Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-11-12 14:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-11-12 14:59

10.15 Optimel kwark 250 gram

13.30 2 vk boterhammen met nutella en boter

+/- 16.00 stuk komkommer

19.30 Spinazie, aardappels en een vega burger met spinazie en kaas

Tussendoor nog wat kwark

**Geplaatst**: 23-11-12 17:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-11-12 17:00

Tot nu toe;

O: Bakje yoghurt met banaan, rijstewafel met smeerkaas
T: Beker water en een gevulde koek (voelde me wat slap na het bloedprikken)
L: Aardappelen, wortelen en een filet lapje
T: Kop thee met een appelkoek

Komt vast nog wat drinken bij, en misschien nog een rijstewafel, heb honger

**Geplaatst**: 23-11-12 18:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-11-12 18:28

O. vers uitgeperst sinaasappelsap
biogarde met kiwi, aardbeien, bramen en een beetje all bran cornflakes
groene thee
L. 2 volkoren boterhammen met filet american
1 snee roggebrood met filet american
glas water met vitamine c bruistablet
T. handje ongezouten cashewnoten en amandelen
2 grote bekers thee

En straks aan de zelfgemaakte erwtensoep Mmmm...!!

**Geplaatst**: 23-11-12 18:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-11-12 18:59

Ontbijt: 2 volkoren crackers met een gekookt eitje, tomaat en peper
Tussendoortje 1: appel en kaneel en walnoten
Tussendoortje 2: mandarijn
Lunch: Soya yogurt met kapot gestampte amandelen en stukjes peer
Tussendoortje 3: Flink gevulde thee pot met groene thee en schaaltje appel besprenkeld met biologische pindakaas en honing
Tussendoortje 4: kiwi
Avond eten: Quorn filets met tuinbonen, rauwe baby spinazie, tuinbonen, mais en 3 kleuren paprika.

Vanavond nog 2 tussendoortjes en heel wat potten thee.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-11-12 19:16

Geplaatst door de TopicStarter : 23-11-12 19:16

Ontbijt: 2 boterhammen met schuddebuikjes + 1 glas yoghi
Tussendoor: 2 chocolade koekjes + 1 snelle jelle ontbijtkoek
Avondeten: andijvie met slavink en komkommer in het zuur
Toetje: bolletjesvla met slagroom
Drinken: 2 flesjes water

Heeel slecht dat ik niet geluncht heb vanmiddag en daar baalde ik ook van aangezien ik best wel honger had, maar ik had enkel geld meegenomen om een broodje gezond te halen en toen ging de kantine dus dicht.. toen waren de automaten nog eens kapot en niemand had wat over of alles zelf al op..
Ik heb trouwens zo'n halfuur gefietst, de hele dag (trappen) gelopen en anderhalfuur gym gehad.

**Geplaatst**: 23-11-12 21:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-11-12 21:39

O (10.00 uur): paar crackers met smeerkaas, pakje chocomel en een mandarijn.
T: niks
L (15.30 uur): McChicken en 12 McNuggets met saus en een bekertje ice tea.
T: niks
A (19.30 uur): twee broodjes gezond (ei, komkommer en sla), twee bekers melk.

5 uur gewerkt (was erg druk, dus veel lopen), 40 minuten gefietst.

**Geplaatst**: 23-11-12 21:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-11-12 21:41

Ik kom net tot de ontdekking dat ik vandaag alleen avond gegeten heb

En nu chipjes.

**Geplaatst**: 23-11-12 21:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-11-12 21:43

O: Boterham & vivit
L: 2 bolletjes
A: lassangette en water
T: speculaasje

**Geplaatst**: 23-11-12 21:44

Geplaatst: 23-11-12 21:44

7.00 Kommetje melk met Brinta en een handje bosbessen
10.00 Banaan
12.30 Mueslibol, snee notenbrood met gerookte zalm, bakje rauwkost en een beker optimel
16.00 Mok cappuccino
19.15 Grote bak zelgemaakte pompoen-wortelsoep
21.00 Grote mok thee en een stukje 85% chocolade

Verder over de hele dag verdeeld zo'n 1.5 liter groene thee en een 0.5 liter water tijdens het sporten.

**Geplaatst**: 23-11-12 22:13

Geplaatst: 23-11-12 22:13

Froukje1993 schreef:
Tot nu toe;

O: Bakje yoghurt met banaan, rijstewafel met smeerkaas
T: Beker water en een gevulde koek (voelde me wat slap na het bloedprikken)
L: Aardappelen, wortelen en een filet lapje
T: Kop thee met een appelkoek

Komt vast nog wat drinken bij, en misschien nog een rijstewafel, heb honger

18.00 uur 2 rijstewafels met kruiden roomkaas en cervelaatworst en 1 beker water en 1 beker ranja.

