Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-06-13 00:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-06-13 00:07

Selectief geheugen laten we het daarop houden _O-

zijn er trouwens meer mensen die op slechte dagen echt trek hebben in de meest vreemde dingen of van alles een klein beetje. Half plakje ontbijtkoek, opeens heel erg zin in yoghurt met cruslie of cracker met pindakaas en hagelslag

Ik ga trouwens over ruim 2 weken 3 weken op vakantie naar Amerika, rondreis maken met ouders en broer. Super leuk maar hoe ga ik dat doen met redelijk netjes eten? Daarbij komt dat we in hotels slapen zondrr ontbijt lunch of avond eten. We eten dus alles buiten de deur. (is ontbijt daar vaak toch donuts muffins ect) ik eet geen vlees dus dat maakt het nog lastiger. Maar voor ontbijt ze kennen daan niet gewoon brood zoals wii dat hier bijvoorbeeld kennen.

**Geplaatst**: 22-06-13 00:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-06-13 00:13

Ohja, of heel foute plannen maken tijdens het boodschappen doen: nee nee, ik ga niet alleen Ben & Jerry's eten, maar ook een bak popcorn, en liefst meteen erna - dat soort toestanden :')

Lastig, dat rondreizen plus gezonde voeding. Je zou misschien zo veel mogelijk fruit op de kop kunnen tikken, en yoghurt? Dat eten ze toch in films :')

? En verder: geniet er van, voor die drie weken zou ik er niet wakker van (proberen) liggen

**Geplaatst**: 22-06-13 09:27

Geplaatst: 22-06-13 09:27

Ja ik ga inderdaad veel fruit proberen te eten. Het is ook lastig dat we geen koelkast hebben bijboorbeeld, en fruit in een auto waar het 30 graden is blijft niet heel lang goed. Ik ga er zeker van genieten. Maar soms als ik die amerikaanse porties zie, of een ontbijt van pannekoeken muffins en donuts krijg ik wel de kriebels. Ook omdat je mij 's ochtends echt niet blij maakt met zulk eten :')

**Geplaatst**: 22-06-13 10:13

Geplaatst: 22-06-13 10:13

mandy358 schreef:
Selectief geheugen laten we het daarop houden
zijn er trouwens meer mensen die op slechte dagen echt trek hebben in de meest vreemde dingen of van alles een klein beetje. Half plakje ontbijtkoek, opeens heel erg zin in yoghurt met cruslie of cracker met pindakaas en hagelslag

Ik ga trouwens over ruim 2 weken 3 weken op vakantie naar Amerika, rondreis maken met ouders en broer. Super leuk maar hoe ga ik dat doen met redelijk netjes eten? Daarbij komt dat we in hotels slapen zondrr ontbijt lunch of avond eten. We eten dus alles buiten de deur. (is ontbijt daar vaak toch donuts muffins ect) ik eet geen vlees dus dat maakt het nog lastiger. Maar voor ontbijt ze kennen daan niet gewoon brood zoals wii dat hier bijvoorbeeld kennen.

Ik weet niet waar je in Amerika gaat rondreizen, maar vegetarisch (en in het westen veganistisch) eten is daar veel makkelijker dan hier! Netjes eten is wél iets lastiger :')

Ik zal je een aantal tips geven:

- Eet nooit én een appetizer (voorafje) én een entrée (hoofdgerecht). Even serieus, als je een appetizer met iemand anders deelt heb je al genoeg gegeten.
- Ga voor iced tea. Dat is daar altijd gewoon ijsthee zonder suiker. Je krijgt ook altijd een glas water bij je eten.
- Blijf weg van de grote ketens, al raad ik het je wel aan om naar een paar van die fastfoodketens te gaan, want bij sommige kijk je je ogen uit :wow:

- Alles kan in Amerika, de klant is daar echt koning. Dus wees niet bng om je wensen duidelijk te maken aan de serveerster.
- Vergeet niet om goed te tippen, daar leven de meiden van. 20% is super

