Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-02-07 12:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 12:33

dus je bent weer aangekomen thaniek?

ik doe met je mee, maar dat wist je al!!

**Geplaatst**: 12-02-07 12:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 12:36

Nouja, heb dus afgelopen weekend hengstenkeuring gehad 2dagen en echt ontzettend veel ongezond gegeten. Broodjes kroket, zakken snoep, veel koeken, niet-light frisdrank Tong uitsteken

etc etc. Maar was dus maar 0.5 kilo aangekomen en daarvan ook alweer 0.2 kwijt na 1 dag.
Dus merk wel het profijt van dat mijn stofwisseling goed aan de praat is, doordat ik min 1600 kcal per dag eet (moet nog richting 1800 kcal)

**Geplaatst**: 12-02-07 12:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 12:42

ben ik weer , ben al een tijd niet geweest want mijn internet ligt eruit. Wilde wel even melden dat het best goed gaat nu. Verder even een stipje voor als mijn internet het weer doet.

**Geplaatst**: 12-02-07 12:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 12:55

Ik ben nu inderdaad het topic aan het doorlezen van wat te weinig eten met je doet, erg nuttig! Ik denk dat ik opzich wel iets meer mag gaan eten, per dag een boterham extra ofzo.
Tot nu toe heb ik vandaag gegeten:
O: 1 volkorenboterham met halvarine en vruchtenhagel
T: 2 mandarijnen en 1 rijstwafel
L: 1,5 milano broodje met slankie kaas en 1 volkorencracker met halvajam.
Afgelopen weekend heb ik echt schandalig veel gegeten en gedronken, dus nu moet ik weer even goed letten op wat ik eet.

**Geplaatst**: 12-02-07 12:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 12:59

Ik denk dat je wel meer dan 1 boterham per dag extra mag eten Knipoog

Reken je ook uit hoeveel kcal je dagelijks eet??
Ik ontbijt 's ochtends alleen al met 4 boterhammen.

**Geplaatst**: 12-02-07 13:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:14

Ik reken niet uit hoeveel kcal ik per dag binnenkrijg, misschien is dat wel handig om te gaan doen. Weet je ook een site waar dat kan?
Wat ik hierboven getypt had is nog niet mijn hele dag, vandaag ga ik nog eten:
T: 250 ml magere yoghurt
D: Bloemkool met sausje, aardappelen en valles burger
T: 1 plak ontbijtkoek
Of is dit dan nog te weinig? Ik denk namelijk niet dat ik 's ochtends 4 boterhammen weg krijg, ik heb al moeite met 1 boterham 's ochtends.

**Geplaatst**: 12-02-07 13:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:15

www.calorieckecker.nl

**Geplaatst**: 12-02-07 13:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:18

Ik hou het zelf bij in een excel bestandje en zoek dan per product waarvan het niet op de verpakking staat (bij het meeste wel) op hoeveel kcal het is;
http://www.calorielijst.nl/
http://www.calorietabel.nl/

Heb net lekker tussendoortje gehad, 250 gr appelcompote... 190 kcal... lekkerrrr!!!! Vingers aflikken

**Geplaatst**: 12-02-07 13:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:20

ik ga zo ook lekker fruit en brood eten!

**Geplaatst**: 12-02-07 13:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:24

Ja onze appels zijn op Nagelbijten / Gniffelen

Even kijken hoe ik dat op ga lossen... anders maar een sinaasappel en een flesje fruit2day ofzo

**Geplaatst**: 12-02-07 13:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:25

ik merk dat ik de laatste tijd gewoon supertrek heb in een bruine boterham ipv snoep

**Geplaatst**: 12-02-07 13:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:31

Ja ik merk ook wel echt verschil in trek hebben... 's ochtends als ik ook net wakker ben is ook; snel wegen, dna kan ik gana ontbijten en dan prop ik zo 4 boterhammen naar binnen. Terwijl ik vroeger nooit ontbeet... ik kreeg 's ochtends niets door m'n strot heen Knipoog

**Geplaatst**: 12-02-07 13:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:32

nee inderdaad!!!!

we moeten eens met zijn allen gaan meeten!

