Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-11-13 19:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 22-11-13 19:00

Ooh Eline, dat is wel erg verleidend allemaal!

Lekker Danoesje! Geniet er van!

Goed bezig Dani!

Jeetje Phor! Schitterend hoor! Volgens mij loop jij er megastrak bij! Die refeed klinkt erg goed

Geniet er van Mandy!

Veel plezier Fleur!

Beterschap Judith :(:)

Vandaag:

B: 2 uur poetsen
O: 100 g haver, 250 ml rijstmelk, water, chiazaad, gojibessen
B: 1 uur boodschappen doen, paarden verzorgen
L: 3 pitabroodjes, 2 met geitenkaas, pesto en courgette, 1 met geitenkaas, honing, appel en verkruimelde walnoot; 1 bakje magere yoghurt
T: 1 stukje chocolade
A: Smoothie van vers geperst sinaasappelsap, ananas, mango, cactusvijg, kiwi + ijzer + vitamine B-supplement

Ik heb er echt geen idee van wat er nu weer met me scheelt. Ik ben hondsmoe en weeral grieperig. Ik heb er ook echt moeite mee wanneer het donker wordt, dan wil ik zo mijn bed in duiken. Ik heb ook echt geen energie over om te sporten. Misschien komt het doordat ik uit mijn ritme ben, doordat ik deze week niet op kamers zit?

**Geplaatst**: 22-11-13 19:02

Geplaatst: 22-11-13 19:02

O: 2 meergranenboterhammen sojaboter/hagelslag
T: Punt appelkruimelvlaai, paar dropjes
L: 3 meergranenboterhammen, 2x sojaboter/kaas, 1x sojaboter/runderrookvlees
T: Banaan
A: Risotto met spinazie en parmezaanse kaas
T: Glaasje fris, mandarijn
B: 25min fietsen, half uurtje in de stad wandelen

Ben een beetje taart-moe. Woensdagavond een puntje, gisteren in totaal drie

('s ochtends één en 's avonds twee) en vanochtend nóg een stuk taart

. Morgen maar een extra groot rondje hardlopen en wat extra pilates ofzo

**Geplaatst**: 22-11-13 19:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 22-11-13 19:07

Nouja Plien, het kunnen niet elke dag boterhammetjes zijn, toch :Y)

**Geplaatst**: 22-11-13 19:18

Geplaatst: 22-11-13 19:18

Hallo allemaal, ik wil hier ook graag mijn lijstje posten!
Ik ben zelf de laatste tijd een stuk bewuster van wat ik eet en mijn vraag aan jullie is eigenlijk of ik een beetje op de goede weg ben!

O: 40 g havermout, 200 ml amandelmelk, 1 appel, kaneel
T: rijstwafel
L: 2 volkorenboterhammen, 1 met 20+ smeerkaas en komkommer en 1 met appelstroop, mandarijn
T: 2 rijstwafels met biologische pindakaas, bakje ananas
A: zalmpakketje met komkommer en ui, paar gebakken aardappeltjes
D: 3 mokken thee, flesje water en een glaasje optimel puur

Vanavond ga ik naar de film, misschien dat ik dan nog wat popcorn neem

**Geplaatst**: 22-11-13 19:22

Geplaatst: 22-11-13 19:22

Bhriseis schreef:
Nouja Plien, het kunnen niet elke dag boterhammetjes zijn, toch

Da's waar

**Geplaatst**: 22-11-13 19:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 22-11-13 19:24

Geen lijstje voor mij vandaag... onwijs moe en hoofdpijn, vond mezelf een beetje zielig, totaal niet op eten gelet

. Morgen beter...

**Geplaatst**: 22-11-13 19:40

Geplaatst: 22-11-13 19:40

Dani_ schreef:
Dani_ schreef:
O: groene smoothie (veldsla, spinazie, banaan, sinaasappel, lijnzaad, chiazaad, curcuma, appelazijn en water)

T: walnoten en rauwe worteltjes
L: Twee plakken zuurdesem met auberginepuree, veldsla, avocado, tomaat, komkommer en pijnboompitjes (mijn lunch is vrijwel altijd hetzelfde, maar ja, dit is wat er aan groente en gezonde dingen te krijgen is op mijn werk, dus gooi ik het allemaal maar op mijn brood ). Twee volkoren cracottes met roomboter en geitenkaas.

T: Niks. Te druk op werk.
A: speltpasta, venkel, gehaktballetjes, ui, knoflook en walnoten. Stiekem toch een sausje erbij gemaakt van bier, kookroom en runderfont.

D: 1,5 liter water, kruidenthee, 1 kop chai latte met melkschuim

En zit nu aan een lekker blond biertje!