- Als je in de supermarkt een brood koopt, koop dan altijd een superduur brood dat als Duits staat aangeschreven (of een ander Europees land). Al het gewone Amerikaanse brood staat stijf van de suiker. Dat is niet alleen slecht, maar je kan dus geen kaas op je brood doen _O-

**Geplaatst**: 22-06-13 10:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-06-13 10:52

Mandy ik ben naar Australoe geweest. Omdat alles daar echt 3 x zo duur was als prutsmuts, we rond trokken en noet altijd goede supermarkten hadden ook niet goed gegeten. Maar als je normale porties eet zou dat niet al compenseren met de beweging die je hebt daar? Wij gingen ook op sommige dagen hele dagen gebergtes in bv en veel gewandeld. Ik kwam juist iets lichter terug terwijl ik daar zo nu en dan naar fastfood restaurants ging omdat het ff makkelijk en goedkoop was

**Geplaatst**: 22-06-13 11:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-06-13 11:14

Chernique, ik vind juist dat je supergoed bezig bent!

Best een grote inspiratie voor mij!

Iedereen bedankt voor de felicitaties!

Voor vandaag:

O: 3 boterhammen met boter, speculoos, gestampte muisjes en kaas. En een appel
T: 2 rijstwafels met boter en jam
L: 3 boterhammen met boter, kaas, rookvlees en jam. En een sinaasappel
T: eierkoek /
D: roomsoep en verder wat de pot schaft, en een pruim toe
T: boterham met speculoos of chocopasta en yoghurt

**Geplaatst**: 22-06-13 11:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-06-13 11:17

heb tot nu toe alleen een kopje thee op en een bananen afslank shake

**Geplaatst**: 22-06-13 11:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-06-13 11:38

O: net aan mijn restje havermoutpannekoekjes met jam van gister

T: 2 Perzikken
L: 2 BB met Kaas en Sandwich spread
T: Stukje komkommer
A: ? Eet mee op het werk met cliënten
T: Appel of 2 mandarijntjes
T: Vriendinnetje komt na het werk langs, rosé biertje en misschien wat lekkers nog

B: uurtje fietsen + werkavondje

**Geplaatst**: 22-06-13 12:21

Geplaatst: 22-06-13 12:21

jamieblont schreef:
Chernique, ik vind juist dat je supergoed bezig bent! Best een grote inspiratie voor mij!

Iedereen bedankt voor de felicitaties!

Voor vandaag:

O: 3 boterhammen met boter, speculoos, gestampte muisjes en kaas. En een appel
T: 2 rijstwafels met boter en jam
L: 3 boterhammen met boter, kaas, rookvlees en jam. En een sinaasappel
T: eierkoek /
D: roomsoep en verder wat de pot schaft, en een pruim toe
T: boterham met speculoos of chocopasta en yoghurt

Dat vind ik erg fijn om te horen

Maar lieverd, jouw lijstje was in de kliniek ook wat groter toch? En daar kwam je zelfs niet genoeg mee aan. Moest jij bijvoorbeeld geen 4 boterhammen 's middags?

En 1 pruim is geen stuk fruit, 2 a 3 pruimen wel! Zit een behoorlijke pit in he!
Wel súper om te lezen dat jij ook lekker speculoos en chocopasta neemt, goed bezig

**Geplaatst**: 22-06-13 13:00

Geplaatst: 22-06-13 13:00

Die speculoos/chocopasta vielen mij ook al op, goed zo Jamie! +:)+

Hoe was je taart trouwens gisteren? Kon je er een beetje van genieten?

Mijn (all-you-can-eat) lijstje voor vandaag:
O: 1 tosti (2 meergranen boterhammen met 30+ kaas en ham)
T: stroopwafel
L: pannenkoeken
T: 2 nectarines
A: restje pannenkoeken (had een beetje teveel beslag gemaakt

), snijbonen, gekookte aardappelen
T: waarschijnlijk wat chips of nootjes

B: hopelijk wordt het straks nog even droog en kan ik een rondje gaan fietsen of hardlopen

**Geplaatst**: 22-06-13 13:13

Geplaatst: 22-06-13 13:13

Bedankt Phormicola en Chantalsmook! Hier kan ik zeker wat mee

en we lopen inderdaad wel heel erg veel

ik ga naar het westen dus fijn dat vegatarisch eten daar goed te doen is! Verder ben ik van plan bijvoorbeeld yoghurt met muslie te eten zodat ik niet aan het brood van daar hoef.

