Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-09-09 13:46

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 13-09-09 13:46

Hoi meiden !

Paulien; Sterkte joh :(:)

! Ik hoop dat het snel beter word!

maris; je mag nog zeker 2 stuks fruit aan je dag toevoegen
verder ga ik er niks meer over zeggen

**Geplaatst**: 13-09-09 13:50

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 13-09-09 13:50

Ik heb al sinds vrijdag hele rare dagen met afspraken op onmogelijke tijden, onverwacht bezoek met taart, vandaag moest ik weer schrijven tot half 3 dus ook niet echt briljant gegeten.
Morgen weer het ritme te pakken krijgen.

**Geplaatst**: 13-09-09 13:52

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 13-09-09 13:52

Ik doe met je mee!
Morgen ga ik weer serieus beginnen met gezond eten, ga het lijstje van de op bekijken, en gezonde tussendoortjes/broodbeleg in huis halen!

**Geplaatst**: 13-09-09 14:16

Geplaatst: 13-09-09 14:16

Hoii!
Open dag gisteren is goed gegaan, pas de deux ook. Zal van de week eens wat foto's ervan op zetten

BBQ was ook erg gezellig gisteren bij familie, vanmorgen wedstrijd gehad en 1 winstpuntje weer behaald (184 punten)

Tis rustig hier geweest

**Geplaatst**: 13-09-09 14:58

Geplaatst: 13-09-09 14:58

Mag ik ook gezellig met jullie meepraten in dit topic?
Ik wil namelijk vanaf morgen gaan beginnen met gezonder eten en meer bewegen.

Ik ga dit proberen vol te houden tot januari, dan komt me vriend weer thuis van stage in buitenland. Daarna ga ik dit wel proberen door te zetten, maar eerst maar eens even zien of het me lukt om van de chips etc af te blijven

**Geplaatst**: 13-09-09 15:02

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 13-09-09 15:02

hallo meiden!!

Bah, voel me niet lekker vandaag...

, er is hier dit weekend dorpsfeest, en gisteravond 3 of 4 glaasjes WKD gehad... ben verder niet brak ofzo, maar meer grieperig volgens mij, giga keelpijn en pijn in m'n onderrug..

iemand tips voor die keelpijn? word zo moe van dat hoesten de hele tijd..

**Geplaatst**: 13-09-09 15:54

Geplaatst: 13-09-09 15:54

@ Mirte: Tuurlijk mag je mee komen kletsen

.
Stel je zelf even voor, lengte gewicht, streef gewicht en zo

@ Maris, volgens mij heb jij in het begin genoeg tips gehad, jammer dat je er niks mee doet!

@ Sanne: Balen dat je je niet lekker voelt!!
Lekker rustig aan doen meid!! :(:)

**Geplaatst**: 13-09-09 17:44

Geplaatst: 13-09-09 17:44

Ja ik stel me even voor!

Ik ben Mirte, 18 jaar en zit momenteel op de pabo eerste jaars.
Toen ik klaar was met de havo heb ik 3 maanden vakantie gehad en er behoorlijk van genoten. Ik ging vooral veel feestjes af en veel lekkere dingen eten waardoor het bewegen niet helemaal meer in balans was.
Nu ik weer met school bezig ben vind ik het een goed moment om op mijn eten te gaan letten en iedere dag goed te bewegen.

Eerst reed ik ongeveer 4 keer per week paard. Met school ga ik dat niet meer redden, dus dat wordt nu 2 keer per week denk ik. Iedere maandagavond heb ik een uurtje dansles. Ik eet bijna iedere dag een bakje chips en veel lekkere dingen, dit wil ik graag vervangen door gezonde dingen. Want als ik merk dat ik trek heb pak ik snel iets ongezonds. Ook drink ik weinig water. Meestal pak ik of een glas cola of fristi. Dit wil ik vervangen door water. Ook neem ik veel thee met suiker, dit ga ik proberen zonder suiker te drinken. Verder wil ik in het weekend wel iets lekkers, bijvoorbeeld alleen op zaterdag een bakje light chips.

Vanaf maandag 14 september ga ik beginnen met het gezonde eten en meer bewegen.
Ik wil vooral dat me buik iets strakker word. Dus dat betekend veel buikspieroefeningen.
Ook wil ik iedere dag een schema voor mezelf bijhouden met wat ik eet.

