Bokt.nl

sokje87 schreef:

Ik heb een vrij grote pigmentplek over een deel van m'n linkerborst en arm.. Kleurt wel mee in de zon, en ik vind het eigenlijk wel lief, al die stipjes.

trisca schreef:

Ik heb mijn colloquium donderdag. Morgen proefpraatje en woensdag eventueel wat bijschaven. Dan moet het donderdag gebeuren...

Succes alvast! Vind je het moeilijk om te presenteren?

Sylhouet schreef:

Iris, mooie dansfoto's !

Succes alvast met je colloquim donderdag he!!
Ik heb donderdag een examen (voor m'n werk, niet voor m'n studie deze keer), dus we kunnen voor elkaar duimen !
Ik heb vanaf nu een week vrij van m'n werk !

Jaduuh schreef:

Tot nu toe:

O; 2 bruine boterhammen met appelstroop
T; 1 bruine boterham met appelstroop
L; 2 bruine boterhammen met appelstroop
T; sprits
T; beschuitje met vruchtenhagel
D; andijvie met ?

maartje_h schreef:

dit is even een schaam moment :
denk dat ik rond de 80 kilo ben nu..

edit de foto:
hij is gister gemaakt
Het is niet zo duidelijk maar ik heb bijna geen foto's van mezelf

ladyjoy schreef:

Hij is idd niet zo duidelijk Maar rond de 80 kilo en 1.77 valt nog best wel mee. Ik was 80 kilo bij 1.72

Citaat:

Dagje :
O: Opgeklopte magere yohurt en 2 (witte er was niets anders) boterhammen met een laagje kruidenboter
T: Rijstwafels met een laagje choco
M:3 bruine boterhammen + slaatje met ei en kip (klein)
T: Muslie koek
D: puree,spinazie en worstje
Beweging : 45 min fietsen en een paard longeren

Humphrey schreef:

Vandaag:

O: Muesli met ontbijtgranen en sojamelk
T: Flesje actimel, glas supradyn energy, appel, plakje ontbijtkoek
L: 4 (kleine) pannekoeken, 1 x ijs, 3 x bruine suiker, glas cola
T: Glas sinaas
D: Geen idee, verrassing van m'n vriendje

Spetterlover schreef:

Jaduuh schreef:

Tot nu toe:

O; 2 bruine boterhammen met appelstroop
T; 1 bruine boterham met appelstroop
L; 2 bruine boterhammen met appelstroop
T; sprits
T; beschuitje met vruchtenhagelD; andijvie met ?

Fruit ? Zuivel ?

ladyjoy schreef:

Citaat:

Darmklachten

Veel duursporters, vooral langeafstandslopers, hebben last van hun darmen tijdens het sportevenement. Klachten kunnen zijn aandrang tot ontlasting, bloedige diarree, opgeblazen gevoel, maag- en darmkrampen, misselijkheid, boeren en overgeven. Waar deze klachten vandaan komen, is niet precies bekend. Omdat hardlopers meer last hebben dan fietsers kan de schokkende beweging van de maag de klachten veroorzaken. Aangenomen wordt dat voldoende drinken veel problemen tijdens het sporten kan voorkomen.

Dit las ik net op het voedingscentrum. Myra, Syl en anderen die er ook last van hebben?
T is dat ik het nu pas lees.. Ik heb sowieso al spastische darmen maar toen ik elke dag rende in de sportschool kreeg ik na zo'n 45 min altijd een 'aanval' (heel erge buikpijn en meteen naar de wc moeten). Blijkbaar ben ik niet de enige die dus last van z'n darmen krijgt met lopen..

Myra schreef:

• O= bambix, knackerbrod 20+ kaas
25 min fietsen
• T= pakje evergreen
25 min fietsen
• T= mandarijn
7 min fietsen, 70 min hardlopen, 7 min fietsen
• L= magere yoghurt + halve appel, 2 boterhammen 1x kipfilet+becel, 2 mandarijn
huiswerkklas ->
• T= 160 gr appel
huiswerkklas <-
• A= aardappelen, grillburger extra mager, brocolli, 15 gr slankie
• T= 2 knackerbrod 1x kipfilet, rijstwafel chocolade laagje
• T= sinaasappel
aikido