Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-06-13 21:17

Geplaatst: 22-06-13 21:17

Zo, dat was de moeite waard Phor.

Wat is abdijbrood precies en meerbood?

O: havermout, speltvlokken, chia, hennepzaad met Alpro amandelmelk en Alpro vanilleyoghurt en veel verse aardbeien.
T: gala-appel
L: in een restaurant een groentewrap met kruidenkaas, paprika, courgette, ui en champignons. Er lagen ook nog 2 dikke plakken gesmolten kaas op, maar die heb ik er grotendeels afgepeuterd, vond het wat te veel van het goede, er zat ook al genoeg kruidenkaas in...

En een salade van gemengde sla en rauwkost, extra veel omdat ik er geen frietjes bij wilde.
T: nectarine
A: zelfgemaakte broccolisoep met wat hamblokjes en ijsbergsla met tomaat, paprika, komkommer, kappertjes, dressing en wat gerookte kipfilet. Klein schaaltje yoghurt en een klein blokje extra pure chocolade na.
T: 4 dropjes, weekendborrel met wat cashewnoten.
D: groene thee, water, cola-light en slimpie
B: stal en wei uitmesten, 2 uur slenteren door de Orchideënhoeve, paard longeren en 9km hardlopen(11km/u).

**Geplaatst**: 22-06-13 21:24

Geplaatst: 22-06-13 21:24

dressagelady schreef:
O. Magere kwark met bosbessen, 1 schep lijnzaad/pompoenzaad/zonnebloemzaad/sesamzaad/goji bessen + havermout
B. 70min fitness
T. 2 Quinoa rijstwafels met notenpasta, 1 speltboterham met kaas
B. 60min stalwerk, 1.5 uur paardrijden
L/T. 2 gekookte eieren
T. Appel + banaan

A. Patat, kroket, rode bietjes, veldertjes
T. Magere kwark met 1 schep lijnzaad/pompoenzaad/zonnebloemzaad/sesamzaad/goji bessen + 1 banaan

**Geplaatst**: 22-06-13 21:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-06-13 21:36

Veldertjes?

**Geplaatst**: 22-06-13 22:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-06-13 22:00

Abdijbrood is duits roggebrood en Meerbrood is brood gemaakt met zeewier, waardoor het meer eiwitten en een pak minder zout bevat dan normaal brood

**Geplaatst**: 22-06-13 22:04

Geplaatst: 22-06-13 22:04

O ja, dat zeewierbrood noemde je van de week al, maar ik wist niet dat dat zo heet.

Volgens mij heeft de Aldi of Lidl ook abdijbrood? Maar dat is volgens mij gewoon volkoren oid.

**Geplaatst**: 22-06-13 22:04

Geplaatst: 22-06-13 22:04

KarinvdM schreef:
Veldertjes?

Een soort capucijners

grote sappige erwten haha, heel lekker!

**Geplaatst**: 22-06-13 22:09

Geplaatst: 22-06-13 22:09

Bhriseis schreef:
O: 40 g spelt, rijstmelk, glas sojamelk light
T: 1,5 croissant
B: een hele middag paardenboxen van een paar ton in- en uitgeladen
L: 2 witte piccolo's met kaas en halvarine
B: "
T: 2 croissants, nectarine
B: "
A: Véél bloemkool in kaassaus, heel weinig aardappel, Quornfilet
T: mijn maag rammelt enorm, ik ga een Magnum eten

Trouwens, ik moest het even laten bezinken want snapte het niet goed, maar word je ziek Phorretje, dat je wangen gloeien? :(:)

**Geplaatst**: 22-06-13 22:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-06-13 22:15

Geen idee, maar ik denk dat m'n lichaam in t-shirtje die hoosbui niet zo grappig vond

Inmiddels gaat het wel beter!

**Geplaatst**: 22-06-13 22:20

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-06-13 22:20

Gelukkig maar, het was ook zo'n vreemd weer!

**Geplaatst**: 22-06-13 23:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-06-13 23:47

Jamie: wat goed dat je je taart toch hebt opgegeten! Mag je trots op zijn! +:)+

**Geplaatst**: 22-06-13 23:49

Geplaatst: 22-06-13 23:49

phormicola schreef:
Abdijbrood is duits roggebrood en Meerbrood is brood gemaakt met zeewier, waardoor het meer eiwitten en een pak minder zout bevat dan normaal brood

Waar koop je dat meerbrood?

**Geplaatst**: 22-06-13 23:52

Geplaatst: 22-06-13 23:52

Anoniem schreef:
O: grapefruit, havermout met rijst/amandelmelk
T: 3 zelfgesneden plakken (warm) spelt/pompoenpitbrood met niets
L: bruine boterham met omelet (2 eieren, kaas, uien)
T: -
A: spinaziestamppot (aardappels, rauwe spinazie, pijnboompitten, slagroom) en stukje rundvlees
T: aardbeien en kersen

B: uur fietsen, 15 min NTC

Comments zijn welkom, as always

+ midnight speltboterham met hummus. Helig boontje dat ik ben

**Geplaatst**: 23-06-13 08:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-06-13 08:33

http://www.meerbrood.com/locaties/

**Geplaatst**: 23-06-13 08:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-06-13 08:34

Klinkt goed!

