Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-01-06 01:09

Re:

Geplaatst: 21-01-06 01:09

ik heb me vandaag netjes aan mn dieet lijstje gehouden

**Geplaatst**: 21-01-06 09:55

Re:

Geplaatst: 21-01-06 09:55

Vandaag weer een slechte dag, we gaan vanavond met de familie uit eten, lopend buffet.

**Geplaatst**: 21-01-06 15:43

Re:

Geplaatst: 21-01-06 15:43

Wow, flink last van de drank van vanacht.

Half 12 wakker, met moeite een wake up banaan en 2 krentenbollen met boter naar binnen gewerkt, moest echt eten

En net een bord macaroni met groenten, tomatensaus en olie, restje van gisteravond.

**Geplaatst**: 21-01-06 15:55

Re:

Geplaatst: 21-01-06 15:55

scooby schreef:
cece schreef:
Wat is goed broodbeleg? Ik weet namelijk alleen kipfilet en halvajam, maar da's ook zo saai om alleen dat te eten.. Het hoeft niet persé heel mager te zijn, maar ook niet zo calorierijk etc. als hagelslag.

tomaat
appelstroop
pindakaas(mits je let op je vetten)
smeerkaas
achterham(mager varkensvlees)
honing, of dat goed is weet ik niet, maar het is wel lekker

Even kijken wat ik vandaag heb gegeten;

O; 1 volkeren boterham met kaas, 1 boterham met honing, 1 kiwi
T; druivensap, 2 glazen
L; 1 boterham met kaas en 1 met uuuh appelstroop
T; 1 kiwi
D; andijviestamppot, kikkererwtburger ofte wel geplette falafel
T; zwarte bessen sap

Wauw, ik houd me wel netjes aan het fruit

verder nog lekker gesport en de sauna in geweest, heb van de week een heel sportschema laten opstellen, halleluja!

Gr.

Honing lijkt mij niet supergezond, zit superveel suiker in

**Geplaatst**: 21-01-06 17:30

Re:

Geplaatst: 21-01-06 17:30

Honing bevat inderdaad suiker, maar heeft ook veel gezonde eigenschappen!

**Geplaatst**: 21-01-06 18:40

Re:

Geplaatst: 21-01-06 18:40

Het is een natuursuiker of hoe je dat noemt net als bv fruitsuikers.

Deze zijn lang niet zo slecht als geraffineerde suikers, juist deze laatste moet je zien te vermijden dat is een echte dikmaker

Zit in bv koekjes en gebak etc etc

**Geplaatst**: 21-01-06 22:43

Re:

Geplaatst: 21-01-06 22:43

Vandaag:

O: 1 boterham met cornedbeef
T: appel
L: 3 geroosterde boterhammen, 1 kipfilet, 1 rookvlees, 1 ham
A: Lopend buffet (restaurant).

Heb me tijdens het lopend buffet proberen in te houden, maar je weet hoe dat gaat. Hoofdgerecht ging nog, wel patat maar biefstuk is wel mager. Maar dat toetjesbuffet, ménsen. Dus heb wel wat soesjes en stukjes tompouce naar binnen gewerkt. Maar ach, als ik zag wat sommige andere mensen namen.

**Geplaatst**: 22-01-06 01:53

Re:

Geplaatst: 22-01-06 01:53

Ben heel stout geweest gisteren:Had me keurig ingehouden de hele dag maar ik had tijdens het boodschappen doen een doos bonbons meegenomen voor de verjaardag van mijn moeders vriend.Was alleen thuis(met die doos);kind naar verjaardag en man werken.Jullie vatten hem denk ik al?????? !/2 doos leegegeten

**Geplaatst**: 22-01-06 11:00

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 22-01-06 11:00

Nog even over die honing, die is onder andere goed door z'n antibacteriele werking en de ondersteunende werking van de spijsvertering. En ik geloof dat er ook verschillende vitamines en mineralen inzitten.

**Geplaatst**: 22-01-06 11:21

Re:

Geplaatst: 22-01-06 11:21

Uhm, ik heb gister een tompouce gegeten, eentje zonder gelatine, vers van de bakker

Het is weekend zullen we maar zeggen

Maar hij was wel lekker

**Geplaatst**: 22-01-06 12:08

Re:

Geplaatst: 22-01-06 12:08

Als je er maar van geniet he.

**Geplaatst**: 22-01-06 13:29

Re:

Geplaatst: 22-01-06 13:29

Haha daarom. Nu weer een paar daagjes gezond eten

**Geplaatst**: 22-01-06 17:11

Re:

Geplaatst: 22-01-06 17:11

In het weekend mag het

o: 2 boterhammen met kerriekipfilet, banaan, bosvruchtenthee
t: chocolademueslireep, appel, chocolademelk
l: knäckebröd met filet americain, bak chinese bami, plakje volkorenkoek

**Geplaatst**: 22-01-06 18:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 22-01-06 18:21

Ik heb gisteren ook heerlijk gezondigd

Frietjes met een frikadel speciaal gegeten

das was _heel_ lang geleden!

Vandaag:
O:

L: twee witte afbakpistoletjes met kaas, filet americain en pindakaas.
D: zilvervliesrijst met woksaus sweet & sour, sperziebonen, courgette, paprika en kip
T: magere yoghert met appel

**Geplaatst**: 22-01-06 19:31

Re:

Geplaatst: 22-01-06 19:31

Vandaag hele magere dag gehad naar mijn gevoel, want gisteren was toch wel een grote zondig-dag.

En ookal heb ik eigenlijk niet zo veel op, toch geen honger gehad.