**Geplaatst**: 22-11-13 19:56

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 22-11-13 19:56

O: 2 volkoren boterhammen met pindakaas + koffie
T: preisoep + eat natural reep
L: 3 volkoren boterhammen met kipfilet
T: banaan + lente ui soep
D: lasagne
T: yoghurt en nog iets denk ik..

B: 20 minuten fietsen. Verder niets

**Geplaatst**: 22-11-13 20:16

Geplaatst: 22-11-13 20:16

O: Boekweitgrutten met stroop
T: Galia, 2 kleine rijstcrackertjes, eentje met rookvlees en eentje met kruidenkaas
L: Pompoensoep en het restant van m'n salade met courgette, champignons, paprika, cherrytomaten en kalkoenfilet van gisteren
T: warme choco van cacao, amandelmelk en water, galia, warme custardvla, 2 salmiakballen
A: Beenham, bloemkool en bloemkool/pastinaak[uree. Beetje yoghurt
T: 2 stukjes witte chocolade en een borrel met wat lekkers, wrs chips
D: Groene thee en water
B: 45 min paardrijden

**Geplaatst**: 22-11-13 20:36

Geplaatst: 22-11-13 20:36

KarinvdM schreef:
O: Boekweitgrutten met stroop
T: Galia, 2 kleine rijstcrackertjes, eentje met rookvlees en eentje met kruidenkaas
L: Pompoensoep en het restant van m'n salade met courgette, champignons, paprika, cherrytomaten en kalkoenfilet van gisteren
T: warme choco van cacao, amandelmelk en water, galia, warme custardvla, 2 salmiakballen
A: Beenham, bloemkool en bloemkool/pastinaak[uree. Beetje yoghurt
T: 2 stukjes witte chocolade en een borrel met wat lekkers, wrs chips
D: Groene thee en water
B: 45 min paardrijden

BEENHAM!

**Geplaatst**: 22-11-13 20:49

Geplaatst: 22-11-13 20:49

Ja, lekker!

Manlief wordt daar ook al zo blij van.

**Geplaatst**: 22-11-13 20:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 22-11-13 20:54

O: 4 bruine boterhammen met hagelslag + ranja
M: 2 witte bolletjes met kookworst + 2 manderijnen en 2 glazen sinas.

Dadelijk nog iets maken ofzo.. Net klaar met werken.

**Geplaatst**: 22-11-13 21:47

Geplaatst: 22-11-13 21:47

Jaa heel erg genoten Judith, heb ze al twee keer eerder gezien maar nu de theatertour vond ik toch wel echt bijzonder mooi!

Fijn dat je knie minder pijn doet na het lopen, meestal is het helaas andersom haha.

Ik heb al twee keer een zak pepernoten gekregen van oma, maar tot nu toe gaat de verleiding weerstaan niet moeilijk gelukkig. Morgen weer een feestje waar ik even niet wil opletten dus pepernootjes blijven dicht tot sinterklaas

Wat fijn dat je je doel bijna bereikt hebt Phor!

Gala is zo leuk, veel plezier Fleur!

Vervelend Bhri, last van een winterdipje? :(:)

Welkom robbedoes, mooi lijstje hoor.

Beterschap Eske!

O: 90 gram havermout, 7.5 gram lijnzaad, 7.5 gram haverzemelen, 200 ml ongezoete sojamelk & 172 gram appel met kaneel.
T: 60 gram speltbrood met 14 gram kaas
L: 2 waldkorncrackers met 10 gram appelstroop, bekertje kippensoep, 3 mandarijnen
T: 1 pruim, 150 gram bospeen, 28 gram whey perfection
A: zelfgemaakte lasagne (zalmfilet, spinazie, ui, paprika, champignons, lasagnebladen, klein beetje kaas en knoflookpoeder)
T: 250 gram magere yoghurt met 16 gram beschuit & 2 mandarijnen
D: 1xkoffie, veel water en groene en witte thee
B: 10 min fietsen, 20 min wandelen, 1 uur poweryoga, 40 min kracht intervallen op arctrainer, avondje stal
2100 kcal.

**Geplaatst**: 22-11-13 22:12

Geplaatst: 22-11-13 22:12

Jij weegt zelfs je appel?

**Geplaatst**: 22-11-13 22:26

Geplaatst: 22-11-13 22:26

Dani_ schreef:
Jij weegt zelfs je appel?

Haha ja als ik thuis ben weeg ik zowat alles om zo precies mogelijk kcal te kunnen tellen

Maar mijn mandarijnen die ik mee naar college neem weeg ik niet af hoor haha.