Heb net de frituur aangezet voor wat frietjes, de rest van de avond nog even flink wat drinken, 7up.
Ik kom de avond wel door :))

Laatst bijgewerkt door Froukje op 23-11-12 22:20, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-11-12 22:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-11-12 22:19

O: yoghurt met muesli + Coolbest
L: krentenbol met kaas + boterham appelstroop + Coolbest
Tussendoor op werk: speculaaskoek met flesje water
Tussendoor thuis; sultana
A: lasagne

En net pepernootjes

**Geplaatst**: 23-11-12 22:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-11-12 22:25

O: bruin broodje met verse aardbei sap
T: zakje chips en icetea
L: 3 broodjes met kaas en komkommer
T: ice tea, pepernoten
A: groente prut xD
T: verjaardag, dus beetje lala

**Geplaatst**: 23-11-12 22:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-11-12 22:28

7 uur: een rijstewafel
10 uur: koek + sap
1 uur: een boterham + sap
5 uur: 2 pannenkoeken + water

**Geplaatst**: 23-11-12 23:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-11-12 23:38

O: Meergranen boterham met pindakaas, flesje water
T: Banaan, koffie
L: 2 geroosterde meergranen boterhammen met Sandwichspread, thee
T: Appel, schaaltje kwark, water
A: Spinazie, vega gehakt, vk macaroni
T: 3 rijstwafel met komkommer en aromat, cola light

**Geplaatst**: 24-11-12 00:53

Geplaatst: 24-11-12 00:53

Sjors schreef:
O: bruin broodje met verse aardbei sap
T: zakje chips en icetea
L: 3 broodjes met kaas en komkommer
T: ice tea, pepernoten
A: groente prut xD
T: verjaardag, dus beetje lala

+ eem bakje chips.

**Geplaatst**: 24-11-12 01:24

Geplaatst: 24-11-12 01:24

10:30 druiven, yoghurt, thee
12:00-17:00 zangles geven, tussendoor 4 boterhammen, halve liter water en een kopje koffie
20:30 biefstukje, gebakken aardappels, courgette met kaas, meerdere glazen water en een glas wijn.
4 dadels

**Geplaatst**: 24-11-12 02:03

Geplaatst: 24-11-12 02:03

Ehm...

paar crackers met kaas
appel
sauzijcenbroodje en een snickers
restje kaneelijs
nog 2 crackers met kaas
kapucijners met spek

banaan
paar stukjes chocola
en een pond strooigoed

En water, paar bakken thee, 1/3 fles cranberrysap

Yup, het is weer een gezonde dag :')

**Geplaatst**: 24-11-12 02:44

Geplaatst: 24-11-12 02:44

O:
2x boterham met 2x plak Deense kaas (Havarti)
T:
3x peer
L:
samosa met groentencurryvulling (een Indiaas soort broodje van pasteideeg)
T:
Szechuan-soep (een Chinese, zoetzure soep)
A:
spaghetti met pesto, broccoli en mosselen
T:
-

Drankjes:
instantcappuccino décafé
cappuccino bij een restaurant
flesje cola light (omdat er bij deze eindelijk een keer geen aspartaam e.d. inzat)
rooibosthee
bronwater met koolzuur

**Geplaatst**: 24-11-12 02:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 24-11-12 02:59

O: boterham honing, vruchtensap, koffie
T: niets
L: 2 boterhammen met vleesalade, pakje wicky
T: onverwachte borrel op het werk: 1 glas witte wijn, paar zoutjes/komkommer/wortel
A: tortilla lasagne, glas rosé
T: feestje: biertje, glas rosé, paprika chips, glas wodka, glas water

Morgen maar geen alcohol voor mij.. O:)

**Geplaatst**: 24-11-12 13:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 24-11-12 13:19

Gister:
O: crueslie met chocoladestukjes en melk
L: 3 sneetjes brood met kaas
T: manderijn
A: pizza
T: popcorn jumjum
Drinken: Veeeel thee, water en crystal clear.

Vandaag tot nu toe:
O: cruesli met chocostukjes en melk
T: cracker met kaas
Drinken: Thee, water, melk.
En voor de rest zal ik zo wel een tosti gaan eten,
vanavond eet ik soep en ga ik uit dus paar drankjes

**Geplaatst**: 24-11-12 14:03

Geplaatst: 24-11-12 14:03

3 maisbroodjes met 2x boterhamworst en vlokken, kop thee
kommetje tomatensoep, oliebol met suiker

**Geplaatst**: 24-11-12 15:56

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 24-11-12 15:56

O: 2 volkoren boterhammen + halvarine + 30+ kaas & 4 komkommerstukjes
T: 0,5 L water
L: vis
T: 0,5 L water + yoghurt
A: Hachee + aardappelpuree en rode kool
T: 0,5 L water + 2 stk fruit

**Geplaatst**: 24-11-12 16:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 24-11-12 16:58

Alleen een broodje met kaas.

Gisteren veel wijntjes op..

**Geplaatst**: 24-11-12 17:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 24-11-12 17:06

Ontbijt: 4 volkoren boterhammen met appelstroop
Tussendoor: thee en 2 mandarijnen
Lunch: volkoren pannenkoek met light jam en verse aardbeien
Tussendoor: kiwi en verse sinaasappelsap
Vanavond: volkoren wrap met fijngesneden quorn filet, paprika, komkommer en rucola sla.

Vanavond nog 2 tussendoortjes.

**Geplaatst**: 24-11-12 17:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 24-11-12 17:28

Ik vandaag:

10.00 appel en slimpie siroop
14.30 croissantje en cola zero
16.15 optimel kwark en slimpie

19.00 wokgroente en krieltjes