**Geplaatst**: 23-06-13 10:48

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-06-13 10:48

Ik ga m'n best doen vandaag. :')

O: Cocktail van zelfgemaakte vlierbloesemsiroop met verse jus en aangelengt met spa rood, smoothie van aardbeien, banaan en mango en klein schaaltje bio yoghurt met bio 5 granen muesli.
T: Bio volkoren cracker met advocado en komkommer.

**Geplaatst**: 23-06-13 10:50

Geplaatst: 23-06-13 10:50

Gisteren:

dressagelady schreef:
O. Magere kwark met bosbessen, 1 schep lijnzaad/pompoenzaad/zonnebloemzaad/sesamzaad/goji bessen + havermout
B. 70min fitness
T. 2 Quinoa rijstwafels met notenpasta, 1 speltboterham met kaas
B. 60min stalwerk, 1.5 uur paardrijden
L/T. 2 gekookte eieren
T. Appel + banaan
A. Patat, kroket, rode bietjes, veldertjes
T. Magere kwark met 1 schep lijnzaad/pompoenzaad/zonnebloemzaad/sesamzaad/goji bessen + 1 banaan
T. 1 bakje naturelchips + 1 flesje jilzz

Vandaag:
O. 1 plak speltbrood, 1 banaan
B. 60min baantjes zwemmen, 10min fietsen
T. 250g kwark met 1 schep 1 lijnzaad/pompoenzaad/zonnebloemzaad/sesamzaad/goji bessen + havermout, 1 appel

**Geplaatst**: 23-06-13 11:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-06-13 11:21

O: havermout, appel, honing, kaneel
B: warming up + eerste circuit Ripped level 2, daarna door pijn in schouder Killer Buns level 2
L: 3 sneetjes abdijbrood, 1 sneetje Meerbrood, 2x kipsatésalade, 1x eiersalade, 1x aardappelsalade

**Geplaatst**: 23-06-13 11:38

Geplaatst: 23-06-13 11:38

ChantalSmook schreef:
O: net aan mijn restje havermoutpannekoekjes met jam van gister
T: 2 Perzikken
L: 2 BB met Kaas en Sandwich spread
T: Stukje komkommer
A: Kip tandoori met salade en stukje brood
T: 3 rosé biertje en naturel chips
B: uurtje fietsen + werkavondje

Zo weekend is voorbij, nu weer netjes opletten vandaag
Vandaag: (Ontbijt om 12 uur, laat uit bed)
O: 40 gr. havermout + cracker met kipfilet
T/L: Mandarijn + Perzik + 2 crackers met kipfilet/komkommer
A: Rode kool, aardappelpuree, schnitzel en salade + optimel yogurt
T: Appel
B: Uurtje fietsen en werkavondje

**Geplaatst**: 23-06-13 11:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-06-13 11:44

Gisteren, concertdagje:
11.00: Magere kwark met lijnzaad en aardbeien
13.30: 2 waldkorn crackers met verse roomkaas
15.00: Handje aardbeien, paar mentos snoepjes
17.00: Vk pistolet ham/kaas/magere salami/sla/komkommer/tomaat
17.30-23.00 4 cola
01.30 Patatje mayo
3.30 Handje chips

Vandaag:
O/T/L: 2vk bth ham/kaas/gebakken ei, glas sinaasappelsap

**Geplaatst**: 23-06-13 11:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-06-13 11:59

Oef Plien, lang avondje op alleen een broodje. Je zal wel trek hebben gehad in dat frietje!
Welk concert ben je geweest?

**Geplaatst**: 23-06-13 12:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-06-13 12:01

Bruce Springsteen :):)

Ik was inderdaad behoorlijk gammel! Gelukkig had mijn moeder de broodjes royaal belegd dus mijn maag had wel een aardige bodem

**Geplaatst**: 23-06-13 12:02

Geplaatst: 23-06-13 12:02

Mooie lijstjes iedereen!
Oeeeeh gaaf Plien!

Vandaag weer net dagje.

Wilde net 5 km gaan hardlopen maar het begon te stortregenen. $:\$

O: magere yoghurt met 1 el muesli en 2 el stukjes gedroogd fruit, appel
T: handje snoeptomaatjes
B: 20 minuten hardlopen in de stortregen. :')

L: 1 Meergranen pistolet, een helft met runderrookvlees+peper en zout, andere helft met filet american.
T: fruit, magere perzik yoghurt
A: mihoen met kip en groenten, salade van rucola, pijnboompitten, cherrytomaatjes en stukjes mango
T: ?

**Geplaatst**: 23-06-13 12:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-06-13 12:14

O: twee bruine boterhammen met pindakaas en hagelslag
B: klein uur hardlopen
T: wat mango en wat kersjes
L: twee bruine boterhammen met kaas en tomaat

**Geplaatst**: 23-06-13 12:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-06-13 12:44

O: smoothie met yoghurt, aardbeien, banaan en lijnzaad
T: 1 cracotte met roomboter
L: 2 geroosterde speltboterhamnen met een gebakken ei
T: appel met kaneel, rijstwafel
A: bord groenten (witlof, broccoli/bloemkoolroosjes)
T: peer

B: 90 minuten fitness & spinning

**Geplaatst**: 23-06-13 12:47

Geplaatst: 23-06-13 12:47

Gaaf Plien, Bruce!

O/T: - (laat uit bed)
L: bakje magere yoghurt met 3 kleine eetlepels muesli + cream cracker dinges (23 kcal) met filet American.
T: banaan, sinaasappel.
A: groentemix, aardappels en kip.
T: appel.

B: workout, wandelen.
D: water, slimpie en thee.