Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-01-06 17:48

Re:

Geplaatst: 19-01-06 17:48

Poeh staat daar niets over op de verpakking? Dat zou ik niet weten eigenlijk.

**Geplaatst**: 19-01-06 18:02

Re:

Geplaatst: 19-01-06 18:02

Mijn dag:
o: drie crackers met philadelphia light en kippenham
t: mineola en appelflap (mijn eigen tractatie voor stage)
l: twee boterhammen met philadelphia light en kippenham
a: ovenfrites, vegetarische burger en sperzieboontjes

**Geplaatst**: 19-01-06 18:24

Re:

Geplaatst: 19-01-06 18:24

o: 1 bruin broodje met roggebrood
l: 1 kop groentesoep
m: 1 bruin broodje tomaat en kaas
mandarijn
appel

a: 1 kogelbiefstuk

**Geplaatst**: 19-01-06 18:34

Re:

Geplaatst: 19-01-06 18:34

O: Twee boterhammen, 1 met ham en 1 met kipfilet.
1e pauze: 2 boterhammen, 1 ham, 1 pindakaas.
2e pauze: 2 boterhammen, 1 kipfilet, 1 ham.
T: Appel, likkoekje (café noir), drinkboullion.
A: Gekookte aardappels, hamlapje, spinazie à la creme, stuk komkommer.

Best netjes toch.

vanavond moet ik werken, en dat is wel fijn (beweging), alleen jammer dat ik daarna altijd honger heb. Dus zal me moeten inhouden vanavond, wil het bij twee mandarijntjes houden.

**Geplaatst**: 19-01-06 19:59

Re:

Geplaatst: 19-01-06 19:59

Wat is goed broodbeleg? Ik weet namelijk alleen kipfilet en halvajam, maar da's ook zo saai om alleen dat te eten..

Het hoeft niet persé heel mager te zijn, maar ook niet zo calorierijk etc. als hagelslag.

**Geplaatst**: 19-01-06 20:26

Re:

Geplaatst: 19-01-06 20:26

Zal ook maar weer eens opschrijven wat ik tot nu toe naar binnen gewerkt heb.
Ochtend : 1 flinke snee speltbrood met een 1/2 plakje 30+kaas besmeerd met halfvolle roomboter

2x koffie zwart

Lunch :2 sneetjes speltbrood 1 met 2 light knackworstjes,1 met pindakaas,beker light chocolademelk,1 amsterdams korstje(soort taai taai)

Avond speltrijst met kalkoenfilet,uien en prei,glas light cola,bak optimel
yoghurt met vla

tussendoor:1 beker light chocolademelk met een Amsterdams korstje
bakje druiven,mandarijn

**Geplaatst**: 19-01-06 20:41

Re:

Geplaatst: 19-01-06 20:41

cece schreef:
Wat is goed broodbeleg? Ik weet namelijk alleen kipfilet en halvajam, maar da's ook zo saai om alleen dat te eten.. Het hoeft niet persé heel mager te zijn, maar ook niet zo calorierijk etc. als hagelslag.

Appelstroop is een tijdje een hype geweest hier in dit topic

, ijzerrijk en caloriearm (moet je wel de appel-en perenstroop van zo'n echt merk nemen)
Slankie smeerkaas is ook erg lekker en in veel soorten te krijgen, kipfilet met tuinkruiden en mosterd vind ik ook erg lekker. Mosterd + rookvlees is ook lekker pittig.
Verder heb je nog zo'n kruidensmeersel, Linesse, dat is lekker fris spul.

*edit: ik geloof dat 'lekker' mijn stopwoordje voor vandaag is

*

**Geplaatst**: 19-01-06 20:50

Re:

Geplaatst: 19-01-06 20:50

En pindakaas is ook goed broodbeleg.
Wel wat calorieën, maar het is goed voor je. Goede vetten enzo

**Geplaatst**: 19-01-06 20:58

Re:

Geplaatst: 19-01-06 20:58

Hebben jullie de laatste tijd ook zo'n honger?
Zoals jullie vast wel hebben gelezen ging het afvallen bij mij heel goed (en lijkt nog steeds goed te gaan) maar ik heb zo'n enorme trek de laatste dagen!
Expres daarom heb ik extra groot ontbeten en smiddags een boterham meer meegenomen, maar de aandrang om iets in de kantine te gaan halen was errug groot.
Dit heb ik echt al heel lang niet meer gehad, of is het gewoon weer een terugslag ofzo?

