Bokt.nl

Myra schreef:

Over het algemeen vind ik vaak dat mensen te weinig eten. Dan eten ze bijvoorbeeld niet genoeg van de dingen waarvan je juist veel mag hebben (rijst, aardappelen, brood, fruit, groente).

Myra schreef:

Tellie schreef:

O: Liga
M: 4 boterhammen.
T: Ijsje
A: 4 boterhammen
T: Appel

Nog een aardig nette dag hoor.
Wat neem je meestal op je brood?
Tip: in waterijsjes zit echt weinig (niet meer dan een appel), dus die mag je ook gerust nemen. Die room dingen tikken natuurlijk aan, vooral in vetten en suikers.
Ik vind je avondeten wel mager (groente?)
Mis ook zuivel en in ieder geval nog een stuk fruit, mogen wel wat meer calorien bij!

wizewo schreef:

Ik eet meestal wel gezond (iedereen heeft wel eens een uitschieter), misschien wat te veel, drink veel(water), maar sport te weinig. Dat gaan we dus verbeteren.

O: 2 vb met philadelphia smeerkaas
T: babybel
T: appel
L: salade: magere gekruidde gehaktballetjes + tomaat + mozarella light + pijnboompitten + halve appel
T: kommetje magere yoghurt met verse aardbeien
D: worstjes + groenten in de oven: asperges, pompoen, paprika, mozarella + frietjes (klein handje)

Rafarta schreef:

Dan kom ik mij ook melden.

Ik ben Amber, 20 jaar, studeer nu nog leraar Nederlands maar na de zomer ga ik naar de pabo voor Vrije School onderwijs in Zeist. Kleine ettertjes in plaats van pubers dus

Ik weeg nu 117kg en ben 1.73m lang. Een streefgewicht heb ik nog niet, voorlopig wil ik eerst onder de 100 komen en dan zie ik weer verder. Vorig jaar ben ik veel afgevallen, maar toen mijn lieve vriend met zijn geweldige eetgewoontes weer terug kwam van zijn zeven maanden durende stage, is het er allemaal weer langzaam aangekomen. Ik wil het weer opnieuw proberen, en het er dit keer wel af houden.

Ik sportte al bij de sportschool, maar de afgelopen tijd bar weinig, dit ga ik dus weer oppikken en dinsdag ben ik voor het eerst gaan zwemmen. Ook wil ik de Nijmeegse Vierdaagse gaan lopen dit jaar, dus daarvoor train ik ook veel. Of ehm.. Daar ga ik vanaf volgend weekend weer veel voor trainen.

Dat klinkt alvast lekker sportief. Verder volg ik niet een bepaald dieet, ik probeer gewoon lekker en gezond te eten.

En nu ga ik naar de sportschool!

Myra schreef:

Over het algemeen vind ik vaak dat mensen te weinig eten. Dan eten ze bijvoorbeeld niet genoeg van de dingen waarvan je juist veel mag hebben (rijst, aardappelen, brood, fruit, groente).

ukje schreef:

Flevo, Sorry maar had jou altijd lichter geschat

wizewo schreef:

Heee! Anja, ja ik nu ook!

Grijns, veel fruit,groente,(dat gaat er maar al te graag in en die hou ik er ook in, desondanks dat de tandarts daar tegen is. Die vindt dat dat te veel zuur produceert. Pech dan! ) Denk dat de fruitteller voor vandaag op 2 appels, 1 druif , nectarine, mandarijntje en ik ga zo nog even kijken voor een dessert-fruitje. Groente; sla en paprikamix.

Liedje; mag ik je een tip geven? Bij pastagerechten, gooi er eens een keertje een geraspte courgette en wat soepgroente door ipv gehakt. Heerlijk!

Voor de rest; is het de bedoeling dat je iedere dag zegt wat je eet?

Flevogirly schreef:

Trouwens over die ijslanders: ik vind de ouderwetse typ leuker/mooier. Maar dat heb ik ook met haflingers, fjorden, enz..

Anjatjeuh schreef:

Myra schreef:

Over het algemeen vind ik vaak dat mensen te weinig eten. Dan eten ze bijvoorbeeld niet genoeg van de dingen waarvan je juist veel mag hebben (rijst, aardappelen, brood, fruit, groente).

Ben het wel met je eens over het te weinig eten, alleen niet over "waar je veel van mag hebben": onderschat de dikmakende aardappelen en rijst niet, daar mag je echt niet super veel van eten.

Myra schreef:

O: 1 mueslinotenbrood snee + becel, 1 vb + rundvlees, 100 gr aardbeien
T: 1/2 grapefruit, 1 appel
10 min fietsen, 1 uur fitness
L: 1 vb + pindakaas light, 1 vb + rosbief, 100 gr aardbeien, 1/2 grapefruit
T: 200 ml halfvolle melk
A: valess burger, opgebakken prei, gekookte aardappels + ketchup
T: 1 activia yoghurtje, 1 grapefruit