Wat een goede lijstjes weer verder!!

Mijn dagje tot nu toe:
O: schaaltje magere yoghurt met appel, kaneel el lijnzaad erdoor, volkoren knackebrod met appelstroop
B: half uur priveles met paardlief, half uur heen stappen, ongeveer ruim half uur op stal bezig geweest, van les naar huis lopen, maar dat werd 1,5 km rennen voor de regen :')

L: krentenbol, vkbb met kaas sla tomaat, volkoren beschuit met pindakaas (had trek)

Laatst bijgewerkt door mandy358 op 22-06-13 13:34, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-06-13 13:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-06-13 13:22

Ik zit thuis herstellende van een operatie aan mijn heup.

Doe mijn best om niet teveel aan te komen (zit bijna op mijn streefgewicht) maar dat is lastig als je bijna niet beweegt.

O: 2 granenboterhammen met hagelslag
L: 2 harde bolletjes met kaas en komkommer
En vanavond eten we nasi

**Geplaatst**: 22-06-13 13:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-06-13 13:46

O: smoothie met yoghurt, banaan, aardbeien, sinaasappelsap en lijnzaad
B: 50 minuten spinning, 60 minuten fitness
T: volkoren cracker met een gekookt ei
L: tosti met curry, 2 cracottes
B: 45 minuten paardrijden
T: appel met kaneel
A: nasi
T: feestje..

**Geplaatst**: 22-06-13 13:57

Geplaatst: 22-06-13 13:57

Chernique : Goed bezig!

Hoe was je verjaardag?

Robijntjah: Dat is moeilijk... Sterkte!

Cheetahfan schreef:
Vandaag een beetje rare dag omdat ik hele ochtend sportdag heb gehad en gelijk door moet naar stad\winkel.

O: 2 bb met light jam, appel, plakje kruidkoek
B: 2 uur hockey
T: liga
B: 1 uur hockey (liep een beetje uit. $:\$ )
L/T: appel, Pakje lu crackers, mandarijn, paar dropjes
A: Rijst,kipfilet en veeeeel paksoi.
B: 25 minuten fietsen
T: Feestje, dus denk wat hapjes. Veel te veel m&ms en tuc koekjes.
B: 25 minuten fietsen Op het feestje nog wat potjes just dance gedaan.

D: water, thee, cristal clear

Vandaag maar weer even compenseren.

O: Klein bakje magere yoghurt met 1 el muesli en rozijnen, 1 meergranenboterham met runderrookvlees
B: 40 minuten fietsen, 40 minuten paardrijden
T: Halve appel, maar hij was zacht dus heb hem weggegooid. :')

B: 40 minuten fietsen
L: 2 meergranenboterhammen, een met runderrookvlees+peper en zout en een met filet american, peer
T: waterijsje
A: Ovenschotel met gehakt, prei, paprika en nog wat groenten.

T: fruit

**Geplaatst**: 22-06-13 14:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-06-13 14:51

O: 2 speltboterhammen met kaas, komkommer en tomaat, kop kamillethee
L: Smoothie van aardbeien, banaan, mango en beetje bio yoghurt.
T: 6 zeeuwse huisjes.

A: Salade van tomaat, rucola, mango, komkommer, mozarella en geroosterd speltbroodje
T: Fruit.

