ga meteen van start. Hierbij mijn eerste lijstje!

    O kellogs tresor (iknow niet gezond hihi)
    T appel en stuk koek
    L 2 boterhammen met jam, water
    T paar dropduo's, mandarijn
    A gehaktschnitzel, sla met dressing e.d, aardappelen
    T magnum mini classic (kon het niet laten...)

    B 40 min naar school heen en 40 min terug op de fiets (scholierentempo)
    Ayla

    Berichten: 6123
    Geregistreerd: 01-05-09
    Woonplaats: Brummen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-05-15 23:17

    O: 40/50gr havermout met ongezoete sojamelk + 1 eetlepel speculoos
    T: 1 appel + AH mueslireepje witte chocola/aardbei/appel
    L: 2 boterhammen met worst, 1 met smeerkaas + 1 met kruidenboter
    T: snack a jack chocola + een bakje griekse yoghurt met wat honing + 1 eetlepel pure hagelslag
    A: nasi met wat satésaus, kroepoek, zilveruitjes + 1 augurk
    T: stukje taart + bakje chips

    Ongeveer 25km gefietst + naar school geweest van half 9 tot half 12, in de zon gelegen, 2 uurtjes gewerkt (voornamelijk lopen) + s'avonds gemend en gevoerd etc.
    horse1984

    Berichten: 368
    Geregistreerd: 03-12-10

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-05-15 06:54

    O: 2 bio ei, 50gr bio ham, 100gr geraspte wortel en italiaanse kruiden
    T: oer-reep
    L: restant avondeten: bloemkoolpuree met spinazie (350gr) en 50gr uitgebakken bio spek
    T: appel met zonnebloempasta
    A: 375 gr gemengde groenten met bio gehaktballetjes in paleo tomatensaus
    T: stukje chocolade en 20gr appelchips
    Mijny

    Berichten: 1056
    Geregistreerd: 28-09-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-05-15 07:18

    Mijny schreef:
    O: 50 gram Eat Natural amandel en abrikoos muesli met 125 ml magere yoghurt
    T: appel
    L: twee volkoren boterhammen met pindakaas en jam
    T: bamisoep (met heel weinig bami :') ) en één blokje Milka & Chips Ahoy chocolade
    A: 75 gram zilvervliesrijst, 300 gram broccoli, half bakje kipfiletblokjes, 60 gram satésaus
    T: banaan

    B: rustdag met veel studeren, maar desondanks nog veel gelopen: 11.421+ stappen gezet
    D: 2,26 liter thee, koffie en Barleduc framboos


    + 25 gram kroepoek saté chips :9
    123321
    Berichten: 4437
    Geregistreerd: 05-04-08

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-05-15 07:39

    O- 300 gr griekse yoghurt, 2 bananen gebakken in een beetje kokosolie
    L- 2 gekookte eieren, 50 gr cervelaat
    T- 2 appels uit de oven, 200 gr griekse yoghurt
    D- 200 gr kipfilet, 5 gr kokosolie, 250 gr thaise wokgroente
    T- apple loops
    B- hopelijk KT, even zien hoe het loopt met school :)
    Eliana

    Berichten: 5661
    Geregistreerd: 14-03-03
    Woonplaats: Ridderkerk

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-05-15 07:40

    Gisteren:
    O: muesli/ melk& lijnzaad
    T: pakje sesamcrunch
    L:2 knäckebröd met kokosbrood, 2 knäckebröd met smeerkaas
    T: appel, 3 plakjes kokosbrood. Pakje sesamcrunch
    D: pizza

    B:15 km fietsen. Werken van 7:00-13:30.30 minuten tuinieren,45 minuten wandelen.
    D: water
    Skinnylove
    Berichten: 557
    Geregistreerd: 03-12-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-05-15 09:30

    O: Havermout, rijstmelk, cacao, lijnzaad, kokos, zonnebloempitten
    T: Rijstwafel met pindakaas
    L: 2 dikke plakken zelfgemaakte kruidkoek ( kaneel, koekkruiden, rozijnen, noten, tarwebloem, havermout, ei, amandelmelk )
    T: Smartbar + appel
    B: 5 km hardlopen
    A: Preischotel
    T: Magere yoghurt met mango
    Oliver

    Berichten: 4478
    Geregistreerd: 05-01-04
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-05-15 09:40

    Vandaag:
    O: 2 gekookte eieren, 2 eiwitten + 2 maiswafels, grapefruit
    L: 100gr kipfilet, 250gr champignons, halve gele paprika
    T: 100gr kipfilet, 2 tomaten, sla
    A: 600ml tomatensoep + VK boterham met roomboter
    T: Glas wijn?
    danoesje
    Berichten: 2564
    Geregistreerd: 15-04-09
    Woonplaats: Amsterdam

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-05-15 10:38

    Oliver, hoe doe je het erop :)

    Eigenlijk wil ik nog steeds een paar kilootjes kwijt maar dat lukt nog niet echt, zit erover te denken om een paar weken echt heeeeul goed op te letten en even te leven op groente en kip, maar is er iemand die daar een schemaatje voor zou kunnen maken?
    Hoef op zich maar 2 kg kwijt, maar wil absoluut niet dat dat ten koste gaat van mijn spieren.
    Oliver

    Berichten: 4478
    Geregistreerd: 05-01-04
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-05-15 10:45

    Dit is even een compensatie dagje na een weekend vol Nutella tosti's hoor.. Eet normaal wel wat meer dan dit :) Maar wil ook wat afvallen.
    Phormicola maakte voedingsschema's, weet niet of ze dat nog steeds doet.
    danoesje
    Berichten: 2564
    Geregistreerd: 15-04-09
    Woonplaats: Amsterdam

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-05-15 11:00

    Phor is best druk met mamma zijn geloof ik haha.
    Heb mijn broertje ook ff gevraagd, die is personal trainer aan het uithangen, maar ben gewoon benieuwd of dat ongeveer op hetzelfde neerkomt. Ik kan prima zelf n crashdieetje in elkaar draaien hoor, maar daar wil ik nu juist ver vandaan blijven.
    Heb sporten redelijk op de rit nu, eet redelijk gezond, nu nog een beetje cutten en dan moet er toch wat vanaf gaan! helaas heb ik in t weekend echt weinig ballen en saboteer ik mezelf met drank :S
    Drink wel wijn/prosecco ipv cocktails, maar desondanks niet handig natuurlijk!
    HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden