Geplaatst: 20-11-07 21:37 Dela schreef:nadat er enkele waren die vonden dat ik te weinig at, heb ik mijn schema voor morgen al gemaakt:
O: 2 boterhammen met kipfilet, groene thee
T: 1 boterham met kaas
L: 2 boterhammen met kaas, fristi
T: ??
A: gebakken aardappels, kipfilet, en rode kool
T: Manderijn 2x
's avonds neem ik 1 glas cola.
Ziet er aardig goed uit, alleen mis ik je zuivel.
Om het helemaal goed te doen, zou ik er als ik jou was een appel ofzo bij doen als middagtussendoortje en eventueel nog een rijstwafel of plakje ontbijtkoek voor de vulling. Beter is geen fristi nemen door de vele suikers, maar iets lights.. Neem ook cola light ipv gewone en neem als je 3 keer kaas neemt zeker magere kaas! kaas is namelijk heeeel vet. Nog beter is als je maar 1 of 2 keer kaas neemt. Dan kun je ook nog iets van appelstroop of light jam nemen.
Verder ben je zeker vooruit gegaan!!
LA: Hou op met je chocopepernoten!!
Charaz: Je eet echt niet teveel, alleen wel verkeerd. Die appelflap en met name het worstenbroodje zijn heel slecht.. Neem liever wat meer fruit en zuivel, want dat mis ik!!
Dela: Ik durf het niet met zekerheid te zeggen, maar volgens mij zit daar best veel suiker in..
Mijn tussendoortje was vanavond dus 6 dropjes en nog een rijstwafel
) gegeten worden 
Ik dacht al dat er veel suiker is crusli zat.. 
En nu zit er dus veel suiker in.. 
Nou ja. 