**Geplaatst**: 19-01-06 22:12

Re:

Geplaatst: 19-01-06 22:12

cece schreef:
Wat is goed broodbeleg? Ik weet namelijk alleen kipfilet en halvajam, maar da's ook zo saai om alleen dat te eten.. Het hoeft niet persé heel mager te zijn, maar ook niet zo calorierijk etc. als hagelslag.

tomaat
appelstroop
pindakaas(mits je let op je vetten)
smeerkaas
achterham(mager varkensvlees)
honing, of dat goed is weet ik niet, maar het is wel lekker

Even kijken wat ik vandaag heb gegeten;

O; 1 volkeren boterham met kaas, 1 boterham met honing, 1 kiwi
T; druivensap, 2 glazen
L; 1 boterham met kaas en 1 met uuuh appelstroop
T; 1 kiwi
D; andijviestamppot, kikkererwtburger ofte wel geplette falafel
T; zwarte bessen sap

Wauw, ik houd me wel netjes aan het fruit

verder nog lekker gesport en de sauna in geweest, heb van de week een heel sportschema laten opstellen, halleluja!

Gr.

**Geplaatst**: 19-01-06 22:25

Re:

Geplaatst: 19-01-06 22:25

Ilse schreef:
Hebben jullie de laatste tijd ook zo'n honger?
Zoals jullie vast wel hebben gelezen ging het afvallen bij mij heel goed (en lijkt nog steeds goed te gaan) maar ik heb zo'n enorme trek de laatste dagen!
Expres daarom heb ik extra groot ontbeten en smiddags een boterham meer meegenomen, maar de aandrang om iets in de kantine te gaan halen was errug groot.
Dit heb ik echt al heel lang niet meer gehad, of is het gewoon weer een terugslag ofzo?

Ja.

Ik eet 's ochtends twee boterhammen en tussen de middag wel 4, en toch stik ik halverwege de middag van de honger. Dus dan maar een appel, maar rond 5en kan ik bijna niet meer wachten tot etenstijd.
Vandaag rond 5 uur/half 6 gegeten, flink gegeten mag ik zeggen, aardig wat aardappels, gewoon flink groente en stuk vlees, maar nu is mijn maag alweer hard aan het knorren.

**Geplaatst**: 19-01-06 22:31

Re:

Geplaatst: 19-01-06 22:31

Goed broodbeleg:

Ik eet meestal kipfilet (tuinkruiden is ook een lekkere variant

), smeerkaas 20+, linesse naturel (errug lekker) of appelstroop.

**Geplaatst**: 19-01-06 22:32

Re:

Geplaatst: 19-01-06 22:32

Qua broodbeleg eet ik ook kipfilet, appelstroop (al is het nu op

), ham, beetje pindakaas.

Maar af en toe ook wat anders op brood hoor, bovenstaande is niet iets wat ik heel lekker vind, dus af en toe iets lekkerders.

**Geplaatst**: 19-01-06 23:56

Re:

Geplaatst: 19-01-06 23:56

Soms he, zie ik die potten chocopasta staan en dan zou ik er zo graag eentje mee willen nemen

Maar kan het steeds weerstaan

**Geplaatst**: 20-01-06 11:38

Re:

Geplaatst: 20-01-06 11:38

Qua broodbeleg eet ik ook tussendoor gewoon chocoladepasta, af en toe moet kunnen en het is nog altijd beter dan een stuk chocola naar binnen werken

Zo wordt mijn chocolade verslaving langzaam afgebouwd zonder ernstige afkick verschijnselen

Ik denk dat het lijnen niet zozeer in je broodbeleg zit, wel gedeeltelijk maar meer in andere gewoontes waar je niet bij stil staat dat er veel meer calorieen in zitten dan je denkt.

B.v pakje van die kleine crackertjes staat gelijk aan boterham. Sultana staat gelijk aan 2 of sommige versies zelfs 3 boterhammen!

**Geplaatst**: 20-01-06 13:17

Re:

Geplaatst: 20-01-06 13:17

Ik heb dus ook zo verschrikkelijk veel trek!
Ik had om kwart voor 9 ontbeten met 3 boterhammen met boter en vlokken

En om 11 uur had ik trek, werd ik duizelig.. En heb het steeds, echt trek, een rommelende maag enzo

Echt vaag.

