Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-01-09 21:09

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 21:09

voor BA

**Geplaatst**: 13-01-09 21:13

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 21:13

jullie zijn lief

ga maar slapen idd, ben gewoon erg moe van de afgelopen weken en daar word ik altijd een emotioneel wrak van

**Geplaatst**: 13-01-09 21:14

Geplaatst: 13-01-09 21:14

Ooh Angelique meis, knuffel!
Dat van dat moe zijn en emotioneel worden daarvan komt mij erg bekend voor, dus leef met je mee.
Welterusten voor zometeen!

*gaat uitrekenen hoeveel kcal ze vandaag naar binnen heeft gewerkt.. 1530 kcal (wat zijn walnoten kcalknallers zeg, jeetje!)

Laatst bijgewerkt door Blinnii op 13-01-09 21:31, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-01-09 21:24

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 21:24

Kom vandaag uiteindelijk op 1393 calorien uit

Morgen ontbijten met brood ipv beschuit en cracker, dan ist al wat meer

**Geplaatst**: 13-01-09 21:33

Geplaatst: 13-01-09 21:33

Dat ik die site, dankzij Angelique, nu pas ontdek.. wat een waardevolle adviezen!
Die ga ik dus voortaan elke dag invoeren.

Ik moet minder vet gaan eten, maar ik krijg opzich minder binnen dan het maximum en ook het aantal gram verzadigd vet is maar weinig!
Sowieso was vandaag weer een klote dag.. Ben nog helemaal vol van het eten en wil dus niet nu al gaan slapen, maar ben hartstikke moe.
Hoe ga ik dat nu oplossen.. hmmm

**Geplaatst**: 13-01-09 22:54

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 22:54

Ben je al aan slapen Blinnii?
Omdat ik al zo weinig binnen had vandaag heb ik 2 tassen chocolademelk op én een paar aardbeitjes met wat suiker

En heb nou alweer gerommel in mn buik

**Geplaatst**: 13-01-09 23:21

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 23:21

ik heb niet bij gelezen vandaag...was erg druk..en ben nu ook erg moe.. Wel eindelijk weer gewoon met scooter naar m'n werk kunnen gaan..

scheelt een hoop tijd..

slaap lekker!

**Geplaatst**: 14-01-09 01:52

Geplaatst: 14-01-09 01:52

Sizzy schreef:
Sok is begonnen aan kruisverhoren zie ik

Ja, ik moet weer even streng optreden! ~~}>

Hoe gaat het tijger?

Mijn dag was als volgt:

Ontbijt: 2x VKB. 1 met 30+ kaas en boter, 1 met boter. Actimel, kop thee
Lunch: Desembroodje. 1 helft met verse tonijnsalade en komkommer. 1 helft met boter. Kopje tomatensoep
T: Banaan, glas vifit
T: Plakje 30+ kaas
Diner: Zuurkoolstamppot, geen vlees.
T: Warme chocomel met slagroom

Slaap lekker ladies!

Oh ja: :(:)

voor Angelique!

Wendy, ben je nog wezen sporten?

**Geplaatst**: 14-01-09 07:23

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 14-01-09 07:23

Sorry dat ik niet alles heb bijgelezen. Ik ben zo enorm druk.

Gister avond heb ik pinda's gehad en vannacht weer kramp in mijn buik. Ik probeer nu op te schrijven wat ik eet per dag, misschien verklaard dat de kramp? Ik weet het niet, het is te proberen.

Ik ga vanavond ergens heen met paarden, ik weet niet precies wat, maar je ziet dan paarden springen enzo (ik dus niet, maar de sfeer is natuurlijk wel leuk om een keertje te proeven) mijn oom had kaartjes over en mijn nicht wist natuurlijk dat ik zelf paardengek was

Mijn dagje.
O: 2 cracottes met kipfilet (kipfilet 1 plak, doormidden gedaan voor 2 cracottes) met boter
T: 2 crackers met niets (ontbijtcrackers)
L: ontbijtkoek snelle jelle
T: fruit
A: ik weet niet, volgens mij groenten vlees en aardappels
T: streng vanavond

**Geplaatst**: 14-01-09 07:52

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 14-01-09 07:52

Dat klinkt gezellig Paulien.

Ik heb ook een poos krampen gehad, maar bij mij bleek het een nare bacterie te zijn. Als het niet over gaat moet je misschien even naar de dokter.

Ontbijt: 2x roggebrood met boter en pure hagelslag. Actimel, kop thee.
T: Fruit
Lunch: Grote salade of kop tomatensoep. Ik ga lunchen met wat vriendinnen
T: ?
Diner: ?

Vanmiddag lekker lunchen met wat vriendinnetjes en daarna intake gesprek bij de sportschool. Heb vannacht weer een avontuur beleefd, verschrikkelijk.

Ben nu een beetje moe, but hey! That's the price we pay.