**Geplaatst**: 22-06-13 15:01

Geplaatst: 22-06-13 15:01

O: 75 gram havermout, 5 gram lijnzaad (aangemaakt met water), 1 sinaasappel
L: mix van 200 gram magere yoghurt, 75 gram sojavla, 15 gram mueslie, 30 gram blauwe bessen
plus 1 appel, 1x beschuit met rookvlees & 10 gram pompoenpitjes
T: 1 appel, 1 grapefruit & doosje krentjes
A: ongeveer 100 gram magere hamlap, gekookte aardappeltjes en bloemkool
T: 200 gram magere kwark met 30 gram blauwe bessen
D: veel water, 3 koppen groene thee
B: hele dag op mijn krukjes en straks na het eten rondje van ongeveer 30 min ''lopen''

**Geplaatst**: 22-06-13 15:04

Geplaatst: 22-06-13 15:04

@cheetahfan: ik was niet jarig hoor

denk dat je jamieblont bedoelde!
wat een keurig balansdagje

@oamaru: jummmm, wat een heerlijke lunch en avondeten heb je vandaag!
@liserm: netjes!

**Geplaatst**: 22-06-13 15:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-06-13 15:45

O: 2 crackers met kipfilet en mosterd
T: chocolade melk met slagroom
M: 2 crackers met kipfilet en mosterd
T: 5 blokjes pure chocolade en een 5 toastjes met tapenade
A: waarschijnlijk kippenbout en een bakje groentesoep

**Geplaatst**: 22-06-13 15:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-06-13 15:49

O/T (rond 12 uur): 2 plakjes ontbijtkoek met halvarine.
L (rond 2 uur): 2 plakjes wit brood met ham & gebakken ei.
B: half uurtje gewandeld.
T: sinaasappel.
A: zelfgemaakte lasagne

B: nog even wat boodschappen doen.
T: sinaasappel of appel.

D: water, slimpie & thee.

**Geplaatst**: 22-06-13 15:52

Geplaatst: 22-06-13 15:52

O. Magere kwark met bosbessen, 1 schep lijnzaad/pompoenzaad/zonnebloemzaad/sesamzaad/goji bessen + havermout
B. 70min fitness
T. 2 Quinoa rijstwafels met notenpasta, 1 speltboterham met kaas
B. 60min stalwerk, 1.5 uur paardrijden
L/T. 2 gekookte eieren
T. Appel + banaan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-06-13 15:53

Geplaatst door de TopicStarter : 22-06-13 15:53

Hebben jullie ook dat jullie wanneer het minder weer is meer gaan eten?

en dan neig ik vooral veel naar chocola etc. Als het goed weer is pak ik veel sneller fruit en gezond beleg.

**Geplaatst**: 22-06-13 16:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-06-13 16:04

Yep! Meer brood en minder sla/fruit/groenten..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-06-13 16:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 22-06-13 16:10

Ik grijp vooral naar zoet en dan 't liefst chocola of koekjes.. fruit probeer ik zoiezo 1 stuk per dag te eten en dat gaat gelukkig nog wel. Het is net of ik het slechte weer goed probeer te maken voor mezelf door te snacken :')

gelukkig valt 't nog mee en is 't redelijk in toom te houden.

**Geplaatst**: 22-06-13 16:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-06-13 16:33

Heel herkenbaar inderdaad, expres niks in huis gehaald behalve heel heel heel veel fruit zodat ik me wel verplicht voel om het op te eten en zo minder snel ga snoepen.

Nette lijstjes allemaal!

**Geplaatst**: 22-06-13 16:43

Geplaatst: 22-06-13 16:43

Haha, ik had vanmiddag ook behoefte aan chocolade

O: Aardbeienyoghurt + cruesli
T: 3 tarwebiscuitjes
L: 2 bth + boter + ossenworst, speculoos. Meergranenbeschuit + boter + aardbeienjam, karnemelk, 4 cherrytomaatjes
T: Bakje ananas en blauwe besjes, 2 scholiertjes met pure chocolade

Planning:
A: Schepje penne pasta, schepje tagliatelle roomsaus, schepje hamblokjes (dit wordt een heel klein hoopje.. houd er niet zo van) en daarbij veel sla/tomaat/komkommer

Toetje is nog niet zeker. Misschien gewoon aardbeienkwark, misschien ook iets anders.. Mams wilde dat ik er een stapje bij deed ivm mijn gewicht en het weinige avondeten..
Én er liggen cornetto's in de vriezer :oo