**Geplaatst**: 22-11-13 22:36

Geplaatst: 22-11-13 22:36

Vrijdag (vr)eetdag :Y)

O: Ei met champignon en tomaat op een boterham
L: Twee boterhammen met snijworst en een boterham met laatste restjes jam.
A: Frites met majo en curry, kroket met mosterd.
T: Zo'n soort roze koek maar dan met chocola dr'op en jam dr'in

T: Chips met dipsaus.

B: 8,7 km hardlopen, straks nog buikspieroefeningtjes doen (30 min).
~~Hardlopen was wel grappig. Een trein vond het leuk om midden op de overgang stil te staan, dus ik mocht lekker teruglopen ...~~

Weet iemand trouwens of gebakken aardappeltjes ook smaken als je ze zonder olie/boter oid bereid?

**Geplaatst**: 22-11-13 22:46

Geplaatst: 22-11-13 22:46

LisErm94 schreef:
Dani_ schreef:
Jij weegt zelfs je appel?

Haha ja als ik thuis ben weeg ik zowat alles om zo precies mogelijk kcal te kunnen tellen
Maar mijn mandarijnen die ik mee naar college neem weeg ik niet af hoor haha.

Pas je echt op dat je het niet obsessief gaat doen? Je bent 15, geniet :p. Wel mooie lijstjes!

Vandaag te slecht... kruidnootjes, chocolade, chips... morgen beter.

**Geplaatst**: 22-11-13 22:48

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 22-11-13 22:48

O/L: 2 peren
A: Vlinderpasta met bolognesesaus, champignons, ui en gehakt..

En nu heb ik honger _O-

dus nog maar wat pasta erin!

**Geplaatst**: 22-11-13 22:50

Geplaatst: 22-11-13 22:50

Rivaldo schreef:
O/L: 2 peren
A: Vlinderpasta met bolognesesaus, champignons, ui en gehakt..

En nu heb ik honger dus nog maar wat pasta erin!

Dat kan ik me voorstellen!

**Geplaatst**: 22-11-13 22:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 22-11-13 22:51

Ik ben een weekendje weg met schrijfgenootjes:

O: havermout met peer en water
T: -
L: stuk speltbrood met pindakaas
T: handje studentenhaver
A: rode curry met kip en wilde rijst
T: gebakken appel met rozijnen, kaneel, beetje suiker en scheutje vanillevla, 4 stukjes 70% choc

B: weinig (beetje lopen)

**Geplaatst**: 22-11-13 22:51

Geplaatst: 22-11-13 22:51

Tis ook niet normaal voor mij, m'n dag liep raar haha

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-13 22:54

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-13 22:54

Bhris, wat vervelend dat je weer zo halfjes bent. Ik slik zelf trouwens sinds een tijdje vitamine D bij, en ik heb het idee dat ik daardoor meer energie heb. Toen de wintertijd in ging en het ineens om 6 uur donker was, wilde ik ook alleen nog maar op de bank hangen en tv kijken. Nu heb ik 's avonds vaak wel weer zin om iets te gaan doen!

Welkom Robbedoes, mooi lijstje!

En volgens mij weet LisErm heel goed wat ze doet (en is ze geen 15 :))

). Mooi lijstje Lis! En weer zoveel beweging, echt goed.

Gast7391, veel plezier dit weekend! En lekker, rode curry!

Mijne van vandaag:
O: havermout met rijstmelk, appel, gojibessen, lijnzaad en kaneel; gekookt ei
T: peer
L: bloemkool, witte bonen en 1 winterwortel in kokosmelk en currypasta
T: 2 mandarijnen
A: kom pompoen/zoete aardappelsoep, gevulde courgette met kidneybonen en tomaat
T: warme choco (rijstmelk, cacaopoeder, honing)

B: 12 km fietsen, uurtje op stal bezig geweest

**Geplaatst**: 22-11-13 22:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 22-11-13 22:55

@ mijn vorige quote. Gebruikersnaam te snel gelezen, dacht dat het iemand anders was

. Excuse me!

**Geplaatst**: 22-11-13 22:57

Geplaatst: 22-11-13 22:57

Wat een beweging Lis!

Veel plezier Gast7391

Wat een gezond dagje wederom Many. Jij moet toch echt uren in de keuken staan, knap hoor!
Ik ga morgen maar eens vitamine D halen dan; ik dacht dat ik het wel niet nodig zou hebben doordat ik veel buiten kom bij de paarden, maar ik moet toch iets ontbreken... Bedankt voor het meedenken

**Geplaatst**: 22-11-13 22:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 22-11-13 22:58

Mooi lijstje Many!