**Geplaatst**: 14-01-09 07:53

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 14-01-09 07:53

Ja!! Ik ben nog wezen sporten sok

Lesje conditietraining

En heb weer een maandabbo gedaan :Y)

**Geplaatst**: 14-01-09 07:54

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 14-01-09 07:54

Mattie! Goed van je

**Geplaatst**: 14-01-09 08:20

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 14-01-09 08:20

Mogge!

Sok was nog laat op stap

Wendy nog wezen sporten, goed bezig!

Angelique, voel je je weer wat beter?

Zometeen even rondje met de hond, boodschappen doen (fruit halen

) en beetje op tijd richting Den Haag

En pas laat weer terug, eind vd middag komt goede vriend richting Den Haag, even hapje eten en goed bijkletsen

Gister ook al even gedaan met vriendinnetje, had dr even gebeld...kreeg het briljante advies dat ik Niels maar net als een hond moest behandelen: negatief gedrag negeren en positief gedrag belonen

Dagje vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: appel
L: 2 bb kaas, 2 bb leverworst
T: 2 mandarijntjes
T: timeout koekje
D: uit eten

**Geplaatst**: 14-01-09 08:37

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 14-01-09 08:37

he meiskes,
na een zeer goede nacht voel ik me een stuk beter. gek is dat wat vermoeidheid met je gemoed kan doen

Paulien, have fun vandaag
sok, vertel eens....
ingrid, idd zijn mannen net honden hihi

mijn dag vandaag:
o: half bakje magere yoghurt + half bakje vanilleyoghurt met special K
t: appel, mandarijn
l: 4 krackers fricandeau
t: appel, mandarijn
a: broccoli, aardappelen, kipworst

**Geplaatst**: 14-01-09 08:40

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 14-01-09 08:40

Morgen,
gisteravond het laatste stukje appeltaart gegeten en geen chips. Kan vanavond dus weer helemaal gezond doen

**Geplaatst**: 14-01-09 08:48

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 14-01-09 08:48

Goedemorgen :wave:

Ben niet bijgelezen,misschien heb ik daar straks even tijd voor, sorry.

Mijn dag van vandaag:
o: magere yoghurt met allbran fruit en fibre, kop thee
t: eierkoek
t: kiwi
l: 2 vkb met boter en 30+ kaas en komkommerschijven
t: beker melk en een appel
d: boerenkool met spekjes (geen worst)
t: -

Heb dit ook ingevuld in de calorieënchecker maar dan krijg ik echt te weinig binnen, zit dan op 1295 caloriën, totaal vet 48 gr, waarvan 20 verzadigd.
Ik had het idee dat dit een hele nette dag was

Maar het is dus eigenlijk veel te weinig. Misschien moet ik toch maar een boterham extra gaan eten in de morgen en in de middag?
ik wil wel verantwoord bezig zijn namelijk.

**Geplaatst**: 14-01-09 08:56

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 14-01-09 08:56

goedemorgen!

vermoeidheid werkt zeer zeker negatief door op de gemoed angelique...
heb gister een heel lekker relaxed praatmomentje gehad, onder het genot van een massage... gewoon een beetje de dag doorpraten enzo.. we hebben afgesproken dat we dat vaker zo gaan doen, werkt erg ontspannend namelijk

mijn planning:
O: kommetje optimel-yoghurt met cruesli
T: plakje volkoren ontbijtkoek met een dun laagje halvarine
L: 4 volkoren cracottes, 2 met kipfilet, 2 met komkommerspread
T: pakje evergreen
T: fruit (moet ik nog even halen)
A: aardappelen, boontjes, kipfiletje
T: plakje volkoren ontbijtboek met een dun laagje halvarine, warme choco light

Nou sok, brand los

**Geplaatst**: 14-01-09 09:23

Geplaatst: 14-01-09 09:23

Moguh!

@ SAKKIA: Ik denk dat je dat op het moment dat je aan het eten bent beter kunt bepalen.

Stel dat je na je lunch echt ontzettend zin hebt in nog een boterham, dan kun je dat gewoon doen.

Nette lijstjes zie ik hier allemaal btw.

Mijn planning:

O: biogarde met banaan
T: 2 plakjes ontbijtkoek
L: 4 sneedjes maïsbrood met light kaas.
T: appel
A: 3 koppen erwtensoep
T: 4 mandarijntjes

Verder alleen thee & water

En ik kom op 1276 caloriën uit. Maar omdat ik na de lunch naar school ga voor een werkbespreking zal ik daar nog wel wat snaaien, wat van mezelf wel mag gezien het lage aantal caloriën.

**Geplaatst**: 14-01-09 09:25

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 14-01-09 09:25

Ja maar ik zit op het werk he

Daar kan ik niet zo maar een boterhammetje er bij smeren

Nou ja ik zie wel even.
En ik ben iemand die altijd wel kan eten en altijd wel zin heeft in eten

**Geplaatst**: 14-01-09 09:27

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 14-01-09 09:27

Oja, dat is al lastiger.