**Geplaatst**: 20-01-06 14:10

Re:

Geplaatst: 20-01-06 14:10

Ow, das niet lekker.

Bij mij valt het wel mee vandaag.
Had maar twee uurtjes les, en was de hele ochtend alleen thuis. "Vroeger" was dat een ramp, want ik at alles op wat los en vast zat. Nu heb ik ontbeten met twee bruine boterhammen, 1 pindakaas en 1 kipfilet, dan om 11 uur een appeltje, en om half 1 drie geroosterde boterhammen, 1 cornder beef (vind het zo lekker

), 1 met achterham en 1 kipfilet. En mijn vader gaat appel-peren-stroop halen, dus kan dat er morgen lekker op.

**Geplaatst**: 20-01-06 14:21

Re:

Geplaatst: 20-01-06 14:21

Mijn dagje tot nu toe:

O: twee geroosterde boterhammen met kipfilet en smeerkaas 20+
T: appel
L: twee geroosterde boterhammen met kipfilet en smeerkaas 20+ en een kop kippenbouillon

**Geplaatst**: 20-01-06 14:28

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 20-01-06 14:28

Mijn dag tot nu toe:

o: 1 boterham met chocopasta en 1 boterham met pindakaas
l: tosti bruin brood ham/kaas uit de oven en een beker melk
t: heb witte druiven en een opkikker liggen
d: beef chumichirri (of hoe je het ook schrijft

)
t: bakje vla

Avondeten is niet helemaal volgens mijn boekje, maar ach het is errug lekker en dat mag ook wel eens

.

**Geplaatst**: 20-01-06 20:09

Re:

Geplaatst: 20-01-06 20:09

Owow, net pizza op. Slecht slecht.

Mijn dag:
O: 2 boterhammen, 1 kipfilet, 1 pindakaas.
T: appel
L: 3 geroosterde boterhammen, 1 corned beef, 1 ham, 1 kipfilet
T: likkoekje, tuinkruidenboullion
A: pizza, salade van ijsbergsla, kiwi, mandarijn, komkommer, gekookt eitje.

En vanavond nog een mandarijn oid.

**Geplaatst**: 20-01-06 20:41

Re:

Geplaatst: 20-01-06 20:41

Sizzy schreef:
Mijn dagje tot nu toe:

O: twee geroosterde boterhammen met kipfilet en smeerkaas 20+
T: appel
L: twee geroosterde boterhammen met kipfilet en smeerkaas 20+ en een kop kippenbouillon
T: 1 witte boterham met pindakaas
D: zilvervliesrijst met kip, paprika, sperziebonen, courgette en sojasaus
T: 200 ml magere yoghert met appel

**Geplaatst**: 20-01-06 21:30

Re:

Geplaatst: 20-01-06 21:30

Mocca schreef:
Owow, net pizza op. Slecht slecht.

Onderzocht : mensen die af en toe pizza eten, leven langer.

**Geplaatst**: 20-01-06 22:31

Re:

Geplaatst: 20-01-06 22:31

Mijn dag..:
o: yoghurt met muesli, bruin bolletje met eiersalade en sla, mandarijn
t: 2 boterhammen kipfilet en kaas, een halve appel (ik zat vol

)
l: 2 boterhammen halvajam
a: pasta met tomatensaus en kip
t: magere yoghurt
t: beetje ben & jerry's, half pak speculaasjes..
Ik kreeg na het eten altijd van die vreetbuien, argh.

**Geplaatst**: 20-01-06 22:37

Re:

Geplaatst: 20-01-06 22:37

Spetterlover schreef:
Mocca schreef:
Owow, net pizza op. Slecht slecht.

Onderzocht : mensen die af en toe pizza eten, leven langer.

Pfft gelukkig maar, is het nog ergens goed voor.

**Geplaatst**: 21-01-06 01:05

Re:

Geplaatst: 21-01-06 01:05

Spetterlover schreef:
Mocca schreef:
Owow, net pizza op. Slecht slecht.

Onderzocht : mensen die af en toe pizza eten, leven langer.

Heel erg gelukkig maar! ik werk in 'n pizzaria, dus ik eet er af en toe 1 daar

(lees 1x per week

)