O: 2 boterhammen, 1 appelstroop, 1 rookvlees. (laat ontbijt; 11 uur)
T: 1 dropje na het paardrijden.

L: 2 geroosterde boterhammen, 1 rookvlees, 1 kipfilet.
T: kop tuinkruidenboullion
A: groentjesoep, 1 boterham, bord ijsbergsla met komkommer en kiwi
T: schaaltje magere joghurt met zoetstof

Best netjes toch.

**Geplaatst**: 22-01-06 19:40

Re:

Geplaatst: 22-01-06 19:40

O: bakje fruit n fuber met magere melk
L: Pistoletje in 4 stukken gesneden en op alle 4 een ander belegje gedaan (appelstroop, 20+smeerkaas, kipfilet en rookvlees)
T: sinaasappel
D: zilvervliesrijst met jus, brocolli, vegetarisch iets (van de ah, met pesto ed), stukje kipfilet.
Als toetje een bakje magere Optimel kwark.

Overigens heb ik pas om half 12 ontbeten en om 1 uur alweer gelunched, vandaar de kleinere porties

.

**Geplaatst**: 22-01-06 19:42

Re:

Geplaatst: 22-01-06 19:42

Mocca schreef:
Vandaag hele magere dag gehad naar mijn gevoel, want gisteren was toch wel een grote zondig-dag.
En ookal heb ik eigenlijk niet zo veel op, toch geen honger gehad.

O: 2 boterhammen, 1 appelstroop, 1 rookvlees. (laat ontbijt; 11 uur)
T: 1 dropje na het paardrijden.
L: 2 geroosterde boterhammen, 1 rookvlees, 1 kipfilet.
T: kop tuinkruidenboullion
A: groentjesoep, 1 boterham, bord ijsbergsla met komkommer en kiwi
T: schaaltje magere joghurt met zoetstof

Best netjes toch.

Prima inderdaad, dit zou een gewone dag van mij kunnen zijn, al ontbijt in niet met brood

**Geplaatst**: 22-01-06 19:48

Re:

Geplaatst: 22-01-06 19:48

Ik ontbijt wel met brood, al is het niet van harte. Kan 's ochtens niet veel wegkrijgen, en eet het liefste niets, maar dan ga ik om half 10 al van m'n stokje. Zelfde verhaal als ik minder eet, zoals bakje joghurt of beschuitje. Alleen met boterhammen krijg ik geen honger.
En ben er nu aan gewent.

**Geplaatst**: 22-01-06 23:11

Re:

Geplaatst: 22-01-06 23:11

pff ik vind het knap dat jullie zo'n dieet vol kunnen houden. Het lukt mij echt niet! Wil graag 5 kg eraf ofzo maar soms val ik dan 3/4 dagen terug en ben ik alweer aangekomen. Ik eet namelijk niet omdat ik honger heb maar omdat ik weet dat het lekker is

raar ben ik he :S ik snoep echt teveel

kan er niet afblijven grrr

**Geplaatst**: 22-01-06 23:31

Re:

Geplaatst: 22-01-06 23:31

Zelfdiscipline heet zoiets.

En ach, vaak genoeg aan je einddoel denken, proberen alle lekkere dingen te laten staan. Eten omdat het lekker is is eigenlijk zinloos, want zodra het op is wil je weer iets anders.

Kan je net zo goed niets nemen.

**Geplaatst**: 23-01-06 09:21

Re:

Geplaatst: 23-01-06 09:21

Nu ik meer gezonde dingen eet, heb ik veel minder zin in koekjes, chips, snoepjes enzo.
Ik eet gewoon vaker op een dag iets, dat gaat wel goed.
Gisteravond nog wel een stroopwafel genomen, maargoed, nu weer even 5 dagen gezond eten

**Geplaatst**: 23-01-06 09:54

Re:

Geplaatst: 23-01-06 09:54

Af en toe mag je jezelf ook wat lekkers toestaan en alleen dat. B.v. heb klein gebakje op van het weekend, net om 'spanning' er af te halen.

Als je jezelf echt gaat verbieden, vrij extreem, danheb je kans dat je misschien in 1x doorslaat en heel veel slechts eet.

Ik denk ieder zijn eigen manier daarvoor moet vinden wat voor hun werkt. Ene werkt alles verbieden en voor de ander werkt af en toe met mate zondigen.

Gucci girl, ga even wat anders doen, weg van de verleiding en dan vergeet je het meestal.

**Geplaatst**: 23-01-06 10:50

Re:

Geplaatst: 23-01-06 10:50

Ik zag gisteren bij mijn moeder thuis foto's van zo'n beetje 7 jaar geleden.Ik lag als een soort walrus op een campingbed in de tuin.Ik wist niet dat het zo erg was

Nu ik de foto's gezien heb ben ik nog meer gemotiveerd om die 12 kg die eraf zijn, eraf te laten blijven

**Geplaatst**: 23-01-06 14:15

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 23-01-06 14:15

Van het weekend flink gezondigd, zak cheesemix op van smiths, helemaal in mijn eentje

.

Vandaag weer het normale menu:

o: 2 geroosterde bruine boterhammen, 1x slankie sambal, 1x suiker
t: handje tumtum

l: tosti bruin brood uit de oven
t: meloenmix gehaald + opkikker
a: macaroni kaas/gehakt/ketchup + salade + beker melk
t: ws pitloze witte druiven

**Geplaatst**: 23-01-06 15:25

Re:

Geplaatst: 23-01-06 15:25

hmm opzich niet slecht gegetegen vanhet weekend, alleen mn avond eten was niet super.
donderdag patat, zaterdag pizza gister patat

(was bij me vriendje dus lekker makkelijk gegeten

)