Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-10-06 12:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-10-06 12:53

laat maar sorry las het verkeerd

**Geplaatst**: 26-10-06 12:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-10-06 12:55

Haha gaat over ander topic, maar heb je idd verkeerd gelezen, ging niet over mij Tong uitsteken

**Geplaatst**: 26-10-06 12:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-10-06 12:56

hahaha echt te blond,.

**Geplaatst**: 26-10-06 15:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-10-06 15:27

ILSE

wat leuk! Haha hopelijk dat er nu snel nog meer ontwikkelingen volgen Tong uitsteken

ik zou dat er ook wel voor over hebben hoor Haha!

Mijn dag gaat goed vandaag Cool

O: smoothie van magere yoghurt, 2 el danio halfvolle vanille kwark, kiwi, pruim en halve appel
T: plakje ontbijtkoek met becel dieet
L: 2 wasa crackers op elkaar met boter en jam, 2 wasa crackers op elkaar met boter en appelstroop (die dingen zijn zo heerlijk! eet de hele week al geen brood meer Schijnheilig

)
T: magere yoghurt met rode vruchten (dies echt super lekker, van de AH)
D: ong. 100 gram fussilli tricolore pasta (die rondgedraaide met kleurtes), met kipfilet blokjes en champignons in room saus (van die kookroom, maar dan wel de light variant!)

klinkt erg lekker mn diner, moet het zelf maken maar had het recept van een allerhande kaartje, echt handig die dingen, er stond gewoon een rekje waar je allemaal uit kan kiezen, benodigheden achterop en hoe je het moet maken en aantal calorieen, eiwitten, vetten en koolhydraten per portie Lachen

mijn totaal voor vandaag:
Totalen op basis van de calorietabel: 170.22 84.68 25.09 1267.10
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 680.90 338.72 225.81 1245.43
Percentages: Wat is een goede verhouding? 55% 27% 18% 100%

En die magere vruchten yoghurt van de AH is echt aan te raden, smaakt heerlijk Lachen

oja beweging:
half uur fietsen, en misschien rijden maar misschien ga ik longeren, en daarnaast moet ik nog stofzuigen en bedden opmaken enzo dus das nog wel ff wat beweging Knipoog

**Geplaatst**: 27-10-06 11:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 11:58

Nou Bokt is een best tijdje uit de lucht geweest Knipoog

mijn dag voor vandaag Lachen

O: biogarde magere kwark ofzo met 2 handjes muesli, glas jus d'orange
T; 250 ml smoothie van de ah (mango-passievrucht)
L: 2 volkorenrboodjes met boter, kipfilet en pesto
T: plakje ontbijtkoek met becel light, en wasa cracker met becel light en appelstroop
D: onbekend
t: magere yoghurt met rode vruchten

totaal tot nu toe, alles behalve diner dus:
859 kcal Lachen

**Geplaatst**: 27-10-06 12:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 12:07

Yeaah bokt doet het weer.
De rode kool van gister is veranderd in pizza, gevolgd door maltesers, andere snoepjes, koekjes en nog een broodje ei tomaat toen ik de kroeg uit kwam.

Vandaag eet ik dus wél rode kool Vork

o+l: 2 boterhammen met boter en tomaat, bakje cruesli met yoghurt, appel
t1: aardbeienyoghurt
t2: appel en magere yoghurt
a: rode kool, nu wel echt Tong uitsteken

en een gebakken ei
t: karnemelk ofzo

1200 kcal vandaag

**Geplaatst**: 27-10-06 12:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 12:32

Woei we zijn weer online! Go jij! Go jij!

Ik ben nu, na twee keer drie dagen alleen maar vreten, ander halve kilo aangekomen. Boos!

Ik ben ook meteen mijn dicipline kwijt, ik moet echt weeroefenen en streng zijn voor mezelf en geen koekjes en snoepjes meer.
Vanmiddag lees ik wel bij, ik ganu naar de trein toe.