En soms ook juist handig want dan kun je vreetaanvallen binnen de perken houden.

En altijd zin in eten.. dat klinkt heel herkenbaar! :))

Mijn maag is een bodemloze put. :')

**Geplaatst**: 14-01-09 09:29

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 14-01-09 09:29

ww: 57.9

**Geplaatst**: 14-01-09 09:40

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 14-01-09 09:40

Mijn maag ook hoor

Maar ik moet zeggen dat ik liever een lekkere boterham eet, dan dat ik de snoeppot leeg snaai hoor

Ik was vanmorgen iets zwaarder, maar ik heb gisteren veel gedronken omdat ik bij de massseur geweest was.

**Geplaatst**: 14-01-09 09:41

Geplaatst: 14-01-09 09:41

SaNNeS88 schreef:
mijn planning:
O: kommetje optimel-yoghurt met cruesli
T: 2 plakjes volkoren ontbijtkoek met een dun laagje halvarine
L: 4 volkoren cracottes, 2 met kipfilet, 2 met komkommerspread
T: pakje evergreen
T: fruit (moet ik nog even halen)
A: aardappelen, boontjes, kipfiletje, gals half volle melk, knor vie
T: 2 plakjes volkoren ontbijtboek met een dun laagje halvarine, warme choco light

Nou sok, brand los

Nou, mijn dag iets aangepast, omdat ik maar op 1000 kcal had, nu 1330 kcal.

**Geplaatst**: 14-01-09 10:00

Geplaatst: 14-01-09 10:00

@BA: Werd gebeld door wat vrienden/vriendinnen of ik in een grand café even wat kwam drinken. Oke, gezellig!
Dat was het ook.. Daar aangekomen ging het gesprek van mijn verjaardag, naar zaterdagavond, naar het taboe over poepen naar een stevige discussie over het geloof. Beste vriend in zwaar weer, want: homo.
Maar goed, om half 12.. Iedereen naar huis, vriend en ik nog niet uitgediscussieerd dus wij de auto in, stukje rijden, beetje kletsen.. Kregen we om kwart voor 1 het 'briljante' idee om naar zo'n gay carpool plaats te rijden.

Ik vond het harstikke spannend, vriend de auto uit want die wilde wel eens weten hoe dat ging. Paar mannen in auto's aangesproken.. Conclusie: Kansloos gedoe.

Maar goed, vond het wel weer apart dat ik me op dinsdagnacht undercover op een gay ontmoetingsplaats bevond

SaNNeS88 schreef:
SaNNeS88 schreef:
mijn planning:
O: kommetje optimel-yoghurt met cruesli
T: 2 plakjes volkoren ontbijtkoek met een dun laagje halvarine
L: 4 volkoren cracottes, 2 met kipfilet, 2 met komkommerspread
T: pakje evergreen
T: fruit (moet ik nog even halen)
A: aardappelen, boontjes, kipfiletje, gals half volle melk, knor vie
T: 2 plakjes volkoren ontbijtboek met een dun laagje halvarine, warme choco light

Nou sok, brand los

Nou, mijn dag iets aangepast, omdat ik maar op 1000 kcal had, nu 1330 kcal.

Wat veel ontbijtkoek, en natuurlijk de cruesli (maar die moet op, dat snap ik) en dat zorgt bij elkaar voor behoorlijk wat suikers. Ik zou liever volkorenboterhammen zien tussen de middag, maar de cracottes zijn op zich ook prima. Beleg jij je cracottes 'dik'?
Oh ja, en ik mis nog wat vetten.

Moet natuurlijk niet te veel zeiken: Genoeg fruit en groentes, vezels is ook in orde.

Drink je genoeg?

**Geplaatst**: 14-01-09 10:03

Geplaatst: 14-01-09 10:03

SAKKIA schreef:
Mijn dag van vandaag:
o: magere yoghurt met allbran fruit en fibre, kop thee
t: eierkoek
t: kiwi
l: 2 vkb met boter en 30+ kaas en komkommerschijven + cup a soep
t: beker melk en een appel
d: boerenkool met spekjes (geen worst)
t: Plakje ontbijtkoek met een beetje boter

ZO even mijn dag aangepast, heel veel verder kom ik ook niet in de calorien hiermee. Ik was namelijk vergeten hier de cup a soep op te schrijven maar die had ik al wel geteld.

Ik kom op 1466

Dat lijkt al beter

Had even vergeten de boter voor op mijn brood er bij te zetten

Nu het stukje ontbijtkoek er ook bij gezet en dan kom ik hier op

Laatst bijgewerkt door SAKKIA op 14-01-09 10:07, in het totaal 1 keer bewerkt