**Geplaatst**: 12-02-07 13:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:38

Ja dat is ook wel gezellig ja!! Maar dan is het wel de grote vraag waar we dan gaan meeten Schijnheilig

**Geplaatst**: 12-02-07 13:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:39

Zo ik voel me even lekker k*t.
Had net een mondeling op school over een scriptie die ik geschreven heb voor kunstgeschiedenis. En ik wist echt NIKS meer. Zelfs de periodes haalde ik door elkaar. Voelde me echt zo k*t toen ik daar zat. Twee leraren me aan te kijken, met medelijden haast, omdat ik gewoon niks wist.

En tja, uiteindelijk kreeg ik mijn cijfer, een 3. No Cheer

Dus zit me nu vol te eten.

**Geplaatst**: 12-02-07 13:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:40

Ohw dat is echt rot, Mocca Scheve mond

Totale black-out dus Scheve mond

**Geplaatst**: 12-02-07 13:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:41

Mocca schreef:
Zo ik voel me even lekker k*t.
Had net een mondeling op school over een scriptie die ik geschreven heb voor kunstgeschiedenis. En ik wist echt NIKS meer. Zelfs de periodes haalde ik door elkaar. Voelde me echt zo k*t toen ik daar zat. Twee leraren me aan te kijken, met medelijden haast, omdat ik gewoon niks wist.

En tja, uiteindelijk kreeg ik mijn cijfer, een 3.
Dus zit me nu vol te eten.

neeee niet doen! stoppen!

en ga maar paardrijden joh!
mag ook op mijn pony als je wilt?

en waar we gaan meeten? bij de mac?

**Geplaatst**: 12-02-07 13:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:45

Wil dolgraag de paarden gaan doen, even afleiding, maar kan niet.
Morgen weer twee toetsen, waarvan 1 dus voor kunstgeschiedenis (waar dit mondeling ook van was). En 1 vd docenten zei net nog; Nou Tamara, als je dit niet kan, dan kan je die toets ook niet hoor

Dit is echt basiskennis, dat wordt niks zo.
Aaargh dus ik ga NU leren leren leren.
Straks twee uurtjes naar mijn werk dus dat is even afleiding, maar paardrijden zit er niet in vandaag. Ach gut

**Geplaatst**: 12-02-07 13:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:46

Mocca schreef:
Zo ik voel me even lekker k*t.
Had net een mondeling op school over een scriptie die ik geschreven heb voor kunstgeschiedenis. En ik wist echt NIKS meer. Zelfs de periodes haalde ik door elkaar. Voelde me echt zo k*t toen ik daar zat. Twee leraren me aan te kijken, met medelijden haast, omdat ik gewoon niks wist.

En tja, uiteindelijk kreeg ik mijn cijfer, een 3.
Dus zit me nu vol te eten.

Je mag hier ook heen komen. Haha!

Ik heb de cappucino ondekt van senseo Bloos

Net boodschappen gedaan. Echt heel gezonde dingen mee genomen. Ga morgen een salade maken met veldsla, garnalen en asperges.. Ben benieuwd Haha!

**Geplaatst**: 12-02-07 13:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:46

Hoi Anke 2002. Welkom!
Ik ben eerst ook begonnen met sonja bakker. Heb het 2,5 week volgehouden. Daarna ben ik overgestapt maar mijn eigen dieetplan. Ik heb me ingelogd bij http://www.valtaf.nl. Een handige ite waar je je gewicht en lichaamsomtrek kunt invullen en je eet dagboek. Je kan beter iets langzamer afvallen met iets meer k.cal dan onder de 1000 zitten wat sonja voorschrijft.