**Geplaatst**: 27-10-06 12:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 12:37

Heb nu een extra cup a soup voor me staan, voelde me een beetje flauw worden.
Komt vandaag dan op 1275 kcal tot nu toe Lachen

**Geplaatst**: 27-10-06 12:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 12:40

Jamy schreef:
ILSE
wat leuk! Haha hopelijk dat er nu snel nog meer ontwikkelingen volgen
ik zou dat er ook wel voor over hebben hoor

Tot nu toe even geen ontwikkelingen, hij heeft morgenavond pas dienst en ik ben in het weekend vrij, dus ik zal even moeten wachten tot dinsdag Zij zijn groot en ik is klein!

Áls hij dan tenminste ook dienst heeft, kan niet op het rooster kijken want heb me vandaag afgemeld omdat ik naar de ha moest..
Nouja een troost, ons rooster is iig op elkaar afgestemd, dus doordeweeks lopen we elkaar niet mis Knipoog

En oh ik moet nog iets opbiechten.. ben net weer naar de Mac geweest Rolleyes

O: All Bran Plus met wat rozijntjes en magere yoghurt, volk. beschuitje met wat Becel light en een Yakult light
T: -
L: Ceaser salad met krokante kip van de Mac (overigens maar met een ½ zakje saus, caloriebom!!)
T: Bakje magere kwark
D: Nog niet bekend

**Geplaatst**: 27-10-06 12:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 12:44

Bokt doet het weer, ruig Vork

EN YES YES YES...! Zit nu op de 51,9 kg. Al jaren niet meer in de 51 geweest! Haha!

O: magere yoghurt met banaan
T: /
L: 2 grote crackers met geitenkaas, nootjes
T: studentenmix?
A: scrambled eggs etc?

**Geplaatst**: 27-10-06 12:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 12:57

Wat voor crackers eet jij Myra? Heb altijd het idee dat die dingen niet goed genoeg vullen?

**Geplaatst**: 27-10-06 13:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 13:21

Als je wasa crackers neemt (volkoren) vullen best wel Lachen

en zijn super lekker!

**Geplaatst**: 27-10-06 15:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 15:43

Daar was ik dan ook weer. Ik woog gister nog steeds 71 kilo, voor de 3e week al.
Hmmm, in elk geval niet aangekomen van al de taart en bonbons en andere lekkers (en alcohol enzo), dat scheelt.
Wel heb ik nu door die korte pauze toch weer nieuwe moed opgedaan om die laatste kilo's te lijf te gaan!
Ik ben van plan om de lijsten op valtaf.nl weer beter bij te houden, en ik hoop dan voor het eind van het jaar klaar te zijn, voor 3 kilo moet dat haast gaan dacht ik....
Vandaag kom ik aan nog geen 1000 kcalorien, en dat terwijl ik vanavond wel 4 uur extra moet werken.

o: 2 broodjes
t: 1 cracker
l: 4 broodjes
t: 1/2 banaan (in ik denk zo 1 biscuitje)
d: 4 broodjes
t: smoothie van beetje melk met 1 appel, 1 peer en 1 banaan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-10-06 15:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 27-10-06 15:47

Even linkje spammen van mijn knappe kerel:
viewtopic.php?f=53&t=674137

Lovers

Mijn dagje trouwens:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: niks (wel stallen uitgemest en opgestrooid, daarna nog intensief les gehad)
L: drie cracottes met smeerkaas 20+ en tomaat en een bruine boterham met appelstroop
T: -
D: zilvervliesrijst met groenten, kip en zoete sojasaus
T: wrs een paar wijntjes ivm afstudeerborrel

**Geplaatst**: 27-10-06 15:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 15:47

O 2 boterhammen met pindakaas
L groot broodje ongezond(Hema)
A broodje gezond
t iets van fruit

**Geplaatst**: 27-10-06 18:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 18:07

Mooie foto's Sizzy, knap paard hoor Haha!

heb me toetje voor vanavond alvast op, had zo'n honger Schijnheilig

denk dat ik maar wat in elkaar ga zetten zometeen er is hier nog niemand te bekennen?