Momenteel weeg ik 58 kilo. Niet veel, maar toch eet ik ongezond en moet dat veranderen.
Ik wil dit proberen vol te houden tot januari. Een streefgewicht heb ik niet echt.

Wat is ongeveer redelijk kwa streefgewicht voor mij denken jullie?

**Geplaatst**: 13-09-09 17:47

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 13-09-09 17:47

Welkom mirte!
Wat leuk, ik doe ook 1e jaars pabo

Ik denk dat je goed bezig bent met weten wat te veranderen

Hoe lang ben je?
En misschien kan je een planning neerzetten van wat je zoal eet op een dag (Of wat je zou willen gaan eten) Dan kunnen wij daar nog wat tips over geven

**Geplaatst**: 13-09-09 17:53

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 13-09-09 17:53

Sanne wat onwijs balen van je keelpijn! Hier heeft 2x daags een lepeltje honing wel geholpen, verzacht de keel een beetje

**Geplaatst**: 13-09-09 17:56

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 13-09-09 17:56

Mirte welkom hier.het gewicht wat bij je past hangt ook samen met je lengte. heb het weekend niet zo goed op mijn eten gelet. Gister was echt een snoepdag. Vandaag gin g al weer een stuk beter. Morgen weer aan het werk dus snoep ik automatisch minder.
Wel heb ik gister een 35 km gefietst.

**Geplaatst**: 13-09-09 18:01

Geplaatst: 13-09-09 18:01

Oke ik heb even een schema gemaakt van wat ik denk hoe het er ongeveer uit gaat zien.

Ontbijt:
2 boterhammen met ham/kaas of yogurt
Thee

Tussendoor:
Fruit
Glas water of cristal clear

Lunch:
2 boterhammen met ham/kaas
Melk

Tussendoor:
Sultana
Cup a soup

Avond:
Altijd een verassing, maar meestal gezond!

Tussendoor:
Yoghurt
Thee
Crackers

Sommige dingen zijn soms wel lastig om mee naar school te nemen of ik schrap die maaltijd of ik vervang hem voor iets anders wat gezond is.
Voor het bewegen wil ik om de dag buikspieroefeningen doen van een kwartiertje en dat kan ik eventueel eerst opbouwen. Na een tijdje eventueel hardlopen, maar ik rij ook paard en dans ook 1 keer in de week. Dus het moet ook niet te gek worden

Wat vinden jullie ervan?

**Geplaatst**: 13-09-09 18:04

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 13-09-09 18:04

Hier een snelle zwaai vanuit Barcelona

Hebben het hier heerlijk, geweldig weer gehad en ontzettend veel gezien

Schandalig slecht gegeten,maar goed, dat was te verwachten _O-

Kijk de schade morgen wel als ik weer thuis ben

Gaan morgenochtend 9 uur de lucht weer in dus tot morgen!

**Geplaatst**: 13-09-09 18:07

Geplaatst: 13-09-09 18:07

Ik ben 1.71 lang, net even opgemeten

**Geplaatst**: 13-09-09 18:33

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 13-09-09 18:33

met die lengte moet je echt niet minder gaan wegen hoor mirte

..

mm.. ik had gehoopt dat vriendjelief wel ff naar een dorp verderop wilde rijden, want daar is de supermarkt open op zondag, maar hij vond een bakje honing dan wel heel duur worden

**Geplaatst**: 13-09-09 18:43

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 13-09-09 18:43

Oehh Mirte, wordt je dan niet te licht als je af gaat vallen?

Sanne wat balen joh! Is niks hoor keelpijn... Weet er helaas alles van, ben er gelukkig net weer een beetje vanaf.

**Geplaatst**: 13-09-09 18:45

Geplaatst: 13-09-09 18:45

@ Mirthe: je hoeft dan echt niet af te vallen, maar dat is ook niet jou insteek!
Jij wilt graag gezonder gaan eten, en ik denk dat je dat nu wel op juiste manier wilt doen

@ Sanne: Balen zeg dat vriendlief niet ff wil rijden..
Gewoon vragen wat ie liever heeft, of een zieke vriendin, of ff klein stukkie rijden en potje honing halen

.