**Geplaatst**: 27-10-06 18:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 18:33

Ja ik, en ik ben weer vreselijk geweest want mijn gezonde bakje magere kwark is een handje pepernoten en een punt appeltaart geworden.. Nagelbijten / Gniffelen

Maar het was wel lekker zo in het zonnetje op het terrasje aan zee Haha!

**Geplaatst**: 27-10-06 18:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 18:34

oww heerlijk ja Haha!

slecht hoor Ilse Tong uitsteken

**Geplaatst**: 27-10-06 18:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 18:51

Ilse schreef:
Wat voor crackers eet jij Myra? Heb altijd het idee dat die dingen niet goed genoeg vullen?

Lunch crackers ofzo van LU... super lekker!! Haha!

O: mager yoghurt met banaan
T: /
L: 2 crackers geitenkaas en nootjes
T: 2 peren
A: bobotie

**Geplaatst**: 27-10-06 19:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 19:29

Mijn dag was beetje vreemd:
o: coup a soup helder tomatenboulion, american cookie
t: 2x evergreen krent
l: coup a soup helder paddestoelen, biscuitje, 2x cracker met cremette
t: 2x cracker met cremette
d: tagliatelle, saus, maïs, roerbakgroenten, vegetarische rookworst
t: freeez nepmagnum Vingers aflikken

1653kcal

beetje veel...

**Geplaatst**: 27-10-06 19:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 19:41

Ik als diner gegeten (beetje bij elkaar geraapt)
2 plakje ontbijtkoek met boter
1 eierkoek met boter
stuk kroepoek
1 kop cup a soup chinese tomaat.

we hadden echt helemaal niks in huis, geen brood, sla, groente niks Bloos!

**Geplaatst**: 27-10-06 20:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 20:39

Vandaag:
T: liga fruitkick
O: brinta
L: 3 boterhammen met kaas en honing
A: pasta rode saus en chocoladetoetje
verder een uur hardlooptraining.

**Geplaatst**: 27-10-06 20:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 20:53

Myra schreef:
Ilse schreef:
Wat voor crackers eet jij Myra? Heb altijd het idee dat die dingen niet goed genoeg vullen?

Lunch crackers ofzo van LU... super lekker!!

Hmm klinkt goed! Ik ken alleen de ontbijtcrackers van LU, volgens mij had Annetje die altijd? Zal iig morgen even kijken in mijn pauze, staan ze gelijk aan een boterham of aan minder?

**Geplaatst**: 27-10-06 20:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 20:56

Zo ben ik ookw eer even zit weer fulltime in de dravers, dus heelerg veel beweging zit nu op de 16.5 kg dat ik ben afgevallen!!!! ( 4,5 maand ben ik nu bezig)

**Geplaatst**: 27-10-06 21:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 27-10-06 21:03

Ilse schreef:
Hmm klinkt goed! Ik ken alleen de ontbijtcrackers van LU, volgens mij had Annetje die altijd? Zal iig morgen even kijken in mijn pauze, staan ze gelijk aan een boterham of aan minder?

Klopt! Lunchcrackers van Lu bestaan (hier) niet, dus weet niet of je het wel zeker weet dat het zo heet? Je hebt ook tussendoorcrackers van LU, die zijn nog minder kcal, maar geen volwaardige maaltijd.
Ze staan gelijk aan minder dan 1 boterham. Voor een volwaardige maaltijd moet je er eigenlijk minstens 3 eten (voedingscentrum geloof ik getest, of consumentenbond, weet niet precies, stond pasgeleden ergens in) Een boterham blijft gezonder, maar vult voor mij minder en heeft meer kcal dan zo'n cracker.

Ik ga er vanaf morgen weer écht tegenaan trouwens. Vandaag meer dan 1600kcal en die bijna 2 kg die er weer aanzitten Bloos!

daar moet even een stokje voor gestoken. Ben wel een beetje ziekjes. Ben van die kampen zoooooo vermoeid en daardoor blijf ik ook eten.